Живём и худеем по системе -60(глава 9)

zabiiaka_ писал(а):

ОБ не замеряла, но теперь буду sharik на сегодняшний день 38 см.

Долго пыталась понять откуда эта цифра-сначала подумала что это О.Б. ну думаю мало не может быть..потом думаю сложила сброшенные см.,но тож не получаеца...чё за цифирка?недогоняю
Девоньки привет!!!
пока не взвешивалась...ничего не нарушаю...я смотрю тут многие грешили вторым завтраком я его теперь просто боюсь и такие мысли мне даж в голову не приходят
так,ну чтоб сегодня пожевать...я заметила что мне не нравица та еда которая требует много затрат(в смысле времени)мне как то чем проще тем лучше...
о-салатик щётку хочу попробовать сделать первый раз...
что там -капуста+свекла+морковка..вроде всё..а масло подсолн. добавлять?
+курячья грудка
у-тёмка+апельсинчик
А ещё вопросик..я пыталась сделать картошку в микре...такая кака получилась..картошка вся высохла и слиплась...правда микра у меня старинная мож поэтому?

Девчонки про рецепт лазании спасибо, только рисовая бумага у нас не продается жаль.

tachka писал(а):

поэтому я и надеялась на отвесик побольше .

ну надеятся - эт правильно..
а минусам в весе надо радоваться, даже на одну граммулечку

Silvana писал(а):

И почему в списках написано "даже с плесенью" ? Они какие то особенные? Плесень особенно калорийна

может из-за того написано, что типа сыр с добавками

хотя мне тоже стало интересно...

А Альмете или раму без добавок мы едим?

surpriza писал(а):

только рисовая бумага у нас не продается

дык можно просто рис отварить до полуготовности...
и его использовать..правда тогда это будет называться не лазанья, а запеканка..но, думаю, будет не менее вкусно

Привет, девочки, Вы все такие молодцы!!! Я тоже с Вами хочу!!! Можно?)))
Вместе веселее и без срывов.

Доброго весеннего утречка!!!
вчерашний плюс убежал и прихватил с собой еще 200 гр
меню на сегодня
З салат капустный, макароны чай сладкий
О бедро куриное тушеное салат капустный
У творог чернослив кефир

Системная писал(а):

Привет, девочки, Вы все такие молодцы!!! Я тоже с Вами хочу!!! Можно?)))

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-531918087.html][/URL]

Системная писал(а):

Вместе веселее и без срывов.

А вот об этом я умолчу

Привет! У нас пару дней света не было по полдня, поэтому не писала о еде своей. Вроде не нарушала, стараюсь!!! А вес стоять не стоит и уходить не уходит! 55, потом 54,5 и опять55...Сегодня ем:
О: гречка+ яблоко
У: отварная куринная грудка
Еще стала шиповник пить после еды.

секрет@рша писал(а):

пыталась понять откуда эта цифра

Ой, ну конечно от радости перепутала вместо 58 см написала 38 см и даже не посмотрела

Пойду исправлю, а то народ будет шокироваться и дальше

Ореховая соня писал(а):

А Альмете или раму без добавок мы едим?

Я в обед Альмете использовала, с травками тоже можно, вот с ужином наверное не стоит. Хотя в составе там только разрешенные вещи...

КумаЛиса писал(а):

О: гречка+ яблоко У: отварная куринная грудка Еще стала шиповник пить после еды.

Оленька, ну чего обед такой слабенький? И шиповник до 12.00!
ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА?
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

ЧТО МОЖНО ПИТЬ ДО И ПОСЛЕ ОБЕДА?
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3. Красное сухое вино

Карие глазки писал(а):

Привет всем! девчонки тоже очень хочу похудеть!!! Помогите, подскажите, есть можно то, что написано в рецептах в рубрике "обеды и ужины минус 60"?????? Romashki Romashki Romashki Romashki Romashki

Добро пожаловать! Читай списки продуктов на первой странице,выставляй меню,а девченки подкорректируют и рецептиками поделятся если что

секрет@рша писал(а):

сделать картошку в микре...такая кака получилась..картошка вся высохла и слиплась...правда микра у меня старинная мож поэтому

Наташа она у тебя так получилась потому что ты ее видать тонко нарезала и на много времени поставила в микроволновку поэтому она такая а с микроволновкой все в порядке

Всем привет!
Подскажите что вкусного можно на обед сделать с куриными сердечками, да так чтоб эти сердечки не шибко заметны были?) муж очень капризный - то ест нормально, то ему их вид не нравится
сегодня кушаю:
З: полтора куска торта (осталось с дня рождения начальника ) и всякие вредные колбаски))
О: роллы с крабовыми палками, огурцом и филадельфией - вроде как я поняла филадельфию можно?
У: кефир и 2 киви
на системе две недельки - за это время у меня ушло 2 кг и у мужа 2,4 и заметила что стала наедаться меньшими порциями в общем довольна)

Всем здравствуйте! Поздравляю всех отвесившихся!
Мое меню на 24 марта:
З: бутерброд с сыром, йогурт, чай с молоком
З2: йогурт, сыр, чай с молоком
О: картофель с фасолью стручковой, луком, морковью, яблоко печеное с черносливом, чай с молоком
У: гречка, яблоко с черносливом, чай

У нас сегодня такое меню:
О: рыбка минтай, тушеный с лимоном + на гарнир дикий рис с пропаренным вперемешку (к сожалению чисто дикий у нас из продажи исчез ещё год назад)
У: придётся жевать второй вечер Боннский суп, уж больно его многооооо получилось А поскольку мы едим мало, то ещё наверное и завтра его будем харчить

Lerenika писал(а):

наедаться меньшими порциями

Аналогично Зато каааакая экономия семейному кошельку

Ингульчик писал(а):

И шиповник до 12.00!

А я отнесла его к травяному чаю

Lerenika писал(а):

О: роллы с крабовыми палками, огурцом и филадельфией - вроде как я поняла филадельфию можно? У: кефир и 2 киви

На обед суши можно в любых проявления, роллы - кроме горячих.
А ужин слабенький, все приемы пищи должно быть равноценны по насыщаемости, а то часов в девять будешь от Жоры убегать....

sashaa писал(а):

З: бутерброд с сыром, йогурт, чай с молоком З2: йогурт, сыр, чай с молоком О: картофель с фасолью стручковой, луком, морковью, яблоко печеное с черносливом, чай с молоком У: гречка, яблоко с черносливом, чай

Сашенька, овощи в обед тушеные? А так все

Ингульчик писал(а):

Давай ты. Все очень просто - берем картошку (покрупнее), чистим, режем кружочками или овальчиками - как тебе удобнее, укладываем или в сковороду (которую можно поставить в духовку) или огнеупорную форму. Солим, перчим (если любишь), смазать йогуртом пустым (я люблю активию творожную) потом лучок репчатый (если любишь), а дальше какие овощи в доме есть - помидоры, сладкий перец, кабачок, чесночок, баклажан, цв.капустка.... режем и раскладываем на картошку, солим. Опять заливаем йогуртом и посыпаем сыром. Для начала можно прикрыть фольгой, чтоб влага быстро не уходила из овощей и они бы протушились, а минут за 5-10 фольгу снять, чтоб подрумянилось.

Спасибо за рецепт большое! На выходных буду делать обязательно!!!
Овощи в пароварке делала

sashaa писал(а):

Овощи в пароварке делала

Умница!!!!

КумаЛиса писал(а):

А я отнесла его к травяному чаю

Не, травяной это ромашка, мелисса, мята.... а это плоды - нам это нельзя, все ягоды до 12.00.

MansVV писал(а):

Какой смысл лишать себя всего утром? Так и на любой другой диете можно сидеть!

Валя! Подпишусь под каждым словом! Так прекрасно просыпаться уторм и знать, что на завтрак что-то вкусненькое ждет! Это же на весь день настрой позитивный появляется! Нельзя лишать себя такой радости, как слопать что-то вкусненькое утречком! а отвесики обязательно-обязательно будут!

Да, про завтрак это точно! Я сегодня пироги ела с картошкой и кусок торта!!!! Вкусно!

Ореховая соня писал(а):

А Альмете или раму без добавок мы едим?

только Альметте можно, можно и с зеленью и на ужин
Ингульчик
Красотка! у меня привес весь ушел и отвес 400 гр!

Ингульчик писал(а):

Я в обед Альмете использовала, с травками тоже можно, вот с ужином наверное не стоит. Хотя в составе там только разрешенные вещи...

annet13 писал(а):

только Альметте можно, можно и с зеленью и на ужин

ой..какая радость...

уже предвкушаю в выходные овощи какие-нить запечь с альметой.
уж очень я люблю эти творожные сыры..

и на криспы буду на ужин мазать...

Всем приветик!

NATALI.KU писал(а):

У МЕНЯ ПРАЗДНИК НОВАЯ ЦЫФРА 79 кг ---ура

Наташа, молодец, поздравляю!

zabiiaka_ писал(а):

ОБ был 107 см, стал 103 см. ОТ был 94, стал 89 см. ОГ остался пока прежним 104 см. ОБ не замеряла, но теперь буду на сегодняшний день 38 см. А по весу у меня жирный отвесищщщщщще -1200гр.

Свет, круто!

annet13 писал(а):

Светик, а я отвесилась!

tachka писал(а):

У меня сегодня -300 грамм,

.

Алекса_рыжик писал(а):

вчерашний плюс убежал и прихватил с собой еще 200 гр

Lerenika писал(а):

за это время у меня ушло 2 кг и у мужа 2,4

Всех поздравляю![URL=http://[censored smajliki]/smilie-519240807.html][/URL]

секрет@рша писал(а):

я смотрю тут многие грешили вторым завтраком

Еще как грешили, больше так не буду , надоело качаться.

Lerenika писал(а):

У: кефир и 2 киви

На ужин добавь творог, хотя бы 100гр.
Новеньким
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-62466951.html][/URL]
Ох уж эти качели.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1197560295.html][/URL] Меню на сегодня: З) 2 бутера с колбасой, кусочек зебры, 3 мерзавчика, кофе со сгущенкой.
О) супчик с рыбой (без картохи и пассеровки), капустная запеканка (у Лены-Ор.Ленок слямзила, осистемлю),апельсин кофе.
У) Наверное криспы с творогом, сыр, кефир.

Девочки, делала по 3 дня одинаковые ужины, мясные и молочка+овощи, мне так тяжело есть одинаковые продукты по 3 дня, хочу сразу фруктов, хотя специально ела их в обед, заканчиваю опыты над собой, буду теперь ужинать разнообразно.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-542895207.html][/URL]

Finik)) писал(а):

Анюта ты просто обворожительна А ноги так вообще от ушей

Chelsi писал(а):

Хочу начать сегоднешнее утро с восхищения...Анюта, ты очень красивая девушка!!!

hala2 писал(а):

Кудряшка Аня видела тебя в галерее, красавица просто! Говорю не первый раз, ты шикарная девушка!!!

спасибо девчат засмущали меня прям

zabiiaka_ писал(а):

А по весу у меня жирный отвесищщщщщще -1200гр.

шикарный отвес тоже такой хочуууу

Дашунь а у меня отвесика не случилось сегодня вес такой же как и с начала марта 63. Оль вот мне тоже интресно про жирность сыров я вот вчера ела 50гр сливочного сыра он мне кажется достаточно калорийный потому что я конкретно насытилась вообще есть не хотелось..

Доброе утро красотульки У меня сегодня утро опять оооочень доброе-подарило мне еще -300. И теперь на моей линеечке написано вес в норме, я так счастлива

Девоньки, у кого отвесики поздравляю
Меню:
О-картошка из свч с сыром
У-последний день сегодня кушаю криспы и молочку
Всем удачки