Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Подскажите пожалуйста - на обед можно сочетать картошку с чечевицей?
и про чай имбирный хотела спросить - его после 6 можно пить?
мое меню сегодня
З: вредный... пирожки и две конфеты
О: суп с чечевицей и картошкой, делала без масла +чайная ложечка сметанки
У: йогурт+криспы+сыр+кефир
мясо почему то на ужин совсем не хочется, только один раз два полторы недели был ужин из курицы - и че то как то тяжко он пошел

annet13 писал(а):

ну ты ваще крутая!

Угу, как поросячий хвостик! Так и передай наследнику!

annet13 писал(а):

яркий пример наша Ириска-Иринка!

Ань, я так привыкла топтаться на месте, что читаю и не доходит, что поздравления-то МНЕ!!

Haineko писал(а):

-креветки отварные

Вкусно, Кать! Главное, что едятся они медленно. И удовольствие надолго и не переешь, т.к. при медленной еде четко осознаешь, когда наелась.

Lerenika писал(а):

можно сочетать картошку с чечевицей?

anastasi082008 писал(а):

Девочки привет не могу никак начать опять системиться, ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!

Прямо сейчас начинай! Что у тебя там по плану, обед, ужин? И ждем меню на завтра!

Lerenika писал(а):

- на обед можно сочетать картошку с чечевицей?

да!

Жирафинка писал(а):

Вот и я думаю, да и кефира то там надо пару ложек, смешаю с водой немного и чеснока, приправ и так запеку, а то еще не знаю как сделать грудку, чтоб сухой не была, но при этом разрешенная нам.

Если замаринуешь за сутки до приготовления просто в специях и соли сухой не будет.Проверено

[quote="Рыбка79"]Ты наелась? Если да - то я не вижу никакоо криминала. В конце концов может человеку просто не хотеться есть молочку, а хочется только овощи. Это лучше, чем , например, съесть на ужин несочетаемые продукты! Так что Не парься....

Я наелась хотя, и сама этого не ожидала

annet13 писал(а):

можно и без молочки, можно было бы фрукт системный добавить в этом варианте!

Анют, а фрукты как-то совсем не хочется
Девочки, спасибо всем за ответы теперь буду знать потому что мне казалось что без молочки нельзя
И позлравляю всех девочек с отвесиками!!!!! а я что-то все качаюсь

Рыбка79 писал(а):

Прямо сейчас начинай! Что у тебя там по плану, обед, ужин? И ждем меню на завтра!

СПАСИБО! но уже ужин есть пока из системного только креветки, вот сварю их и начну все опять, девочки очень трудно с обедами питаюсь в ресторане как бы мне все контралировать

ЮляКо писал(а):

а фрукты как-то совсем не хочется

Они какие-то уже... не фруктовые. Что фруктов поела, что радио послушала... что сено пожевала...

[.quote="ЮляКо"] а я что-то все качаюсь[/quote]

Юль, с твоим весом пушинки можно и покачаться, лишь бы не от ветра!

anastasi082008 писал(а):

трудно

А ты перечитай пару страничек назад, как наши девушки кушают и в каких это бывает условиях. Мне твои трудности кажутся надуманными. Сейчас в любом общепите существует диетическое меню и заказы. Мне в ресторане без вопросов делали отварную гречку и капустно-морковный салат на ужин с лимонной заправкой. Это быстро. И никто не удивился и вопросов не задавал.

мое меню на завтра
з. кофе с молоком и вафельки
о. незнаю обед у меня с 13-00 до14-00) по обстоятельствам потом отчитаюсь
у. активиа йогурт и киви, яблоко, апельсин

Жирафинка писал(а):

где рецепт этой запеканки взять

http://forum.say7.info/topic27517.html -рецепт нашей матерой системщицы Оксаночки! у нее оч. много системных рецептов, посмотри в профиле!
anastasi082008
вернулась! давай опять в наши стройные ряды!

Iri$k@ писал(а):

не доходит, что поздравления-то МНЕ!!

мы тя лю!

Iri$k@ писал(а):

Юль, с твоим весом пушинки можно и покачаться, лишь бы не от ветра!

Всем огромный системный привет!!!!

Д"яна писал(а):

У меня еще минус 1 кг, вобщем, свой весенний план даже перевыполняю

karloslonishka писал(а):

А у меня за неделю - 1,200!!!!! Лед тронулся

zabiiaka_ писал(а):

у меня тем не менее отвес в 700 гр

Татоша26 писал(а):

А у меня сегодня отвес -400гр., я глазам своим не верю

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - 1900 г. Поймала сегодня еще - 500

Silvana писал(а):

У меня сегодня минус 200 грамм

Рыбка79 писал(а):

У меня сегодня весы так же показали 61,7

Любо писал(а):

я вчерась себе одёжку покупала 46 р-ра

narmin писал(а):

У меня тоже сегодня минус, вес уже 75

Дашуля-ля писал(а):

отвалился мой привес 500г

Девочки! С отвесами!!!!!!!

malibu 1 писал(а):

у меня сегодня 10 мес системной жизни!!!!!!!!! и так мои результаты) вес 70,8(95,2) и того -24,4кг

Лена, умница! Твои фото впечатляют!!!

Afonechka писал(а):

Сегодня померяла юбку, которую последний раз носила классе так в девятом

Ой, это так приятно - мерить любимые вещи, которые раньше впору были, а потом долго висели в шкафу! Мой гардеробчик тоже предвкушает выход в свет!

кудряшка№1 писал(а):

у меня уже несколько дней нет настроения после привеса 600 гр ни стого ни с сего

Аня, не переживай так. Главное, ты знаешь, что не нарушала систему. Девочки писали уже, что в таких случаях не стоит сильно обращать внимания на цифры на весах (кроме тебя их ведь никто не видит). Главное - твои ощущения, и хорошее настроение!!! Отвес будет обязательно, унесет с собой лишнее и еще чуть-чуть - в подарок! За терпение!

А я-то намудрила со своим салатом из капусты, моркови и яблока (на ужин вместе с гречкой). Вчера не была на форуме, уезжала. А сегодня решила ужин повторить, доесть остатки этого салатика с гречкой, еще покрошила туда огурец. И тогда сразу дошло, что яблоко было лишним... Спасибо, девочки, что заметили, исправили. Съела гречку со свежим огурцом.
На завтра меню такое:
О. - макароны тв.с., мой фруктово-овощной салат, кофе, чернослив.
У. - доем гречку, яблоко, апельсин.
Желаю всем - всем отличного настроения (весеннего), отвесов и отвесиков!!!!!

Lerenika писал(а):

про чай имбирный хотела спросить - его после 6 можно пить?

Нет.

hala2 писал(а):

А мойва у вас есть? Вот она очень хороша запеченая!

Пробовала несколько раз её на ужин. После этого у меня такой дискомфорт в желудке и стабильные привесы...

Татоша26 писал(а):

Оль, дай ссылочку.

http://forum.say7.info/topic18748.html Держи!

Привет!! Мое меню на сегодня:
О.: макароны с сыром и помидорами
У.: творог с фруктами
Девочки, если косячу, исправьте

karloslonishka писал(а):

Девочки, если косячу, исправьте

Если фрукты разрешенные, то нет.

день добрый!

вот и я с менюшкой
з-овсянка, чай, кексик
о-макарошки с сиром и капустный салатик
у-запеку рибку

Светик, катык это как ряженка на топленом молоке только кислее и жирность 2,5%, а вся ряженка в городе 4-5%

кудряшка№1 писал(а):

проверила свой блокнотик куда каждый день свой вес записываю та вот получается я с 7 марта 63 весила 2 недели туда сюда прыгала то отвес то привес а теперь снова 63 это мой вес который был на протяжении где то 7 лет у меня такое ощущение что он никогда не уменьшися я с каждым днем себе все толще и толще кажусь!!!!!

Вот видишь что ты написала ,ты просто зациклилась на этой цифре .Думаю нужно рослабиться маленько и на весы не ставать часто . Держись

Девочки,всем приветики!Соскучилась,но читать к сожалению некогда.Всем у кого очень хорошо на душе-поздравлялки
Кто расстроенный-это не системно,держим хвост пистолетом и спокойно ждем хороших новостей от организма У кого юбилеи,в том числе и я -тоже поздравляю!Сегодня год и три месяца системы стоим.........с очень продолжительное время,но хоть объемы по немногу уходят.И то уже приятно.Мое меню сегодня:
з.-мюсли с молоком,чай с хлебом из хлебопечки с высевками и малиновым вареньем
о.-гречка с молоком,отварное куриное филе,2 апельсинки и чай зеленый с корицей
у.-2 яйца,чай зеленый.Вчера ела творожную запеканку с 4 шт.черносливин и 1 яблочком,еле дожила до сна,такая тяжесть была в желудке,что казалось гантеля висит.
Всем приятного времяпровождения!

Девочки, всем привет!!!

Светл@нк@_ писал(а):

Ой, это так приятно - мерить любимые вещи, которые раньше впору были, а потом долго висели в шкафу! Мой гардеробчик тоже предвкушает выход в свет!

Ой, и не говори!! Я думала, что никогда эту юбку больше не одену
Моё меню на завтра:

З: банаановый молочный коктейль, пирожки
О: греча с курицей, помидоры
У: ещё не знаю, скорее всего апельсин и творог

Iri$k@ писал(а):

Вкусно, Кать! Главное, что едятся они медленно. И удовольствие надолго и не переешь, т.к. при медленной еде четко осознаешь, когда наелась. nyam2

Вкуууусно)Правда я их очень люблю и порой переедаю от вкусности

tase4ka писал(а):

Сегодня год и три месяца системы

Танюшка, поздравляю Ну и с новой авочкой

annet13 писал(а):

аня, что за паника, все уйдет! у меня качели , идет 6 неделя привес был до 1700 гр, на сегодня привесу осталось 700гр, и я не унываю, так надо, все устаканиться и отвалиться, крепись, и на твоей улице перевернется грузовик с пряниками!

hala2 писал(а):

Спокойствие! Только спокойствие! Ань, у тебя же ушло уже 6 кг и вес сейчас в норме! Вот и сопротивляется организм твоим представлениям об его пропорциях! Ну пойми, что сброс будет, но медленнее! Вес ведь уходит скачками и будет немного прирастать! Это не страшно! Продолжай спокойно питаться, не нарушай и успокойся! Все будет хорошо!!!

Любо писал(а):

Анютка не переживай,помни,что нам нужен только позитив,который способствует отвесу,это всё нормально и мы все -это проходим,не зацикливайся. В мире есть много приятных вещей только оглянись вокруг и может твоё настроение пойдёт в гору,главное не нарушай,а иди себе вперёд,переключись на что -нибудь приятное,а твой процесс похудения уже запущен и даст через какое-то время хорошие результаты!

Татоша26 писал(а):

Уменьниться. Анют, держись, все будет хорошо, мы с тобой.

Светл@нк@_ писал(а):

Аня, не переживай так. Главное, ты знаешь, что не нарушала систему. Девочки писали уже, что в таких случаях не стоит сильно обращать внимания на цифры на весах (кроме тебя их ведь никто не видит). Главное - твои ощущения, и хорошее настроение!!! Отвес будет обязательно, унесет с собой лишнее и еще чуть-чуть - в подарок! За терпение!

девочки спасибо что откликнулись!!!! я вас всех очень люблю!!!! чтобы я без ВАС делала да наверно надо реже взвешиваться , но не получается любопытная я слишком просто за месяц ушло 4,5 кг а за март 21 дней всего 1 кг вот и расстраиваюсь, но все выше нос все у меня со временем отвалиться

сегодня ела
З объелась с горя первый раз себе 2 завтрака усстроила
З1 чай, зебра, сырок
З2грудка в белом соусе, пкаша пшеная, зебра, чай, халва

О: 1 порция рол калифорнии с лососем капучино без сахара
У курица запеченая в духовке без масла и кожи, зч

Дашуля-ля писал(а):

Танюшка, поздравляю

Спасибо,Дашулечка,но это простой обыденный юбилей,скорее констатация фактов

Танюша-поздравляю с юбилеищем))И с новой авой-красивааааая)Успехов тебе)И вес тоже сделал тебе подарочек перед юбилеем-пошел вниз)

Катюшка,

Девочки!
На лыжах накаталась, с горок нападалась Еще бы раз в год на лыжи вставать Отрвались по полной И так , и так
Ну а соответственно, в лесу воздухом надышались и про обед забыли, получилось поздновато аж в 16.00, но все-равно решила покушать, до18.00 бы не дотянула..., и не то, что планировала- выбрала более системное, что было с собой- 2 вареных яйца и запеченная форель под шубой- лук, морковь, майонез(знаю, что уже поздно), сыр, объедала только форель и мяско у мужа из шаурмы наковыряла
В итоге к ужину была не голодна, в 17.45 выпила 0,5 л топленого молока и съела 50гр сыра- спагетти - рассольного Вот такие выходные

Шиншила плюс писал(а):

Вчера не отчитывалась, сильно заболела, температура высокая.

Аленочка, выздоравливай!

hala2 писал(а):

С утра теперь пей, Светик!

Ага с утра выпил, весь день свободен Спасибочки за рецептики!

Любо писал(а):

Девчата я вчерась себе одёжку покупала 46 р-ра

Тыц тыц.. стройнюлька наша Я такой размер на 1 курсе института носила Вернее 44 А я кстати заметила, мало того, что стояла и качалась и еще и в плюс ушла, а бриджи которые я ушила, если кто помнит серые, я на них на фото, так вот я ушила прям в плотную, а теперь ушитые они в ногах и по талии свободные, хотя вес тот же, а еще и +

кудряшка№1 писал(а):

Поддержите меня девчата

Анют, не расстраивайся У меня ситуация еще хуже, мало того, что вес большой И о 63 я тока мечтаю как о предстартовой черте Так и у меня как мои - 15 кг уходили, - 14 кг у меня уже были в начале ноября , и я ждала - 15 кг, чтобы фото выложить, и этот - 1 кг тянулся с 4 мес, а сейчас мало того, что качаюсь, так и плюсовать начала, так что держись...

zabiiaka_ писал(а):

Так что-то всё по жизни надоело, как бы депрессия не настигла,

Светик, держись, это у нас у всех ДЕПРЕСНЯК весенний Все образуется, главное ПОЗИТИВ)))
Кстати на офиц сайте нашла рецепт салата на обед, где и курица и крипсы вместе, странно, вроде там же рецепты проверяют

anastasi082008 писал(а):

Девочки привет не могу никак начать опять системиться, ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!

Платьице 80 размера Валюшку попросить тебе выслать? ААА?
Завтра кушаю так:
З - каша овсяная на молоке, кекс http://forum.say7.info/topic13520.html, семечки, сырок - рыжий ап)))
О - гречка с молоком, ленивые голубцы( тушила на воде- фарш, рис, капуста, морковь, лук томатная паста помидорка), может салатик - редис, огурец, пекинка
У - все-таки системная окрошка

tase4ka писал(а):

Сегодня год и три месяца системы

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Желаю скорейших отвесиков, и достичь, того что пожелаешь))) На авочке - чудо как хороша [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1054820775.html][/URL]