Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем вечер добрый!

Вот мое меню

з овсянка с ложкой варенья, бут с сиром и чай
о рибные котлетки сист с гречкой
у яйца

Iri$k@ писал(а):

Танюш, не поздно, кушай в 10. Обед в 13 или 13.30, все норм.

Оля Masik писал(а):

если будешь пить кофе без молока, тогжа это не считается за завтрак, а если с молоком, то это прием пищи!

Девочки, спасибо, что ответили, может тогда просто кофе попью, чтобы проснуться, а в 9-10 позавтракаю.

Оля Masik писал(а):

соскучилась за вами)

Олечка, мы тоже по тебе соскучились.

Клуся писал(а):

вот сегодня уже - 500гр

Жирафинка писал(а):

сегодня взвесилась вижу цифру 63 кг

Поздравляю!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-431386887.html][/URL]

Девочки, доброе утро! Всех у кого отвесики-мои поздравления!!!!!!
меню на сегодня:

з: кусочек клафути с шоколадом и вишней, 2 конфетки птичьего молока, чай;
о: несколько ролов с колбасой, сыром и огурцом; салат из колец кальмара с яйцом, заправленный натуральным йогуртом, молоко;
у: сальса (без маслин), 2 огурца свежих, чай.

Всем приветище!!!!
Ура!!! Привес ликвидировался и захватил с собой 100г.

Chelsi писал(а):

Иришь, а сколько ты за первый месяц сбросила?

5400, но я думаю там килограмма 1,5 - 2 было воды и всякой бяки, потому как в первую неделю ушло 2кг, ну а потом пошло непосредственное похудение.

Девочки, вопрос про селедку (не типа матиас, когда не понятно что во рту, а нормальная засоленная селедка) - ее нам когда можно?

И еще, а как вы картофель с сыром запекаете?
И еще - про сыр - жирность его ограничена или можно любой?

Привет всем! девчонки тоже очень хочу похудеть!!! Помогите, подскажите, есть можно то, что написано в рецептах в рубрике "обеды и ужины минус 60"??????

Девочки, всем ПРИВЕТИЩЕ!

Блин, сегодня 3 день КД. Меня качает конкретно, то - 200, то + 300, и снова в обратную сторону. Вообще, неустойчивое состояние. Хорошо, что я с вами, иначе у меня уже началась бы паника.
Определенно, мне нельзя мясо-рыбу на ужин. Привесы. И даже креветку нельзя. Что касается творога, он крепит. Т.е. этот вариант мне тоже лучше сократить.

На сегодня:

з - салат мясной, чай с молоком
0 - салат из св. огурцов + капуста, рис, рыба запеченая
у - гречка, овощное рагу на воде

Ингульчик писал(а):

Давай ты. Все очень просто - берем картошку (покрупнее), чистим, режем кружочками или овальчиками - как тебе удобнее, укладываем или в сковороду (которую можно поставить в духовку) или огнеупорную форму. Солим, перчим (если любишь), смазать йогуртом пустым (я люблю активию творожную) потом лучок репчатый (если любишь), а дальше какие овощи в доме есть - помидоры, сладкий перец, кабачок, чесночок, баклажан, цв.капустка.... режем и раскладываем на картошку, солим. Опять заливаем йогуртом и посыпаем сыром. Для начала можно прикрыть фольгой, чтоб влага быстро не уходила из овощей и они бы протушились, а минут за 5-10 фольгу снять, чтоб подрумянилось.

спасибо большое!на выходных обязательно попробую

Доброе утро всем похорошевшим!

surpriza писал(а):

поделитесь плиз рецептом.

Таня, вместо листов для лазаньи кладем рисовую бумагу в 2 слоя в форму, затем припущенные лук, морковь, фарш, снова листы, снова начинку, затем тертый сыр, опять рисовую бумагу, заливаем йогуртом и в духовку до корочки. Потрясающе вкусно!

Любо писал(а):

Срочно меняем батарейки

Злые какие-то весы стали выпускать! Может это китайцы нас так извести решили? Чего-нибудь там недокручивают?!

Ор.Ленок писал(а):

Всем доброго вечера)))Вроде созрело меню на завтра: З каша овсяная с сосиськой,кофе с молоком и сахаром(1 чл),пару вафелек и рафаэло О капустная запеканка вот такая http://forum.say7.info/topic17802.html и зеленый чай У творог,топленое молоко и грейпфрут

Лен, отличными темпами идешь!

Клуся писал(а):

за 3 минуты

Спасибо, внимательная моя! Было вкусно!

Iruka писал(а):

И еще, а как вы картофель с сыром запекаете? И еще - про сыр - жирность его ограничена или можно любой?

Иришка, варю картофель, потом кладу сверху пластик сыра и в СВЧ. Сыр можно любой и в обед и в ужин. Я на ужин стараюсь иметь под рукой Адыгейский, все-таки он более диетический и маложирный. Пусть тебе будет вкусно!

Доброе утро девочки

кудряшка№1 писал(а):

девчат а я в галерею фотку выложила с юбилея я там где то 63.8 весила кому интересно можете заглянуть

Анюта ты просто обворожительна А ноги так вообще от ушей

Девочки вы столько много написали пока все прочитаешь Так что всех всех отвесившихся я поздравляю а тех кто качается или стоит или как я из-за КД не подходит к весам не расстраиваться с хорошим настроением только в перед и отвесы тогда точно появятся

Мое меню на севодня
З кусок пирога с картошкой и курицей, 2 штучки кураги и з конфетки
О гречка с рыбой из духовки без масла
У гречка с помидорками

Всем удачного дня

Finik)) писал(а):

кусок пирога с картошкой и курицей, 2 штучки кураги и з конфетки nyam2 О гречка с рыбой из духовки без масла У гречка с помидорками

Света, ты совсем не пьешь сеГодня?

Iri$k@ писал(а):

Света, ты совсем не пьешь сеГодня

пью я просто всегда пью или воду или чай зеленый без сахара и как то про них забываю писать

ДОБРОЕ УТРО ДЕВОЧКИ.
ПОЗДРОВЛЯЮ ВСЕХ КТО СДВИНУЛСЯ СО СТОЯКА. С ВЕСЕННИМИ ОТВЕСАМИ ВАС И ХОРОШЕГО ВАМ НАСТРОЯ.
У МЕНЯ ТОЖЕ РАДОСТЬ--- Я СДВИНУЛАСЬ С ПОЧТИ ТРЁХ НЕДЕЛЬНОГО СТОЯКА.
БЫЛО ОЩУЩЕНИЕ ЧТО ВЕСЫ ЗАКЛИНЛО НА 80КГ. ЧТО УТРОМ ЧТО В ОБЕД ЧТО ВЕЧЕРОМ ВСЁ ОДНО И ТОЖЕ. НО СЕГОДНЯ У МЕНЯ ПРАЗДНИК НОВАЯ ЦЫФРА
79 кг ---ура
весы мех. так что гр. не видать но четко 79 как не прыгала навеса --хотелаещёчто нибуддь напрыгать ан нет.
Чётко придерживаюсь смстемы хотя месяц очень напряжонный но лётаю везде со своими тазиками и на всех мне наплевать пусть думают что хотят а я вижу цель и верю в себя.

кудряшка№1 писал(а):

евчат а я в галерею фотку выложила с юбилея я там где то 63.8 весила кому интересно можете заглянуть

Хочу начать сегоднешнее утро с восхищения...Анюта, ты очень красивая девушка!!!


Всем доброе утро![url=http://smayli.ru/smile/privetstvie-340.html][/url]

NATALI.KU писал(а):

У МЕНЯ ТОЖЕ РАДОСТЬ--- Я СДВИНУЛАСЬ С ПОЧТИ ТРЁХ НЕДЕЛЬНОГО СТОЯКА. БЫЛО ОЩУЩЕНИЕ ЧТО ВЕСЫ ЗАКЛИНЛО НА 80КГ. ЧТО УТРОМ ЧТО В ОБЕД ЧТО ВЕЧЕРОМ ВСЁ ОДНО И ТОЖЕ. НО СЕГОДНЯ У МЕНЯ ПРАЗДНИК НОВАЯ ЦЫФРА 79 кг ---ура

Натали, а что с линейкой? Ну-ка двигай сейчас же

Мое меню на сегодня:
з: три блинчика с мясом, кофе с м/с (6.30)
о: куриная грудка с сыром, тушенная капуста, апельсин (12.15)
зеленый чай (15.00)
у: пока не знаю, скорее всего кефир с овощами или фруктами... (17.30)

Девочки, приветики!!!

Мое меню.
З. Блинчики с молоком
О. Овощи замороженные, запеченные с сыром50, рисом и яйцом; 5 черносливин
У. Лодочка из кабачка с творогом

Меню Паши.
З. суши, блинчики, какао
О. Бльон, греча с запеченной грудкой, с сыром50; салат из помидор и моцареллы с активией, киви
У. Творожная запеканка

Новеньким привет!
Кто с отвесами поздравляю!!! Молодцы!!!

Iruka писал(а):

вопрос про селедку (не типа матиас, когда не понятно что во рту, а нормальная засоленная селедка) - ее нам когда можно? И еще, а как вы картофель с сыром запекаете? И еще - про сыр - жирность его ограничена или можно любой?

Селедку с утра, или мал кусочек на обед. Я не ем ее уже даже с утра, т. к. не ем соленое вовсе. А про картошку с сыром просто, отварить, нарезать, можно доб. йогурт, зелень и сверху сыр. Можно залить смесью молока с яйцом. Опять о себе скажу. Я картошку и макароны в обед ем ооочень редко, считаю что при большом весе этим не стоит баловать себя! Только с утра. Но это только мое мнение. Дальше, сыр на ужин любой жирности.

Карие глазки писал(а):

Помогите, подскажите, есть можно то, что написано в рецептах в рубрике "обеды и ужины минус 60"??????

Можно, но смотри чтобы рецепт обеда не попал к тебе на ужин.

Iri$k@
А вот про питье, Ириш, я так не пишу никогда. Только если это молоко допустим. А чай кофе что писать, я их пью весь день, но в перерывах между приемами пищи. Многоооо!!!

NATALI.KU писал(а):

У МЕНЯ ПРАЗДНИК НОВАЯ ЦЫФРА

Наташ, поздравляю!!!

Кудряшка Аня видела тебя в галерее, красавица просто! Говорю не первый раз, ты шикарная девушка!!!

А я стою...[URL=http://[censored smajliki]/smilie-660945447.html][/URL]

Катя Челси, добавь творога на ужин

hala2 писал(а):

добавь творога на ужин

Чо-то Свет меня с творога, пардон, крепит

Доброе утро!
Оставила весы на том месте, где раньше взвешивалась, потому что в ванной на кафеле тоже вес скачет и брешет на 1,5кг)))
От вчерашнего привеса отвалилось 100гр, итого вес сейчс 70,500. Линейку не меня, буду догонять ее показания)))

Меню:
З. плов, чай, печенье
О. картошка с сыром и зеленью, может фруктики еще добавлю, цитрусовые))
У. криспы, сыр, ряженка

Нароооооод, у меня ещё маленькая, но радость Стали уходить см
ОБ был 107 см, стал 103 см.
ОТ был 94, стал 89 см.
ОГ остался пока прежним 104 см.
ОБ не замеряла, но теперь буду на сегодняшний день 58 см.

А по весу у меня жирный отвесищщщщщще -1200гр.
Меняю инфу на линеечке!!!!!!!

Кто тут меня вчера оговаривал?!!! спасибо за поддержку, дружеские покусывания и попинывания Политика кнута и пряника всё равно делает своё дело. А у меня как в анекдоте: собираюсь жить вечно, пока всё идёт нормально

Боннский суп на ужин и натур.йогурт на завтрак сделали своё дело - кишечник таки зарабтааааал!!!!! Я прыгаю от радости и уже кучу обновок себе заказала на 48ой размер - буду туда стремиться, как говорится бльшой шаг вперёд это результат хорошего пинка сзади

hala2 писал(а):

А я стою...

Светик, а я отвесилась! не раскисай! Знаешь что уйдет!

zabiiaka_


Здорово, молодец, мои поздравления!

забежала поздороваться!

у меня сегодня меню-трансформер...

не решила еще, что когда с чем съесть

Есть: 2 картошки со вчера и брюссельская капуста, кусочек сыра, криспы, кефир и рыба...

чтобы с чем придумать

Всем приветик!!!!

У меня сегодня -300 грамм, мелочь, а приятно .
Меню на сегодня:
О - овощная смесь тушенная (брокколи, кукуруза, перец, лук), апельсин, кофе с молоком и йогурт без добавок
У - перец болгарский, помидорки черри, Активия творожоная без добавок.

tachka писал(а):

300 грамм, мелочь, а приятно

Триста грамм это не мелочь, это называется медленно но ВЕРНО

tachka писал(а):

У меня сегодня -300 грамм, мелочь, а приятно .

300 гр. - самое то...
ты ж не думала, что правльно будет, чтоб сразу кг. по 2-3 отваливалось...
Было бы приятно, конечно, но уж очень вредно и не правильно




А у меня отечность и как следствие - привес((
почти 53..это после того, как в понедельник было 51 с хвостом

zabiiaka_ писал(а):

Триста грамм это не мелочь, это называется медленно но ВЕРНО

Ореховая соня писал(а):

300 гр. - самое то... ты ж не думала, что правльно будет, чтоб сразу кг. по 2-3 отваливалось...

Просто у меня вчера был бассейн, а после него обычно хорошие отвесы. Это практически единственные дни когда у меня есть отвесы, а так обычно сплошные привесики , поэтому я и надеялась на отвесик побольше .

Iruka писал(а):

И еще - про сыр - жирность его ограничена или можно любой?

А мне вот тоже интересно??А если сыр сливочный, типа маскарпоне? И почему в списках написано "даже с плесенью" ? Они какие то особенные? Плесень особенно калорийна? Я почитала калорийность и жирность сыров с плесенью вроде не больше чем у обычных... Зачем их так отдельно выделили? Мне кажется, что лучше написать " даже сливочные", там и калорийность повыше будет... Девочки, кто давно на системе или у кого есть ответ, скажите? Сама на системе не так уж недавно, а вопрос мучает..

И здравствуйте, конечно же!
Стоит вес, но уже прогресс, обычно после говядины на обед отвесы, а тут просто нету! Зелёным чаем запивала и даже после обеда пила его, хотя обычно не пью... Помог, пишут , что он после тяжёлой пищи помогает хорошо, а говядина для меня уже пища тяжёлая! Вы не подумайте, она не жирная! Я телятину беру и все жирки срезаю!
Кушаю сегодня, вернее покушала уже.
З: сладкий пирог, курага, кофе с молоком
О: овощная заморозка+2 сосиски на сковороде сухой, посыпаны сыром; кефир
У: отварная куриная грудка, зелёный чай
Всем хорошего дня!!!