Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Доброе утрище!!!!

Chelsi писал(а):

У меня отвесик от вчерашних 99,2, сегодня весы показали 98,6, т.ч. - 600гр!

Молодец!

Сегодня кушаю
з: два кусочка пирога со сметанным кремом, две конфетки шоколадных, и одна палочка "твикса"

О: Наверное гречка с овощами и сарделькой
У: куринные отбивные вчерашние нужно доедать.

hala2 писал(а):

Тертый кабачок, филе кусочками, яйцо и сыр, все смешать и выложить оладьи на противень, запечь

Спасибо, Светик, идею украла . На завтра запеку так.

hala2 писал(а):

З. Хареная картошка

Вку-у-усная, наверное .

Chelsi писал(а):

Тогда мужу точно прийдется грабли покупать

Точно! Разницы не заметит !

Chelsi писал(а):

сегодня весы показали 98,6, -600гр!

Катюша, я тебя ЛЮ !
"Верной дорогой идете, товарищ" (с)

Rebecca_72 писал(а):

Вот так мой родимый выдал финт

Ой, как знакомо ...

Oksana_I писал(а):

сарделькой

Оксана, ты все же решила проверить:
В течении недели кушать на обед сардельки и надеяться на отвесы?

Доброе утро стройняшкам!

Chelsi , УМНЯШЕЧКА! С отвесиком!
Прочь всё ЛИШНЕЕ!!!!!!! Осталось всего 2 кг и ты будешь в категории "чуть выше нормы " т.е. "Избыточная масса тела " ! Так держатЬ!


Меню:
З: Нутелла с батоном и кофе
О (в 12 часов): Котлетки с грибами ( позволила себе радость) и овощами, гречка, кефир
У: салат из капусты, огурчиков и зелени, зелёный чай, может грейпфрут

Привет, девченочки!

Marphusha писал(а):

Так смысл системы в том, что с утра и можно наесться всего до отвала!

Это точно!

Клуся писал(а):

Анют, а меня тут за сардельки заклювали, была целая дискуссия))) И я разрешила сардельки

Девочки, не знаю какие у вас сардельки, у меня такое мнение сложилось, что один и тот же фарш в разные упаковки накладывают, поэтому что сардельки, что сосиски кушать нужно редко, очень много гадостей в них!

Iri$k@ писал(а):

- 200.

Процесс пошел, здорово!

Chelsi писал(а):

У меня отвесик от вчерашних 99,2, сегодня весы показали 98,6, т.ч. - 600гр!

Ура!!!
А у меня сегодня весы показали -100, вот думаю завтра ждать +400 или больше ? Это за последний месяц у моего организма традиция такая!
Сегодня ем З- окрошка настоящая много , 5орешков со сгущенкой, кофе б/с
О - запеканка из кабачков+цв. капуста+фарш куринный+ йогурт домашний+сыр, огурец, яблоко
У - гречка+1ч/л соевого соуса, помидор+огурец+сл. перец, чай б/с

Клуся писал(а):

Можете забрасывать меня тапками…

И полетели в тебя тапки со всех концов нашей большой страны!!!

Оригами писал(а):

Но было-то 73! А хочу еще меньше!

И будет!!!Если не будешь нарушать и следовать системе!!!

Iri$k@ писал(а):

- 200.

Поздравляю!!!

Jamaica писал(а):

У стакан кефира + яблоко или груша

Грушу нельзя!!!А яблоко и кефир-это не ужин!!!Пролетит и не заметишь!!!

Chelsi писал(а):

У меня отвесик от вчерашних 99,2, сегодня весы показали 98,6, т.ч. - 600гр!

Клево!!!Поздравляю!!!

Rebecca_72 писал(а):

Тут на днях мой муж подходит и говорит мне, может дорогая тебе хватить уже худеть, а то совсем отощала, попы не стала и потрогать не зачто

Та же история!!!При этом,когда я была 70 кг-не жаловался на отсутствие трогательных мест.

Oksana_I писал(а):

сарделькой

А другого "мяса" в доме нет?

Татая писал(а):

А у меня сегодня весы показали -100, вот думаю завтра ждать +400 или больше

Жди меньше и обязательно случится!!!


Всем привет!!!У меня отвес 400 грамм.Ооочень рада!!!
Меню на сегодня:
З немного картохи тушеной,немного макарон с курой,кофе со сгущенкой,2 конфетки,2 слойки с изюмом и 2 вафли,ах да и еще 1 блинчик
О куриный суп с сыром(курогрудь,лук,морковь и сыр) и может быть салатик(помидорка,огуречик и лучок)
У чернослив,творог 5%,ряженка и киви

Всем удачного дня!!!

hala2 писал(а):

Тертый кабачок, филе кусочками, яйцо и сыр,

А-а-а!!! Мне яйцо с сыром нельзя!!!Ну почему все вкусное с сыром и яйцом! Буду ждать лучших времен. Спасибо за рецепт большое!

hala2 писал(а):

Саш, а фруктик или овощи?

Ага, капустку цветную добавлю

Chelsi писал(а):

сегодня весы показали 98,6, т.ч. - 600гр!

Поздравляю, Катюш!!!

Девочки,купила,как всегда, пропаренный рис. Читаю дома на упаковке:"...перед шлифовкой рис проходит обработку паром". Это значит, что его нельзя на ужин, хоть он и пропаренный? А на другой упаковке написано:"пропаренный и шлифованный". А я его использовала. Получается, все это время нарушала, блин, так что ли?

Добрый день девочки!!!!!!!!!!

Chelsi писал(а):

У меня отвесик от вчерашних 99,2, сегодня весы показали 98,6, т.ч. - 600гр!

Катюша ты просто умничка !!!!!! Очень рада за тебя

Мое меню на севодня:
З кусок пицы, конфеты 5 штук ,йогурт и козинаки
О гречка с салатом из овощей и ложкой сметаны
У творог с яблоком и кефир

Oksana_I
Ре-бекка
shevchonok
Татая
Ор.Ленок
sashaa
Finik))
Спасибо, мои хорошие!

Татая писал(а):

весы показали -100

Танюшечка, не будет завтра привеса - это я тебе говорю!

Ор.Ленок писал(а):

У меня отвес 400 грамм.

sashaa
про рис не знаю, что и сказать...я как-то определилась с маркой, беру "Янтарь" фирмы Мистраль (на упак. так и написано: рис пропаренный) и почему-то на другие даже не смотрела....ну, сейчас умняшки сторожилы появяться, мож они подскажут

Ор.Ленок писал(а):

А другого "мяса" в доме нет?

Я ЛЮБЛЮ точнее обожаю, сардельки с сыром, знаете каких услий мне стоит от них отказатся , ладно значит буду гречку с отварным мясом.

Oksana_I писал(а):

знаете каких услий мне стоит от них отказатся

Оксан, а кто заставляет отказываться...ЗАВТРАК у нас для наших слабостей есть!!!!

Рис надо покупать нешлифованный ,а еще какой?

Елена455, sashaa про рис я определилась так - из шлифованных - только пропаренный и ООООООООЧЕНЬ редко. А из нешлифованных - дикий и бурый! Они ещё и полезные!

sashaa писал(а):

Девочки,купила,как всегда, пропаренный рис. Читаю дома на упаковке:"...перед шлифовкой рис проходит обработку паром". Это значит, что его нельзя на ужин, хоть он и пропаренный? А на другой упаковке написано:"пропаренный и шлифованный". А я его использовала. Получается, все это время нарушала, блин, так что ли?

Вот мне так интересно. Некоторые на ужин лопают суши, я уже писала про это, но никого это не взволновало. Ведь в суши идут белый рис. Нам на ужин это нельзя категорически! А девочки гуру написали, что нужно постепенно отказываться от белого риса. А в списках ясно сказано- Белый рис нельзя! И из-за этого нельзя рисовую лапшу даже.
Сашенька, если ты худеешь, значит всё нормально. Просто больше не кушай его.
Я вообще не видела пропаренного нешлифованного риса. Или в нашем городе его нет, или вообще в природе не существует.

а на некоторых пачках с рисом пишут бурый,на других коричневый.Разница есть?

Татая
Chelsi
Ор.Ленок
Iri$k@
С товесиками вас Вы умнички!!!
А я на месте топчусь. Всера начала делать упражнения и возобновила ежедневные прижки на скакалке. На улице жара, кушать нехо, но заставляю себя скушать хотя бы немного. Подскажите, а чай с лепестками рози и фиалки можно после 12.00, а ещё со специями: мята, корица, кардамон?
Меню на сегодня
З-борщ,1 печенюшка и 2 конфетки,ч.к б.с
О- гречка на воде, огурцы, з.ч
У-Салат(капуста, зелень, огурцы), кефир

Стеша дж писал(а):

о,соленые брюшки семги + вино 250 мл/может вредно только было в 14,00/

все это задерживает воду, и обед скудный, вообще не обед

Стеша дж писал(а):

уж,йогурт системный+свежий огурец 2 штуки

а это не ужин!

Кругляшка
Лена! не нарушай! ты не на диете! так еще сорвешся и нажрешся!

Клуся писал(а):

Можете забрасывать меня тапками…

леттттттттттттттиииииииииииит!

Клуся писал(а):

а меня тут за сардельки заклювали, была целая дискуссия))) И я разрешила сардельки

НЕ ЖРАТЬ САРДЕЛЬКИ!!!!! НЕ ЖРАТЬ!

Marphusha писал(а):

Я по пятничному, табличному ее меняю!

А как же приятные эмоции при взгляде на линейку?

Marphusha писал(а):

Я даже на системе красное сухое вино пью

я отвешиваюсь, бывает специально, вечерком собираюсь винца попить

Стеша дж писал(а):

ето точно от вина

от рыбы! и странного меню!

ИрискаДВ писал(а):

он мне привесил сегодня, т.к. вчера без вина остался?

клуб анонимных алкоголиков!

Iri$k@ писал(а):

- 200.

линейку меняй!

Jamaica писал(а):

У стакан кефира + яблоко или груша

так.... груша до 12 и вообще ЭТО НЕ УЖИН!

Елена455 писал(а):

О.200 грамм отварной конины+половинка болгарского перчика+соевый соус,не более 1 ч.л. У.творог 150 грамм+1 стакан кефира. **************************************************************** У меня третий день вес стоит......

голодаем..... чему удивляешься?

Елена455 писал(а):

но сегодня аппетита совсем нет,тем более и голода не чувствую.

бросай голодовку!

Oksana_I писал(а):

и сарделькой

shevchonok писал(а):

Осталось всего 2 кг и ты будешь в категории "чуть выше нормы " т.е. "Избыточная масса тела "

Оля, а ты как считаешь?

shevchonok писал(а):

З: Нутелла с батоном и кофе

с целым БАТОНОМ!

sashaa писал(а):

Это значит, что его нельзя на ужин, хоть он и пропаренный?

Саша. можно!

Oksana_I писал(а):

обожаю, сардельки с сыром,

хоть пяток, на завтрак!

Silvana писал(а):

Нам на ужин это нельзя категорически! А девочки гуру написали, что нужно постепенно отказываться от белого риса. А в списках ясно сказано- Белый рис нельзя! И из-за этого нельзя рисовую лапшу даже. Сашенька, если ты худеешь, значит всё нормально. Просто больше не кушай его. Я вообще не видела пропаренного нешлифованного риса. Или в нашем городе его нет, или вообще в природе не существует.

на ужин:2. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что нельзя белый рис)
на обед:1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.
пропаренный и на обед и на ужин можно!

Елена455 писал(а):

а на некоторых пачках с рисом пишут бурый,на других коричневый.Разница есть?

нет!

spoonarg писал(а):

Подскажите, а чай с лепестками рози и фиалки можно после 12.00, а ещё со специями: мята, корица, кардамон?

можно, это трава и специи

annet13
Спасибо

Девочки,всем добрый день! Я на даче,поэтому редко здесь появляюсь.
На системе с 2 апреля,можете меня поздравить,минус 2 кг!!!
Вроде бы и немного сбросила,а уже чувствую себя легче,особенно по
утрам.И обьёмчики убавились. Вес был 78 кг,сейчас ровно 76.
Всем желаю отвесиков,как приеду,загляну!

phil.mama
Поздравляю!!!

phil.mama
Поздравляю! 2 кг это хорошо!

[quote="Клуся"]
а что за салат не поделишься?
Мое меню на сегодня:
З. Вреднюхи
О. карт.пюре с луком, огурец, помидор.
У. апельсин и творог

Кукла Вики писал(а):

карт.пюре

без сливочного масла?

annet13 писал(а):

Оля, а ты как считаешь?

А считаю очень просто ИМТ = вес / (рост в метрах) / (рост в метрах)
Например: имт= 79/1,76/1,76

А данные - что является нормой - брала из Вики http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0

annet13 писал(а):

с целым БАТОНОМ!

боюсь - даже я бы не осилила целый батон!

annet13 писал(а):

без сливочного масла?

Естессено!!!

shevchonok писал(а):

А считаю очень просто ИМТ = вес/ (рост в метрах)/(рост в метрах)

просто Кате до этого еще почти 12 кг, да и мне 5,300

Кукла Вики писал(а):

Естессено!!!