Живём и худеем по системе -60(глава 9)

annet13

Смотрите чего я нашла!!! http://forum.say7.info/topic39588.html

Ингульчик
слишком вкусно что бы было правдой!
буду делать, у меня как раз все есть!

annet13 писал(а):

слишком вкусно что бы было правдой!

Вот и я о том же.... Отойду, буду чуть позже...

Ингульчик писал(а):

Смотрите чего я нашла!!! http://forum.say7.info/topic39588.html

Прикольненький рецептик, надо взять в закладки...
Спасибочки!
Правда я картошку пытаюсь редко есть.

Ор.Ленок писал(а):

с вареной капустой,оставшейся от запеканки

Лен, как тебе запеканка? Я сегодня тоже ей обедала, мне понравилась, теперь буду ее иногда делать.

Татоша26 писал(а):

Лен, как тебе запеканка? Я сегодня тоже ей обедала, мне понравилась, теперь буду ее иногда делать.

Я уже не первый раз ей обедаю,иногда делаю без сыра,тоже вкусно.Просто и быстро.

Ингульчик писал(а):

Натусь, так в котлеты как раз и можно.... Анюта же написала: нельзя только с картошкой.... а с мясой то можно!

вот она..магическая запятая - казнить нельзя помиловать

Спасибо)))
На системе неделю.
Рост 175
Возраст 28
Вес на начало 74
Сегодня 72,7
Сегодня завтрак - перловка со слив маслом, цельнозерновой хлеб с шоколадным сыром, зел чай
Обед: суп овощной (цветная капуста, морковь, боло перец)
Ужин: запеченные кабачки с сыром, салат листовой с огурцов и йогуртом


Завтра планирую
Завтрак: доем перловку, чай с медом
2 завтрак: йогурт натур+свежие ягоды+пророщенная пшеница(оч вкусно и полезно)))
Обед: рыба запеченная и салат
Ужин: омлет (без масла можно???) и салат

Системная писал(а):

Ужин: омлет (без масла можно???) и салат

если омлет (имеется в виду только взбитые яйца испеции?), то без салата...

Системная писал(а):

Обед: суп овощной (цветная капуста, морковь, боло перец)

можно мяса добавить!

Системная писал(а):

Ужин: запеченные кабачки с сыром, салат листовой с огурцов и йогуртом

сыр убрать, на ужин только с крипсами и молочкой

Системная писал(а):

Завтрак: доем перловку, чай с медом 2 завтрак: йогурт натур+свежие ягоды+пророщенная пшеница(оч вкусно и полезно)))

постарайся совместить и отказаться от 2 завтрака

Системная писал(а):

Ужин: омлет (без масла можно???) и салат

омлет с овощами только без яиц , яйца не с чем не сочетаем!

Ореховая соня писал(а):

(без масла можно???)

нужно!

Системная писал(а):

омлет

на ужин без молока!

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Системная писал(а):

Ужин: омлет (без масла можно???) и салат

нет, это не системный ужин. яйца на ужин нельзя сочетать с другими продуктами. почитай хорошенько списки на первой страничке

Почти придумала меню на завтра
З: пока не знаю..куплю что-то вредное по дороге
О: куриные лапы, тушеные в морковке с йогрутом (по мотивам вот этого http://forum.say7.info/topic10050.html. рецепта) на гранир рис
У: либо буду доедать рыбу, либо люли говяжии

Ореховая соня писал(а):

О: куриные лапы,

Наташь, куриные лапы, это ты голени так называеш,ь или действительно ты лапки ешь?

Chelsi писал(а):

Наташь, куриные лапы, это ты голени так называеш,ь или действительно ты лапки ешь?

кончно голени...
брр..до этого как-то не задумывалась, а теперь представила эти их желтые лапки...бееее

Ореховая соня писал(а):

брр..до этого как-то не задумывалась,

Ну, слава Богу, а то я сижу такая кушать хочу перед ужином, а тут такое БЛЮДО, аж сразу всё отбило....ФУ-ФУ

Chelsi писал(а):

аж сразу всё отбило....ФУ-ФУ

теперь будешь знать, чем от Жоры отбиваться

Ну раскритиковали вы мое меню(((
Но ведь мы для этого и собрались)
Спасибо, все учту

Тогда сегодня у меня на ужин фрукты и молочка
А завтра... Подумаю


Кстати, оч хороший сжиросжигательный салатик
На крупной терке: зел яблоко, морковь, стебель сельдерея+на мелкой терке корень имбиря(размером с грецкий орех). Ничем не заправляем. Час до и после не едим и не пьем. Насыщает хорошо, куча витаминов и есть после него не хочется

Девочке, когда его лучше по системе есть? я ела или в завтрак или в ужин, когда перед этим плотно пополдничала.

Системная писал(а):

или в ужин, когда перед этим плотно пополдничала.

а что это за полдник перед ужином? что ты имеешь ввиду?

Системная писал(а):

фрукты и молочка

Конкретнее!

Системная писал(а):

когда перед этим плотно пополдничала.

а это что, какой полдник?
Ингульчик
а мы имбирь когда едим? это специя или что?

Системная писал(а):

Час до и после не едим и не пьем.

что-то, девушка, вы мудрите

Всем привет! У меня сегодня опять привесик 200 гр. Правда вспомнила, что в пятницу должны начаться КД, может поэтому привес Почему-то сегодня, когда стояла на весах разочарования не было, а появилась уверенность, что эти привесы скоро кончатся и начнутся отвесы. Не знаю что это, но хочется, чтобы так и было. Питалась сегодня по плану. В последнее время Жор с утра до вечера, даже во время еды... Надеюсь это к отвесам, главное держаться! Правда, если привесы не закончатся, то еще 1 кг и я стану такой какой была в июле. Когда стояк можно себя утешать тем, что вкусно ешь и не толстеешь, а когда привес, то утешать почти нечем, спасает только вера в систему и понимание того, что жить по-старому все равно уже не сможешь, поэтому выбора в общем нет, надо терпеть и ждать и обязательно все будет!
Мои планы на завтра:
З. Банан, каша геркулесовая, бутерброд с сыром, чай.
О. Картофель тушенный с грибами в молоке, салат овощной, чай.
У. Кабачок тушеный с луком, морковью, помидорами; гречка отварная; чай.
Всем удачи!

annet13 писал(а):

а мы имбирь когда едим? это специя или что?

Имбирь - это корешок, думаю, что нам его можно или только в чаю (отвар) или до 12.00.

MansVV писал(а):

Надеюсь это к отвесам

Правильно...
надо смотреть так - чтоб не происходило - это к отвесам!!!

а привесы могут быть из-за приближающихся КД, погоды, от нейвов в конце концов...

Убегут они потом!!! никуда не денутся

Ингульчик писал(а):

Имбирь - это корешок, думаю, что нам его можно или только в чаю (отвар) или до 12.00.

я тоже так думаю!

MansVV писал(а):

В последнее время Жор с утра до вечера, даже во время еды...

это перед КД, не переживай!

MansVV писал(а):

Надеюсь это к отвесам, главное держаться!

конечно к отвесам! я же отвесилась!