Живём и худеем по системе -60(глава 9)

[quote="Татоша26"]Оксан, а чего обезжиренный то, в нем ничего полезного нету ,можно кушать творог до 5 % и вкуснее и полезнее.
Танюш да просто такой купила, а ряженка была 2,5 % жирности.

MansVV писал(а):

девочки вам дай волю, вы все есть запретите

Валюша, а вдруг привесит? страшно...

zabiiaka_ писал(а):

Я пока себя в 50 размер оцениваю, но тоже себе пиджак и полупальто заказала 48 размера. решила, что будет лишний стимул

я покупаю 48-50 ... ничего не понимаю...

MansVV писал(а):

Ограничений по объему специй нет!

вот вопрос, специя ли?

Ореховая соня писал(а):

можно даже ложку ХРЕНА (тоже корень, к стати) и без ограничения по времени, то почему б не съесть имбирь?

на обед!

Lusienn писал(а):

Или только криспы.

только крипсы! или сама хлеб пеки без пшеничной муки

Ингульчик писал(а):

Я раньше пила чай имбирный с медом и лимоном по утрам натощак, но бросила - он мне давление очень поднимает.... Я не спорю - имбирь полезен (если нет противопоказаний), но во всем должна быть мера - даже в специях и приправах

по мне он не вкусный, если только с сушами, а так...брррррррррр...
Елена1973
Привет пропажа!

Клуся писал(а):

annet13 писал(а): Утром пока красилась, 5 раз в обморок падала от своей красоты

это же подпись у Ингульчика! я ржу...

ЮляКо писал(а):

или 2 яйца,

оголодаешь! самый бестолковый ужин!

Sheala писал(а):

с домашнй тушенкой.

таня, делала без жира и кожи? вообще нам тушенку нельзя

Ор.Ленок писал(а):

Я послежу за весом и посмотрю-стОит или не стОит.Принимаю "Алфавит".

Мериманова вообще-то рекомендует витамины! я их пью всю зиму, вес уходит, плюс от селена настроение поднимается!

Chelsi писал(а):

Комплевит, а подруга с ребенком Пиковитом баловалась, так заметила по дочке, что она начала толстеть, а когда сама взвесилась +3 кило за две недели...

не верю!

Chelsi писал(а):

Ничего нет лудше натурального!!!

3 кг апельсин и 5 кг яблок для суточной нормы по железу и витамину С?

Iri$k@ писал(а):

О - салат - айсберг, фриссе, огурец, помидор, укроп, п етрушка, моцарелла, заправила йогуртом

чего так бедненько? опять порции сокращаешь?

Ингульчик писал(а):

у меня двое весов (электронные), так вот разница у них в 1,200! Вот думаю каким верить?

на которых меньше! а вторые нагло врут!
Iri$k@
Иринка! не все сразу, у тебя же 2400 отвесилось!

у меня сегодня отвес -200 гр! маленький, но мой!

annet13 писал(а):

у меня сегодня отвес -200 гр! маленький, но мой!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1084484871.html][/URL]Анютик наш дорогой, поздравляю, хоть и с маленьким, но отвесиком!!!!

annet13 писал(а):

Chelsi писал(а): Ничего нет лудше натурального!!! 3 кг апельсин и 5 кг яблок для суточной нормы по железу и витамину С?

конечно, лудше химии граммульку скушать и считать, что это панацея

Iruka писал(а):

как мне по системному и вкусно приготовить куриную печень - раньше я ее только жарила или тушила в огромном количестве сметаны.

туши без масла в натуральном йогурте

Дашуля-ля писал(а):

с маленьким, но отвесиком!!!!

так почти 6 недель стояла!
вот и получается я на системе 28 с половиной недель, из них 8 с половиной я стояла! ну и нарушала, бывало... все равно же за это время где-то минус 19,5 кг получается 98,5 гр в день!

Chelsi писал(а):

конечно, лудше химии граммульку скушать и считать, что это панацея

а фрукты - овощи что, сейчас натуральные?
я пью селмевит, супер витамины и не дорогие

Ингульчик писал(а):

Вот думаю каким верить?

верить надо в лучшее)))!!!

annet13 писал(а):

вообще нам тушенку нельзя

нам тушенку можно, но просто только утром
вообще слово "нельзя" как-то больше к диете применимо, а не к режиму правильного питания...

сейчас стараюсь говорить вместо "Нельзя" - "я это не ем" или "это я ем на завтрак"...

А у меня сегодня в гостях Жора...
какой-то не плотный завтрак был..
сейчас ерзаю и жду обеда

Всем хорошего дня и отвесиков к пятнице

Ореховая соня писал(а):

нам тушенку можно, но просто только утром

Наташа, я отвечала про обед!

Ореховая соня писал(а):

сейчас стараюсь говорить вместо "Нельзя" - "я это не ем" или "это я ем на завтрак"...

annet13 писал(а):

Sheala писал(а): с домашнй тушенкой. таня, делала без жира и кожи? вообще нам тушенку нельзя

на обед нельзя? значит, я опять налажала...
надо будет вечером побольше позаниматься)))) что бы нейтрализовать тушенку)))

MansVV писал(а):

когда стояла на весах разочарования не было, а появилась уверенность, что эти привесы скоро кончатся и начнутся отвесы.

Валюш, сто пудов будут не отвесы, а отвесище)))

Юлька гуд писал(а):

о. запеканка из индейки и салат свекла и чуть масла 1 крисп

криспы низзя, уже сказали

Любо писал(а):

Куртку купила сегодня 44р-ра , это сверх моих мечтаний

Люба, это же ПОТРЯСАЮЩЕ) поздравляю от всей души)))))))) ты большая прибольшая молодец))))

Елена1973 писал(а):

У меня 7 месяцев на системе!!!!

Ингульчик писал(а):

Мне Светик-Светлячок ответила про имбирь: сырой имбирь можно, но чуть-чуть и не часто!

спасибо, я думала, что его на ужин нельзя, оказывается совсем чть-чуть можно.

Ингульчик писал(а):

Ввиду начавшихся КД отвесов у меня нет, но что интересно: у меня двое весов (электронные), так вот разница у них в 1,200! Вот думаю каким верить?

конечно тем, на которых меньше)))))

tase4ka писал(а):

Очень скучаю за Вами,

и мы за тобой очень скучаем, особенно я за твоими тапками)))
очень здорово выглядишь) красотка)))

Iruka писал(а):

Сегодня -300.

annet13 писал(а):

получается 98,5 гр в день!

супер) Анют, поздравляю)))

Всем привет))))))))
ох вы ж за день настрочили, аж 8 страниц...... из них 4 выясняли что с чем можно
новеньким привет и бегом на первую страницу зубрить списки

У меня ввиду КД вчера плюсануло +1 кг, сегодня -600 вроде, надеюсь скоро уйдет лишний еще и с собой прихватит, а то жду-жду)
Мое меню сегодня:
З: бутерброд горячий, паштет, 2 печенья, чай черный с ложкой сахара. вот как-то что-то последнее время не могу утром пить чай без сахара или тем более кофе.
О: гречка, 1 ч.л. масла, яйцо варен, куплю огурец, может быть маленькую сосиску но наверное вряд ли.
У: или отварное филе или криспы с сыром и кефиром.

Всем системного дня!

Всем приветик!
Оля Masik
Красоточка какая.
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1200354471.html][/URL]
Девочки, поздравляю с отвесиками , остальным, и мне тоже - терпения побольше.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-888729927.html][/URL]

Меню на сегодня: О) рыбный суп (вчерашний), салат из помидора, огурца с йогуртом, апельсин.
У) криспы, сыр, немного творога, молоко.

Оля Masik

Оля красотка на фотографии

Девчата, привет!

Всех, кто отвесился - позравляю!!!

Мое меню на сегодня:
О. гороховый суп, запеченый катофель, чуток квашеной капусты, салат из корневого сельдерея с морковьюЮ приправленный соевым соусом
У. запеченый сладкий перец, фаршированный бурым рисом с морковью, луком, укропом под помидорной шапкой

Finik)) писал(а):

Я пью всегда супрадин и никогда от него не поправлялась

У меня сегодня супер привес - 1 кг. Но уже в WC убегалась с утра, так что хочется верить, что это вода.

Iruka писал(а):

я вчера состригла свои длинные волосы в каре, может это они столько весили

Тоже что-ли сходить в парикмахерскую, да еще поскрабиться и эпиляцию сделать - глядишь в табличку без привеса сдамся.

Iruka писал(а):

как мне по системному и вкусно приготовить куриную печень - раньше я ее только жарила или тушила в огромном количестве сметаны

Вместо огромного количества сметаны можно использовать натуральный йогурт, будет еще вкуснее.

Оля Masik - такая красавишна!!!!!!!!

Привет девочки!

MansVV писал(а):

Представь, что за эти 7 месяцев ты могла бы без системы прилично потолстеть! А ты вкусно питаешься, с нами благодаря системе познакомилась, да еще и 2 кг потеряла! Так что выше нос! И кстати как у тебя с объемами, они тоже стоят?

Валюша, объемы г на 2 см уменьшились в бедрах и талии, а так все на месте..Ну вообщем вид как то поменялся , не могу сказать за счет чего ,но подтянутей что ли выгляжу! Да нет , конечно живу по системе и буду так же продолжать , мне нравится , просто иногда обидно бывает за такое время можно было бы уже растаять...

Сегодня от привеса отвалилось 200 гр , до линейки еще не догоняю

Меню на сегодня:

З: как всегда бутер с колбасой,кофе,активия сладкая, 1 сырник
О: гречка с молоком, 2 мандарина
У: пока не знаю может крипсы с сыром+молоко или ряженка

Любо писал(а):

Мариш,а попробуй увеличить объём пищи!

Люба,я кушаю много, то есть порции объемные такие грамм по 450-500 , мне наоборот кажется много. Где то в январе я на официальном форуме жаловалась, там мне сказали ( не модераторы) что много на ужин кушаете , "это у вас почти 1 кг еды получается"..(200 гр творога, 2 яблока печоных , куружка молока 300 гр),а по моему нормально.Потом появились модераторы и сказали что нужно чередовать молоку с другими вариантами ( у меня каждый день было одно и то же) ,ну стала чередовать и все равно не айс...

Всем приветики!!!

Поздравляю всех с отвесиками и отвесищами!!!И тех у кого все впереди!!!


Мое меню на сегодня:

З.: бутерброда(2шт.),3 киви,2 конфеты шоколадные,кофе с молоком и сахаром.

О.:Холодец,гречка с котлеткой рыбной(на пару)

У.:Если успею до 18:30 домой-креветки.
Если не успею,то на ходу-яблоко,мандарины и кефирчиком запью,еще 4-6 шт.чернослива.

Deffochka писал(а):

О.:Холодец,гречка с котлеткой рыбной(на пару)

Диана, ты в один прием пищи ешь и рыбу и мясо.
Не рекомендуется смешивать два вида белка.

IIslandSV писал(а):

Диана, ты в один прием пищи ешь и рыбу и мясо. Не рекомендуется смешивать два вида белка.

Спасибо,Света

Буду знать...

Хорошо,что одну котлетку масенькую сьела и не потянулась за второй

Вроде читала списки и все равно наверно не до конца

Deffochka писал(а):

Вроде читала списки и все равно наверно не до конца

Диана, это нюансы, вот и проверяем!

Deffochka писал(а):

О.:Холодец,гречка с котлеткой рыбной(на пару)

можно но редко, если к примеру праздник какой.
Но на ужин нельзя вообще!

annet13 писал(а):

можно но редко, если к примеру праздник какой. Но на ужин нельзя вообще!

Ань,спасибо огромное!

Буду теперь перед обедом выкладывать меню

Deffochka писал(а):

Буду теперь перед обедом выкладывать меню

во-во, ни хулугань..

Всем привет!
Мое меню на сегодня:
З. Яичница, хлеб черный, кусочек шоколадки.пряник. чай.
О. Суп гороховый с картошкой, яблоко.
У. Куриная нога, чай зеленый.

Здравствуйте, девочки!!!

Любо писал(а):

или я худею,или шьют как попало!

Конечно, так шьют, никаких сомнений!

Lusienn писал(а):

Девочки здравствуйте!Я худею по этой системе неделю.Результат -2кг

Добро пожаловать! Присоединяйся! Вместе веселей!

Елена1973 писал(а):

У меня 7 месяцев на системе

ПОЗДРАВЛЯЮ!

Любо писал(а):

а то где нибудь по дороге потеряю одёжу

Я бы тоже с удовольствием сменила весь гардероб! Лучше купить всего две вещички, но 44-го размера!

ИрискаДВ писал(а):

2 недели, как я на системе. Ушло 2 кг 300

Замечательный результат! А ты по поводу качелей расстраиваешься! Все будет хорошо!

Silvana писал(а):

сегодня 200 грамм ушло

Оля, нравится мне твой организм, по чуть-чуть, зато стабильно! МОЛОДЕЦ!!!

Sheala писал(а):

У меня отвесик - 200 гр

Танюша,

Chelsi писал(а):

в следующую пятницу у меня начнуться празднования моего юбилея

Так ты у нас, дорогая, скоро именинница! И юбилярша к тому же! А по-системному отметить не хочешь попробовать? У многих девочек это получалось! А то потом до-о-олго ждать придется отвесиков... (из собственного опыта). И с отвесиком тебя!

Дашка-милашка писал(а):

ушел привес и захватил с собой 200гр

Даша, молодец!

buba999 писал(а):

у меня сегодня отвес в 400 гр

Шикарно!

Дашуля-ля писал(а):

Я сегодня утром еще на 100 гр стала легче

Дашуля, организм сдает позиции!!!

Iruka писал(а):

Сегодня -300

Волосы, наверно, не при чем! Все по системе! Молодец! А красоту-то зачем состригла? Мне просто жалко всегда волосы, особенно чужие, свои-то - три штучки в пять рядов...

annet13 писал(а):

у меня сегодня отвес -200 гр!

Ура! Вознаграждение за долгое терпение!
У меня тоже маленькая радость, еще минус 100 гр.
Сегодня я без физических нагрузок, на работе умаялась, только в 9 вечера пришла, большого начальника ждем... Из процедур будет только кофе-мумие.
Меню на завтра:
О. - рис, тушеная капуста с морковью, помидором, перчиком
У. - овощной салат (огурец, лоба (дайкон), морковь), помидор. Мандарины.
Всем желаю удачи и большого пятничного отвеса (чтобы табличку удивить)!!

Девочки, всем привет!
Стараюсь есть по системе 1-ю неделю, 3-х разовое питание после моего многоразового, когда там и тут перехватишь - непривычно пока. В результате порции себе накладываю бооольшие, организм просит накормить его плотненько, чтоб хватило до обеда/ужина (( Это нормально или все-таки стоит урезать порции до обычных, как раньше? Правда, проваливается все довольно быстро, на следующее утро живота снова нет.

Светл@нк@_ писал(а):

Так ты у нас, дорогая, скоро именинница! И юбилярша к тому же! А по-системному отметить не хочешь попробовать? У многих девочек это получалось! А то потом до-о-олго ждать придется отвесиков... (из собственного опыта). И с отвесиком тебя!

Светик, я очень постараюсь осистемить свое празднование, просто гости прийдут только в 6 вечера, вот и не знаю
И тебя с отвесиком хочу поздравить....держи...

Оригами писал(а):

Девочки, всем привет! Стараюсь есть по системе 1-ю неделю, 3-х разовое питание после моего многоразового, когда там и тут перехватишь - непривычно пока. В результате порции себе накладываю бооольшие, организм просит накормить его плотненько, чтоб хватило до обеда/ужина (( Это нормально или все-таки стоит урезать порции до обычных, как раньше? Правда, проваливается все довольно быстро, на следующее утро живота снова нет.

Танюшь, присоединяйся! Добро пожаловать!
Порции в принципе должны быть такие, чтобы насытиться ими, не пеедать. Ну, а как результаты за неделю, есть какие?

Оригами писал(а):

В результате порции себе накладываю бооольшие, организм просит накормить его плотненько, чтоб хватило до обеда/ужина

Привет!!!Есть нужно до насыщения,а оно у всех разное(кто-то полхолодильника съест и насытился,а кто-то от яблока и апельсина по швам трещит(ну это я образно)).Смотри по себе-если к обеду есть вообще не хочешь,тогда переборщила с завтраком.А так давай меню выкладывай,да поподробнее,что с чем и как.А мы тебе здесь поможем и подскажем в случае чего

Оригами
Ты еще линеечку давай сотвори, аватару...да и в табличку к Ингульчику (см. стр.1) не забудь завтра сдаться...напиши ей скока ты была неделю назад, скока сейчас и рост свой
Дерзай!!!