Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Мое меню на сегодня:
з: гречка с молоком и сахарком, кофе с м/с и три сушки с маком (6.30)
о: картошка тушенная с квашенной капустой (сначало промыла) с добавлением 1 ч.л. раст. масла, помидорка и болг. перец 1/2 (12.15)
зел. чай (15.00)
у: гречка+огурчик свежий

Завтрак был очень вкусный, но чувствовала я себя не важно...вроде не переела, а тяжко было после него до работы добираться, 7 этаж покорился с отдышкой, которой не было уже недели две (от лифта на работе отказалась с самого начала системы, нагрузка хорошая, за день бегаю туда сюда, класс!)..Сделала вывод, что такой завтрак уже не для меня, поменьше жидкости, да и пора с сахаром дружбу рвать маненько

Отвесик есть, на хвалиться им пока боюсь, потому что завтра пятница (табличка), а она на меня плохо влияет , да и в следующую пятницу у меня начнуться празднования моего юбилея, знаю, что прийдеться нарушать, так что стараюсь хоть то, что есть не расстерять

Ор.Ленок писал(а):

А еще я с сегодняшнего дня пью витаминки

Леночка, витаминчики конечно это хорошо, но у меня был опыт, да я и не одна такая, что можно здорово начать поправляться с них! Лудше введи в свой рацион побольше печени, брокколи, шпината, фруктов...

С добрым утречком!!!

Сегодня привесик +200 гр.
Меню на сегодня:
О - три кусочка куринной грудки (запекала в духовке, мариновала в йогурте без добавок и карри), гречка, болгарский перец, кофе с молоком, йогурт без добавок.
У - яблоко, апельсин, творожок Активия без добавок.

ИрискаДВ писал(а):

Сегодня ровно 2 недели, как я на системе. Ушло 2 кг 300 г.

Результат . У меня за 2 месяца даже столько не ушло

Silvana писал(а):

сегодня 200 грамм ушло

Sheala писал(а):

У меня отвесик - 200 гр

Chelsi писал(а):

Леночка, витаминчики конечно это хорошо, но у меня был опыт, да я и не одна такая, что можно здорово начать поправляться с них! Лудше введи в свой рацион побольше печени, брокколи, шпината, фруктов...

Спасибо за совет)))Я послежу за весом и посмотрю-стОит или не стОит.Принимаю "Алфавит".

Chelsi писал(а):

7 этаж

А мне покоряется теперь после переезда 5 этаж,да еще и с 10 кг на руках)))Классная тренька)))

Всем привет!
У меня ушел привес и захватил с собой 200гр! Сейчас 69.800)))

Сегодня буду есть
з. Бутеры с колбасой, сыром, чай, печенье
о. Пицца системная (макароны тс, яйцо, помидоры, лук, зелень,сыр)
у. ряженка, киви, мандарины

Chelsi писал(а):

витаминчики конечно это хорошо, но у меня был опыт, да я и не одна такая, что можно здорово начать поправляться с них!

Да ладно , а я с начала системы их пью, может поэтому не худею. А от каких витаминок такой эффект был?

Дашка-милашка писал(а):

У меня ушел привес и захватил с собой 200гр! Сейчас 69.800)))

Поздравляю, Дашуль! Новый этап шестидесятников тебе покорился, держись за него и не отпускай!

tachka писал(а):

А от каких витаминок такой эффект был?

Комплевит, а подруга с ребенком Пиковитом баловалась, так заметила по дочке, что она начала толстеть, а когда сама взвесилась +3 кило за две недели...
Ничего нет лудше натурального!!!

Всем добрый денек!!!
С отвесами у кого есть!!! Молодцы!!!
Елена 1973 Леночка, с Юбилеем тебя дорогая!!! Рада что утебявсе впорядке!!!

Мое меню.
З. Мюсли с молоком, кусок буженины с хлебом, долька шоколада
О. Кабачково-картоф. запеканка, 5 черносливин
У. Свекла печеная, 2 ябл. печеных

Меню Паши.
З. Манты со сметаной, шоколадка, молоко
О. Рис с тушен. в активии курой б. кожи; салатик из сыра50 с апельсинами, кефир
У. Котлеты запеченные из грудки, чеснока и укропа

Chelsi писал(а):

Комплевит, а подруга с ребенком Пиковитом баловалась, так заметила по дочке, что она начала толстеть, а когда сама взвесилась +3 кило за две недели... Ничего нет лудше натурального!!!

Я пью всегда супрадин и никогда от него не поправлялась

Finik)) писал(а):

Я пью всегда супрадин и никогда от него не поправлялась

Свет, я просто рассказала свою историю, чтобы на всякий случай девочки последили за весом в этот период.

доброе утро красотки.
у меня сегодня отвес в 400 гр наконецто
так я с радости 2 куска наполеона слопала

по-поводу витаминов:я тоже пью супрадин,по утрам,как написано в инструкции.

Chelsi писал(а):

Свет, я просто рассказала свою историю, чтобы на всякий случай девочки последили за весом в этот период.

девочки,пейте витамины на завтрак
если какого-то продукта нет в списках,про него не забыли.его нельзя на обед или ужин.
а с утра нам можно всё.

Привет девочки!!!
Мои поздравления у кого отвесики и отвесы))) Молодцы

Chelsi писал(а):

Леночка, витаминчики конечно это хорошо, но у меня был опыт, да я и не одна такая, что можно здорово начать поправляться с них!

Катенька ты поправляешься,а я начинаю сразу болеть простудой
Мне с начало ни кто не верил,что такое может быть.Но потом в нашем роду появилась новая родственница с такой же проблемой.Я тоже предпочитаю натуральные витамины.
Моё меню
О. гречка,сёмга из духовки чай б/с
У. грейпфрут ,творог,кефир.

Tanva писал(а):

Катенька ты поправляешься,а я начинаю сразу болеть простудой Мне с начало ни кто не верил,что такое может быть.Но потом в нашем роду появилась новая родственница с такой же проблемой.Я тоже предпочитаю натуральные витамины.

жесть
у меня в период ,когда я пью витамины,очень падает давление
но я и подумать не могу,что это из-за них.но подозрения были.

Ингульчик писал(а):

Ну я думаю, что в самом начале системы надо все-таки строго соблюдать все установки...

Мне кажется и в середине!

Ой, добрый день!

Отчет:

З - кофе с молоком, сыр, Валюшкина гремучая смесь 2 ложки + мед

О - салат - айсберг, фриссе, огурец, помидор, укроп, п
етрушка, моцарелла, заправила йогуртом

У - отварное мясо

В течение дня 4-5 чашек зч.

Сегодня все утро носилась по квартире с весами. Фигушки, везде одинаковый вес. Меняйте весы, девочки. После вчерашнего бассейна отвеса нет. Так что линейку не меняю, я с ней сроднилась!

buba999 писал(а):

доброе утро красотки. девочки,пейте витамины на завтрак если какого-то продукта нет в списках,про него не забыли.его нельзя на обед или ужин. а с утра нам можно всё.

Это точно

Привет, красавицы!
Ввиду начавшихся КД отвесов у меня нет, но что интересно: у меня двое весов (электронные), так вот разница у них в 1,200! Вот думаю каким верить?

Дашка-милашка писал(а):

захватил с собой 200гр

buba999 писал(а):

у меня сегодня отвес в 400 гр

ИрискаДВ писал(а):

Ушло 2 кг 300 г

Silvana писал(а):

сегодня 200 грамм ушло

Sheala писал(а):

У меня отвесик - 200 гр!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-702621543.html][/URL]Девоньки, я очень за вас рада, ПОЗДРАВЛЯЮ!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1138609095.html][/URL]

Привет, мои куколки[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1164022791.html][/URL]
Я сегодня утром еще на 100 гр стала легче
О-овощной салатик запр. чистым йогуртом+ крин.филешка варен.
У-наверно фрукты и молочка

Всем удачного денечка

Ингульчик писал(а):

Вот думаю каким верить?

Тем, которые показывают меньше

Ингульчик писал(а):

Есть еще маринованный имбирь, но нам такой можно только на завтрак в состав маринада входит сахар и водка.

а некоторые же едят с роллами маринованный имбирь, хорошо что я его не люблю для меня по вкусу как духи

Елена1973 писал(а):

У меня 7 месяцев на системе!!!!

поздравляю!!!!! а как поддерживаешь строго по системе питаешься???

Клуся писал(а):

кудряшка№1Анют, красивааааая!

спасибо

Клуся писал(а):

по поводу СЫРА можно любой, кроме сливочного, его до 12 ч....

а в системе же нет органичений по жирности сыра почему нельзя???

ИрискаДВ писал(а):

У меня сегодня снова отвес 300 грамм, всё качаюсь. КД к концу подходят, надеюсь, устаканится. Когда же я уже увижу на весах хотя бы 68??? Сегодня ровно 2 недели, как я на системе. Ушло 2 кг 300 г

ну за две недели у тебя результат отличный!!! Поздравляю

Silvana писал(а):

У самой сегодня 200 грамм ушло!

Sheala писал(а):

У меня отвесик - 200 гр!

Поздравляю

Дашка-милашка писал(а):

У меня ушел привес и захватил с собой 200гр! Сейчас 69.800)))

класс!!!

buba999 писал(а):

отвес в 400 гр наконецто

поздравляю рада за тебя


Доброго утра всем!!!


у меня как всегда вес 63 ни туды ни сюды
сегодня питаюсь так
З: мясной пирог 1 кусочек, кофе с 3 конфетками
О:шашлык не жирный с коста, пол помидорки, киви
У:криспы 3 шт, ряженка 2,5% и сыр 50гр

Всем желаю отвесиков и себе

Девочки всех с отвесиками

Цитата:

Тем, которые показывают меньше

я тоже так подумала

Дашуля-ля писал(а):

Я сегодня утром еще на 100 гр стала легче О-овощной салатик запр. чистым йогуртом+ крин.филешка варен.

С отвесиком поздравляю!

кудряшка№1 писал(а):

О:шашлык

Классс, че-то тоже так захотелоооссссь!

narmin писал(а):

Цитата: Тем, которые показывают меньше я тоже так подумала

И я

Доброе утро красавицы!!!!
приятно когда весы показывают все меньше и меньше и пусть это граммы но ведь из них складываются килограммы

меню
З салат капустный. чай сладкий с молоком и кусок пирога
О гречка с мясом салатик капустный
У творог свекла вареная кефир

Iri$k@ писал(а):

. После вчерашнего бассейна отвеса нет.

Ирин я уже вчера писала иногда из за интенсивных физических нагрузок отвес через день два появляется первый день мышцы отдыхаюь

Ингульчик писал(а):

Вот думаю каким верить?

Инга верь электронным они точнее

кудряшка№1 писал(а):

по вкусу как духи

Мне тоже напоминает адиколон значит я не одна такая

Finik)) писал(а):

Ирин я уже вчера писала иногда из за интенсивных физических нагрузок отвес через день два появляется первый день мышцы отдыхаюь

Спасибо за надежду, Светланка!

Девулечки мои красотулечки и стройнюлечки!Дорого всем дня!Очень скучаю за Вами,но к сожалению,получается пробежать только последние странички,настроченного за весь день не могу осилить,уж извиняйте!Всем,кто меня давно поздравлял(20-го числа)отдельное огромное спасибо,очень приятно,Огромное Вам спасибо за то,что Вы есть в моей жизни,без Вас я бы сникла совсем.
И так,у кого отвесы-поздравляю и радуюсь от души,молодцы,девченки Продолжать в том же духе.
Елена1973 Ленусь,прими ,дорогая,персональные поздравления с юбилеем.Очень рада за твои успехи.
Девочки,а остальным ни в коем случае не киснуть,все у нас будет,наше все-еще впереди,так что копим силы для радости. А у меня все в принципе по-прежнему,вес дразнит меня,то отдаст,то прибавит,но думаю,что это просто связано с овуляцей и предстоящими "ежемесячными приятными днями" Занимаюсь физнагрузкой по 2 раза в день,утром одни упражнения,вечером другие,приятненько побаливают мышцы,чему я безумно рада,значит жира уменьшилось,а мышцы появились и они себя проявляют.Это приятно. Отписываюсь редко,но питаюсь всегда системно-это уже правило жизни.Мое меню сегодня было таким:
2 бутера с черным хлебом и печеной грудинкой,1 маринованный огурчик,немного ячменной каши с подсолн.маслом и полпомидорки,чай зеленый с корицей и опять же черный хлеб с маслом и медово-сухофруктной смесью.
о.-тушенные овощи из заморозки в молоке,огурчик свежий,чай или вода без газа,а может и ничем не запью.Рис отварной коричневый.
у.-гречка с помидоркой и огурчиком.,зел.чай с корицей(купила в аптеке органический)
Всем удачного дня и хорошего настроения.Я Вас всех очень люблю,родненькие Вы мои.
Да,девочки,все кто применяет витамины,следите за весом,тоже проверенно на себе,вес плюсует,но иногда все же надо себя подкрепить.Скажу откровенно,если пить,то пейте витамины "Скупрадин"-это те,в которых действительно есть все то,что и сколько написано.Фирма "Ля РОШШ"-единсвенная,которая не изменяет своей репутации.Мы работаем с этими фирмами и знаем,что ,где и сколько,к сожалению и эта инфа не для широкого круга потребителей!Я Вам по секрету,как своим.

Всем трямм!!!
Сегодня -300.
Хотя может это и не системный отвес.... я вчера состригла свои длинные волосы в каре, может это они столько весили

Девочки вопросик, может не в ту темку, но все же - как мне по системному и вкусно приготовить куриную печень - раньше я ее только жарила или тушила в огромном количестве сметаны.

tase4ka писал(а):

Очень скучаю за Вами

Танюшка, заглядывай чаще! Мы тоже скучаем

Iruka писал(а):

Сегодня -300.

поздравляю может это и волосы, но все-равно приятно...отвесик есть отвесик