Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки скажите пожалуйста , а если грудку замариновать и запечь в кефире, это на ужин подойдет? Или скорее всего на обед можно?

Жирафинка писал(а):

Девочки скажите пожалуйста , а если грудку замариновать и запечь в кефире, это на ужин подойдет? Или скорее всего на обед можно?

Я так шашлыки делала еще прошлым летом - никто не остановил. Кстати не так давно обсуждали этот вопрос - решили, что ИНОГДА можно. Ты же не пить кефир будешь, а использовать как маринад.

Цитата:

Либо рыба и чай, либо фрукты+молочка. Посмотри списки на первой страничке и удачи!!!!

Спасибо, исправлюсь.
У - отварная рыба, имбирный чай.[/quote]

Ингульчик писал(а):

Я так шашлыки делала еще прошлым летом - никто не остановил. Кстати не так давно обсуждали этот вопрос - решили, что ИНОГДА можно. Wink Ты же не пить кефир будешь, а использовать как маринад.

Вот и я думаю, да и кефира то там надо пару ложек, смешаю с водой немного и чеснока, приправ и так запеку, а то еще не знаю как сделать грудку, чтоб сухой не была, но при этом разрешенная нам.

Ингуля-урра)))наконец)))
ириша-поздравляю-таки пошло)
Лена-вот это результаты !!! Просто потрясающе!!!!
У кого отвесы-поздравляю))Кто привешивается-все уйдет.
Не писала два дня,при этом все ужины мои экстремальные(
Кушала вчера
з-шоколадка,булочка
о-картошка,зел горошек,грибы запеченые в горшочке,пара кусочков яблока
у-(был на берегу наб.р. фонтанки-на меня смотрели как на бомжа-крипсы,сыр,молоко)
Сегодня кушала
з-вот за него мне дико стыдно-несколько огромных кусков пиццы,изюм,чуть орехов-и тут на тебе-что то видно в пицце было что я вся чешусь так еще и чуть не задохнулась-никогда такого не было(И главное неизвестно на что(
о-плов системный,кусочек яблока,пара глотков кефира
у-на детской площадке среди снега с вороватым видом поглащая творог Мамы быстро разбежались с детками.Девочки,ну вот почему у нас так??7Почему есть всякий фастфуд можно-а творог и на тебя смотрят как на умалишенную(и ведь ни в какое кафе поесть свою еду,когда одна не пойдешь-даже заказывая чай\кофе донимают,когда с друзьями хорошо-они едят и я ем свое,а вот одной хоть плачь(В общем сьела творог,кефир(хотела сгрызть яблоко,но обьелась-творога 350 гр,и кефира 450)
Еще я увидела новый переход к кгшкам.Вчера было 56,8,но сегодня видимо организм испугался и вернулся в 57,1.Но главное тенденция видима!Значит скоро перейдем в новую кг)

Loona писал(а):

У - отварная рыба, яблоко, мандарин, имбирный чай.

Рыбу нельзя сочетать на ужин ни с чем.

Loona писал(а):

Примите меня в дружную компанию?

Лен, добро пожаловать!

Haineko писал(а):

Вчера было 56,8,но сегодня видимо организм испугался и вернулся в 57,1.Но главное тенденция видима!Значит скоро перейдем в новую кг)

Кать, может организм хочет посильнее раскачаться, да и откинуть побольше.

Татоша26 писал(а):

Скорее всего это от мясных ужинов

Ещё раз убеждаюсь -у всех все индивидуально, а у нас почему то с мяса на ужин либо привес, либо застой. Может поделитесь рецептами мясных ужинов?

annet13 писал(а):

так и не написала из чего рассольник

рассольник ща опишу -
1,5 л воды
50 г гречневой крупы
2-3 маленькие картофелины
1-2 солёных огурца
1 небольшая морковь
1 небольшая луковица
3-4 горошины перца
1 лавровый лист
соль

вот такой рассольник

О, как тока щас допёрло, что после этого на второе филе куриной грудки было возможно лишним.
А почему тогда отвес такой внушительный -700 гр.? Кто-то может растолковать такой казус?

annet13 писал(а):

как ни странно, оч. сытно!

Надо будет и этот вариант опробовать
А то уж больно однобразно с ужинами получается

Завтра мужа отправляю в бассейн - посмотрю на результат Сама-то плавать не умею , но я зарядку делаю, а он отлынивает

zabiiaka_ писал(а):

а у нас почему то с мяса на ужин либо привес, либо застой.

Свет, я просто очень редко делаю мясные ужины, раньше мне после них было очень голодно, а сейчас решила делать ужины одинаковыми по 3 дня, чтобы понять, от каких бывает отвес, а то застоялась уже.

zabiiaka_ писал(а):

Надо будет и этот вариант опробовать

Это ты про 7 вариант? Он очень сытный, хотя и походный, но мне бы хотелось его чаще есть.

девочки, всем привет))
проверьте, пожалуйста))
з. чай с лимоном, кусочек черного шоколада,желе.
о. гречка, кур.филе, салат(капуста, помидорчик, огурчик)
у. фруктовый салат с йогуртом без добавок, чай.

-Ksu- писал(а):

проверьте, пожалуйста))

все нормально

-Ksu- писал(а):

фруктовый салат

фрукты какие, кстати???

привет красотки.
сегодня кушала так:
З.грибной суп http://forum.say7.info/post2037395.html#2037395
кекс http://forum.say7.info/post2037406.html#2037406 ,в моём исполнении
О.запечёный окорок,салат из св.овощей,з.ч,пару ломтиков сыра.
У.4 криспы,50 гр сыра,кефир.

завтра планирую:
З.картофельное пюре,жаренное мясо,кекс.
О.суши.
У.яблоко,творог.

malibu 1
Леночка,поздравляю отличный результат

Дашуля-ля писал(а):

фрукты какие, кстати???

охх)
апельсин, яблоко, киви, слива 1 шт)

девочки, добое утро всем!! всех у кого отвесики-УРА!!!!!!!!!!!!!, всем, кто качается (как и я ...)-терпеия и сил дождаться!!!!
оказывается, я вчера не выложила меню исправляюсь!
вчера:
з: лаваш с тунцом, сыром и яйцом-2 кусочка, маленький кусочек тортика, чай;
о: (дома не было света, приготовленного ничего не было) -два вареных яйца, натурльный йогурт, молоко (понимаю, что это не обед, но наче было никак
у: овощи(свежие помидоры, огурцы, перец), чай. (знаю, что и так нельзя, но больше уже просто ничего не было, а кушать хотелось и посчитала, что уж лучше так, чем вообще никак
вот такое меню. обидно, что все так, ведь нарушать совсем не хотелось и так качели, а усугубить самой-это вообще преступление
сегодня: исаправляюсь.....
з: кусочек вчерашнего торта (небольшой), 2 кусочка вчерашнего лаваша и штук 5 конфет птичье молоко , чай;
о: тушен. овощи( паприкаш), посыпанного тертым сыром, свежий перчик и огурец, молоко;
уочу попробовать сальсу без маслин (подсмотрела у девочек , а то что-то вообще ничего не хочется).

zabiiaka_ писал(а):

уж больно однобразно с ужинами получается

Тут очень много девочек новеньких и не очень жалуются на однообразие и спрашивают рецепты. Девочки, у нас есть отдельная глава с рецептами! Очень много ещё рецептов на официальном сайте Миримановой!!! Читайте, ищите! Зацикливаетесь на каких то вариантах, пробуете разок другие - привесы бывают, вы решаете что он вам не подходит... Так нельзя! Нужно всё пробовать!!!

И доброе вам утречко!!!
У меня сегодня минус 200 грамм. Кушаю сегодня-
З: пирог ягодный, пара ложек самодельного маскарпоне( вчера делала, сегодня пробовала, это обалденно! У нас его не продают нигде...), кофе с молоком
О: картофель с сыром в духовке, апельсин, варенец
У: отварная куриная грудка, зелёный чай

Вчера ужинала навагой, вроде наелась, а весь вечер голод давил... Сегодня от голода даже на час раньше встала...

Девочки, всем хорошего дня и отвесиков!!!

Всем здравствуйте!

Silvana писал(а):

У меня сегодня минус 200 грамм.

Оля, поздравляю!

Silvana писал(а):

Вчера ужинала навагой, вроде наелась, а весь вечер голод давил..

У меня так от мясных ужинов бывает; странно, вроде мясо сытное должно быть

Сегодня ем:
З: торт, каша манная, бутерброды
З2: творог
О: пюре из цветной капусты, куриные ножки, чай с молоком
У: творог, яблоко, запеченное с черносливом, чай с молоком

ЮляКо писал(а):

у: овощи(свежие помидоры, огурцы, перец), чай. (знаю, что и так нельзя, но больше уже просто ничего не было, а кушать хотелось

а в чем косяк то? по-моему все нормально.....

zabiiaka_ писал(а):

О, как тока щас допёрло, что после этого на второе филе куриной грудки было возможно лишним. А почему тогда отвес такой внушительный -700 гр.?

куриное филе однозначно было лишним! А вот насчет отвеса... Ну даже не знаю.. Может быть организм простил тебе твой косяк, потому как он был неспециальный Посмотрим, что будет на днях)))
У меня сегодня весы так же показали 61,7 , меняю линеечку!!!
Менюшка:
Завтрак: макароны, пирог с ягодами
Обед: пюре картофельное
Ужин: омлет

Доброе утро девочки!!!!!!!

Мое меню
З кусок пирога с картошкой и курицей,шоколадная конфета,заварное пироженое и козинаки ))))) что то я севодня на завтрак перебрала сладкого как бы привеса небыло
О гречка с рыбой в фольге без масла
У фрукты (яблоко апельсин)и молочка

Девочки, всем приветик!

Примите мои поздравления кто отвесился и у кого системные юбилейчики!

У меня начались качели.
Ужины в основном были молочные, вчера поела скумбрию тушеную на воде и весь вечер тошнило(жирная),но она так мешалась в холодильнике,зареклась есть ее!
Сегодня на обед
салат из пекинки+огурчик+редиска на активии
овощи с кур. грудкой(замоч в кефире с соевым соусом) аэрогриле
У катык 3,2% мандаринки+з.ч.
На завтра
З суп вермишелевый+сыр с кофе
О гречка с фаршем+св.огурец-(может салатом)
У творог с активией+яблоко печеное.

Девоньки-Красавицы! Поздравляю Всех кто относится к
- работникам торговли
- работникам бытового обслуживания населения
- работникам ЖКХ
с профессиональным праздником! Добра,счастья,позитива и всего-всего-всего....чего сами себе желаете!

Рыбка79 писал(а):

а в чем косяк то? по-моему все нормально.....

Косяк в том, что овощи сочетаются с молочкой. а вот ее то как раз и не было. я так понимаю, что овощи в чистом виде-это не один из вариантов? или я не права? понимаю, что ничего не сделать уже.....но . хлтя бы знать на будущее...

Привет, красотулечки!!!

секрет@рша писал(а):

не нарушала...Но!!!+1400!!!!

Натусечка, ерунда!!! Поверь!!! У меня тоже было, так растроилась а потом куда-то делось, как и не было!

Татоша26 писал(а):

Пью зеленый чай с мятой и смородиновым листочком

Afonechka писал(а):

идеально села, даже чуть-чуть свободна

Маша!

натка... писал(а):

Говядинка+свининка

Только смотри б. муки и булки

Жирафинка писал(а):

а если грудку замариновать и запечь в кефире, это на ужин подойдет? Или скорее всего на обед можно?

Я бы не стала, зачем рисковать.. Сбрызни лимон. соком лучше.
Loona
Привет!

Haineko писал(а):

на детской площадке среди снега с вороватым видом поглащая творог Мамы быстро разбежались с детками.Девочки,ну вот почему у нас так??

Ты знаешь, Катюш, вот если так ест молодая деушка, то это странно конечно и люди может и удивляются, но если видят ТЕТЮ жующюю странную еду в странном месте, то поверь они просто голову сворачивают! Мне последнее время частенько приходится так позориться, но если честно я стыда не испытываю... вот мне стало стыдно, что мне не стыдно... Меня иногда даже смех разбирает...вот и представь, сидит тетя большого размера, жрет и хихикает иногда... картина маслом...

zabiiaka_ писал(а):

на второе филе куриной грудки было возможно лишним. А почему тогда отвес такой внушительный -700 гр.? Кто-то может растолковать такой казус?

Конечно лишним! А отвес тебе дали авансом
ЮляКо
Юль, смотри не косячь боле!

Silvana писал(а):

сегодня минус 200 грамм

Поздравляю Олечка!!! А мне вот рыба нормуль на ужин и кушать не хоцца! Попробуй форель Дороговато конечно, но как вкусно!

Рыбка79 писал(а):

сегодня весы так же показали 61,7

Женя, ура! Поздравляю!!!

Мару_ся писал(а):

вчера поела скумбрию тушеную на воде и весь вечер тошнило(жирная)

И для меня она жирновата Марин, а что такое катык, ты уже отвечала, но прости я не помню что-то молочное?


Мое меню.
З. Рыба в маринаде, фасоль с грибами, долька шоколада
О. Картоф.-творожная запеканка, апельсин
У. Рис с тушен. на воде капустой

Меню Паши.
З. Свиная отбивная с картошкой, пирожки с молоком
О. Рис с запеченным зясом, салат из капусты, моркови, сыра и активии; апельсин
У. Лодочки из кабачков с творогом, чесноком и укропом

Доброе утро!

Вес стоит...
Меню на сегодня:
З. Холодец, яблочный пирог, чай
О. Куриное мясо пропаренное в пароварке + овощи(помидор, огурец, зелень), чай
У. Гречка с яблоком, несколько черносливинок

Haineko писал(а):

Ингуля-урра)))наконец))) ириша-поздравляю-таки пошло)

Да ты моя лапушка внимательная!! Спасибо!

zabiiaka_ писал(а):

в бассейн - посмотрю на результат

Будет непременно, еще вперед него побежишь плавать учиться!

Забыла поздороваться. Доброе утро!! С прекрасным весенним денечком!

Поймала сегодня еще - 500. Давно нужно было снова начать плавать!

Девочки!
Ох про Японию показывают передачу... Про Ритусю что-нибудь слышно?

malibu 1 писал(а):

вес 70,8(95,2) и того -24,4кг за месяц -3,9 кг

Леночка! СУПЕР результаты! твоя скорость вдохновляет))) А обменные процессы! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-887613735.html][/URL]

Татоша26 писал(а):

последние 3 дня 1200г.

annet13 писал(а):

и мне... sharik

Анют, колдую уже И себе Хотя фиговая из меня колдунья, сама плюсую

annet13 писал(а):

терпение! ДЕВОЧКИ, КТО СТОИТ ИЛИ КАЧАЕТСЯ! ВЫ ЖЕ СВОЙ ВЕС НЕ ЗА НЕДЕЛЮ НАЖИРАЛИ! ТАК И ХУДЕЕМ ПОСТЕПЕННО, ГЛАВНОЕ, ЧТО ХУДЕЕМ! И НЕЗАБЫВАЙТЕ, ЧТО ЧЕРЕЗМЕРНО РЕЗКОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ОПУЩЕНИЮ ПОЧЕК, А ЭТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ИНВАЛИДНОСТИ! ВСЕ ИДЕТ КАК ИДЕТ, ОРГАНИЗМ СЕБЕ ВО ВРЕД НИЧЕГО НИ ДЕЛАЕТ! ВЕС ОБЯЗАТЕЛЬНО УЙДЕТ! НЕ РАСКИСАЙТЕ!

Анют! Какая ты умничка! Полностью согласна))))

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - 1900 г.

Тыц.. тыц.. пошли отвесы))))) значит и у меня скоро
А за Любашку рады))))

секрет@рша писал(а):

Но!!!+1400!!!!

Натуль все возможно... я вот тоже плюсую, вчера вот воды много, нафига с утра чипсов горсть съела... А вечером вина бокал выпила ?

Loona писал(а):

О - гречка,салат из свеклы с чесноком + 1 ч.л. оливкового масла, имбирный чай У - отварная рыба, яблоко, мандарин, имбирный чай.

Лена, добро пожаловать! Нет не правильно! Спики сверяем, на ужин ли бы ОДНУ РЫБУ (рыбы и мясо ни с чем не сочетаем!!!), либо фрукты, тогда можно добавить молочку до 5% или фрукты+ рис или гречку

Afonechka писал(а):

Сегодня померяла юбку, которую последний раз носила классе так в девятом

супер!!!!

Haineko писал(а):

и чуть не задохнулась-никогда такого не было(И главное неизвестно на что(

Катюш, ты смотри аккуратнее, если есть пищевая аллергия,ы нам здоровая и красивая нужна!!!

zabiiaka_ писал(а):

О, как тока щас допёрло, что после этого на второе филе куриной грудки было возможно лишним.

Свет, не возможно, а ЛИШНИМ!!!! Со списками сверяемся !!! Свет и отвес может быть только временным, а потом возможен и привес и стояк, как результат нарушения через несколько дней, наблюдай...
утром плюсанула уже вес 85, от линеечки отличаюсь, вчером был бокал вина а раньше от него отвешивалась... вот так...
Сегодня кушаю:
З- чай, бутер с мяском, 2 кекса http://forum.say7.info/topic13520.html со сметанкой , печеньки, пряники, семечки, по чуть-чуть
О - планирую или макароны с сыром и овощами, или картошку запеченную с овощами, едем на лыжи , отрабатывать свою +, фрукты
У - овощная окрошка(кефир, редис, огурец, зелень)

Всем доброго дня!
Вчера не отчитывалась, сильно заболела, температура высокая. Читать нет сил сейчас отчитаюсь и в постельку.
Вчерашнее меню:
З. Бутерброды из черного хлеба с паштетом(домашним), кусочек пирога, шоколадки немного, чай с лимоном и имбирем.
О. Гречка с молоком( гречка отварная и молоком залитая)чай.
У. Творог с зеленью и зеленым луком, йогурт, чай зеленый с ромашкой.

Мое меню на сегодня:
З. Бутерброды, имбирный чай с медом, немного ликерчика.
О. Суп на курочке без картошки с овощами, чай имбирный.
У. Курка отварная, чай зеленый с ромашкой.

На форуме обсуждали можно ли принимать сиропы от кашля когда болеешь, я нашла альтернативу - Мукалтин, помогает и сахара в нем нет.

annet13

Спасибо за поддержку, в холодце голени были без кожи, но все равно показалось жирным, как я раньше со свинины кушала?Анна не забывай ты обещала пошаманить!

Клуся писал(а):

Ален, ну не расстраивайся, водичка уйдет

Светлана, надеюсь что уйдет