Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Татоша26 писал(а):

чтобы там натерется

Тань, кофе добавь, а соль с медом

annet13 писал(а):

в табличку сдай, пока Ингуля не сделала!

а что за табличка?

Iri$k@ писал(а):

Тань, кофе добавь, а соль с медом

Спасибо, ух и намажусь сегодня

malibu 1 писал(а):

а что за табличка?

Лен, смотри первую страничку, Ингуле в личку скидывай свои данные.

Татоша26 писал(а):

Лен, смотри первую страничку, Ингуле в личку скидывай свои данные.

Танюш это я читала, так а где потом табличка то будет?
я смотрела не нашла ни каких табличек))))))

и еще что за данные?
вес а что еще?

Привет Худелочки.

malibu 1 писал(а):

я смотрела не нашла ни каких табличек)))))) и еще что за данные? вес а что еще?

Табличка на 1 страничке.Спускайся ниже списков и увидишь.
Там все наши данные:и вес и рост.Глянь.

malibu 1 писал(а):

и еще что за данные? вес а что еще?

ВСЕ ЕСТЬ НА ПЕРВОЙ СТРАНИЧКЕ!!!!!! Точнее там все написано и таблички тоже там!!!!!

всем добрый вечер, мое меню на завтра девочки проверьте пожалуйста
З-каша геркулесовая бутерброд с колбасой-1 шт, кофе с молоком, с 0,5 ложкой сахара.
О-гречка с запеченной в фольге рыбой с морковью, луком, сыром доедаю, и салат из капусты, свежей, моркови, лука, сладкий перец, заправленной смесью масла раст-1 л, воды с лимонным соком. чай.
У-отварная курица, либо запеченная с приправами в духовке, без масла с половинкой вареного яйца. чай.
Сегодня ужинала уже без вчерашних ошибок-творог обезжиренный с апельсином, кефир - 1 стакан не допила. И как ни странно, наелась, и голод не мучает, так и должно быть? Всем спасибо, кто помогает советами и разъяснениями.

gerla писал(а):

Табличка на 1 страничке.Спускайся ниже списков и увидишь.

спасибо большое нашла))))
в следующую пятницу сдам)))))))))

Жирафинка писал(а):

всем добрый вечер, мое меню на завтра девочки проверьте пожалуйста

все хорошо)))))))))))))

Всем привет еще раз!

Жирафинка писал(а):

отварная курица, либо запеченная с приправами в духовке, без масла с половинкой вареного яйца.

Яйцо не надо.Его добавляют в фарш для связки.

Клуся писал(а):

зарегистрировалась и вперед в группу, подглядывать за худеющими там странным образом

Нас и тут неплохо кормят! Ну их!

karloslonishka писал(а):

А у меня за неделю - 1,200!!!!!

Маш, поздравляю!

zabiiaka_ писал(а):

Супчика съедаем 200 гр и 150 гр. второго и нормуль снова в бой. Могу пояснить если кому покажется, что это многовато

Абсолютно нормальная среднестатистическая порция! Совсем не перебор! Думаю для мужчины даже маловато!

malibu 1 писал(а):

у меня сегодня 10 мес системной жизни!!!!!!!!! и так мои результаты) вес 70,8(95,2) и того -24,4кг

Леночка, поздравляю!!! Просто потрясающе!!! Ты не с "одноклассников"?

натка... писал(а):

О: суп рисовый с фрикадельками+

А что за фрикадельки? Как делала?

Татоша26 писал(а):

последние 3 дня 1200г.

Танюша, молодец!!!

annet13 писал(а):

можно в любом варианте, это ж зелень!

Точно!

lole25 писал(а):

какой рис лучше брать? дикого у меня нет, а вот пропареный имеется

Такой годится или бурый.

кудряшка№1 писал(а):

евчат так может у нас привесы и пошли от зеленного чая....

Да не должно вроде. Системе кажется 5 лет уже и все годы люди пьют зел чай и вроде все в порядке. Хотя у него тоже есть недостатки и на всех он по разному влияет.

annet13 писал(а):

4 часа отвечала

Анюта [url=http://yoursmileys.ru/t-say.php?page=
1][/url]

Ингульчик писал(а):

Вот вернусь в свой летний вес, вот тогда и сделаю новую линейку,

Много осталось, Ингуля?

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - 1900 г.

Иришка!!!!

Дашуля-ля писал(а):

Хотя у меня вчера не было обеда(обстаятельства так сложились), но был ужин(системный), но в большом количестве, т.к. сильно хотела кушать Может поэтому я сегодня плюсанула...

Может быть и поэтому, Даш! Пропускать точно нельзя! Проверено.

Татоша26 писал(а):

не знаю чего с вином делать?

Совет не пить!

Finik)) писал(а):

У крипсы с сыром

А творогу добавить?

Жирафинка писал(а):

мое меню на завтра девочки проверьте пожалуйста З-каша геркулесовая бутерброд с колбасой-1 шт, кофе с молоком, с 0,5 ложкой сахара. О-гречка с запеченной в фольге рыбой с морковью, луком, сыром доедаю, и салат из капусты, свежей, моркови, лука, сладкий перец, заправленной смесью масла раст-1 л, воды с лимонным соком. чай. У-отварная курица, либо запеченная с приправами в духовке, без масла с половинкой вареного яйца. чай. Сегодня ужинала уже без вчерашних ошибок-творог обезжиренный с апельсином, кефир - 1 стакан не допила. И как ни странно, наелась, и голод не мучает, так и должно быть?

Оксана, обед нормальный, а на ужин зачем тебе пол яйца к курице? Его добавляют только для связки.
А творог можно до 5%, почему обезжиренный у тебя? Не очень вкусно и совсем не полезно.

Самарка писал(а):

Яйцо не надо.Его добавляют в фарш для связки.

почему это не надо, можно половинку яйца на 200гр мяса.

hala2 писал(а):

Леночка, поздравляю!!! Просто потрясающе!!! Yahoo! Yahoo! Ты не с "одноклассников"? girl_haha

ага я и там тоже есть)))))))))))

Девоньки здравствуйте!!!
Оч по вам соскучилась
За время моего отсутствия не нарушала...Но!!!+1400!!!!
Такого у меня ещё не было...я чуть с весов не грохнулась
ну то что немного подотекла-да...но не настолько же!!!
Есть ещё один момент(Анютик наверняка скажет-а говоришь не нарушала!!! )Зачем то придумала себе 2 завтрак...поем дома,а на работу приду напарница начинает есть и мне начинает хотеца(хотя не столько хочеца сколько за компанию..ведь вроде можно )ну одно дело конфетку заточить,а то- Мороженое,то кексик то шоколадку ,а то и 1 и 2 и 3 !!!
Потом ещё фишка-наварила макарон(не твёрдых сортов...мужу) целую огромную кастрюлю(чёт рука дрогнула и высыпала больше чем надо)и решила спасать ситуацию по утрам,то с яичком то с колбаской дня 3 так завтракала....
Ну неужели от этого
у меня такого небыло даже во время жуткого срыва...
Ну вот пожалилась пойду почитаю вас чуть чуть...всё всё равно не перечитать...

Всем приветик! Мой вес сегодня без изменений... Ела все по плану. Погода третий день мороз и солнце: солнышко, небо голубое-голубое, все подтаивает, а ветер ледяной Еще работала сегодня весь день, а у нас Тун Пайрам (хакасский новый год) сегодня был, везде гулянья, мои ходили развлекались, а я трудилась - бедолага, обидненько...
Планы на завтра:
З. Пиво, чипсы, пирожки "как пух" http://forum.say7.info/topic9991.html (всем советую!!!), "Остров" мой любимый быстрый десерт http://forum.say7.info/topic33636.html, чай.
О. Отварная куриная печень, тушеные овощи (капуста, кабачок, брокколи, цветная, лук, морковь, помидоры), чай.
У. Салат из овощей (капуста, огурец, помидор, перец, лук, чеснок, йогурт), творог зерненый, чай зеленый.
Всем удачи и обязательно хоть маленький, но отвес!

Самарка писал(а):

Яйцо не надо.Его добавляют в фарш для связки.

Как это для связки , если написано-цитирую : Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца. Я полагаю здесь речь идет про половинку вареного яйца? Значит я не ошибаюсь, и в варианте мяса, еще пунктом 4 идут яйца.

Жирафинка писал(а):

в варианте мяса, еще пунктом 4 идут яйца.

В этом варианте продукты лучше не сочетать. А по поводу мяса с яйцом здесь уже обсуждали и говорили, что яйцо можно добавлять в фарш для связки при приготовлении котлет, либо в запеканки тоже для связки.

hala2 писал(а):

Его добавляют только для связки.

annet13 писал(а):

верю, а сегодня отвесилась?

Не знаю, сегодня Тимона плохо ночью спал, утром еле глаза продрала... Пока завтрак ему приготовила вспомнила, что не взвесилась, а уже съела йогурт с черносливом и виноградику поклявала...

hala2 писал(а):

Много осталось, Ингуля?

Да нет, если так отваливать будет, то скоро и в табличку вернусь и линейку сделаю...

MansVV писал(а):

Остров" мой любимый быстрый десерт http://forum.say7.info/topic33636.html, чай.

Валюшик, спасибки за наводочку - утащила себе в закладки! Завтра сделаю....

Жирафинка писал(а):

Как это для связки , если написано-цитирую : Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца. Я полагаю здесь речь идет про половинку вареного яйца? Значит я не ошибаюсь, и в варианте мяса, еще пунктом 4 идут яйца.

Ты все правильно поняла, можно, просто как написано: "в этом варианте продукты между собой ЛУЧШЕ не сочетать!"

hala2 писал(а):

Совет не пить!

Пью зеленый чай с мятой и смородиновым листочком.

секрет@рша писал(а):

Оч по вам соскучилась

Мы тоже по тебе соскучились.

секрет@рша писал(а):

у меня такого небыло даже во время жуткого срыва..

Я тоже 2 недели была в таком привесе, сегодня отвесила, у тебя тоже скоро отвалится.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1227313095.html][/URL]

MansVV писал(а):

а у нас Тун Пайрам (хакасский новый год) сегодня был

С НОВЫМ ГОДОМ!

Здравствуйте милые системщицы? Примите меня в дружную компанию? Наблюдаю за вами недели две-три, и вот настало время приобщиться к системе. Мой самый удачный период похудения был с сентября 2009 по март 2010 - 13 кг. Затем была беременность, во время которой я набрала всего 6 кг, а после родов весила на 2 кг меньше, чем до беременности. Моей радости не было предела. Но, распустившись, снова подсев на сладости и не соблюдая режим питания, я с легкостью за 3 месяца набрала почти 8 кг!
С сегодняшнего дня питаюсь системно.
Меню на завтра :
З - плов с курицей, чай с к 2 конфетками
О - гречка,салат из свеклы с чесноком + 1 ч.л. оливкового масла, имбирный чай
У - отварная рыба, яблоко, мандарин, имбирный чай.

Ну и как, все как положено?

ладно, не буду рисковать с яйцом, это я уж так, решила добавить, а то вдруг не наемся куриной грудкой, но лучше уж стремиться к результату желаемому.

Loona писал(а):

О - гречка,салат из свеклы с чесноком + 1 ч.л. оливкового масла, имбирный чай У - отварная рыба, яблоко, мандарин, имбирный чай.

В обед масло до 14.00. Ну а ужин - неверно. Либо рыба и чай, либо фрукты+молочка.
Посмотри списки на первой страничке и удачи!!!!

Loona писал(а):

У - отварная рыба, яблоко, мандарин, имбирный чай.

Ну для начала-Добро пожаловать к нам!
А теперь насчет меню, что это за ужин такой???? А ну ка бегом на первую страничку изучать варианты ужинов и сочитание продуктов!!! Рыбу и мясо на ужин мы не сочитаем с другими продуктами!!!!

Девочки, всем доброго вечера!!
На завтра планирую съесть:
З: коктейль молочный с бананом, манник, пирожки (если успею напечь )
О: греча с курицей вареной (без кожи), помидорка с йогуртом натуральным и чесноком
У: помидора с творогом, зеленью и чесноком
Сегодня померяла юбку, которую последний раз носила классе так в девятом И она на мне идеально села, даже чуть-чуть свободна (в школе я тоже худышкой не была )

Loona писал(а):

У - отварная рыба, яблоко, мандарин, имбирный чай.

Елена рыбу с фруктами нельзя, хотя может конечно более опытные системщицы ответят, но если по варианту №6, то там фрукты отстутсвуют

hala2 писал(а):

А что за фрикадельки? Как делала?

Говядинка+свининка

Меню на завтра:
З. Йогурт с черносливом, каша овсянная с медом, чай с лимоном, 1 зефирка, 1 пряник.
О. Сальса, запеченный в рукаве филе гусика с яблоками... , мандарин.
У. Огурцы, редис, чеснок (салат), заправленный творожной активией, кефир.