Живём и худеем по системе -60(глава 9)

tachka писал(а):

У меня сегодня отвалилось от моего привеса -500 гр.

Поздравления! Молодец!

Мой вес сегодня остался на месте.
Меню на сегодня:
з: два яйца, печенье с маслом сливочным, кофе с м/с (6.30)
о: куриная грудка с сыром, запеченная в духовке, тушенная капута на воде, апельсин (12.15)
у: салат (вареная цветная капуста, болгарский перец, огурец), кефир или ряженка (17.30)

Добрый утро)

Silvana писал(а):

Отвесик 100 грамм.Эдакая фигулька))))

эх..вот почему +100 - это сильно расстраивает, а - 100 - фигулька..
цифра одна и таже, а уровень эмоций разный

Finik)) писал(а):

а еще у меня утром напал жор и я съела кучу всяких сладостей

ко мне сегодня пришел Жора...съела все вареники..планировала 7, съела 10...2 сухаря....и что-то не могу успокоиться....Пока чай не допила - надо что-то еще впихнуть в себя

Риммка писал(а):

Может кто-нибудь разъяснит?

разная еда по разному влияет...
ну и организм наш не машина..у него тоже есть свое мнение...Погода, самочувствие, отечености...столько влияющих факторов!!

на ближайшее время хочу на обед сделать вот такую вкусняшку
http://forum.say7.info/topic10050.html...
Вчера как увидела, аж слюной чуть не захлебнулась...
только обжаривать куру без масла...
вместо сметаны - йогурт и муку не добавлять

осталось морковь купить хорошую...

Привет всем

сегодня не сдержалась взвесилась -100гр мало , но приятно от привеса осталось 300гр будемс ждатьс сегодня питаюсь так
З: гренки, чай с клуб вареньем, зебры кусок, салатик
О: макарошки с сыром, огурец,помидор, апельсин,киви,кофе
У: если получиться найти сыр который я люблю и криспы и йогурт без добавок, у нас как то с ними дефицит, в ленте и магните искала не нашла еще буду в табрисе искать если найду тогда такой ужин первый раз будет почти за 2 месяца если нет то фрукты с молочкой

Доброго утра всем!
У кого отвесики поздравляю!
У кого стояки- терпения, все обязательно получится)))

У меня привес 600гр! С чего? не знаю, ем все так как пишу вам в меню, не нарушаю, время завтраков, обедов, ужинов соблюдаю. Я не сильно расстраиваюсь, вес мой не критичен. Но большой вопрос у меня к весам. Я их покупала летом, весы тефаль, с функцией измерения доли и кг жира, мышц, память в них есть. Забиваешь параметры рост, возраст, вес- и они пишут все ли нормально.
Так вот эти весы стали глючить нереально, стоит их сдвинуть на 20 см вправо или влево, они начинают показывать +1-3кг! ладно бы грамм 100-200))) Но я с лета не меняла батарейки. сегодня куплю, заменю, может в них дело?

Сегодня ем:
з. холодец, бутер, чай с конфеткой
о. овощи (морковка, брокколи, зеленая фасоль) с мяском в рукаве
у. рис+яблочко, мандарин

Дашка-милашка писал(а):

у. рис+яблочко, мандарин

Дашь, мне как-то в начале сторожилы посоветовали яблоко на ужин, если только в запеченном виде, а то может дать привес...я исключила его, ем из фруктов только чернослив, апельсины, киви или мандарины...Попробуй!

Chelsi писал(а):

Попробуй!

спасибо, попробую

Доброе утро красавицы!!!!
итак сегодня
З вареники +чай сладкий
О гречка салат капустный иои возьму рыбу вместо гречки
У салат щетка

что то у меня сегодня небольшой привесик

Приветик

Iri$k@ писал(а):

А ты перечитай пару страничек назад, как наши девушки кушают и в каких это бывает условиях. Мне твои трудности кажутся надуманными. Сейчас в любом общепите существует диетическое меню и заказы. Мне в ресторане без вопросов делали отварную гречку и капустно-морковный салат на ужин с лимонной заправкой. Это быстро. И никто не удивился и вопросов не задавал.

да я уже посмотрела фотки до и после девочки такие счастливые молодцы!, я прошу мне приносить еду согласно системе но иногда чего то нет тогда ем просто салатик из овощей

annet13 писал(а):

вернулась! давай опять в наши стройные ряды!

Клуся писал(а):

Платьице 80 размера Валюшку попросить тебе выслать? ААА?

ой я такого даже незнаю размера но не надо все я с вами
мое меню
з. 7-00 кофе сах, банан, мал. сухарик
10-00 чай с сах
о.13-00 картошка пюре и салат с св. оощами с оливк маслом (по плану) а можно салат греческий (с брынзой) с оливковым маслом или цезарь с курицей (соус)
у. ряженка и цитрусовые (или креветки)

Дашка-милашка писал(а):

Так вот эти весы стали глючить нереально, стоит их сдвинуть на 20 см вправо или влево, они начинают показывать +1-3кг! ладно бы грамм 100-200))) Но я с лета не меняла батарейки. сегодня куплю, заменю, может в них дело?

это зависит от пола если где то не ровности вес может искажаться ты взвешивайся на одном и том же месте у меня тоже электронные весы и в разным местах комнаты разные цифры поэтому теперь в одном и том же месте взвешиваюсь

кудряшка№1 писал(а):

это зависит от пола если где то не ровности вес может искажаться

да, пол неровный у нас! стараюсь на одном месте взвешиваться)) но ребенок маленький, тягает их, двигает. Приходится убирать в недоступное место, а как возвращаю на пол, так разные цифры показывает.

anastasi082008 писал(а):

з. 7-00 кофе сах, банан, мал. сухарик 10-00 чай с сах

И ты таким завтраком наелась???А где всякие вредности??? Ну очень диетический)))А про масло не забывай-только до 14:00.По поводу салатов советов давать не буду,сама еще не ас в системе.Посмотри по спискам сочетание продуктов и реши(говорю шепотом и неуверенно-вроде можно)

доброе утро,красавицы.
вес мой стоит,надеюсь не долго

Chelsi писал(а):

Дашь, мне как-то в начале сторожилы посоветовали яблоко на ужин, если только в запеченном виде, а то может дать привес...я исключила его, ем из фруктов только чернослив, апельсины, киви или мандарины...Попробуй!

я тоже на ужин яблоки не есть.действительно,от них либо привес.либо стояк

Кстати,совсем забыла-мое меню на сегодня:
З плов и черный чай с сахаром,грейпфрут
О куриный супчик(кургрудка,лук,морковь,капуста,специи и конечно же вода)
У творог 5%,ряженка и апельсин,мандарин и чернослив
Как то вот так

Ор.Ленок писал(а):

И ты таким завтраком наелась???А где всякие вредности??? Ну очень диетический)))

да нет не наелась, авредностей не хотелось, а на работу пришла и захотелось блин!!!!!!!!!!

Ор.Ленок писал(а):

А про масло не забывай-только до 14:00.

это я помню, а вот заправка к цезарю меня смущает, если ее до 14-00 можно!

Ор.Ленок писал(а):

сочетание продуктов

все правильно, я думаю

anastasi082008 писал(а):

з. 7-00 кофе сах, банан, мал. сухарик

ну на завтрак можно и не маленький сухарик..и ни один..и даже можно не сухарик

anastasi082008 писал(а):

о.13-00 картошка пюре и салат с св. оощами с оливк маслом (по плану) а можно салат греческий (с брынзой) с оливковым маслом или цезарь с курицей (соус)

если цезарь, то пюре отменяется!!! либо курица, либо картоха

anastasi082008 писал(а):

это я помню, а вот заправка к цезарю меня смущает, если ее до 14-00 можно!

меня тоже оч.смушает...там может быть всяка гадость..типа сахера...(если покупная) или еще чего по-хуже

да нет не наелась, авредностей не хотелось, а на работу пришла и захотелось блин!!!!!!!!!
Так можно и не выдержать и получишь спад(Катя срывы так называет),постарайся построить так свой завтрак,чтобы потом не захотелось вредностей.Догадываюсь ты с 8 работаешь?Если да,то я бы прийдя на работу,навернула бы вкусняшек,а с утра бы только кофе бы выпила.Но это мое мнение.

Ореховая соня писал(а):

завтрак можно и не маленький сухарик..и ни один..и даже можно не сухарик

да я знаю просто не хотелось

Ореховая соня писал(а):

если цезарь, то пюре отменяется!!! либо курица, либо картоха

нет у меня это или-или"
"

Ореховая соня писал(а):

там может быть всяка гадость..типа сахера...(если покупная) или еще чего по-хуже

ну если никто не подскажет то этот вариант отменю

Ор.Ленок писал(а):

Если да,то я бы прийдя на работу,навернула бы вкусняшек,а с утра бы только кофе бы выпила.Но это мое мнение.

во..я так и делаю..
работаю правда с 9-ти..
но еду на работу 1,5 часа..
даже если дома поесть то по дороге 3 раза Жору встретить можно
поэтому дома экономлю ремя ине ем, а на работе утро начниаю с обжорства

Ор.Ленок писал(а):

Так можно и не выдержать и получишь спад(Катя срывы так называет),постарайся построить так свой завтрак,чтобы потом не захотелось вредностей.Догадываюсь ты с 8 работаешь?Если да,то я бы прийдя на работу,навернула бы вкусняшек,а с утра бы только кофе бы выпила.Но это мое мнение.

просто начинать как всегда тяжело! я это помню! сейчас все наладится, и режим и образ питания, тк работаю всего 4 мес еще в колею не вошла

anastasi082008 писал(а):

нет у меня это или-или"

ну с воощными салатами греческим пюрешку можно..только главное с маслом не преборщить

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-670599399.html][/URL] ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО, а у меня оно действительно доброе [URL=http://[censored smajliki]/smilie-670599399.html][/URL] Ну сначала утро меня порадовало тем, что ушел мой привес и захватил с собой еще -200, потом утро мне показало на весах циферку 74.8, я таких циферок уже даааавно не видела Ну и последнее, я сегодня на работу пошла в брючках, в которые не могла даже на себе застегнуть

Девоньки, у кого отвесики-ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Меню:
О-кусочек мяса по- по-французски+2редиски+помидор
У-решила делать по три дня одинаковые, значит сегодня опять криспы+сыр+молоко
Всем удачки[URL=http://[censored smajliki]/smilie-499297191.html][/URL]

Риммка писал(а):

У меня вес как-то странно уходит: несколько дней на месте, потом минус, потом еще минус, потом плюс немного и опять останавливается. Например: 79,0 потом 78,2, потом 77,7, а теперь второй день опять 78,2. Может кто-нибудь разъяснит?

Сейчас объясню! Он у всех тут так уходит! У меня самой скачками туда сюда, всегда немного качается. Как говорят девочки, кто на системе не первый год уже, и как я сама по себе знаю- это в порядке вещей!Организм так худеет, скачкообразно! Не зацикливайся, главное, что ты худеешь.
Потом разберёшься, от чего именно ты привешиваешь. Я например точно знаю, что привешу от говядины. И всё равно я её ем, потому что хочется, а привес уйдёт. От фруктов часто привесы у меня, и всё равно для разнообразия ими иногда ужинаю, вода вся лишняя выльется через денёк А иногда бывают просто так, вот так захотелось организму и привесил! Главное, что есть прогресс!

Дашуля-ля писал(а):

Ну сначала утро меня порадовало тем, что ушел мой привес и захватил с собой еще -200, потом утро мне показало на весах циферку 74.8, я таких циферок уже даааавно не видела

класс поздравляю!! рада за тебя очень

Дашуля-ля писал(а):

я сегодня на работу пошла в брючках, в которые не могла даже на себе застегнут

Поздравляю,я прыгала от счастья,когда у меня у ремня дырочки кончились,теперь жду когда в любимые брюки влезу,но еще долго

кудряшка№1 писал(а):

класс поздравляю!! рада за тебя очень

Спасибки, Анют

Ор.Ленок писал(а):

теперь жду когда в любимые брюки влезу,но еще долго

Спасиб за поздравление Кстати, мне до моих любимых брючек еще 14 кг , так что тоже еще доооолгооо