Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Ингульчик писал(а):

А там барышня предлагала в салат потереть имбирь размером с грецкий орех - это сколько грамм получится?

ну с количеством конечно загвоздочка, а в разумных-то пределах можно подсыпать для пиканстности...
уж очень с рыбой вкусно..
я еще люблю им говядину нашпиговать..правда после приготовления вытаскиваю его и выбрасываю

Жирафинка писал(а):

. Я в шоке, разве такое бывает???????? когда ходишь сытая, ешь вкусно, и вес снижается, мне даже не вериться

Ксюшик ещё как бывает!!! Я сама была в шоке и до сих пор ,как в сказке нахожусь!!!

Iruka писал(а):

Девочки, вопрос про селедку (не типа матиас, когда не понятно что во рту, а нормальная засоленная селедка) - ее нам когда можно?

Утром.

Системная писал(а):

Вы все такие молодцы!!! Я тоже с Вами хочу!!! Можно?)))

Нужно! Присоединяйся и ты об этом не пожалеешь!
Алекса_рыжик
annet13
Дашуля-ля
Б.Наталья
Девчата молодцы!!!

системщица писал(а):

Что ж я не худею то??? За 7 месяцев только 2 кг , прямо беда какая то... wacko1 Грустно!!!

Мариш,а попробуй увеличить объём пищи!

Ореховая соня писал(а):

ну с количеством конечно загвоздочка,

Я раньше пила чай имбирный с медом и лимоном по утрам натощак, но бросила - он мне давление очень поднимает.... Я не спорю - имбирь полезен (если нет противопоказаний), но во всем должна быть мера - даже в специях и приправах.

Девочки,красоточки,приветик всем,всем,всем!!!! Сколько новеньких !!!!! - это хорошо!!!!!!!!
У меня 7 месяцев на системе!!!!
Последний месяц поддерживаю вес!!Чувствую себя прекрасно!!!!
Меню:
з 1 7.00 - запеканка творожная,йогурт,чай
з 2 10.30 - пирог луковый,инжир,клубника ,кофе
о 14.00 - суп овощной на бульоне+салат(латук,огурец,помидор,брынза,заправлен йогуртом)+мясо в рукаве+киви
у 18.00 - фруктовый салат+яблоки запечен с творогом и черносливом

Мне Светик-Светлячок ответила про имбирь: сырой имбирь можно, но чуть-чуть и не часто!

MansVV писал(а):

а появилась уверенность, что эти привесы скоро кончатся и начнутся отвесы. Не знаю что это, но хочется, чтобы так и было.

Как я тебя обожаю!!! Ведь так и будет!!!

Светл@нк@_ писал(а):

У меня сегодня отвес случился - целых 700 грамм!

Светланка с отвесищем!!!

Татоша26 писал(а):

Любаша, а приятно то как, наверное.

Танюх не то слово! Хоть и нет отвесов,а настроение супер Процесс всё равно идёт!

Ингульчик писал(а):

Во какой еще рецептик нашла

Ингульчик спасибки! Кинула рецептики в закладки!

MansVV писал(а):

Здорово как! Я пока 46 размера, но есть тенденция к его обвисанию, 44 пока еще маловат! А ты просто молодчинка!

Валюшка ты же знаешь ,что будет так как мы захотим,уже не за горами! Хотела одёжу покупать когда буду 60 кг,но надоело ходить в болтающей одежде.
Мужу сказала: " Дорогой нас ждут непредвиденные расходы,а то где нибудь по дороге потеряю одёжу "

Lusienn писал(а):

!Принимайте в свои ряды.

Люся добро пожаловать!

Елена1973 писал(а):

У меня 7 месяцев на системе!!!! good2

Привет роднулька! Совсем нас забыла!!!
С юбилеем тебя!!!

Все доброго вечера, решилась все же изменить линеечку, хотя все еще обалдеваю, наверное это первое время так, а потом может замедляться процесс. Мое меню сегодня было: З-каша геркулесовая, кофе с молоком и халва, О-щи без поджарки и картошки, только капуста, морковь, перец, лук и немного мяса в бульоне, У-творог обезжиренный, стакан ряженки, яблоко-половинка. А на завтра меню такое: З-каша геркулесовая, кофе с молоком, бутерброд с колбасой, если влезет, так как кашей впринципе наедаюсь.О-рис с 2 сосисками, чай, У-может молочка или рыба запеченная в фольге в духовке со специями, без масла и майонеза.

Леночка!С юбилеем тебя)Жизнь на поддержке шикарна,да?))))эх....сколько ж мне ее ждать)))
Девочки,ну написааааали вы-очень много читать сил просто нет.У кого отвесики поздравляю))мой привес потихоньку уходит.
кушала сегодня
з-2 сосиски в тесте,халва,кусочек шоколадки,изюма чуть,орешков чуть
о-ацидобифилин и яблоко-и я так обьелась,меня аж тошнило((((
у-фрикадельки из куриного фарша и бульон(фрикадельки:куриные грудки-сама фарш делала,перчик,соль,1 яйцо-на кг фарша,укроп и базилик)

Любо писал(а):

Привет роднулька! Совсем нас забыла!!! С юбилеем тебя!!!

Любушка!!!! Я вас не забываю!!!!! Спасибо!!!!

Haineko писал(а):

Леночка!С юбилеем тебя)Жизнь на поддержке шикарна,да?))))эх....сколько ж мне ее ждать)))

Катюшик,спасибо!!! Потерпи немножко!!!! Всё будет,примеров же у нас много!! Да ты и сама знаешь!!!!

Девочки!
Буду комментировать частями, а то посты длинные получаются

Жирафинка писал(а):

Я в шоке, разве такое бывает???????? когда ходишь сытая, ешь вкусно, и вес снижается, мне даже не вериться,

Оксан бывает)))
кудряшка№1Анют, красивааааая!

Iruka писал(а):

Девочки, вопрос про селедку (не типа матиас, когда не понятно что во рту, а нормальная засоленная селедка) - ее нам когда можно?И еще, а как вы картофель с сыром запекаете? И еще - про сыр - жирность его ограничена или можно любой?

Ириш, селедку лучше до 12 ч., если слабосоленая можно немного и в обед, но смотри, ато пить будешь целый день и можно привесить. Картофель с сыром запекать можно по разному- просто присыпать(либо уже отваренную, либо тонкими ломтиками) и до корочки, я уже несколько стр назад делала подборку по картофелю Я ОСИСТЕМЛИВАЮ эти рецепты- масло по норме, вместо сметаны- йогурт натуральный, несочетаемые продукты убираем, правда картофель не особо люблю http://forum.say7.info/topic32176.html?sid=dd86f4da415965f9611ea27ba8ff6373, вот Ксюши рецепты(нашего старожила, у нее много системных рецептов) http://forum.say7.info/topic29220.html?sid=dd86f4da415965f9611ea27ba8ff6373,
http://forum.say7.info/topic6971.html?sid=dd86f4da415965f9611ea27ba8ff6373
http://forum.say7.info/topic29371.html?sid=dd86f4da415965f9611ea27ba8ff6373
http://forum.say7.info/topic23126.html?sid=dd86f4da415965f9611ea27ba8ff6373
фритата моя любимая (убираем ветчину и ...)http://forum.say7.info/topic18220.html?sid=dd86f4da415965f9611ea27ba8ff6373
http://forum.say7.info/topic21062.html?sid=dd86f4da415965f9611ea27ba8ff6373
http://forum.say7.info/topic27142.html?sid=dd86f4da415965f9611ea27ba8ff6373
http://forum.say7.info/topic26707.html?sid=dd86f4da415965f9611ea27ba8ff6373
http://forum.say7.info/topic13105.html?sid=dd86f4da415965f9611ea27ba8ff6373
http://forum.say7.info/topic21062.html?sid=dd86f4da415965f9611ea27ba8ff6373
Вот этот рецепт Ингуля давала ссылку http://forum.say7.info/topic33435.html?sid=dd86f4da415965f9611ea27ba8ff6373
по поводу СЫРА можно любой, кроме сливочного, его до 12 ч....

NATALI.KU писал(а):

79 кг ---ура

Наташ! а линеечку поменять?

zabiiaka_ писал(а):

А по весу у меня жирный отвесищщщщщще -1200гр. Меняю инфу на линеечке!!!!!!!

Любо писал(а):

Куртку купила сегодня 44р-ра

Любочка, поздравляю[URL=http://[censored smajliki]/smilie-984434151.html][/URL]

Елена1973 писал(а):

У меня 7 месяцев на системе

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1165072455.html][/URL]Поздравляю

Дашуля-ля писал(а):

Любочка, поздравляю

Спасибки Дашулька!
Клуся
Клусенька спасибки за рецепты,уже в закладках!!!

Ингульчик писал(а):

Я раньше пила чай имбирный с медом и лимоном по утрам натощак, но бросила - он мне давление очень поднимает.... Я не спорю - имбирь полезен (если нет противопоказаний), но во всем должна быть мера - даже в специях и приправах.

У меня тоже давление от него повышается и становится жарко.
Мое меню на завтра
З-каша овсяная с молоком,бутер с колбасой,треугольничек сыра хохланд,кофе на молоке,2овсяных печенья домашнего приготовления,если захочется то еще конфетка
О-сом запеченный с лимоном,рис дикий+бурый,свеж огурчик,зел чай.
У-творог с болгарским перцем
Всем привет

ой, девочки завтра уезжаю в Харьков, вернусь в понедельник или в воскресенье. Всю памятку изучила. Но все равно буду к вам обращаться!!!! с понедельника напишу свое меню, а вы меня пожалуйста редактируйте, если что не так.Всем удачи и терпения на выходных!!!

annet13 писал(а):

Утром пока красилась, 5 раз в обморок падала от своей красоты

Девочки, у кого отвесики! Умнички так держать!

Юлька гуд писал(а):

о. запеканка из индейки и салат свекла и чуть масла 1 крисп

Какой такой крипс с мясом?

Любо писал(а):

Куртку купила сегодня 44р-ра

уррряяяя! а я и не сомневалась))) В нашем передовике)))

Елена1973 писал(а):

У меня 7 месяцев на системе!!!!

АААА Леночка!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Пусть сбываются все все мечты)))[URL=http://[censored smajliki]/smilie-584985255.html][/URL]
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-838094727.html][/URL]

Сегодня кушала:
З по плану, но 2-й был Ужас жор какой через 3 ч- кусочек рыжика, как -будто и не ела..
О - остатки системных ленивых голубцов, 3 кружочка вареной колбасы, салат из моркови и зеленой редьки и йогрута, киви
У - 1 яблоко, знаю, что так получилось, но не успело в 18.00 начиналось мероприятие

Завтра:
З- макароны с яйцом, колбасой по кусочку кекс http://forum.say7.info/topic8602.html И вот этой вкуснятины сельский яблочный пирог, всем рекомендую http://forum.say7.info/topic27157.html, чай
По обеду и ужину отпишусь завтра, пока не знаю, как получиться... целый день на молодежном фестивале, если получ, кушаю там, если нет убегу на обед.

Lusienn писал(а):

Принимайте в свои ряды.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ.

Елена1973 писал(а):

У меня 7 месяцев на системе!!

Поздравляю!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-378585831.html][/URL]

Жирафинка писал(а):

У-творог обезжиренный

Оксан, а чего обезжиренный то, в нем ничего полезного нету ,можно кушать творог до 5 % и вкуснее и полезнее.

Rafiti писал(а):

Ингульчик писал(а): Цитата: Я раньше пила чай имбирный с медом и лимоном по утрам натощак, но бросила - он мне давление очень поднимает.... У меня тоже давление от него повышается и становится жарко.

а у меня пониженное давление..
вот почему мне после такого чая оч. комфортно..прям тонизирует меня..

Эх..наготовила на завтра
правда с ужином переиграла..
вместо люля возьму кефир, крисп и альметте
А то думаю обед плотный получается: курица в морковке с кефиркой тушеная и рис...

добрый вечер ,красавицы.
сегодня кушала так:
З.овсянка с курагой и черносливом,арахис в кунжуте.
З 2.кофе,гематоген.
О.макароны с сыром,сельдерей.
У.4 криспы,сыр,кефир.

планирую завтра:
З.овсянка,кусок наполеона.
О.картофельный салат(картошка,квашенный огурчик,лук,ч.л.масла)
У.хочу системное заливное.

Девочки, доброе утро! всем, у кого есть какие-нть приятности-мои поздравления!!!!!!!!!!
меню на сегодня:
з: кусок пирога с тунцом, кусок торта, чай;
о: запеканка из кабачка с сыром и крабовыми палочками, гречка, чай;
у: еще пока не решила: или 2 яйца, или крипсы, натуральный йигурт, сыр, варенец.

Девочки, всем ПРИВЕТИЩЕ!

У меня сегодня снова отвес 300 грамм, всё качаюсь. КД к концу подходят, надеюсь, устаканится. Когда же я уже увижу на весах хотя бы 68???

Сегодня ровно 2 недели, как я на системе. Ушло 2 кг 300 г. Надеюсь - безвозвратно.

о - овощной салат (капуста, огурец) + вареное мясо
у - кефир с яблоком и апельсином (наверное, мало, но мне на массаж потом идти, тяжело будет)

Девочки, поздравляю всех отвесившихся и желаю удачи качающимся!

Здравствуйте, красавицы мои!
Кто отвесился- мои поздравления!!!
У самой сегодня 200 грамм ушло!
Сегодня кушаю-
З: овсянка с курагой и черносливом, 2 кусочка пиццы с чаем
О: салат( помидор, огурец, сыр фитаки, ч.л. оливкового масла),гречка,фрикадельки( говядина, капуста, морковь, лук), тушила в томате системном, зелёный чай
У: творог зернёный, апельсин, киви, зелёный чай

Девочки, всем хорошего дня!!!

Здравствуйте, девочки!
Всех отвесившихся - поздравляю, юблейных - тоже поздравляю, новеньких - приветствую!
У меня отвесик - 200 гр!
Меню:
з. пельмешки, шоколад.
о. гречка с домашнй тушенкой.
у. паровая кура.

Доброе утро девочки!!!!!!!!

Цитата:

Любо писал(а): Куртку купила сегодня 44р-ра

ААААА Люба поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!! Здорово покупать вещи меньших размеров

А у меня КД и я пока не встаю на весы а завтра чттоб сдаться в табличку взвешусь и надеюсь увижу там 58 я этой цифры года 3 уже точно не видела

Всех у кого отвесики мои огромные поздравления

Мое меню на севодня
З пирог с картошкой и курицей,пряник,3 конфетки и 2 штучки кураги (что то во время КД у меня с утра прям жор на сладкое )
О гречка с филе курицы из духовки со специями и без масла
У гречка и помидорки (и наконец то я доем гречку )

Всем системного дня

Доброе утро, девочки!
Новеньким

Поздравляю с отвесиками
Sheala
Silvana
ИрискаДВ

Елена1973 писал(а):

У меня 7 месяцев на системе!!!!

Елена, поздравляю! это счастливая циферка...


Клуся
Светочка, приветик! Спасибо за ссылочки, класс!

Карие глазки писал(а):

ой, девочки завтра уезжаю в Харьков, вернусь в понедельник или в воскресенье. Всю памятку изучила. Но все равно буду к вам обращаться!!!! с понедельника напишу свое меню, а вы меня пожалуйста редактируйте, если что не так.Всем удачи и терпения на выходных!!!

Вик, надо бы не в понедельник меню выкладывать, а сейчас, да на все выходные Харьковские, чтоб мы успели откорректировать, посоветовать, а то наделаешь делов. Или ты решила с понельника нс ситему? Кстати сели уж решилась к нам присоединиться, то надо завтра Ингульчику в табличку сдать свои данные...Хороших СИСТЕМНЫХ выходных!

Девочки привет!!!Вчера так умучалась,что до компа просто не доползла Сегодня ем так:
З каша овсяная с сосиской,рафаэлька,кофе с молоком и вафли(буду есть именно в таком порядке)
О еще не решила,как придумаю-обязательно отчитаюсь
У творог 5% с ряженкой и грейпфрут
А еще я с сегодняшнего дня пью витаминки,решила для профилактики.
Всем удачного дня)))