Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Клуся писал(а):

На лыжах накаталась

Ух ты! Здорово! Напиши, Свет, будет ли завтра отвес! Жду 28 числа, тоже встану на лыжи, уж если трухну на горных, то на беговые точно. Но, думаю, мои родственнички меня все-таки преобщат к горным, научат.

Созрело меню на завтра.

З - кофе с молоком б\с, изюм, курага, чернослив, сыр

О- капуста свежая тушеная, 1 отварная картошка с сыром

У - окрошка на айране \редис, огурец, укроп\.

Вечером - бассейн.

Удачи всем утром! Полнолуние прошло, срочно всем даю установку стройнеть!

Всем приветик! Сегодня не взвешивалась, такая голодная проснулась, что с выпученными глазами соскочила и сразу наелась, а потом только про весы вспомнила Весь день занимались ремонтными делами даже некогда было к вам забежать... По меню все было по плану, вместо физ.нагрузки тройное мытье полов (руками без швабры мааааленькой тряпочкой!)
План на завтра:
З. Творог со сметаной и с сахаром, бутерброд с копченым сыром, чай с молоком.
О. Гречка с луком и куриной печенью, салат овощной, чай.
У. Суп-пюре (кабачек, цветная капуста, брокколи, лук, морковь, чеснок, молоко), овощной салат, чай.
Всем системной удачи и отвесов!

привет красавицы.
сегодня ела:
З.пюре,жар.мясо,чай,2 куска кекса.
О.суши,чай.
У.яблоко,творог.

планирую завтра:
З.тыквенная каша,сладкая колбаска.
О.голубцы,сельдерей с морковью по-корейски без сахара.
У.кефир,апельсины.

Всем добрый вечерок!
Боюсь сглазить... тьфу-тьфу-тьфу... но утром мои весы меня порадовали первым системным отвесом -500!!!
Зеленый чай на меня "правильно" действует, мотаю кругали до туалета и обратно к домашним делам!
моя менюшка на завтра:
З. – яичница, бутер с паштетом, мазурка, инжир, кофе
О. – запеченная мойва, салат (пекинка, огурец, помидор, перец, лимон, чуток оливкового масла), кофе
У. – салат щетка, творог с чесноком на помидорку, кефир, зеленый чай.

Alenushka2010 писал(а):

утром мои весы меня порадовали первым системным отвесом -500!!!

Класс))
Девоньки, и всех кого не поздравила с отвесиками! Праздравляю!

tase4ka писал(а):

Сегодня год и три месяца системы стоим....

Танюшик с юбилеещем!!! За твоё терпение будет обязательно отвесище скоро!!!

tase4ka писал(а):

У кого юбилеи,в том числе и я

Танюша, поздравляю! Увидела и подумала, что новенькая девушка пришла, оказалось, что это НАША красавица.
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-378585831.html][/URL]

кудряшка№1 писал(а):

да наверно надо реже взвешиваться , но не получается любопытная я слишком

И я взвешиваюсь, как ребенок, каждый день и не по разу .

кудряшка№1 писал(а):

просто за месяц ушло 4,5 кг а за март 21 дней всего 1 кг вот и расстраиваюсь,

А у меня завтра 3 месяца, за первые 2 ушло 6,3кг., а март тоже весь в расстройствах, т.к. ушло всего 400гр. Может это март виноват? Все у нас будет хорошо, главное в это верить.

Alenushka2010 писал(а):

весы меня порадовали первым системным отвесом -500!!!

Урааааааааааааааааа.

Татоша26 писал(а):

А у меня завтра 3 месяца, за первые 2 ушло 6,3кг.

Хохо-вот возмущунья то-за три месяца без грамулек семь кило ушло....и она возмущается!Это совершенно нормально!У меня за год ушло 9)Так что не расстраивайся,вес в норме,поэтому уходить он может долго.

tase4ka писал(а):

!Сегодня год и три месяца системы

Танюша, с датой тебя!! Ты как Снежная королева- зимнюю шапочку и шубку сняла, и улыбнулась по-весеннему, КРАСОТКА!!!!
Ну не видно по авочке, что тебе худеть надо! Такая стройнаяяяяяяяяяяя
А веса я твоего и не знаю , ну и не надо! Красивая, молодая, стройная!!!

У меня чуток веса отвалилось (-500г)
Буду завтра есть:
З: кашка овсяная на молоке с сахаром, кофе с лимоном,
О: плов, чай
У: муж удивляется, как можно такое есть, а мне оч нравится: в блендер творог, кефир, редьку, морковь сырую, огурец, укроп, чесночек (1 зубок),соль.

Доброе утро!!!
Сегодня ещё -300! Воть!...
Кушаю сегодня-
З:тортик с кофе, грецких орехов горсть
О: овощная смесь+ куриное филе, всё тушёное на воде, зел. чай
У: криспы+ альметт, творожок зернёный,зелёный чай

Всем хорошего дня и отвесиков приятных!!!

Всем здравствуйте! всех, у кого отвесики, мои поздравления!
Сегодня ем:
З: йогурт, творог, торт, чай с молоком
З 2: йогурт, чай с молоком
О: гречка с шампиньонами, чай с молоком, хлебец с сыром
У: творог с йогуртом без добавок, яблоко с черносливом печеное, чай с молоком

Девочки, посмотрите обед,пожалуйста, нет ли чего лишнего? что-то многовато, кажется.

Доброе утро красавицы!
моя менюшка на сегодня
З: каша овсянная с черносливом
О:гречкакапуста тушеная
У творог киви

постараюсь начать зарядку
Всем удачи!!!

sashaa писал(а):

Девочки, посмотрите обед,пожалуйста, нет ли чего лишнего? что-то многовато, кажется.

Всё отлично!

Алекса_рыжик писал(а):

У творог киви

Ты прям сухой творог будешь кушать? Может имеет смысл разбавить его йогуртом без добавок или на худой конец кефиром, ряженкой, варенцом?

Silvana писал(а):

Ты прям сухой творог будешь кушать? Может имеет смысл разбавить его йогуртом без добавок или на худой конец кефиром, ряженкой, варенцом?

если не возьму зерненый то конечно немного кефира добавлю

Доброе утро , красавицы!!!
На днях улетаю в Москву, на выставку-продажу, а по прилёту , на следующий день, едем семьями с Иришей на Алтай кататься на санках. лыжах и заодно отметиь мой юбилей(по системному)
Так что, покидаю вас дней на 10.Пожелайте мне удачи на время поездки в Москву, за Алтай -то я не беспокоюсь, за мной ,Ириша присмотрит
Уж очень хочется на Д.Р. увидеть циферку 6.Меня даже устроит 69,9 :
Всех

Доброе утро девочки

У меня за выходные отвес в -250 грамм

Всех у кого за выходные были отвесики и юбилейчики мои поздравления

Мое меню на севодня
З кусок пирога с картошкой и курицей,2 штучки кураги,2 штучки фиников и одна конфетка
О рис с печенью куриной тушоной на воде с овощами
У фрукты творог и кефир

Всем удачного начала недели

Девочки, всем ПРИВЕТИЩЕ!

Любо писал(а):

Уряяяяяяяяяя!!! Пришли долгожданные КД,значит буду ждать отвесов!!!! dance2:

Любаш, это как? Реально отвесы??? У меня сегодня 1 день КД. Утром сразу ко вчерашнему весу + 500 гр. Это вообще нормально, а??? Это как жеж тогда остальные 5 дней?

Мое меню.
з - яичница-глаз (1 яйцо), бутер с колбасой, чай с сахаром
о - салат капуста+перец+уксус, салат огурец с отв.кальмаром, гречка, запеченая свинина с грибами (очень хоцца)
у - зернистый творог + кефир

Массаж после ужина через час.

Всем удачной недели и хороших отвесов!

Iri$k@ писал(а):

Юль, с твоим весом пушинки можно и покачаться, лишь бы не от ветра!

Ириша, я все понимаю, но я бы согласна покачаться при весе 49
Девочки, доброе утор!!!!! поздравляю всех у кого есть отвесики!!!!!!
выставляю меню на сегодня:
з: 2 кусочка маленьких разных тортиков, 1 кусочек лаваша фаршированного (наконец-то доела ), чай;
о: биоряженка, ойгурт с черносливом, кружка молока (больше ничего не хотелось );
у: опять хочу сальсу , т.к. вчера ее так и не сделала и съела все по отдельности

Девочки-для поддержки:
Когда на тебя с восхищением и вожделением смотрят мужчины-это приятно, волнует и поднимает самооценку.НО, когда, на тебя с завистью смртрят женщины-ты понимаешь....ЖИЗНЬ УДАЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!
Пусть у нас у всех будет именно так

ЮляКо писал(а):

Когда на тебя с восхищением и вожделением смотрят мужчины-это приятно, волнует и поднимает самооценку.НО, когда, на тебя с завистью смртрят женщины-ты понимаешь....ЖИЗНЬ УДАЛАСЬ!!!!!!!!!!!!! Yahoo! Yahoo! Пусть у нас у всех будет именно так

хехехе

39 вишенек писал(а):

Пожелайте мне удачи на время поездки в Москву

Удачи, солнушко!!!

Алекса_рыжик писал(а):

если не возьму зерненый то конечно немного кефира добавлю

Умничка!

Стройнящимся красотулечкам приветики!!!
Поздравляю с отвесами у кого они есть!! Счастливицы!!! Алена, Талуся, Оля, Светик мо-лод-цы!!!!
У кого нет не грустим, а то отвесы не придут!
anastasi082008
Настя, с возвращением!!! Берем тебя на крнтроль! Докладывай каждый день, что будешь кушать! И успеха тебе!

tase4ka писал(а):

Сегодня год и три месяца системы

Танечка, милая поздравляю тебя!!! Говорю, что ты солнышко и умница и любуюсь на новую авочку!

Клуся писал(а):

с горок нападалась

Круууто!!!!
Iri$k@
Красотуля!!!

Татоша26 писал(а):

у меня завтра 3 месяца,

Танюша, с юбилеем тебя! И не думай, что за последний месяц мало ушло! Значит небольшая остановочка у тебя и она тоже нужна! Жди!

sashaa писал(а):

О: гречка с шампиньонами, чай с молоком, хлебец с сыром

Что за хлебец, нам можно криспы, и на обед их последнее время не советуют даже без мяса-рыбы.

39 вишенек писал(а):

покидаю вас дней на 10.

Мариша!!! М ы стобой и не безобразь там!!!

ИрискаДВ писал(а):

Любаш, это как? Реально отвесы???

Машуль, отвечу за Любу, вот такая она у нас особая деушка! Пришли КД - пришел отвес!!!

ИрискаДВ писал(а):

о - салат капуста+перец+уксус, салат огурец с отв.кальмаром, гречка, запеченая свинина с грибами (очень хоцца) у - зернистый творог + кефир

На обед у тебя и кальмары и свинина, может что-то одно? Я так вот не смешиваю два вида белковой пищи... смотри сама На ужин добавь или фрукты или овощи.

ЮляКо писал(а):

о: биоряженка, ойгурт с черносливом, кружка молока (больше ничего не хотелось

Чето совсем маловато! Еды-то и нет!

Мое меню.
З.Жареная картошка, молоко с конфетой
О. Лодочка из кабачка с творогом, сыром, яйцом; 5 черносливин
У. Греча, черри

Меню Паши.
З. Жареная картошка с мясом и овощами, лакомка с какао
О. Суп рисовый б. картош. с мясом, греча с курин. сердечками, салат из свекды с чесноком, сыром и активией
У.Творожная запеканка с черносливом и 2яблоками

Всем доброе утречко!

ИрискаДВ писал(а):

У меня сегодня 1 день КД. Утром сразу ко вчерашнему весу + 500 гр. Это вообще нормально, а??? Это как жеж тогда остальные 5 дней?

Маша, не переживай, у меня в этот раз при КД +1600 было, так что тебе еще повезло. Закончатся КД и привес сам уйдет, главное не нарушай!
Мое меню :
О - Картошка с грибами, запеченная в духовке + салатик из помидора с йогуртом и чесноком + чай зеленый
У - творог + ряженка + 2 киви

Доброе утро красавицы!
Поздравляю всех с отвесами...
Я нашла причину своих пятнечных качелей (наши любимые КД!)
Сегодня взвесилась...отвалилось 1,5 кг, Ингульчику сдалась в старом весе, этот попытаюсь удержать и уменьшить к грядущей пятнице...
Меня пока все радует, вот уже месяц на системе, а уже результат -5 кг!

За компьютер все выходные не садилась, перечитала только что всё...

annet13 писал(а):

Chelsi писал(а): только сделаю свои любимые рулетики запеченные из куриной грудки с сыром и ветчиной нельзя ветчину-то...

Спасибо Анют, сделала, только с сыром и ела до 14-00, на сегодня на обед еще осталось, буду доедать с капустой потушенной на воде

annet13 писал(а):

Chelsi писал(а): Девочки, нам цикорий пить можно? на завтрак

Ингульчик писал(а):

Деушки, всем привет! Не помню кто спрашивал про цикорий! Светик сказала до 12.00!!!!!

Спасибо за ответ, это я спрашивала!!! Даже и покупать не буду тогда, обойдусь кофейком на завтрак…

Шиншила плюс писал(а):

Вчера не отчитывалась, сильно заболела, температура высокая. Читать нет сил сейчас отчитаюсь и в постельку.

Аленушка, выздоровливай!

Меню на сегодня:
з: 3 блинчика с мясом и кофе с м/с (6.30)
о: рулетики из куриной грудки, фаршированные сыром, запеченные в духовке и капуста тушенная на водес небольшим добавление растительного масла (12.15), чай зеленый в 15-00...
у: вареная цветная капутста, кефир 1% (17.40)

Chelsi писал(а):

Сегодня взвесилась...отвалилось 1,5 кг, Ингульчику сдалась в старом весе, этот попытаюсь удержать и уменьшить к грядущей пятнице... Меня пока все радует, вот уже месяц на системе, а уже результат -5 кг!

Катя поздравляю с первым юбилеем у тебя отличный результат за месяц а еще такой отвес после КД теперь давай только уменьшай его еще

Finik)) писал(а):

поздравляю с первым юбилеем

Огромное сспасибо, Светочка!
Бум стараться

Всем привет!
Фух, сегодня отвесик 200гр! После недели стояка...

Меню:
з. котлеты, винегрет, чай
о. макароны с сыром, помидор, огурец
у. творог, кефир, цитрусовые