Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Finik)) писал(а):

продавец сказал что такие весы с запоминанием и измерением жира очень быстро ломаются и посоветовал мне купить обычные электронные весы

вот блин!
ну ладно, одна надежда на кафель в ванной...

уху я нашла криспы в табрисе и сыр который хотела правда цена у него кг 1000р 150 гр купила на 3 ужина хватит и ряженку 4% купила буду пробовать сегодня такой ужин надеюсь сытно будет и еще нашла смеси риса, буры с диким нешлифованый, пропареные теперь буду есть их

Привет,красоточки!

Сегодня кушали по плану.

Завтра з.сардельки,пряники,кофе.
о.супчик куриный с рисом и яйцом,помидорки,может апельсины
у.молочка+фрукты

Сегодня за обедом доча спросила в чем подвох?Кушаем вкусно и сытно,а худеем.А в воскресенье ходили в гости,я со своими контейнерами, и на обед и на ужин затарилась,так кум сказал,что тоже на такой диете посидеть не отказался бы,прочитала ему лекцию,что это не диета.А он сказал,что я колдую,что-бы похудеть.

Спокойной ночи,дорогие мои ведьмочки.Пошла спать,завтра на сутки.

Ингульчик писал(а):

Ща табличку выставлю (прошу пардону за задержку, ребетенок болел).

А ребёнки- это самое самое главное!!! А табличка подождёт!

Silvana писал(а):

. Я ставлю на одну и туже плитку на полу, она большая как раз по размеру весов, на соседней уже другой вес.

А я никогда не задавалась таким вопросом, нужно тоже потаскать по квартире, а то стоят под кроватью, я их утром вытаскиваю и ставлю на облюбованную ламинатину. Вдруг найду место, где буду 65 кг?! Завтра же займусь!!

девчата, подскажите! а можно на обед блюдо с таким составом (рыба запекаеться в духовке):

рыбное филе - 400г,
лук репчатый - 2-3шт,
майонез - 1 банка,
сыр - 50г,
соль, перец

конечно майонезика поменьше))
и рис еще

Всем приветик!

Iri$k@ писал(а):

Он ангельски соблазнительно выглядит! Когда смотришь ему в глаза, то в одном просматривается жареная котлета \ и запааах!\, а в другом - кусок Наполеона.

Риммка писал(а):

Девочки, выхожу из подполья!

Добро пожаловать, хороший результат!

Дашуля-ля писал(а):

Ну и последнее, я сегодня на работу пошла в брючках, в которые не могла даже на себе застегнуть

Молодец!
Девочки, у кого отвесики - поздравляю, а кто их ждет, тому терпения.
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-851097255.html][/URL]

Мой привес тоже уходит, осталось 200гр. Я решила отказаться от второго завтрака, вот всегда недоумеваю, откуда привес, а про завтрак не думаю , скорее всего этот лишний завтрак и мешает мне худеть, потому-что практически весь март им и грешу и весь март качаюсь на +-400гр. Вот я тормоз, надо было сразу его убрать.
Девочки, хочу у вас спросить, а если я в 7-00 попью сладкий кофе с молоком, то мне после этого можно будет позавтракать в 9-00? Или только через 3 часа? А через 3 часа будет 10-00 и завтракать уже поздно.

tanysha.ua писал(а):

девчата, подскажите! а можно на обед блюдо с таким составом (рыба запекаеться в духовке): рыбное филе - 400г, лук репчатый - 2-3шт, майонез - 1 банка, сыр - 50г, соль, перец конечно майонезика поменьше)) и рис еще

Вообще-то майонез - 1 ч.ложка на порцию до 14.00.
Барышни - табличка готова!

tanysha.ua писал(а):

майонез - 1 банка,

это точно нельзя, замени на активию без добавок

Спасибо, Ингульчик! Пошла смотреть!

Спасибо, я просто совсем новичек! всего второй день))

Татоша26 писал(а):

А через 3 часа будет 10-00 и завтракать уже поздно. unknown unknown unknown

Танюш, не поздно, кушай в 10. Обед в 13 или 13.30, все норм.

Ингульчик писал(а):

Барышни - табличка готова!

Спасибо тебе, трудяга наша!

Да не за что Танюшь, правильно, что сначало выставляешь здесь, что собираешься сделать, я тоже начинала с таких пинков ОГО-ГО...
Удачи...

Татоша26 писал(а):

Я решила отказаться от второго завтрака, вот всегда недоумеваю, откуда привес, а про завтрак не думаю

у меня та же песня была. убрала второй завтрак и дело пошло быстрее

Татоша26 писал(а):

Девочки, хочу у вас спросить, а если я в 7-00 попью сладкий кофе с молоком, то мне после этого можно будет позавтракать в 9-00? Или только через 3 часа? А через 3 часа будет 10-00 и завтракать уже поздно.

только через три часа, если будешь пить кофе без молока, тогжа это не считается за завтрак, а если с молоком, то это прием пищи!

Всем привет) соскучилась за вами)
у меня все было системно, но начались КД... боюсь взвешиваться....
мое меню сегодня:
З: 2 горяч бутерброда, бутер с паштетом, чай, прям пробило
З2: знаю лучше без него, но съела сникерс больше не буду
О: гречка, сосиска
У: хочу сделать салатик (творог зерн, огурец , лук зел, чесночек) как думаете?)

теперь пойду вас почитаю)))

Оля Masik писал(а):

лук зел, чесночек) как думаете?)

Оль, у меня с зеленого лука сейчас ужасная, пардон, отрыжка...до системы такого не было, а так вроде ниче салатик, но на свидание е пойдешь

Красавицы, всем привет!!

Оля Masik писал(а):

У: хочу сделать салатик (творог зерн, огурец , лук зел, чесночек) как думаете?)

Олечка, мне кажется вот такая вкуснотища получится! Я вообще обожаю сочетание творога, чеснока и всякой зелени Только я бы вместо зел. лука укропчик бы добавила

Еще хочу попробовать как-то на ужин сделать такое :
Йогурт (натуральный) — 250 г
Творог (0 — 300 г
Киви — 2 шт
Сахарный песок — 1 ст.л
Сахар ванильный (1 пакетик) — 5 г
Лимон (Цедра лимона) — 1 ст. л.
это все в блендере перемешивается
я просто не понимаю творог можно на ужин? вроде ж написано кисло-молочную продукцию можно...

tanysha.ua писал(а):

я просто не понимаю творог можно на ужин? вроде ж написано кисло-молочную продукцию можно...

Таня, можно творог и всю молочку до 5 % жирности.

tanysha.ua писал(а):

Сахарный песок — 1 ст.л Сахар ванильный (1 пакетик) — 5 г

Это убрать! Сахар и все сладкое до 12. Ванилин можно.

tanysha.ua писал(а):

Сахарный песок — 1 ст.л Сахар ванильный (1 пакетик) — 5 г

на ужин сахар нельзя никакой. почитай хорошо списки продуктов на первой страничке и распечатай их себе!!!!!!

anastasi082008 писал(а):

у. ряженка и цитрусовые (или креветки)

или ряженка+цитрусовые или креветки. если так, то все норм)

Дашуля-ля писал(а):

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО, а у меня оно действительно доброе

вауч))))))))))) поздравляю))))))))))))))))

zabiiaka_ писал(а):

У: боннский супчик забелю опять же йогуртом

это что за зверь такой???

IIslandSV писал(а):

Ниже приведу выдержки из постов

Спасибо конечно, но буду надеяться, что это не мой случай Сила характера тоже не последнюю роль надеюсь играет - причём я держу в ежовых рукавицах (насколько это возможно) не только себя, но и мужа.

Ещё наверное вы и тут меня пожурите, но порцайки у нас не больше 200 гр. Потому что по своему опыту могу сказать дело зачастую не только в потребляемых продуктах, но и в количестве съедаемого за раз - лучше меньше, но чаще. А не так как раньше за один раз в день (причём вечером) потребляли всё, что народ в течение дня съедал

да и разница в меню всё таки присутствует - просто скушать крабовые палочки или всё-таки полноценный салат картофель+св.огурцы+сыр твердый+варёное яйцо.

Да и на ужин как я уже писала криспы с сыром это не для меня, по мне так уж лучше худой суп по типу литовского, вот решила боннским разбавить, тем более он анонсирован автором как чистка организма. Мне как раз это требуется

да и на следующий день уже намечен план действий - на обед тушу рыбку, на ужин салат греча+овощи (помидор и огурец+зел.сельдерей и петрушка).

Что-то не так? если что поправьте
А если так уверены в откате, то держите за меня кулачки
Вы так меня застращали что прям не знаю... Может на обед к рыбе что-то на гарнир использовать? Мда... пожалуй ещё рис дикий в кач-ве гарнира

Дашуля-ля писал(а):

на ужин сахар нельзя никакой. почитай хорошо списки продуктов на первой страничке и распечатай их себе!!!!!!

Станно, что-то про сахар ничего на нашла...

tanysha.ua писал(а):

Спасибо, я просто совсем новичек! всего второй день))

Ну если так, то идем на первую страничку и изучаем-изучаем-изучаем, а еще лучше по возможности распечатать списки!

tanysha.ua писал(а):

Станно, что-то про сахар ничего на нашла...

Не поняла, что значит - не нашла? Там же написано, если какого-то продукта нет, то это не значит, что про него забыла, его просто НЕЛЬЗЯ после 12.00!

Ясно, списки уже распечатала.

zabiiaka_ писал(а):

щё наверное вы и тут меня пожурите, но порцайки у нас не больше 200 гр. wacko1 Потому что по своему опыту могу сказать дело зачастую не только в потребляемых продуктах, но и в количестве съедаемого за раз - лучше меньше, но чаще. А не так как раньше за один раз в день (причём вечером) потребляли всё, что народ в течение дня съедал

Ну если вы наедаетесь таким количеством, то конечно, но вообще едим до насыщения - не объедаемся, а до насыщения. А вот "лучше меньше, но чаще", это не про систему, это что-то другое, у нас 3 основных приема пищи.

tanysha.ua писал(а):

Станно, что-то про сахар ничего на нашла...

Цитата:

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!!

плохо искала