Живём и худеем по системе -60(глава 9)

я хоть в обед и натворила делов, ужинать все равно буду только кусочек рыбки и можно салат из свежих огурцов на масле?а чай я пью всегда без сахара, не люблю сахар. а меню сейчас посмотрю и на завтра составлю

Iri$k@ писал(а):

С уменьшением тебя, дорогая!

Спасибо Иринка! похоже пошла, пошла волна отвесов! Сколько с субботы отвесилось? линеечку поменяй!

Карие глазки писал(а):

ужинать все равно буду только кусочек рыбки и можно салат из свежих огурцов на масле?

Иди списки почитай, там все понятно!

борщик у меня постный это без мяса и не на мясном бульоне

Карие глазки писал(а):

ужинать все равно буду только кусочек рыбки и можно салат из свежих огурцов на масле?

с данным вариантом ужина салат вообще нельзя...
масло до 14 часов 1 ЧАЙКАЯ ложка

Карие глазки писал(а):

борщик у меня постный это без мяса и не на мясном бульоне

это хорошо

Карие глазки писал(а):

ужинать все равно буду только кусочек рыбки и можно салат из свежих огурцов на масле?

Вика, либо рыба, либа овощи и никакого масла на ужин

Карие глазки писал(а):

ужинать все равно буду только кусочек рыбки и можно салат из свежих огурцов на масле?

Ой Вика бегом к спискам и распечатывать и читать и читать их

Ореховая соня писал(а):

прям мысли мои читаешь... тоже хотела с егодняшнего дня пресс качать... Посмотри еще в подразделе "спорт" мой последний пост...Там 8 упражнений...РЕАЛНО не более 15 мин. занимают, но мне помагают хорошо..

значит вечером пресс,обязательно распечатаю твои упражнения и вечером покачаю,а завтра отпишусь,спасибочки!

Deffochka писал(а):

значит вечером пресс

ага

удачи

я сама жутко ленивая, пока не начну что-то делать..а потом втягиваюсь

Finik)) писал(а):

Карие глазки писал(а): борщик у меня постный это без мяса и не на мясном бульоне это хорошо

и рыбу добавить?
Девочке лень списки перечитать, вот и вопросы странные!почему-то у большинства системщиц не то что такой вопрос, такая мысль в голову не закрадывается!
я буду чай с вареньем есть, и худеть, ага, сказочница....

ой, Светик, Катюшка, Наташа спасибо сейчас читаю списки. Игнульчик спасибо за рекомендации

annet13 писал(а):

я буду чай с вареньем есть, и худеть

Это реально Аня сли это есть только утром

Игнульчик, я обычно завтракаю по утрам, а сегодня просто проснулась в 12часов

Карие глазки писал(а):

я обычно завтракаю по утрам, а сегодня просто проснулась в 12часов

А ты на сколько похудеть-то хочешь? Какие у тебя параметры - рост, вес.
Ты давай на самом деле иди на первую страничку и тщательно изучай первый пост - что можно, что не можно, как можно.... И действительно, если трудно на первых порах самой придумывать меню смотри у девочек, если что не понятно, обязательно спрашивай прежде чем сделать, чтобы не было осечки!

Карие глазки
Давай-ка, Викусь, линеечку делай, да автарку ставь...
А списки я изначально законспектировала кратенько, в кошелечек положила
и если есть сомнения, сразу туда "ныряю"...

Ну ответьте, пожалуйста: что в криспы должно входить, только ржаная мука или дрожжи тоже? А то я на пачке нашла, что в моих хлебцах ржаная мука и дрожжи. И уже вторую неделю их ем, вдруг нельзя, а я и не знаю.
И на обед можно сочетать курицу с яйцом(для связки в фарше)?

sashaa писал(а):

Ну ответьте, пожалуйста: что в криспы должно входить, только ржаная мука или дрожжи тоже? А то я на пачке нашла, что в моих хлебцах ржаная мука и дрожжи. И уже вторую неделю их ем, вдруг нельзя, а я и не знаю.

можно, Сашуля! Только с таким составом!

sashaa писал(а):

И на обед можно сочетать курицу с яйцом(для связки в фарше)?

нельзя только с картошкой, макаронами и бобовыми!

tachka писал(а):

А у нас так много народа на дорожке, что больше не плаваешь, а в пробке стоишь

Ну дык Москва, столица, пробки везде! У нас такая же песня, нашла маленький пришкольный бассейн 4 дорожки по 25 м. На дорожке человека по 4.

annet13 писал(а):

нельзя только с картошкой, макаронами и бобовыми!

а я дмала, для связки-то можно

хорошо Саша спросила...
я б так себе на завтра котлет навертела бы

annet13 писал(а):

нельзя только с картошкой, макаронами и бобовыми!

Большое спасибо за ответ!

спасибки, Игнульчик я изучаю, потом все напишу девочки. А похудеть мне надо на 10-12 кг

Ореховая соня писал(а):

я б так себе на завтра котлет навертела бы

Натусь, так в котлеты как раз и можно.... Анюта же написала: нельзя только с картошкой.... а с мясой то можно!

Катюшка, я не могу поставить аватарку, уже сжала свое фото, а оно все равно не загружается у меня 58, 6 кб фотка, а можно 59кб но я обязательно загружу, сейчас главное изучаю меню что можно, а что нет

annet13 писал(а):

sashaa писал(а): И на обед можно сочетать курицу с яйцом(для связки в фарше)? нельзя только с картошкой, макаронами и бобовыми!

курицу сочетать...

Ингульчик писал(а):

а с мясой то можно!

с яичком...

Девочки всем привет На весы пока не встаю-если честно надоело каждый день прыгать на них.Буду в пятницу взвешиваться и сдаваться.Ела по плану(пока только обед и завтрак),но после завтрака себя такую-сякую ругаю прямо не могу-пока готовила кашу овсяную съела 4 вафли с кофе и на кашу места не хватило,только одна ложка влезла.И такая тяжесть была Прямо ругаю,не могу остановиться!!!!Я пересмотрела ужин,хотела фрукты-молочка,а буду творог смешаю с ряженкой и вприкуску с вареной капустой,оставшейся от запеканки(не бойтесь,не из запеканки,просто много сварила-осталась,надо доесть).Вечером тренировка по волейболу,надеюсь тренер нас жалеть не будет-погоняет.Меню на завтра выставлю вечером.Всем удачи!!!