Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Дашуля-ля писал(а):

у меня оно действительно доброе

Мои поздравления!

Всем хорошего дня!!!!!

Клуся писал(а):

У окрошка на кефире попытка №5 - редис, лук, огурец

Свет, как это знакомо.
А сколько попыток было с салатом "Нежнейший"?
Я вообще зареклась планировать точное меню на завтра - ни разу не попала.
Даже если готовила на два дня - домашние схомячивали.
Теперь готовлю с утра и прячу.

Iri$k@ писал(а):

Фиг-то там - + 100 г.

Так пока с Жоржем боролась - мышцы накачала.

Риммка писал(а):

Девочки, выхожу из подполья!

Добро пожаловать. Мы рады!!!

Алекса_рыжик писал(а):

О гречка салат капустный иои возьму рыбу вместо гречки У салат щетка

Я бы и рыбу и гречку съела бы.
И на ужин получаются одни овощи. Добавь или молочки или фруктик какой системный, а то проголодаешся быстро.

anastasi082008 писал(а):

о.13-00 картошка пюре и салат с св. оощами с оливк маслом (по плану) а можно салат греческий (с брынзой) с оливковым маслом или цезарь с курицей (соус)

Там девчата уже многое прокомментировали, но свои 5 копеек вставлю.
Если будешь есть в ресторане (я так поняла из предыдущих постов), то попроси салат не заправлять, а принести заправку отдельно. тогда можно будет греческий салат заправить с учетом системы, а если цезарь - то заправку вообще не есть.

Дашуля-ля писал(а):

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО, а у меня оно действительно доброе

Дашунь, ну вот видишь!!! Жизнь - она полосатая.
Желаю побольше светлых полос.

Мое меню на сегодня:
О. гороховый суп постный, системный винегрет с квашенной капустой (квасила сама б/сахара, положила немного), яблоко
У. точно не знаю (в 16 уйду с работы на род. собрание, надеюсь успеть до 18 вернуться), скорее всего салат щетка + апельсин

всем добрый уже день, пока покупки выбирала уже и день наступил

такое у нас сегодня меню, можно сказать разгрузочный день
З: натур.йогурт+половина яблока+мюсли (всё в одной чашке) - это уже традиция (поняла что йогурт помогает моему желудку, а то кошмар!)
О: до 13 часов или ровно в 13 картофельный салатик вот такой
250 г отварного картофеля
2 вареных яйца
75 г натертого сыра
2 средних свежих огурца
Зеленый лук - т лука я избавлюсь - не люблю его, разве только в окрошках
Укроп
Натур.йогурт + немного горчички (меньше чайн.ложки)
У: боннский супчик забелю опять же йогуртом

У мужа очередная радость - отвес 800 гр. - бегает как савраска
У меня пока туда-сюда где плюс, а где минус, но всё вокруг моей линеечки

кстати, муж стал замечать странные взгляды в свой адрес от собизнесменов Те видимо понять не могут в чём подвох, а прямо сказать боятся

Дашка-милашка писал(а):

может в них дело?

Напиши, пожалуйста, действительно в батарейках дело или нет.

Дашуля-ля писал(а):

в брючках, в которые не могла даже на себе застегнуть dance2 dance2 dance2

Ух ты! Класс! Приятненько! :Yahoo!

:

IIslandSV писал(а):

пока с Жоржем боролась - мышцы накачала.

Света ухохоталась!

zabiiaka_ писал(а):

кстати, муж стал замечать странные взгляды в свой адрес от собизнесменов girl_haha Те видимо понять не могут в чём подвох, а прямо сказать боятся

За силу воли и волю к победе мужу большое уважение и пожелания стойкости в достижении цели! Скоро и собизнесменки заглядываться начнут, берегись!

zabiiaka_ писал(а):

такое у нас сегодня меню, можно сказать разгрузочный день

Свет, а почему такое меню? Сорваться хотите.

zabiiaka_ писал(а):

У: боннский супчик забелю опять же йогуртом

Скудный ужин (ну сколько можно такого супа съесть за раз?).
Есть захочется через пару часов.

Всем привет! У меня опять привес! Надоели уже эти качели и стояки - хуже горькой редьки! Уберу, наверное, весы на пару недель? Или уже пусть себе стоят на месте, прямо не знаю?
Что сегодня ела:
З. Каша геркулесовая, бутерброд с сыром, сок.
О. Фарш говяжий, тушенный с луком, морковью, помидорами, чесноком; нарезка из огурцов и помидор, зеленый чай.
У. Грейпфрут, творог, ряженка.
Чем планирую заняться: вечером будут физ.нагрузки 30 минут, обертывание с яблочным уксусом, потом поскраблюсь и помумиежусь. Потом отпишусь, как все это сделаю и меню как раз на завтра выставлю! Всем системной удачи!

IIslandSV писал(а):

Алекса_рыжик писал(а): О гречка салат капустный иои возьму рыбу вместо гречки У салат щетка Я бы и рыбу и гречку съела бы. И на ужин получаются одни овощи. Добавь или молочки или фруктик какой системный, а то проголодаешся быстро.

спасибо за подсказку а то путаюсь еще что с чем и когда

MansVV писал(а):

обертывание с яблочным уксусом, потом поскраблюсь и помумиежусь.

Девочки а как часто вы этот комплекс делаете???? каждый день или через пару дней?????? И еще хотела спросить если у меня раздражение от уксуса чем можно его заменить

Клуся писал(а):

Саш, количество до 6 шт в день

спасибо!буду теперь лопать без стыда.

Ингульчик писал(а):

Картофельно-овощная пицца в рукаве,

Инга, а вы не поделитесь рецептом такой вкуснятины?

Мое меню на завтра:
З: бутерброды с сыром, чай с молоком
З2: печенье-3 шт, чай с молоком
О: картофель с фасолью стручковой, чай с молоком, сыр, яблоко печеное
У: гречка, капуста брюссельская, чай

Finik)) писал(а):

каждый день или через пару дней?????? И еще хотела спросить если у меня раздражение от уксуса чем можно его заменить

Хотела б каждый день, но лень чаще всего, а иногда некогда, но у меня целый арсенал: сухое растирание, обертывание (с уксусом самое простое, еще один вид я выставляла в уходе за кожей, можешь посмотреть!), баночный массаж, массаж чудо-варежкой, скраб, мумие, антицеллюлитный крем, - что-то одно делаю каждый день, а по нескольку процедур, как сегодня, 2-3 раза в неделю (даже когда очень сильно лень или некогда, хотя бы 1 раз в неделю).

MansVV писал(а):

еще один вид я выставляла в уходе за кожей, можешь посмотреть!), баночный массаж, массаж чудо-варежкой, скраб, мумие

Валечка спасибо я все нашла тоже буду стараться делать каждый день

MansVV писал(а):

У меня опять привес!

Привет, дорогая! А ты сладкое убери на завтраки. И как Любашка учила - обед - углеводы, ужин белки. Ну, ты поняла. Главное, не отступить! Вот я 4 мес. шнурковала туда-сюда и сейчас тенденцию еще не поняла, но отвалился же кусок. Вот что-что, а пословицы и поговорки у нас, у русских, наимудрейшие - терпение и труд.........

Iri$k@ писал(а):

и собизнесменки заглядываться начнут

Собизнесменок нет, только подчинённые, а им не светииииит - не тот формат

IIslandSV писал(а):

Сорваться хотите

А почему сразу сорваться? Просто как то нет настроения кушать совсем - всё вокруг надоело и аппетит ушёл, ему тоже стало уныло

IIslandSV писал(а):

сколько можно такого супа съесть за раз

сколько-сколько 200 гр. и усё, мы вообще овощи любим
Можно же изредка - ну чень редко поэкспериментировать?

Ну посмотрим, что завтра будет. Буду меню уже вечером обдумывать

Наверное завтра на обед рыбку потушу, а на ужин салат гречка с овощами - пойду обдумывать

Iri$k@ писал(а):

А ты сладкое убери на завтраки.

Да, вот умом я понимаю, что это может мне помочь, но я уже убирала сладкое на завтраки в начале декабря, чтобы стояк сдвинуть - в результате спад на 20 дней, привес в 5 кг и уже 2,5 месяца борюсь с последствиями. Так что как-то опыт подсказывает, что чревато для меня сладкое убирать... Не доросла я еще до этого!

Iri$k@ писал(а):

терпение и труд

Вот и терплю, куда деваться-то с подводной лодки

MansVV писал(а):

Так что как-то опыт подсказывает, что чревато для меня сладкое убирать... Не доросла я еще до этого!

Валя а ты замени конфеты финиками их много не сьешь и после них сладкого обычно не хочется и посмотришь как ты будешь если все таки не сможешь то сначала ещь финики и например 1 конфетку

MansVV писал(а):

Да, вот умом я понимаю, что это может мне помочь, но я уже убирала сладкое на завтраки в начале декабря, чтобы стояк сдвинуть - в результате спад на 20 дней, привес в 5 кг и уже 2,5 месяца борюсь с последствиями. Так что как-то опыт подсказывает, что чревато для меня сладкое убирать... Не доросла я еще до этого!

Это ты-то не доросла???!!!! Нет предела моему возмущению! Ты, практически вершитель чужих судеб, преподаватель и сеятель разумного, доброго, вечного боишься, что не справишься с собой??? Не верю! Устраивай себе пару раз в неделю праздник живота на завтрак и живи с мыслью, что это доступно тебе каждое утро, но ты больше хочешь быть красивой, здоровой, молодой и срывать комплименты и взгляды восхищенные. Вот тебе такое мое слово. И приезжай скорее.

zabiiaka_ писал(а):

А почему сразу сорваться? Просто как то нет настроения кушать совсем - всё вокруг надоело и аппетит ушёл, ему тоже стало уныло

Светлана, про "сорваться" было предупреждение от ошибок.
Ниже приведу выдержки из постов (за последние два дня)
Натальи-Ореховой Сони, которые на мой взгляд показательны и еще раз подтверждают тезисы о том, что приемы пищи должны нас насыщать.

Ореховая соня писал(а):

сегодня кушаю з. пряники с чаем о. 5 крабовых палочек(нужно уже их доесть)...Брала еще авокадо, но оно в меня не влезло у. кефир, сыр и криспы

Ореховая соня писал(а):

hala2 писал(а): Наташ, это что за обед? ну их же редко можно планировала сделать салат с ними и авокадо с черносливом...Очень сытно получается... но ближе к обеду поняла, что еле в себя все это впихну....Совсем не было аппетита...(3 пряника на завтрак для меня перебор , видимо все слиплось ) Даже до ужина чувство голода не появилось завтра планирую: З: вареники с картошкой штучек 5-7 с майонезищем О: картошка вареная 2-3 шт и 3-4 маслины. Если не наемся, то добавлю авокадо У: капуска брюссельская с кефиром

Ореховая соня писал(а):

hala2 писал(а): Это что-то неправильно с тобой! Мало есть плохо и аппетит должен быть! На завтрак 3 пряника! это мало и к обеду должен быть голод а у тебе не было и ты съела всего лишь краб. палочки, странно... И на ужин говоришь голода не было... не понятно.. да это скорее всего от переутомления..по работе моталась много.. видимо перетерпела голод... я вообще если чем-то увлеченно занимаюсь могу сутками, наверное, не есть... ко мне еще даже ни разу вечером Жора не пришел...и утром как-то сторонится ну кроме одного дня перед КД... Либо просто скоро КД должны быть по расписанию...вот Жора притаился, чтоб потом атаковать ни на шутку... вот на завтра расписала все меню поштучно... для меня это ОЧЕНЬ сытное меню на день 99% Жора даже не сунется..

Ореховая соня писал(а):

ко мне сегодня пришел Жора...съела все вареники..планировала 7, съела 10...2 сухаря....и что-то не могу успокоиться....Пока чай не допила - надо что-то еще впихнуть в себя

Наташ, надеюсь, что приведение цитат тебя не заденет.
Твои слова намеренно не комментирую.
На всякий случай заранее прошу прощения.

Iri$k@ писал(а):

Напиши, пожалуйста, действительно в батарейках дело или нет.

нет, девочки, не в батарейках дело...
Заменила на новые, весы показывают еще на 1 кг больше, чем со старыми батарейками.
Короче, вчера со старыми батарейками я была 70 кг ровно. Весы стоят на одном месте, я их не двигала. Сегодня уже 70.600. Я засомневалась, откуда такой привес, переставила весы, они стали то 71, то 72, то 73 показывать. Все с копейками, естественно, это я утрирую.
Поменяла батарейки- минимальный вес какой я смогла разглядеть(пробовала ставить весы в разных местах) 71.600, максимальный 74.400.
Как теперь понять где точный вес?

Дашка-милашка писал(а):

Как теперь понять где точный вес?

Дашуль, кто-то из девочек писал, что если полы неровные, то более менее точный вес весы показывают на твердых поверхностях. Попробуй найти дома предмет, вес которого ты точно знаешь, и найди место, где этот предмет на весах показывает точный вес.
Или все таки поискать место, где Женька-печенька их не достанет.

Дашка-милашка писал(а):

Как теперь понять где точный вес?

На электронные весы нужно вставать ровно! Чтобы вес равномерно давил на все 4 датчика в ножках. И стоять они должны на ровном твёрдом полу, горизонтально без хоть какого то наклона! Иначе ты на них неравномерно давишь. Отсюда и разброс веса. Ставь в ванной, там обычно пол твёрдый, ставь там на одно и тоже место. Я ставлю на одну и туже плитку на полу, она большая как раз по размеру весов, на соседней уже другой вес.

IIslandSV писал(а):

Попробуй найти дома предмет, вес которого ты точно знаешь, и найди место, где этот предмет на весах показывает точный вес.

это отличная идея! так и сделаю.

Silvana писал(а):

Ставь в ванной, там обычно пол твёрдый

Семен Семеныч! там я еще не была)))
спасибо за подсказки!

Дашка-милашка писал(а):

Все с копейками, естественно, это я утрирую. Поменяла батарейки- минимальный вес какой я смогла разглядеть(пробовала ставить весы в разных местах) 71.600, максимальный 74.400. Как теперь понять где точный вес?

Даш поставь весы на кафель если есть там самое точное они показывают , а так у меня тоже сначало были весы которые запоминвют вес том процент жира показывают и они тоже потом начали показывать разное даже если я встаю прям сразу еще раз а потом я когда другие весы покупала то мне продавец сказал что такие весы с запоминанием и измерением жира очень быстро ломаются и посоветовал мне купить обычные электронные весы

Девочки, всем привет! Мое меню претерпело некоторые изменения:
З. Манная каша, чай с сахаром, 2 бутера с колбасой, 3 шок.конфеты.
О. Гречка с молоком, запеченное филе гуся, сальса из помидора и апельсина, зел.чай с запаренным черносливом.
У. Помидор, кабачок запеченные + творог 4% с чесноком + базилик, салат из редиски с огурцом + творожная активия.
Ща табличку выставлю (прошу пардону за задержку, ребетенок болел).

Привет девочки! Редко захожу , очень много работы! Систему не нарушаю , но вес особо не радует! Ну очень все нудно и медленно , то + , то -, то КД , то овуляция и худеть то некогда...

Меню:
З:Вредности
О: греча с печонкой, йогурт натуральный
У: творог+яблоко в микроволновке,молоко

anastasi082008 писал(а):

о.13-00 картошка пюре и салат с св. оощами с оливк маслом (по плану) а можно салат греческий (с брынзой) с оливковым маслом или цезарь с курицей (соус)

курицу с картошкой нельзя

Дашка-милашка писал(а):

Так вот эти весы стали глючить нереально, стоит их сдвинуть на 20 см вправо или влево, они начинают показывать +1-3кг! ладно бы грамм 100-200))) Но я с лета не меняла батарейки. сегодня куплю, заменю, может в них дело?

У меня на ковре меньше показывают.стала взвешиваться на твердом полу

Дашуля-ля писал(а):

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО, а у меня оно действительно доброе Ну сначала утро меня порадовало тем, что ушел мой привес и захватил с собой еще -200, потом утро мне показало на весах циферку 74.8, я таких циферок уже даааавно не видела girl_haha Ну и последнее, я сегодня на работу пошла в брючках, в которые не могла даже на себе застегнуть dance2 dance2 dance2

Дашуля молодец я за тебя рада