Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки! подскажите, пожалуйста. Криспы в составе должны только муку ржаную иметь и все. А то я тут на пачку взглянула, а там дрожжи еще есть. Это уже не криспы тогда получается?
И еще, куриное филе с яйцом на обед есть можно же иногда?

Юлька гуд писал(а):

правда в 12 съела печеньку

а вот это очень зря

Ореховая соня писал(а):

только я заикнулась, что Жора не ходит в гости..Что аж обидно..у всех был, а меня обходит стороной....так он тут как тут...хорошо, что с утра пришел...за завтраком...

ну на завтрак пусть приходит - это не страшно)))

Ореховая соня писал(а):

ужин был симпровизирован в дороге... Нету в центре ничего системного.. пришлось ужинать молоком..купила 2 пакетика по 0,25..второй не допила((( Дома была полседьмого..выпила чаю и съела 3 черносливины...

уж лучше бы ты дома нормально поужинала в пол седьмого, ИМХО. а так сначали пила молоко, а потом и дома продолжила....

Клуся писал(а):

егодня уже - 500гр

поздравляю)))

Жирафинка писал(а):

вчера взвесилась на весах у подруги(у меня своих нет пока ) и вижу цифру 64, 3 кг, а сегодня взвесилась вижу цифру 63 кг. Я в шоке, разве такое бывает???????? когда ходишь сытая, ешь вкусно, и вес снижается, мне даже не вериться, боюсь аж линеечку менять, Хотя взвешивалась несколько раз, и все равно 63 показывают.

ну если это цифры с весов подруги - то мои поздравления. а если разные весы, то они просто могут по-разному показывать(

Татоша26 писал(а):

Олечка, мы тоже по тебе соскучились.

NATALI.KU писал(а):

СЕГОДНЯ У МЕНЯ ПРАЗДНИК НОВАЯ ЦЫФРА

поздравляю)

zabiiaka_ писал(а):

А по весу у меня жирный отвесищщщщщще -1200гр.

это просто круто)))

annet13 писал(а):

у меня привес весь ушел и отвес 400 гр!

ПОЗДРАВЛЯЮ)))))))))

Девочки всем привет)
У меня КД, итого от линейки +1 кг, эх.... держусь.... верю что уйдет и с собой прихватит)))
Мое меню сегодня:
З: ложка макарон, котлета, 1 печенье, паштет с хлебушком,чай , что-то у меня Жор конкретный
О: макароны, яйцо, сыр
У: наверное будет вареное мясо или криспы с сыром и кефир.

Всем системного дня)

Привет девчонки!!! Сегодня опять "+" , ну это кошмар какой-то.... не нарушаю , не перекусываю ,порции нормальные .. ну вообщем не знаю Что ж я не худею то??? За 7 месяцев только 2 кг , прямо беда какая то... Грустно!!!


Меню на сегодня:

З: йогурт,3 бутера с колбасой
О:Рис с сайрой,2 мандарина
У: крипсы, сыр, ряженка

Девчата, всем доброго дня! Уже иду на поправку, мой отчет:
Вчерашнее меню:
З. Манка, бутерброд. чай имбирный.
О. Суп рисовый с куркой.
У. Куриная грудка запеченная в духовке, чай зеленый с ромашкой.

Мое меню на сегодня:
З. Доедаю курицу, бутерброд, много чаю.
О. Суп гороховый с картошкой, мандаринка.чай.
У. Творог с зеленым луком, кефир.

кудряшка№1 писал(а):

Дашунь а у меня отвесика не случилось

Не переживай, еще случится отвесик

системщица писал(а):

Что ж я не худею то??? За 7 месяцев только 2 кг

Маришь, чего ж это такое? Ну ты главное не расстраивайся, поняла
Может порции уменьшить?

Шиншила плюс писал(а):

Уже иду на поправку,

Вот и хорошо!!!

annet13 писал(а):

Красотка! У меня привес весь ушел и отвес 400 гр!

Поздравляю, Анют! Здорово! Вот, что значит "терпение и труд все перетрут"!

Chelsi писал(а):

Может порции уменьшить?

нет конечно! у всех разный обмен веществ, его тоже завести надо! может надо завтраки усилить!

системщица писал(а):

З: йогурт,3 бутера с колбасой О:Рис с сайрой,2 мандарина У: крипсы, сыр, ряженка

Сайра, это консерва? надо бы от нее вообще отказаться!
может, Марина, ты не наедаешся? для меня твое меню голодное, ну кроме ужина!

системщица писал(а):

прямо беда какая то... Грустно!!!

Марин а у тебя физическая нагрузка есть

Системная писал(а):

Привет, девочки, Вы все такие молодцы!!! Я тоже с Вами хочу!!! Можно?))) Вместе веселее и без срывов.

То, что вместе веселее - это точно! И дисциплинирует - однозначно! Так что добро пожаловать.

Сегодня кушаю- О: суп на говяжьем бульоне (мясной бульон,капуста, морковь, лучок, специи, зелень). У: суп из сухофруктов с рисом (сушеные яблоки, чернослив, рис).

привет!!! Девочки с победами Вас вот урвала минутку пока уложила ребетенка.У меня отвесики 400 грамм. Иду дальше пока вроде все получается но стараюсь не ужинать совсем так можно?

Оля Masik писал(а):

уж лучше бы ты дома нормально поужинала в пол седьмого

дык не думала, что приеду домой во столько...
ненавижу эти разъезды..весь график питания мне сбивают

на той неделе вообще без ужина осталась..на этой решила подстраховаться и получилось их 2...

Finik)) писал(а):

ь потому что ты ее видать тонко нарезала и на много времени поставила в микроволновку

Свет,тонко нарезала это правда и на много поставила(как в воду глядела)...но она даже сыровата ещё была...а на сколько нужно ставить..и ещё мож её чем нить обмазать чтоб не слиплась?

annet13 писал(а):

у меня привес весь ушел и отвес 400 гр!

Дашуля-ля писал(а):

еще -300

Б.Наталья писал(а):

.У меня отвесики 400 грамм.

Девчёнки,умнички..поздравляю!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-540707175.html][/URL]

annet13 писал(а):

Сайра, это консерва? надо бы от нее вообще отказаться!

у меня в холодильнике горбуша в собственном лежит уж месяца 2 боюсь чёт

Б.Наталья писал(а):

стараюсь не ужинать совсем так можно?

Ни в коем случае!!! Ужин должен быть обязательно!!! иначе заработаешь обратное- стояк! Организм подумает , что голодовка началась и вообще вес отдавать перестанет! Потом несколько месяцев стояк может быть, пока обмен веществ наладится!!! И сорвёшься через несколько дней без ужина и вообще систему нарушишь!

хорошо исправлюсь

Silvana писал(а):

Ни в коем случае!!! Ужин должен быть обязательно!!! иначе заработаешь обратное- стояк! Организм подумает , что голодовка началась и вообще вес отдавать перестанет! Потом несколько месяцев стояк может быть, пока обмен веществ наладится!!! И сорвёшься через несколько дней без ужина и вообще систему нарушишь!

абсолютно согласна!

Ингульчик писал(а):

Lerenika писал(а): А ужин слабенький, все приемы пищи должно быть равноценны по насыщаемости, а то часов в девять будешь от Жоры убегать....

Я обычно в 10 уже на пути к Морфею, бывает конечно и в 11, если с готовкой заковыряюсь)) за вечер так намотаюсь что о еде и не вспоминаю, хотя первую неделю ела больше но все равно часов в 8 уже хотелось опять что то пожевать
если будет голодно добавлю к ужину стаканчик йогурта))

Chelsi писал(а):

Маришь, чего ж это такое? Ну ты главное не расстраивайся, поняла Может порции уменьшить?

Кать ,да порции у меня не большие...Да и если совсем уменьшить ,это уже диета будет, голодная буду, долго не выдержу Система и привлекла тем , что голодать не нужно , я за долгие годы своих диет уже наголодалась,поэтому и здесь

annet13 писал(а):

Сайра, это консерва? надо бы от нее вообще отказаться! может, Марина, ты не наедаешся? для меня твое меню голодное, ну кроме ужина!

Анют , да консерва , она натуральная без масла , я за эти 7 месяцев всего 3 раза ее употребляла , так что это как исключение редко бывает. Я наедаюсь , порции нормальные такие..

Finik)) писал(а):

Марин а у тебя физическая нагрузка есть

Ну если обруч можно считать нагрузкой физической... , то есть. Да я вообще то очень активная,весь день бегаю

Анют,ответь мне про" щётку"-салатик...а то обед скоро
Я там прально написала?

секрет@рша писал(а):

что там -капуста+свекла+морковка..вроде всё..а масло подсолн. добавлять? +курячья грудка у-тёмка+апельсинчик

в Щетку еще яблоко добавляют, масло 1 ч.л. до 14.00
ужин усиль!

annet13 писал(а):

в Щетку еще яблоко добавляют, масло 1 ч.л. до 14.00 ужин усиль!

Ага,поняла...а вот насчёт ужина в меня больше не влезает..
если ужин состоит из фрукта,то он у меня на дно желудка камнем просто ложица...и больше никак
ну если тока ёгурт ещё есть без добавок,если влезет съем..
Пасип!!!

Странсформировала себе меню...
на обед решила совместить картоху и капуску...с ложкой майонеза...А то капуста совсем не соленая оказалась
ужинать буду рыбкой...

Можно обьед усилить криспой и кефиром?

Ореховая соня писал(а):

Можно обьед усилить криспой и кефиром?

я бы добавила кефир, но не крипсы

annet13 писал(а):

я бы добавила кефир, но не крипсы

да уже чай пью...
сигнал до головы дошел, что желудок сыт
теперь он рыбку ждет

annet13
Привет, мой хороший! Поздравляю! Ты где пропадала-то?
Блин, обед меняется - кто-то очень тихо и без шума доел за меня мою пиццу
Значит буду холодец и салат из овощей.....

Ингульчик писал(а):

Привет, мой хороший! Поздравляю! Ты где пропадала-то?

выходная была! такое расписание, я дома чаще чем на работе, но это не надолго!

Ингульчик писал(а):

Блин, обед меняется - кто-то очень тихо и без шума доел за меня мою пиццу

да уж, только отвернись! все сжирают!
не плакай , зайка!
сколько тебе до летнего веса надо?

Утром пока красилась, 5 раз в обморок падала от своей красоты