Живём и худеем по системе -60(глава 9)

annet13 писал(а):

сколько тебе до летнего веса надо?

Много (почти 10 кг. ).... если такие качели будут - то даже не знаю.... Сегодня на весы встала из того привеса ушло 900, но правда КД начались, так что я думаю оно и больше бы ушло...дней через 5 посмотрим...

annet13 писал(а):

Утром пока красилась, 5 раз в обморок падала от своей красоты

А че - это ж правда...

Ингульчик
Ингуль, у тебя сколько вообще отвесилось за последнее время, у тебя же суперские были отвесы?

Ингульчик писал(а):

А че - это ж правда...

annet13 писал(а):

, у тебя сколько вообще отвесилось за последнее время, у тебя же суперские были отвесы

Сначала отвесилось 1.600 , потом 1100 вернулись, теперь 900 отвесились.... Но вот думаю, что это перед КД наверное такой привес приполз....

annet13 писал(а):

Утром пока красилась, 5 раз в обморок падала от своей красоты

Ну а мы то когда от неё упадём?
Всё обещаниями кормишь...

секрет@рша писал(а):

Ну а мы то когда от неё упадём?

Таки пожалуйста, на аватарке...

Всем привет!

Мое меню сегодня:

З.:Блинчик с мясом,сырок глазированый,киви,апельсин,2 конфеты шоколадных и кофе с молокоми сахаром.

О.: Паровые котлетки с филе куриного и марковку по корейски(до 13 обед)


У.: Яблоко,кефир(0 и зернистый творог(5


Вечером начну качать пресс,думаю 20 минут занятия попрыгать ипресс покачать,будет достаточно,а то я такая ленивая к физ.нагрузкам?

Да эту то красоту я уж 5 месяцев наблюдаю!!!!

Спасибо большое за внимание А смотреть меню на первой странице здесь? И где можно взять линееечку ИМТ?
Девчонки вот мое меню на сегодня:
з:ничего не кушала,т.к. высыпалась
о:сейчас собираюсь кушать борщ на подсолн.масле без мяса, кусочек селедки и горбуши, 2ложки тушеной картошки без мяса, полкусочка хлеба, чай с абрикос.вареньем
у:рис, минтай, запеченный в фольге
Подкорректируйте пожалуйста!!!

Карие глазки писал(а):

А смотреть меню на первой странице здесь? И где можно взять линееечку ИМТ

Меню мы составляем сами себе,поначалу можешь подсмотреть у девчёнок пока сама не научишся.а списки да на первой страничке(лучше распечатай)
линеечку можешь посмотреть тут
http://www.nadietah.ru/llines/

Спасибо большое, Наталья

Карие глазки писал(а):

о:сейчас собираюсь кушать борщ на подсолн.масле без мяса, кусочек селедки и горбуши, 2ложки тушеной картошки без мяса, полкусочка хлеба, чай с абрикос.вареньем у:рис, минтай, за печенный в фольге

Викусь...почитай списки
завтрак должен быть-Обязательно!!!!!!!
хлеб мы не едим..только криспы(ржаные)
варенье до 12.00(сладкое после 12 не едим.толь чернослив)
картошка у тя без мяса,но в тоже время рыба..так низя!!
рыбу на ужин не с чем не сочитаем...беги к спискам меню непральное!!

Всем привет!

Карие глазки писал(а):

о:сейчас собираюсь кушать борщ на подсолн.масле без мяса, кусочек селедки и горбуши, 2ложки тушеной картошки без мяса, полкусочка хлеба, чай с абрикос.вареньем у:рис, минтай, запеченный в фольге

Картошку и рыбу тоже не едим вместе.
На ужин рыбу едим только одну. Хлеб на обед не едим.
Убирай из обеда селедку и горбушу, а из ужина рис.
Надеюсь, что успела откорретировать тебя и ты еще не весь обед слопала, вижу, что Наталья успела.

Мое меню на сегодня:
О. гороховый постный суп, гречка, салат из краснокачанной капусты (с раст. маслом), салат из огурца и авокадо без заправки
У. гречка, салат из помидоров и огурцов

Карие глазки писал(а):

з:ничего не кушала,т.к. высыпалась о:сейчас собираюсь кушать борщ на подсолн.масле без мяса, кусочек селедки и горбуши, 2ложки тушеной картошки без мяса, полкусочка хлеба, чай с абрикос.вареньем у:рис, минтай, запеченный в фольге

Очень плохо, что не завтракала, обязательно нужно завтракать. Во сколько проснулась?
Что значит борщ на подсол.масле? Там зажарка? Сколько масла использовалось? Какая картошка если у тебя рыба на обед? Какой хлеб? Какое варенье? Ты списки читала - где там написано, что можно варенье на обед?
Ужин - мясо, рыбу на ужин ни с чем не сочетаем! Одним словом - сегодня у тебя категорически не системный день! Изучи внимательно списки продумай меню на завтра - выстави его обязательно. Не может придумать сама - посмотри на наши меню... Удачи!

Карие глазки писал(а):

Девчонки вот мое меню на сегодня: з:ничего не кушала,т.к. высыпалась о:сейчас собираюсь кушать борщ на подсолн.масле без мяса, кусочек селедки и горбуши, 2ложки тушеной картошки без мяса, полкусочка хлеба, чай с абрикос.вареньем у:рис, минтай, запеченный в фольге

Вика-это не системное меню вообщее!
Почитай повнимательней списки..
Утром надо обязательно кушать!
Обед:ХЛЕБ???, С АБР.ВАРЕНЬЕМ???
Ужин: либо рыба, либо крупы!!!
Учиться, учиться, учиться!!!!

Ох,девчёнки...боюсь что мы опоздали и она всё это съест!!!

секрет@рша писал(а):

Ох,девчёнки...боюсь что мы опоздали и она всё это съест!!!

Ничего, Вика только первый день, просто начнет с завтрашнего дня и всего делов.

секрет@рша писал(а):

Ох,девчёнки...боюсь что мы опоздали и она всё это съест!!!

ну может к ужину успели!

А вообще, наверное Викусь надо с завтрашнего дня начать системиться, а сегодня менюшки почитать, приготовить себе на затра все, нам показать свое меню, посмотреть ответики и вперед.....

Chelsi писал(а):

А вообще, наверное Викусь надо с завтрашнего дня начать системиться, а сегодня менюшки почитать, приготовить себе на затра все, нам показать свое меню, посмотреть оветики и вперед...

Ингульчик писал(а):

обед меняется - кто-то очень тихо и без шума доел за меня мою пиццу Значит буду холодец и салат из овощей.....

хорошо, что есть возможность замены...

приятного аппетита

Deffochka писал(а):

Вечером начну качать пресс,думаю 20 минут занятия попрыгать ипресс покачать,будет достаточно,а то я такая ленивая к физ.нагрузкам?

прям мысли мои читаешь...
тоже хотела с егодняшнего дня пресс качать...
Посмотри еще в подразделе "спорт" мой последний пост...Там 8 упражнений...РЕАЛНО не более 15 мин. занимают, но мне помагают хорошо..

системщица писал(а):

Привет девчонки!!! Сегодня опять "+" , ну это кошмар какой-то.... не нарушаю , не перекусываю ,порции нормальные .. ну вообщем не знаю unknown Что ж я не худею то??? За 7 месяцев только 2 кг , прямо беда какая то... wacko1 Грустно!!!

Марин, попробуй бассейн, а?! Ведь я 4 мес. стояла. Поплавала и сдвинулось. Вот сегодня схожу и завтра отпишусь - тенденция это или разовый отвес был.

surpriza писал(а):

только рисовая бумага у нас не продается wacko1 wacko1 wacko1 жаль.

А где ты живешь, Тань? У меня подруга покупает с моей легкой руки! Подскажу, где есть.

zabiiaka_ писал(а):

Нароооооод,

Светик, какой у тебя рост?

tachka писал(а):

У меня сегодня -300 грамм

: Ну ничего себе мелочь - полбулки хлеба!

tachka писал(а):

Просто у меня вчера был бассейн, а после него обычно хорошие отвесы. Это практически единственные дни когда у меня есть отвесы, а так обычно сплошные привесики unknown , поэтому я и надеялась на отвесик побольше Embarassed .

И я сегодня плаваю и возлагаю на завтра большие надежды! Хочу за 45 мин. 30 раз проплыть дорожку.

Ореховая соня писал(а):

дык можно просто рис отварить до полуготовности...

Я как-то смолола рис в блендере и сделала листы сама.

КумаЛиса писал(а):

А я отнесла его к травяному чаю

Тоже весь прошлый год пила, отвесы были. Хотя знаю, что до 12.

annet13 писал(а):

ужин усиль!

Вот бдитель завтраков и ужинов!!! С уменьшением тебя, дорогая! :romashki

ой, девочки, спасибочки всем за советы очень приятно у меня интернет отключился, поэтому не поддерживала переписку. А рыбы кусочек съела. Вы мне скажите, где эти списки искать на этом же форуме? Варенье есть не буду. А борщик у меня тоже постный. А чай черный пить можно, я пью без сахара?

Карие глазки писал(а):

Вы мне скажите, где эти списки искать на этом же форуме? Варенье есть не буду. А борщик у меня тоже постный. А чай черный пить можно, я пью без сахара?

на первой страничке этого форума. чай черный до 18.00 и после 12.00 без сахара

Iri$k@ писал(а):

Хочу за 45 мин. 30 раз проплыть дорожку.

А у нас так много народа на дорожке, что больше не плаваешь, а в пробке стоишь

Карие глазки писал(а):

эти списки искать на этом же форуме

прям в этом же разделе перейди на первую страницу и там смотри ты их увидишь А постный борщик это с мясом и без картошки ли наоборот с картошкой но без мяса и не на мясном бульоне????? Ну вообще желательно пить зеленый чай особенно вечером

Карие глазки писал(а):

эти списки искать на этом же форуме

прям в этом же разделе перейди на первую страницу и там смотри ты их увидишь А постный борщик это с мясом и без картошки ли наоборот с картошкой но без мяса и не на мясном бульоне????? Ну вообще желательно пить зеленый чай особенно вечером