Живём и худеем по системе -60(глава 9)

surpriza писал(а):

поделитесь плиз рецептом.

Есть от меня вот здесь 7 пост http://forum.say7.info/topic12920-1675.html
Есть еще вот такая http://forum.say7.info/topic41026.html

Всем привет!Мое меню на завтра.
О-как сегодня(доем мясо с овощами)+салатик из пекинки и свеж огурца заправлен йогуртом.
У-отварное курин филе
Девоньки,а для чего вы пишете завтраки?Может и мне писать надо ?

MansVV писал(а):

Есть от меня вот здесь 7 пост http://forum.say7.info/topic12920-1675.html Есть еще вот такая http://forum.say7.info/topic41026.html

на какой страницы?

привет красавицы,стройняшки.
сегодня всё было по-плану.
завтра планирую:
З.овсянка с курагой и черносливом,арахис в кунжуте.
О.макароны с сыром,сельдерей.
У.4 криспы,50 гр сыра,закваска.

кудряшка№1 писал(а):

девочки хочу поделиться поужинала сегодня 3 криспами ржаными он такие вкусные оказались, хрустящими как сухарики 50 гр сыра и где то 300-350 гр ряженки 4% я так объелась что ели шевелиться могу хотя свиду жалкий ужин казался всем кто не пробовал советую такой вариант ужин вкусно,сытно и готовить не надо

мне тоже очень нравится такой ужин.особенно когда лень готовить

кудряшка№1 писал(а):

девчат а я в галерею фотку выложила с юбилея я там где то 63.8 весила кому интересно можете заглянуть

ну оооочень эффектная девушка.красотка

buba999 писал(а):

У.4 криспы,50 гр сыра,закваска.

а у нас только ржаные с пшеничной мукой

Дашуля-ля писал(а):

что ушел мой привес и захватил с собой еще -200

Принимай поздравлялки!!!

Iri$k@ писал(а):

действительно в батарейках дело или нет. Rose

Срочно меняем батарейки

MansVV писал(а):

весы на пару недель? Или уже пусть себе стоят на месте, прямо не знаю?

Вытерпишь ли? Хотя я решила тоже спрятать,но незнаю получиться ли...

Iri$k@ писал(а):

А ты сладкое убери на завтраки.

Иришек, а если будет срыв? Валюшка не убирай сладкое иди как идёшь!

MansVV писал(а):

в результате спад на 20 дней, привес в 5 кг и уже 2,5 месяца борюсь с последствиями. Так что как-то опыт подсказывает, что чревато для меня сладкое убирать... Не доросла я еще до этого!

Вот -вот я про то же! Думаю не стоит!

Всем привет!!
Моё меню на завтра:
З: каша овсяная, пирожок и конфета
О: поеду в гости к сестре, что найду у нее системного, то и съем
У: молочка и системные фрукты, или молочка и системные овощи.
У меня который день качели ...на уровне 70,7-71,4....

девчушки,мне кажется сильно ограничивать себя в сладком на завтрак не стоит.
я стараюсь кушать на завтрак кашкивсяную,тыквенную,сладкие конечно-же.
и немного сладкого.1 пирожок или пару конфет.стараюсь сладости готовить сама.по крайней мере там меньше всякой каки типа пальмового масла или всяких эмульгаторов

кудряшка№1
Анютка просто супер!!! Очень красивая ,эффектная девушка!!! Молодчинка!!!

Ушла махать ногами!

surpriza писал(а):

на какой страницы?

Щелкай на ссылку (это текст который синим цветом) и будет тебе счастье

Rafiti писал(а):

Девоньки,а для чего вы пишете завтраки?Может и мне писать надо ?

Это, чтоб народ знал, что на завтрак мы едим все что угодно и сладкое и кислое и жаренное и всякое-всякое...

Rafiti писал(а):

Девоньки,а для чего вы пишете завтраки?Может и мне писать надо ?

Чтобы была ясна общая картина питания!

Привет красотки)
Вчера не писала-сил не было,у меня 2 день +кг(скоро кд)да и вчера еще добавила глинтвейном вечерним(((
Кушала сегодня
з-халва,2 бутера с плавленым сыром,изюм
о-винигрет,кефир,крипс один
у-креветки отварные
У кого отвесики-поздравляю вы молодцы)))Кто стоит,плюсует-не отчаивайтесь)

Rafiti писал(а):

Девоньки,а для чего вы пишете завтраки?Может и мне писать надо ?

для полной картины...

Ингульчик писал(а):

У. Помидор, кабачок запеченные + творог 4% с чесноком + базилик, салат из редиски с огурцом + творожная активия.

Классный ужин, поиграю в повторюшки, завтра тоже так поужинаю.

Всем доброго вечера)))Вроде созрело меню на завтра:
З каша овсяная с сосиськой,кофе с молоком и сахаром(1 чл),пару вафелек и рафаэло
О капустная запеканка вот такая http://forum.say7.info/topic17802.html и зеленый чай
У творог,топленое молоко и грейпфрут

Ор.Ленок писал(а):

капустная запеканка вот такая http://forum.say7.info/topic17802.html

Ленусь, запеканочка вкусная!!! только я бы сливочное масло не стала туда добавлять , думаю лучше растительное

Девочки!

Любо писал(а):

пришлось взять 46р-р ничего не понимаю

Пришлось))))

Б.Наталья писал(а):

у меня доча прибалела ей 1.6 месяцев.

Наташ, выздоравливайте!

ЮляКо писал(а):

Он ангельски соблазнительно выглядит! Когда смотришь ему в глаза, то в одном просматривается жареная котлета \ и запааах!\, а в другом - кусок Наполеона.

Приколистка)))
Кстати поужинала окрошкой, правда ужин из-за работы припозднился аж к 19.00, но все-же съела- и как чувствовала - усилила окрошку- кефир, минералка, 2 редиски, пол огурца, лук зеленый, 3 ст.ложки творога растворила(для усиления) зеленая редька половинка. Половинку редьки нарезала тонкими ломтиками с солью Вроде уже 2,5 ч прошло в норме Жорик пронесся пока мимо

Finik)) писал(а):

Свет я всю зиму катаюсь на борде и я тебе скажу после такой нагрузки жди отвесиков через пару дней

Светик, жду, хотя вроде вот сегодня уже - 500гр Может уже оно От линеечки отличаюсь на 2 кг, 84, 5 кг. Светик, а то, что Жорик утром тебя соблазнял "5+", отличница наша

Риммка писал(а):

У меня вес как-то странно уходит: несколько дней на месте, потом минус, потом еще минус, потом плюс немного и опять останавливается

Римма, приветик подпольщицам!
это нормальный процесс, организм не может все время худеть, и такие качельки норма, главное же, что - 7 кг ушли

Дашуля-ля писал(а):

Ну и последнее, я сегодня на работу пошла в брючках, в которые не могла даже на себе застегнуть

Красотуська!

IIslandSV писал(а):

А сколько попыток было с салатом "Нежнейший"? Теперь готовлю с утра и прячу

Светик, но сегодня состоялось))) с 5-го захода, я уж точно А прятать, я тоже так от мужа

zabiiaka_ писал(а):

кстати, муж стал замечать странные взгляды в свой адрес от собизнесменов

То ли еще будет)))

системщица писал(а):

то КД , то овуляция и худеть то некогда...

Вот вот точно)))

Rafiti писал(а):

anastasi082008 писал(а): о.13-00 картошка пюре и салат с св. оощами с оливк маслом (по плану) а можно салат греческий (с брынзой) с оливковым маслом или цезарь с курицей (соус) курицу с картошкой нельзя

А здесь они ИЛИ или то, или ДР

Наталка_73 писал(а):

Спокойной ночи,дорогие мои ведьмочки.

Наташ, вот вот пусть завидуют, а мне сегодня знакомая, обязательно расскажи свой секрет, столкнулись на минуту, завтра увидимся буду пропагандировать)))

tanysha.ua писал(а):

конечно майонезика поменьше))

можно, но майонезика 1 ч ложка на порцию до 14.00, и тогда нельзя использовать масло, так что я бы майонез заменила или просто йогуртом, или йогурт+соев соус= системный майонез)))

tanysha.ua писал(а):

Киви — 2 шт Сахарный песок — 1 ст.л Сахар ванильный (1 пакетик) — 5 гЛимон (Цедра лимона) — 1 ст. л.это все в блендере перемешиваетсяя просто не понимаю творог можно на ужин? вроде ж написано кисло-молочную продукцию можно...

Ну а где в списках сахар???? Списки читаем и учим Сахар до 12ч только можно, Йогурт только натуральный без добавок, творог до 5% жирности)))

Deffochka писал(а):

Сегодня меню:З.: 5 конфет,кофе с молоком О.: морская капусточка и рис с филе куриным(с духовки)1 ложка.раст.масла и приправки. У.: Салат с зелени(руккола,щавель и базилик). У меня целый судочек,не знаю чем его можно заправить или добавить,чтоб не суховато было?

Диан, скудновато меню.. на мой взгляд, потом и сила воли теряется...
а вечером салатными листьями не увлекаемся.в списках по ним ограничения на ужин, а заправить можно творожком зерненым, йогуртом. кефиром...
Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- В небольших количествах салатные листья и морскую капусту ( в вариантах с овощами количество не ограничено)

surpriza писал(а):

А как вы думаете если сесть на японскую диету а потом придерживаться системе что будет?

Таня привет, стояк будет после диеты, хотя если тебе всего - 3 кг скинуть можно и попробывать

Iri$k@ писал(а):

хочу манную кашу, но вряд ли успею

Ириш,вот кашка манная за 3 минуты в микре http://forum.say7.info/topic8694.html
Завтра кушаю:
З - остатки киша http://forum.say7.info/topic29492.html, кусочек сельского яблочного пирога http://forum.say7.info/topic27157.html, бутер с колбасой, конфетка
О - если в столовой, то по системе, если нет, то дома- картофель, с сыром, овощи, оливки парочка, мандарин, киви
У - творог зерненый с овощами

Afonechka писал(а):

только я бы сливочное масло не стала туда добавлять

Забыла дописать,что я без масла вообще делаю.Прямо все по системе)))

Всем привет, не получалось зайти несколько дней сюда, но режим не нарушала, питалась по системе, и представляете, вчера взвесилась на весах у подруги(у меня своих нет пока ) и вижу цифру 64, 3 кг, а сегодня взвесилась вижу цифру 63 кг. Я в шоке, разве такое бывает???????? когда ходишь сытая, ешь вкусно, и вес снижается, мне даже не вериться, боюсь аж линеечку менять, Хотя взвешивалась несколько раз, и все равно 63 показывают.

Всем добрый вечер! Меню на завтра:
З. Блинчики с мяском http://forum.say7.info/topic23475.html , чай с сахаром, курага запаренная.
О. Доедаю картофельную пиццу, салат из редиса, огурца с йогуртом.
У. Фрукты+молочка.

Жирафинка писал(а):

Я в шоке, разве такое бывает???????? когда ходишь сытая, ешь вкусно, и вес снижается

бывает-бывает.я тоже вначале не верила

кудряшка№1 писал(а):

девчат а я в галерею фотку выложила с юбилея я там где то 63.8 весила кому интересно можете заглянуть

Анюта, ты супер! Ооооочень красивая! И стройная! (тьфу-тьфу, чтоб не сглазить). И еще мне кажется, что сфотографировали немного снизу, а если бы четко вровень, то еще больше стройность было бы видно!
Эх, а я пока так и топчусь около 63,3 -63,2... А раньше с тобой вровень шла. Только годиков мне тоже поболее чуть-чуть. Где-то на 15!
Радуюсь от всей души за тебя!!!

Silvana писал(а):

Сейчас объясню! Он у всех тут так уходит! У меня самой скачками туда сюда

Спасибо! Я не напрягаюсь, просто интересно!

buba999 писал(а):

ну оооочень эффектная девушка.красотка

Любо писал(а):

кудряшка№1 Анютка просто супер!!! Очень красивая ,эффектная девушка!!! Молодчинка!!!

Кабанчик777 писал(а):

Анюта, ты супер! Ооооочень красивая! И стройная! (тьфу-тьфу, чтоб не сглазить). И еще мне кажется, что сфотографировали немного снизу, а если бы четко вровень, то еще больше стройность было бы видно!

Всем спасибо оченььььььььь приятно!!!!!!!!!!

завтра ем
З: что вкусного найду
О свининка туш на воде, огурец помидор, апельсин
У:апельсин, яблоко запеченное с корицей, киви+ или йогут б/д или ряженка