Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Добрый вечер девочки!!!! Всех у кого отвесики дикий всплеск аплодисментов!!
А я не знаю почему, по крайней мере раньше такого не было, писала Вам сегодня, что буду кушать(на проверку) и в итоге только в 11-00 так скажем позавтракала слойкой и все, ни обед в меня не полез ни тем более ужин. Как не старалась поесть не лезет и все. Возможно все таки кр.дн виноваты, хотя раньше аппетит был отменный в эти дни. Как бы теперь не поправиться
Пока есть так и не хочется, может утром аппетит разыграется!?

Как удержать дикое желание наесться с утра до отвала, ограничившись только необходимым количеством продуктов?
Мой вес на данный момент 51 кг, хочу 48... и плавно к этому пытаюсь придти)))

Добрый вечер, девочки! Всех с отвесиками, настоящими и будущими!

оленька77 писал(а):

Девочки приветик!! Уф,добралась!!

Оленька, привет! Давненько тебя не видно было! Молодец, что не сдаешься!

ИрискаДВ писал(а):

У меня в выходные - 700. Меняю линеечку.

Машуля, поздравляю!

Silvana писал(а):

Какая у меня сегодня приятность- отвесик! Минус 200!

Ре-бекка писал(а):

За выходные у меня отвес минус 500гр

Молодцы, девочки!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Вес мой опять плюсонул, наверно запасается водой... Эх,

Не переживай, мы все такие! Уйдет! Если не ошибаюсь, с новой аватаркой-фоточкой!

hala2 писал(а):

Не взвешивайся вечером! Ежу ясно, что будет больше, чем с утра! И поздравляю!

Светик, спасибо за поздравление!

Chelsi писал(а):

Мара, ты прям как мазахистка, по вечерам взвешиваешься

Светик, Катя, А весы - ко мне когда дочка в гости приезжает, нас так и раздирает взвешиваться, особенно после еды!

Елена455 писал(а):

сли вдруг к следующему приему пищи есть не хочется,то все равно надо?

Надо, Леночка, надо! Иначе к следующему приему пищи или к ночи сорвешься. У меня так почти что было. Правда, обошлась бокалом вина в двенадцать ночи.

Елена455 писал(а):

Вопрос-во сколько мне завтракать?

Наверное, лучше в 8.00. Между приемами пищи должно пройти побольше времени.

Ор.Ленок писал(а):

Привет всем!!!Я сегодня на весах увидела новую циферку-84,9 кг.Ура,товарисчи!!!!!

Поздравляю!

Chelsi писал(а):

Ладно, настраиваю свой организм на неделю ОТВЕСОВ и ВПЕРЕД!!!!

Молодец, Я с тобой!

Девочки!
У кого отвесики! Очень рада за вас!

tempted писал(а):

а нам можно сыр на обед? ато я постоянно снимаю сы с мяса в гостях.. хотя он такой вкусный (((

Ну воть))) сколько продукта перевела конечно можно, кушай на здоровье нам и на вечер можно в варианте с крипсами

оленька77 писал(а):

.систему не бросаю,был маленький срыв

Ольчик, приветики!
вот и у меня сегодня срыв.. все добили меня, не начальство, так наша доблестная полиция...кто-то написал обращение и наша доблестная не умеючи объяснить, столько сегодня сил и нервов потратили кошмар...пришли к 15.00 и людей до 21.00 держали. Знаю, что не выход.. Но увы сорвалась.. Можете забрасывать меня тапками…

Дашуля-ля писал(а):

О-каюсь, была клубника, сыр и шампанское

ну вот еще одна нарушительница

Iri$k@ писал(а):

З - салат /Клусенька, спасибо, что поделилась рецептом/

Я его тоже теперь и на завтрак и на обед и на ужин готова

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Доброе утро, красавишны!!!

А сама-то ах, что за авочка и коротенькие шортики!!!

hala2 писал(а):

А у меня 94-92!!! Давай меняться!!

Ага, тогда и ростом тоже

Елена455 писал(а):

Потом,у меня есть возможность снова лечь и поспать немного,часов до 10 утра.(я домохозяйка).Вопрос-во сколько мне завтракать?В 10 утра-это поздний завтрак?Обедаю я всегда в 13.30.

Леночка, да нормально, главное, чтобы между приемами пищи было 3ч

Chelsi писал(а):

Так, что сегодня встала на весы в 99,2...расстроилась немного,

Катюш, да 200гр всего, ты чего это а?

Елена455 писал(а):

Типа фрукты и кефир это не ужин

На сайте дословно "Яблоко и кефир " не ужин.. а фрукты+ молочка(включая творог) или несколько фруктов очень даже

annet13 писал(а):

а какже сарделька?

Анют, а меня тут за сардельки заклювали, была целая дискуссия))) И я разрешила сардельки

Елена455 писал(а):

.Обратного пути нет,я это твердо для себя решила.Питание по системе будет всю мою жизнь,

Светл@нк@_ писал(а):

А вот юбку в результате сбора на работу чуть не потеряла, совсем велика стала

Кругляшка писал(а):

Вообще честно говоря сегодня есть ничего не хочется, видимо нет настроения или кр.дн так влияют?!

все может быть...

Oksana_I писал(а):

Нарушение: в 15 00 скушкала 6 вишенок в собственном соку. (этож не очень страшно? если обед был в 12,15 а ужин почти в 6 будет.

Нарушение... а страшно или нет, твой организм скажет, но нарушения не есть хорошо, это считай все предыдущие результаты могут быть потерянны..
А мышцы тяжелее .. Ну хотя + мог быть и от вишенок..

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня привес +500,вот только не пойму отчегопосоветуйте почему о,соленые брюшки семги + вино 250 мл/может вредно только было в 14,00/ уж,йогурт системный+свежий огурец 2 штуки

А вот меню странное, соленым не злоупотребляем.. а то и будет +
Завтра буду кушать так:
З - баранки с вареньем, медом и чаем, может бутерброд со шпротинкой
О - рис из микры, горбуша из банки в собственном соку- огурец, помидор
У - апельсин, молоко, творог

Finik)) писал(а):

А я в эту пятницу из-за работы забыла сдаться в табличку, вообще как не конец месяца завал и недают с этой работой с вами пообщаться

Аналогично, даже стыдно, как ученица не сделавшая дом. задание

Ингульчик писал(а):

Девочки, всем приветище!

Привет-привет! Давно не забегала!

Ингульчик писал(а):

Дефочки, табличка готовая!

Спасибо! Спасибо! Ты нас дисциплинируешь!

annet13 писал(а):

чего линейку не меняем?

Дык, это ж временный результат! Я по пятничному, табличному ее меняю!

spoonarg писал(а):

погода у нас сейчас противная, я сопливая - буду витаминчиком С себя насыщать

Не разболейся! Правильно, насыщайся витаминами!

Елена455 писал(а):

но все же хочется спросить еще и у тех,кто на практике этим пользуется.

И это совершенно правильно! Как видишь, все очень быстро отвечают на вопросы!

Светл@нк@_ писал(а):

А у меня вес сегодня подпрыгнул вверх , на целый килограмм, бегала по всей квартире с весами, но они были неумолимы...

А я думала, что только мы с дочкой такие , что во всех углах взвешиваемся!

maera писал(а):

У меня сегодня на весах такая красивая циферка показалась -88,8. А ещё приятней, что отвес -700 гр. Такого отвеса никогда не было.

Поздравляю!

Oksana_I писал(а):

Как думаете может это мышцы а не жир?

Оксана, это совершенно очевидно, что мышечная масса растет. Обрати внимание на объемы: наверняка, они уменьшаются!

Стеша дж писал(а):

о,соленые брюшки семги + вино 250 мл/может вредно только было в 14,00/

Лариса, я еще очень давно обратила внимание, что у меня от ЛЮБОГО спиртного в ЛЮБОМ количестве вес растет, причем за счет отеков. Я даже на системе красное сухое вино пью только в выходные, соответственно, прибавляю! Ну очень уж я выпить люблю!

Jamaica писал(а):

Как удержать дикое желание наесться с утра до отвала,

Так смысл системы в том, что с утра и можно наесться всего до отвала!

Мое меню на завтра:
З.Гренки, яичница, кофе с/м, может - печенье. Каждый день пишу про него, но никак не съем - не хочется.
О. Куриная грудка из духовки, помидор, огурец, перец, чай
У. 2 яблока, киви, творог с черносливом, ряженка.

ето точно от вина,утром такие отеки были.а все запретное вкусное

Девочки, как мы друг по другу соскучились за выходные - ух, сколько написали!

У меня новость: вес 75,0 кг, чувствую себя жутко распухшей, хотя понимаю, что это лучше, чем было 16 мая, когда я вновь стала системиться. Но было-то 73! А хочу еще меньше!
Завтра ем:
з. оладушки со сметанкой, запеченая зубатка, халва, чай.
о. опять овощной суп с картошкой без мяса, с яйцом.
у. мой самый сытный ужин - помидорки, огурец с чесноком, взбитые с кефиром в блендере с солью и чесноком.

Девочки, всем приветище!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

особенно в виде смузи

О, я-я, натюрлих
Елена455
Лен, я что-то не пойму, согласно твоей линеечке, ты за 20 дней на системе скинула 20 кг веса? Уау!

Ингульчик писал(а):

по поводу яиц

А я люблю яйца. Я могу и на завтрак и на ужин. И доча моя любит, каждое воскресенье по 2 шт. всмятку.

Светл@нк@_ писал(а):

у меня вес сегодня подпрыгнул вверх

Светлана, у меня сегодня такая же петрушка. Привес + 700 гр. Причем, вчера вообще без нарушений, просто был идеальный системный день. После аквы только что-то я устала. Пришла, помылась, водички попила и спать пошла. Но я не расстраиваюсь и ты тоже не расстраивайся! Это ж временно.

Oksana_I писал(а):

Но я начала ходить на степ аеробику и что вы думаете вчера и сегодня на весах 62,9.Как такое может быть?

Оксана, это нормальное явление. Нарастает мышечная масса, поэтому вес может не уходить и даже увеличиваться, здесь важно смотреть не столько на вес, сколько на объем. По этой причине я вообще не расстраиваюсь из-за привесов (вот как сегодняшний). Все это тоже нормализуется.

Кругляшка писал(а):

Как не старалась поесть не лезет и все.

Лена, ну с этим нужно что-то делать. Заставляй организм насильно, меняй ему всю систему питания. А то так будешь у него на поводу ходить, он тебе еще привесит.

Marphusha писал(а):

от ЛЮБОГО спиртного в ЛЮБОМ количестве вес растет,

А я от сухого вина всегда сбрасываю. Сколько бы ни выпила, утром всегда отвес. (Блин, может он мне привесил сегодня, т.к. вчера без вина остался? )
Сегодня:
з- яичница с колбасой, салат огурцы+помидоры, чай с сахаром
щ - салат из отварной свеклы, котлета говяжья запеченая с гречкой
у - не решила еще, скорее рис о свежими овощами

Девочки, трям!
Выкроила свободного времени, и сразу к вам .

Светл@нк@_ писал(а):

А вот юбку в результате сбора на работу чуть не потеряла

Светик, может просто атмосферное давление повысилось, давило на весы, вот они и показали на кг больше ? Юбка-то не врет !

maera писал(а):

У меня сегодня на весах такая красивая циферка показалась -88,8

Мариша, поздравляю! Цифра, и правда, красивая!
Думаю, может мне тоже дойти до красивой цифры 55.5 ...

Оксана, ты расписываешь свое меню

Oksana_I писал(а):

О: и сарделька... Нарушение: в 15.00 скушала 6 вишенок в собственном соку

И тут же жалуешься

Oksana_I писал(а):

сегодня на весах 62,9. Как такое может быть?

Ты правда считаешь, что не нарушаешь ?
Вот если бы ты в обед скушала кусок запеченного или тушеного мяса, а в 15.00 попила водички. Вечером сходила на степ-аэробику и утром был бы привес, тогда да, можно писать:

Oksana_I писал(а):

Систему не нарушаю

Клуся писал(а):

Но увы сорвалась.. Можете забрасывать меня тапками

А в чем нарушение-то? Или пока для профилактики можно тапок кидануть .

Marphusha писал(а):

Ну очень уж я выпить люблю!

ИрискаДВ писал(а):

может он мне привесил сегодня, т.к. вчера без вина остался?

Ой, не могу! Прямо "клуб анонимных выпивох" !

Я сегодня без изменений.
Наконец-то нашла в городе ржаные криспы ! Но сомневаюсь с них. Фото выложу в "вопросах". Может кто покупал такие, напишите, можно или нет?
З: что-то есть не очень хотелось, поэтому 3 ржаных криспа с плавленным сыром, молочная сосиска в тесте.
О: тушеная котлета (сохатина, лук, творог) с брокколи, кусочек сыра, яйцо вареное.
У: творог с овощным салатом.

Здравствуйте!
Кушаю сегодня так-
З: пол тарелки борща, ТРИ куска пирога, семечки. Да, пирога многовато, но так хотелось!
О: рис, тушёный с куриным филе, шпинатом, морковью. Приготовлено с добавлением допустимого количества масла( подсолнечного), чай с кусочком сыра вприкуску
У: три яйца, зелёный чай
Всем хорошего дня!

Кругляшка писал(а):

Что то последнее время мне в тягость стало работать.

Пора в отпуск! Желаю до него избавиться от 20 кг!

Светл@нк@_ писал(а):

А вот юбку в результате сбора на работу чуть не потеряла,

Объемы тают, что главное!

Клуся писал(а):

Но увы сорвалась.. Можете забрасывать меня тапками…

Светка, не поддавайся обстоятельствам! Ночь переспала, неприятности уже не кажутся такими острыми, а жир повис! Вон вижу, складки на боках повисли и вываливаются. Не хандри! Ты сильнее!

Утро доброе! С последним днем весны, девушки!

- 200.

Совершенно не хочется готовить.

З - перга, кофе, кусочек фруктового тортика

О - НЕ ЗНАЮ

У - сырники /творог, морковь, чеснок и в духовку/.

Ре-бекка писал(а):

Но сомневаюсь с них. Фото выложу в "вопросах". Может кто покупал такие, напишите, можно или нет?

Лена, не нашла...

Девочки, привет!!!

Jamaica писал(а):

Как удержать дикое желание наесться с утра до отвала,

А зачем его удерживать? утро на то нам и дано, чтобы хорошо и сытно покушать. Я тоже на завтрак много ем, и вес уходит. Так что не заморачивайся, а ешь, сколько надо организму.

Клуся писал(а):

Я его тоже теперь и на завтрак и на обед и на ужин

Светик, а что за салат. Я что-то пропустила, обычно всегда твои рецепты таскаю.

Клуся писал(а):

. Но увы сорвалась..

ай-ай-ай!!! По попе-по попе!

Завтра ем:
З: овсяная каша, сушки, хлеб, может йогурт без добавок домашний
О: рис тушеный с куриным филе, суп из гречки и кролика, может йогурт
У: творожок из кефира 1%, кефир, может йогурт

Спасибо большое за ответы, девочки!
Тааак, на сегодня распорядок таков:
З отруби с молоком, кусочек торта, блинчик, конфетка, чай
О отварная печенка, огурец, помидор, сыр, немного соевого соуса
У стакан кефира + яблоко или груша

Соответствует ли системе мое меню на сегодня, подскажите, пожалуйста?
а сыр в обед можно?

ИрискаДВ
убрала я вторую линеечку,что бы не вводить в заблуждение.Хотя подписано все четко было.Одна линейка системная,вторая про то ,с какого веса и с какого числа начала борьбу с лишним весом.

спасибо большое девочки ,за ответы и советы!

Елена455 писал(а):

убрала я вторую линеечку

Ленуся, я вообще одну только видела...)))))))

Jamaica писал(а):

О отварная печенка, огурец, помидор, сыр, немного соевого соуса У стакан кефира + яблоко или груша

А ты таким обедом наешься? А гарнир не хочешь добавить? А что это за ужин? Я бы Жору словила, однозначно. Девочки бы посоветовали усилить творогом.

Привет, девочки-красавицы!

Клуся писал(а):

Знаю, что не выход.. Но увы сорвалась..

Светик, не буду тапком...! Все мы живые люди!

Ре-бекка писал(а):

Думаю, может мне тоже дойти до красивой цифры 55.5

Нууууу, даже и не думай, мечтай лудше о 44,4 ! Тогда мужу точно прийдется грабли покупать

Iri$k@ писал(а):

- 200.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Jamaica писал(а):

а сыр в обед можно?

Да, можно!

Jamaica писал(а):

У стакан кефира + яблоко или груша

Элиночка, грушу нельзя! Она только до 12-00
С яблоком осторожнее, у меня от сырого яблока на ужин привесы, я запекаю в микроволновке!
Елена455
Леночка, ты умница! Прошла огромный путь! Вторая линеечка была вполне понятной и нам не мешала!!! но я думаю здесь ты должна выставлять результат именно по системе...так что будет правильно оставить одну линеечку! Ещё раз УМНЦА!!!

Доброе утро! С последним весенним днем!
ИРОЧКА-ЛАПУШКА
Ируся, очень красивая деушка в щортах!

sashaa писал(а):

hala2 писал(а): Кабачково-куриные оладьи запеченные Ух ты! А как их делать?

Тертый кабачок, филе кусочками, яйцо и сыр, все смешать и выложить оладьи на противень, запечь. Можно переворачивать, но не обязат. Да, лишнюю жидкость с кабачков слить

maera писал(а):

красивая циферка показалась -88,8

Марин поздравляю!!!

Lemira писал(а):

А вот выходные всегда дают привес, ну что поделать. И потом сбрасываю привес до четверга след. недели. Эх. Просто получается, что обязательно куда-то уезжаем, дома не сидим.

Тамара, ведь многие проводят выхи вне дома, но умудряются питаться системно! Все зависит от серьезности намерений и желания похудеть!

Кругляшка писал(а):

и в итоге только в 11-00 так скажем позавтракала слойкой и все, ни обед в меня не полез ни тем более ужин. Как не старалась поесть не лезет и все.

Ну если вообще весь день не есть, то это конечно плохо, это стресс для организма! Может от голода и уйдет в минус, но потом обязательно плюсанет! Кушай хоть что-то, Лен!

Клуся писал(а):

Но увы сорвалась.. Можете забрасывать меня тапками…

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1265093607.html][/URL]Ай-я яй, Светик!

Iri$k@ писал(а):

- 200.

С отвесооомм!!!!

sashaa писал(а):

У: творожок из кефира 1%, кефир, может йогурт

Саш, а фруктик или овощи?

Jamaica писал(а):

У стакан кефира + яблоко или груша

Грушу нельзя! добавь сюда творогу!

Мое меню.
З. 2бутера с семгой, конфеты с молоком
О. Винегрет системный, апельсин
У. Рис с 2 печен яблоками и корицей

Меню Паши.
З. Хареная картошка с крылышками, пирожное
О. Суп( мясо, слад перец, кабачок, лук), помидоры с ряженкой, 5 черносливин
У. Кальмары отв

У меня отвесик от вчерашних 99,2, сегодня весы показали 98,6, т.ч. - 600гр!

Меню:
з: два бутера с колбасой жаренной, кофе с м/с, половина булочки сдобной (6.30)
о: ленивые голубцы (рис пропаренный отварной, капуста, морковь, лук, раст. масло немного, вода), салат (оставшийся рис, кальмары, немного крабовых палочек, репчатый лук) с 1 ч.л. майонеза (12.15), огурец, яблоко
у: творог из замороженного кефира, чернослив, апельсин (17.30)

мое меню на сегодня,проверьте пожалуйста.
З.яичница глазунья из 3 яиц+1 бутерброд с колбасой+цикорий с молоком+1 миникекс
О.200 грамм отварной конины+половинка болгарского перчика+соевый соус,не более 1 ч.л.
У.творог 150 грамм+1 стакан кефира.

****************************************************************
У меня третий день вес стоит......

Елена455 писал(а):

О.200 грамм отварной конины+половинка болгарского перчика+соевый соус,не более 1 ч.л.

Можно добавить риса 9пропаренного) или гречки

Елена455 писал(а):

У.творог 150 грамм+1 стакан кефира.

Лен, нужно разнообразить фруктами ИЛИ овощами!

Chelsi
все понимаю,но сегодня аппетита совсем нет,тем более и голода не чувствую.Такой вот день выдался.Вот на ужин мандаринчик добавлю,можно ведь.

Елена455 писал(а):

Вот на ужин мандаринчик добавлю,можно ведь

конечно можно

Девочки всем доброго денечка!
Тут на днях мой муж подходит и говорит мне, может дорогая тебе хватить уже худеть, а то совсем отощала, попы не стала и потрогать не зачто . Я говорю, что хочу до 60 кг дотянуть, а он в крик ты что совсем очумела и хочешь быть вешалкой ходячей .
Вот так мой родимый выдал финт, но я решила идти до конца. Хочу наконец-то быть стойной и красивой, а то совсем не во что не влажу.
Мое меню на сегодня:
З: кофе с молоком, йогурт данон "пахлава", сырная палочка, колбаса молочная, печенье овсяное с соусом сметанным ;
О: Суп овощной с картошкой+капуста тушеная с овощами+киви и апельсин, зч;
У:гречневые хлопья+зч+чернослив+яблоко

Rebecca_72 писал(а):

может дорогая тебе хватить уже худеть

Надо глянуть фоточки....оценим, посоветуем!