Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем огромный привет!!!

Алекса_рыжик писал(а):

плюс убежал и прихватил с собой еще 200 гр

Здорово! Поздравляю!

annet13 писал(а):

у меня привес весь ушел и отвес 400 гр

Ну вот! УРА!!! Терпение и труд все лишние килограммы сожгут!!! Лед тронулся!

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня утро опять оооочень доброе-подарило мне еще -300

УРА! Теперь - вес в норме!!! Как приятна такая линеечка! Молодец!

Б.Наталья писал(а):

У меня отвесики 400 грамм. ... но стараюсь не ужинать совсем так можно

С отвесом! А вот не ужинать - не есть хорошо! Принцип системы - трехразовое питание! Полноценное!

MansVV писал(а):

надо терпеть и ждать и обязательно все будет

Валя, все будет хорошо! Держись и не расстраивайся!
Анюта- Кудряшка № 1 - красотка!
Мое меню на завтра:
О. - рис пропареный, винегрет, яблоко.
У. - салат из огурца, редьки дайкон, моркови. Мандарины.
У меня сегодня отвес случился - целых 700 грамм!
Всем удачи, отвесов и хорошего настроения!

Светл@нк@_ писал(а):

У меня сегодня отвес случился - целых 700 грамм!

Cветик, умничка! Поздравляю![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1252135431.html][/URL]

Светл@нк@_ писал(а):

отвес случился - целых 700 грамм!

девочки, всем привет!
сегодня забыла контейнер с обедом дома...хорошо, что в столовой кормили системно
о. запеканка из индейки и салат свекла и чуть масла 1 крисп
у. творог зерненый 5% + обычный творог и 3 криспа с сыром

завтра
о. винегрет без картошки с сыром, творог, яблоко
у. еще не знаю...но в холодильнике одна молочка

Светл@нк@_ писал(а):

Анюта- Кудряшка № 1 - красотка!

спасибо, оч приятно

Светл@нк@_ писал(а):

целых 700 грамм!

отвесик супер поздравляю!!!!

я сегодня на ужин попробовала яблоко запеченое с корицей оказалось так вкусно и мне кажется даже слаще чем свежее..... альтернатива сладким вредностям теперь чаще буду так делать..... ох так хочется отвесиков.. даже как то не приятно что линейке не соответствую на 400гр когда же они отвалятся и с собой еще так грам 600 прихватят за мое терпение???

на завтра к обеду рецептик нашла если сегодня сделаю тогда меню на завтра
З: пока не знаю что вкусного найду может бутерброд "сюрприз"
О: грудка в апельсиновом соусе( тушится филе чуть с водой, далее добавляется апельсино-лимоный свежв сок, потом йогурт б/д, цедра апельсина, а на гарнир или греча или риса смесь
У: криспы 3-4 шт, сыр и йогурт б/д

Юлька гуд писал(а):

о. запеканка из индейки и салат свекла и чуть масла 1 крисп у. творог зерненый 5% + обычный творог и 3 криспа с сыром завтра о. винегрет без картошки с сыром, творог, яблоко у. еще не знаю...но в холодильнике одна молочка

Юль, если ешь в обед мясо, то забудь про криспы.

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно.
-криспы или хлеб с мясной группойЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!
И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)


ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.


В завтрашнем обеде можно винегрет и с картошкой, на ужин купи к молочке фруктов или овощей, что больше любишь.

IIslandSV писал(а):

Юль, если ешь в обед мясо, то забудь про криспы.

Светик, спасибо, поняла сам, гад такой, в рот залез...хорошо хоть маааленький был...БОШЕ НЕ БУДУ

IIslandSV писал(а):

В завтрашнем обеде можно винегрет и с картошкой, на ужин купи к молочке фруктов или овощей, что больше любишь.

спасибочки...наверное это будут 2 яблока с черносливом или 1 яблоко 1 апельсин и чернослив

Девчата милые привет!!!
Куртку купила сегодня 44р-ра , это сверх моих мечтаний ,или я худею,или шьют как попало!
Пойду ка вас почитаю,ещё вернусь!

NATALI.KU писал(а):

У МЕНЯ ТОЖЕ РАДОСТЬ--- Я СДВИНУЛАСЬ С ПОЧТИ ТРЁХ НЕДЕЛЬНОГО СТОЯКА. БЫЛО ОЩУЩЕНИЕ ЧТО ВЕСЫ ЗАКЛИНЛО НА 80КГ. ЧТО УТРОМ ЧТО В ОБЕД ЧТО ВЕЧЕРОМ ВСЁ ОДНО И ТОЖЕ. НО СЕГОДНЯ У МЕНЯ ПРАЗДНИК НОВАЯ ЦЫФРА 79 кг ---ура Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo!

Вот это радость так радость Поздравляю Наталка!!!!
Мы через это все прошли клинят весы и у нас,но мы как стойкие оловянные солдатики - врёшь нас ничем не возьмёшь и идём дальше!!!

zabiiaka_ писал(а):

Нароооооод, у меня ещё маленькая, но радость girl_claping Стали уходить см ОБ был 107 см, стал 103 см. ОТ был 94, стал 89 см. ОГ остался пока прежним 104 см. ОБ не замеряла, но теперь буду sharik на сегодняшний день 58 см. А по весу у меня жирный отвесищщщщщще -1200гр.

Вау, Светик быстро принимай поздравлялки за такие результаты!

tachka писал(а):

У меня сегодня -300 грамм, мелочь, а приятно Smile

Ещё как приятно!!!

Светл@нк@_ писал(а):

У меня сегодня отвес случился - целых 700 грамм!

Светик, какой хороший у тебя отвес, поздравляю!

Любо писал(а):

Куртку купила сегодня 44р-ра , это сверх моих мечтаний

И моих . Любаша, а приятно то как, наверное.

Придумалось меню на завтра:
З. Блинчики с мясом, чай с сахаром, бутеры с колбасой.
О. Гречка с молоком, салат овощной, чай зеленый с черносливом.
У. Мясо запеченное, чай зеленый.
Во какой еще рецептик нашла http://forum.say7.info/topic31198.html только омлетик для начинки не жарить на сковороде, а запечь в духовке или в микре.

Iri$k@ писал(а):

Светик, какой у тебя рост?

176 см

Любо писал(а):

быстро принимай поздравлялки за такие результаты

Спасибо за поддержку вес-все-все!!!!
Я сама была в лёгком офигевании, когда такую цифру увидела. Держу скрюченными пальцы, чтобы не было откатов

системщица писал(а):

За 7 месяцев только 2 кг , прямо беда какая то...

Представь, что за эти 7 месяцев ты могла бы без системы прилично потолстеть! А ты вкусно питаешься, с нами благодаря системе познакомилась, да еще и 2 кг потеряла! Так что выше нос! И кстати как у тебя с объемами, они тоже стоят?

Chelsi писал(а):

Может порции уменьшить?

Ни в коем случае! Это замедлит обмен веществ, а значит еще больше замедлит похудение! Добавь лучше в пищу специи, которые способствуют ускорению обмена веществ (карри, уксус и т.д.) и ускоряющие обмен веществ процедуры (сухое растирание, аромотерапию и т.д.). Все будет!

Ингульчик писал(а):

Имбирь - это корешок, думаю, что нам его можно или только в чаю (отвар) или до 12.00.

Имбирь - это специя. Бывает корешок, а бывает сухой! Думаю, что как специю можно на обед и на ужин!

annet13 писал(а):

я тоже так думаю!

Блин, девочки вам дай волю, вы все есть запретите Надо срочно Светлячка вызывать, она всегда все разрешает!!!!

Любо писал(а):

Куртку купила сегодня 44р-ра

Здорово как! Я пока 46 размера, но есть тенденция к его обвисанию, 44 пока еще маловат! А ты просто молодчинка!

MansVV писал(а):

Я пока 46 размера, но есть тенденция к его обвисанию, 44 пока еще маловат

Это классно, а вот что-то не припомню чтобы я была таких размеров. У меня видимо из-за роста такое возможно не возможно

Я пока себя в 50 размер оцениваю, но тоже себе пиджак и полупальто заказала 48 размера. решила, что будет лишний стимул

Девочки привет! Прочитала вас, комментить сил нету, уж простите! Морфей меня ждет. Просто поздравляю все с отвесами, у кого их нет пока - с будущими)))) По поводу вторых завтраков - тоже буду завязывать. А то почти каждый день в 10 утра на работе с чаем хомяу то вафлю, то печенье... то пирожок. И качаюсь от 61,6 до 63. ПРичем весы гады.. Встанешь так - одна цифра, чуть качнешься - и цифры качнется.. засада прям
завтра ем:
обед: плов без масла, на курице, (купила в икее посуду клевую, теперь все без масла делаю), чай
Ужин: гречка, апельсин
Всех люблю, целую!

MansVV писал(а):

Имбирь - это специя. Бывает корешок, а бывает сухой! Думаю, что как специю можно на обед и на ужин!

Валюш, там деушка в салат на ужин его предполагает в салат (размером с грецкий орех) на терке.

MansVV писал(а):

Блин, девочки вам дай волю, вы все есть запретите girl_haha Надо срочно Светлячка вызывать, она всегда все разрешает!!!!

Ну я думаю, что в самом начале системы надо все-таки строго соблюдать все установки...

Юлька гуд писал(а):

о. запеканка из индейки и салат свекла и чуть масла 1 крисп

а крисп-то зачем был..
индейка это ж мясо

Любо писал(а):

Куртку купила сегодня 44р-ра wacko1

присоединяюсь к мечтаниям


ушла куру варить на завтрашний обед и котлеты вертеть на ужин..
планов по готовке завались...

Девочки здравствуйте!Я худею по этой системе неделю.Результат -2кг.Но смотрю что я иногда нарушала(невнимательно читала советы)У вас тут все так подробно расписано и меню помогаете корректировать.Молодцы просто!Принимайте в свои ряды.

Lusienn писал(а):

!Принимайте в свои ряды. girl_curtsey

добро пожаловать

Ингульчик писал(а):

Ну я думаю, что в самом начале системы надо все-таки строго соблюдать все установки...

Давайте разбираться! Вот цитата с официального сайта:
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)
- В небольших количествах салатные листья и морскую капусту ( в вариантах с овощами количество не ограничено)

Ограничений по объему специй нет! Ну раз вопросы всеже возникают, то давайте попросим Светлячка дать перечень конкретных специй которые можно! Хотя это по-моему лишне, так как если бы имбирь было нельзя, то было бы написано "специи, кроме имбиря"! Я лично думаю так, что поедание специй на ужин - это и есть строгое соблюдение системы!

MansVV писал(а):

Ограничений по объему специй нет! Ну раз вопросы всеже возникают, то давайте попросим Светлячка дать перечень конкретных специй которые можно! Хотя это по-моему лишне, так как если бы имбирь было нельзя, то было бы написано "специи, кроме имбиря"! Я лично думаю так, что поедание специй на ужин - это и есть строгое соблюдение системы!

Валюш, по мне так вообще пусть грызут один имбирь на ужин....

мне вот кажется тоже, что имбирь можно..
у него столько полезных свойств, при это многие пишут о том, что он способствует сжиганию жиров...

тем более, это корень...
раз морковь и редьку можно..
можно даже ложку ХРЕНА (тоже корень, к стати) и без ограничения по времени, то почему б не съесть имбирь?

Девочки а хлеб ржаной можно есть?Или только криспы.

Lusienn писал(а):

Девочки а хлеб ржаной можно есть?Или только криспы.

лучше криспы
и чем меньше - тем лучше...
благоприятный вариант - на ужин с сыром и молочкой..
на обед - в крайнем случае....и если нет мяса

Трудновато без хлеба.Буду отучаться.

По поводу имбиря - это травянистое растение в пищу (как пряность) употребляется корень
Нормы закладки имбиря в блюда
* в рыбные и мясные блюда на одну порцию – 0,2 – 0,5 г, за 20 минут до окончания готовки;
* в муссы, компоты и прочие сладкие блюда – 0,3 г на порцию за 2 – 5 минут до окончания готовки;
* в тесто – 1 г на 1 кг, положить при замешивании теста;
* в соусы – после окончания тепловой обработки.
Побочные эффекты
При передозировке имбиря возможны отрицательные результаты или побочные эффекты в виде: поноса, тошноты, рвоты, аллергических реакций. Прием следует прекратить, лечение – симптоматическое.
А там барышня предлагала в салат потереть имбирь размером с грецкий орех - это сколько грамм получится?
Есть еще маринованный имбирь, но нам такой можно только на завтрак в состав маринада входит сахар и водка.