Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки, особенно новенькие, вот есть темки по системным рецептам:

УЖИН- рецепты по Системе Минус 60
ОБЕД- рецепты по Системе Минус 60
Системные рецепты в мультиварке
Великий пост и Система Минус 60

Пробуйте, ищите, фантазируйте!

Iri$k@ писал(а):

Поймала сегодня еще - 500.

Ух ты! Иришка молодец!

Клуся писал(а):

Про Ритусю что-нибудь слышно?

Ой, она не появлялась с 15 марта! Так тревожно за нее!!!

Клуся писал(а):

утром плюсанула уже вес 85, от линеечки отличаюсь, вчером был бокал вина а раньше от него отвешивалась... вот так...

Может вино не то! С утра теперь пей, Светик!

Шиншила плюс писал(а):

сильно заболела, температура высокая. Читать нет сил сейчас

Аленочка, поправляйся дорогая!

hala2 писал(а):

Попробуй форель

Я тут у нас форель нигде не видела !
Девочки, спасибо за поздравления!

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - 1900 г.

Вот порадовала так порадовала!!! Это тебе за терпение!!!
Девуленьки привет!!!
Кто отвесился поздравлям
Новеньким доьро пожаловать
Девчата я вчерась себе одёжку покупала 46 р-ра ,честное слово была очень удивлена вроде жиров болтается много и с чего это Ведь стою,вес и объёмы не уменьшаются,конечно приятно,но очень странно

Iri$k@ писал(а):

Поймала сегодня еще - 500.

Ай ты моя радость ,наконец-то!!!

Сегодня ем так:

Завтрак: макароны с яйцом+сыром ,слив. масла+яблоко+кофе+2 сочня+конфеты

Обед: отварная курогрудь+бульон+овощи без картохи+з.ч+апельсин

Ужин:морковь тертая+творог 0%+актитвия системная


завтра ем так:

Завтрак: молочная каша овсяная+кекс+апельсин+кофе+конфеты

Обед: Котлетка куриная без булки+ овощи тушенные без картохи+з.ч+яблоко

Ужин: творожная запеканка с черносливом+кефир с апельсином в блендере

hala2 писал(а):

Аленочка, поправляйся дорогая!

Светик спасибочки, поправлюсь обязательно, не подведу, к весне нужно кучу одежды перешить

Девочки привет .
У кого отвесики поздравляю .У меня тоже сегодня минус, вес уже 75 ,но думаю линейку пока не менять, подожду до завтра .Вчера ужинала одним салатом ( не было молочки ).И об этом пожалела ,так живот свело , ели до утра до тянула (больше так делать не буду )

Д"яна писал(а):

Просто организму что-то надо. Он потом сам подскажет. Не болей!

Спасибки Танюх! Он организм хитрый подсказывает,шо не надо, дай ему сладкого и всё тут,я ужо отпихиваюсь говорю дождись утра,а он своё, еле до утра дотерпела,но дотерпела и утром гуляют все

Самарка писал(а):

Вот и я тоже, вроде раньше казалось не так много лишнего у меня. А теперь вроде скинула неплохо, а еще убирать и убирать (и с живота, и с боков) girl_haha

Значить не я одна такая!!!

hala2 писал(а):

Старички тоже могуть!!! dance2 dance2 friends friendsИмею в виду старичков системы, а не что-то другое! girl_haha

Мы конечно другого и не подумали!!! В бой идут одни старики

Клуся писал(а):

А раньше врподе ничего не мешало

И не говори Светик!!! Раньше упругая гладкая такая,а теперь всё повылазило ух

hala2 писал(а):

Любаш, сейчас что-то там с луной происходит, не помню что, но точно у многих могут быть неполадки со здоровьем! Держись!

Держусь мой хороший!!! Уже полегчало!!! Нам море по колено и горы по плечу,пусть луна манёхо покапризничает

karloslonishka писал(а):

А у меня за неделю - 1,200!!!!! Лед тронулся! Yahoo! Радости не унять!

Ещё бы !!!Поздравляю

Шиншила плюс писал(а):

сильно заболела, температура высокая.

Алёнка попровляйся!!! Нам нельзя болеть на нас смотрит весь мир!!!
malibu 1
Леночка умничка!!! Поздравляю!!!

hala2 писал(а):

Ты не с "одноклассников"? girl_haha

Светик у нас много девочек выставлялось в одноклассниках,и я тоже ,а зарегистрированы почти все.Воть.

Уряяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя!!! Пришли долгожданные КД,значит буду ждать отвесов!!!!

karloslonishka писал(а):

А у меня за неделю - 1,200!!!!! Лед тронулся!

класс!!1 поздравляю!!!

zabiiaka_ писал(а):

отвес в 700 гр.

суперрррррр

malibu 1 писал(а):

у меня сегодня 10 мес системной жизни!!!!!!!!! и так мои результаты) вес 70,8(95,2) и того -24,4кг за месяц -3,9 кг

результаты шикарные!!! Ты молодец!!!!

Татоша26 писал(а):

отвес -400гр

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - 1900 г.

офигеть и такие отвесики бывают супер!!!!

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня +500, не наю правда почему Хотя у меня вчера не было обеда(обстаятельства так сложились), но был ужин(системный), но в большом количестве, т.к.

скорей всего из за пропуска обеда

секрет@рша писал(а):

За время моего отсутствия не нарушала...Но!!!+1400!!!! Такого у меня ещё не было...я чуть с весов не грохнулась

Loona писал(а):

Мой самый удачный период похудения был с сентября 2009 по март 2010 - 13 кг. Затем была беременность, во время которой я набрала всего 6 кг, а после родов весила на 2 кг меньше, чем до беременности.

а во время беременности ты питалась системно???

Silvana писал(а):

У меня сегодня минус 200 грамм

ура!!!

Рыбка79 писал(а):

У меня сегодня весы так же показали 61,7

круто!!!!!!!!1

Iri$k@ писал(а):

Поймала сегодня еще - 500.

поздравляю!!!хорошие отвесики пошли

Девочки всем доброго утречка!!!!!

Поддержите меня девчата у меня уже несколько дней нет настроения после привеса 600 гр ни стого ни с сего и от это привеса всего 200 гр ушло, от линеечки на 400гр отстаю. А я еще я проверила свой блокнотик куда каждый день свой вес записываю та вот получается я с 7 марта 63 весила 2 недели туда сюда прыгала то отвес то привес а теперь снова 63 это мой вес который был на протяжении где то 7 лет у меня такое ощущение что он никогда не уменьшися я с каждым днем себе все толще и толще кажусь!!!!!

ЮляКо писал(а):

Косяк в том, что овощи сочетаются с молочкой. а вот ее то как раз и не было. я так понимаю, что овощи в чистом виде-это не один из вариантов? или я не права? понимаю, что ничего не сделать уже.....но . хлтя бы знать на будущее...

Ты наелась? Если да - то я не вижу никакоо криминала. В конце концов может человеку просто не хотеться есть молочку, а хочется только овощи. Это лучше, чем , например, съесть на ужин несочетаемые продукты! Так что Не парься....
Девочки, спасибо всем за поздравления с отвесом!!!!! Люблю вас!

Finik)) писал(а):

У крипсы с сыром

молочки добавь!

Жирафинка писал(а):

У-отварная курица, либо запеченная с приправами в духовке, без масла с половинкой вареного яйца. чай.

оксана, какое масло, какие яйца!!!!!!!!!!!!!!! только курица и все!

malibu 1 писал(а):

почему это не надо, можно половинку яйца на 200гр мяса.

да потому что в фарш!
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.

секрет@рша
Наташа, ну сама все же знаешь и хулиганишь! давай бери себя в руки! а коллеге говори, фуууууууууу, я это не ем!

Ингульчик писал(а):

Да нет, если так отваливать будет, то скоро и в табличку вернусь и линейку сделаю...

Loona писал(а):

У - отварная рыба, яблоко, мандарин, имбирный чай.

нет у нас такого ужина, перечитай списки!

Жирафинка писал(а):

чтоб сухой не была, но при этом разрешенная нам.

в рукаве, или куру в банке!

zabiiaka_ писал(а):

О, как тока щас допёрло, что после этого на второе филе куриной грудки было возможно лишним.

вот я собственно о чем!

zabiiaka_ писал(а):

А почему тогда отвес такой внушительный -700 гр.? Кто-то может растолковать такой казус?

ЮляКо писал(а):

всем, кто качается (как и я

нас много!

Рыбка79 писал(а):

ЮляКо писал(а): у: овощи(свежие помидоры, огурцы, перец), чай. (знаю, что и так нельзя, но больше уже просто ничего не было, а кушать хотелось а в чем косяк то? по-моему все нормально.....

нормально, лишь бы наелась

Рыбка79 писал(а):

Обед: пюре картофельное

жень, овощей или сыра-то добавь!

Мару_ся писал(а):

У катык 3,2% мандаринки+з.ч.

творог добавь, чего желудку переваривать, водичку?

ЮляКо писал(а):

а вот ее то как раз и не было. я так понимаю, что овощи в чистом виде-это не один из вариантов?

можно и без молочки, можно было бы фрукт системный добавить в этом варианте!

Iri$k@ писал(а):

Поймала сегодня еще - 500

ну ты ваще крутая! (так говорит мой 4-летний сын... )

линеечку поменяй...

Шиншила плюс писал(а):

Анна не забывай ты обещала пошаманить!

ВЕСНА, ВСЕ ТАЕТ И ТЫ, ДЛЯ НАС, ЛИШНИЙ ВЕС РАСТАЕШЬ!

hala2 писал(а):

С утра теперь пей, Светик!

Любо писал(а):

конечно приятно,

Шиншила плюс писал(а):

к весне нужно кучу одежды перешить

кудряшка№1 писал(а):

у меня уже несколько дней нет настроения после привеса 600 гр ни стого ни с сего и от это привеса всего 200 гр ушло, от линеечки на 400гр отстаю. А я еще я проверила свой блокнотик куда каждый день свой вес записываю та вот получается я с 7 марта 63 весила 2 недели туда сюда прыгала то отвес то привес а теперь снова 63 это мой вес который был на протяжении где то 7 лет у меня такое ощущение что он никогда не уменьшися

аня, что за паника, все уйдет! у меня качели , идет 6 неделя привес был до 1700 гр, на сегодня привесу осталось 700гр, и я не унываю, так надо, все устаканиться и отвалиться, крепись, и на твоей улице перевернется грузовик с пряниками!



Про меня, качельки 6 недельку, жду отвесов, будут, не нарушаю, точно будут! яркий пример наша Ириска-Иринка!
вчера ужинала яйцам, 3 шт хоть и маленькие, но голодно, хоть я и привыкла не есть и чай не пить после 6, но голодно причем, голод после еды так и остался, не мой вариант....
меню:
З- зефирка, кофе с м/с, чудо-творожок, 3 маленьких бутера с разной колбасой
О( на работу уже поехала, папа звонит ты еду забыла, пришлось возвращаться ) паприкаш тушеный на воде с гречкой, остатки тушеныж кур. желудков в йогурте, остатки отварной курогруди, яблоко
У - паприкаш с гречкой

annet13 писал(а):

Рыбка79 писал(а): Обед: пюре картофельное жень, овощей или сыра-то добавь!

Ага, добавила салат из капусты с 1 ч.л. майонеза, стакан молока и чашку кофе с молоком))0 Сытая сижу.

Silvana писал(а):

Я тут у нас форель нигде не видела

А мойва у вас есть? Вот она очень хороша запеченая! Тут ка-то ее не было и муж купил мне салаку... запекла ее, попробовала и отдала кошке! Не вкусно!

narmin писал(а):

сегодня минус, вес уже 75

Поздравляю ,Наташ!

Любо писал(а):

у нас много девочек выставлялось в одноклассниках,и я тоже ,а зарегистрированы почти все.Воть.

Я знаю Любаш! Меня туда неоднократно звали

кудряшка№1 писал(а):

Поддержите меня девчата

Спокойствие! Только спокойствие! Ань, у тебя же ушло уже 6 кг и вес сейчас в норме! Вот и сопротивляется организм твоим представлениям об его пропорциях! Ну пойми, что сброс будет, но медленнее! Вес ведь уходит скачками и будет немного прирастать! Это не страшно! Продолжай спокойно питаться, не нарушай и успокойся! Все будет хорошо!!!

annet13 писал(а):

вчера ужинала яйцам, 3 шт хоть и маленькие, но голодно, хоть я и привыкла не есть и чай не пить после 6, но голодно причем, голод после еды так и остался, не мой вариант....

Рыбка79 писал(а):

Сытая сижу.

hala2
во-во , попробовать решила...
ох эти экспирименты...

Девочки, проверьте пожалуйста
о. картошка в СВЧ с сыром, помидор и зерненый творог
у. творожная запеканка (2 яблока 3 -4 черносливины, пачка творога) если будет мало - догонюсь ряженкой

Юлька гуд писал(а):

о. картошка в СВЧ с сыром, помидор и зерненый творог у. творожная запеканка (2 яблока 3 -4 черносливины, пачка творога) если будет мало - догонюсь ряженкой

молодец, наконец без косяков...
я эту запеканку ем с йогуртом, типа как со сметанкой, оч. вкусно!

Доброе утро, девочки
У меня сегодня утром отвалился мой привес 500г

Сегодня кушаю:
О-суши(буду делать их сама, первый раз , не наю получатся или нет )
У-скорей всего рыбка запечен.

Девоньки, у кого отвесики, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

annet13 писал(а):

молодец, наконец без косяков...

стараюСЯ))))))))))))))

annet13 писал(а):

я эту запеканку ем с йогуртом, типа как со сметанкой, оч. вкусно!

спасибо, попробую))))))

кудряшка№1 писал(а):

Поддержите меня девчата girl_impossible у меня уже несколько дней нет настроения после привеса 600 г

Анютка не переживай,помни,что нам нужен только позитив,который способствует отвесу,это всё нормально и мы все -это проходим,не зацикливайся. В мире есть много приятных вещей только оглянись вокруг и может твоё настроение пойдёт в гору,главное не нарушай,а иди себе вперёд,переключись на что -нибудь приятное,а твой процесс похудения уже запущен и даст через какое-то время хорошие результаты!

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня утром отвалился мой привес 500г Yahoo! Yahoo! Yahoo!

Дашулькин молодец!!!

Всем приветик!

Silvana писал(а):

пара ложек самодельного маскарпоне( вчера делала, сегодня пробовала, это обалденно

Оль, дай ссылочку.

hala2 писал(а):

вот и представь, сидит тетя большого размера, жрет и хихикает иногда... картина маслом...

Silvana писал(а):

У меня сегодня минус 200 грамм.

Рыбка79 писал(а):

У меня сегодня весы так же показали 61,7

Iri$k@ писал(а):

Поймала сегодня еще - 500

Любо писал(а):

я вчерась себе одёжку покупала 46 р-ра ,

narmin писал(а):

У меня тоже сегодня минус, вес уже 75 ,

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня утром отвалился мой привес 500г

Поздравляю![URL=http://[censored smajliki]/smilie-887606343.html][/URL]

Шиншила плюс писал(а):

сильно заболела, температура высокая

Ален, выздоравливай.

кудряшка№1 писал(а):

у меня такое ощущение что он никогда не уменьшися

Уменьниться. Анют, держись, все будет хорошо, мы с тобой.
Вчера накрывала поляну, а сама пила чай с травками, горжусь собой , но, видимо, с чаем перебрала и сегодня задержались 100гр., ой, какие-то 100гр., мелочи какие , один раз (пардон) в дамскую комнату сходить
Сегодня буду пробовать др. варианты ужинов, пока не определилась.
На обед плов доем и добавлю фрукт или овощ, смотря что выбиру на ужин. Склоняюсь на ужин к варианту овощи+молочка, тогда на обед фрукты разрешенные съем.

hala2 писал(а):

Afonechka писал(а): идеально села, даже чуть-чуть свободна Маша!

Спасибо, Светик!!! Я-то как рада была!!! Думала эта юбка никогда мне впору не будет

Рыбка79 писал(а):

Может быть организм простил тебе твой косяк

hala2 писал(а):

отвес тебе дали авансом

Я бы так не сказала Поживём увидим


Так что-то всё по жизни надоело, как бы депрессия не настигла, но система тут совершенно не причём Со злости даже решила в Турляндию поехать через месяц, если всё не утрясётся ох уедем, на всё забьём всей семьёй

narmin писал(а):

.У меня тоже сегодня минус, вес уже 75

Уррра))Поздравляю))

Татоша26 писал(а):

Кать, может организм хочет посильнее раскачаться, да и откинуть побольше. girl_haha

Может и такие у него планы хитроумные)))Сегодня уже было 57-как на линеечке))что же будет завтра)

Silvana писал(а):

У меня сегодня минус 200 грамм.

Поздравляю)

Рыбка79 писал(а):

У меня сегодня весы так же показали 61,7 Yahoo!

Уррраааа)

hala2 писал(а):

Ты знаешь, Катюш, вот если так ест молодая деушка, то это странно конечно и люди может и удивляются, но если видят ТЕТЮ жующюю странную еду в странном месте, то поверь они просто голову сворачивают! wacko1 girl_haha Мне последнее время частенько приходится так позориться, но если честно я стыда не испытываю... вот мне стало стыдно, что мне не стыдно... Embarassed Меня иногда даже смех разбирает...вот и представь, сидит тетя большого размера, жрет и хихикает иногда... картина маслом...

И правильно,что не испытываешь стыда)Что это стыдиться!Я уже порой думаю табличку себе сделать-да хоть мир треснет,а ужин не пропущу-и ставить перед собой когда ем где нибудь в странных местах

Iri$k@ писал(а):

Поймала сегодня еще - 500. Давно нужно было снова начать плавать!

Волна отвесов пошла А у меня наоборот качели пошли как плавать начала)Ну это уже не так важно-сейчас борьба уже даже не за кг а за обьемы у меня

Клуся писал(а):

Катюш, ты смотри аккуратнее, если есть пищевая аллергия,ы нам здоровая и красивая нужна!!! friends

Да ты не представляешь-не было вообще ни на что-и самое страшно что я даже не знаю что запихнули в эту пиццу на что у меня такое началось-вроде по ингридиентам ни на что такого не было-теперь боюсь пиццы не собственного приготовления есть(

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня утром отвалился мой привес 500г Yahoo! Yahoo! Yahoo!

Урра)
Шиншила плюс -выздоравливай скорее.
Сегодня кушаю
з-овсяная кашка,изюм,какао,орехи,халва,кусочек тоста у мч стырила)
о-винигрет(чуть чуть-картошка,отварной зел горошек,свекла,маринованый огурчик и капустки квашеной чуточку)отварная кукуруза в початках
у-креветки отварные

annet13 писал(а):

я эту запеканку ем с йогуртом, типа как со сметанкой, оч. вкусно! nyam2 nyam2

Всем добрый день!!!! Аня а скажи пожалуйста где рецепт этой запеканки взять, тоже хочется приготовить.

Доброе утро, стройняшки!!)

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня утром отвалился мой привес 500г

Даш, поздравляю)))

у меня на сегодня
з. желе доела, чай с лимоном, кусочек шоколадки, пол апельсина
о. рис овощами, может апельсинку доем)
у. наверное творог с фруктами)

Девочки привет не могу никак начать опять системиться, ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!