Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Спасибо,девочки за ответы,вы супер! Уеду на дачу,как буду без ваших советов .......?

Всем приветик! У кого отвесики поздравляю , остальным - терпения . Я привесила из-за КД.

Клуся писал(а):

Завтра буду кушать так: З - баранки с вареньем, медом и чаем, может бутерброд со шпротинкой

Светик, где вкусное меню?
ИРОЧКА-ЛАПУШКА - Ирина, я тебя не узнала, пять раз имя перечитывала, думала, что ошибаюсь. СУУУУУУПЕР!!!!!

МНЕ СТЫДНО! Провела я вечер субботы совсем не системно. Семейные проблемы просто доканали , если бы не посиделки в бане с подружками, я бы просто застрелилась . Это не отмазка, это страшная реальность. Наверное если бы не эта встряска, то состояние мое было бы еще хуже, просто раньше чаще расслаблялась, посидишь вот так с подружками и поплачешь и посмеешься, глядишь, а жизнь вроде и налаживается. Отдохнула и телом и душой, а теперь снова в бой. Назову это дело СПАДОМ . Ни о чем не жалею, себя не ругаю, но с воскресенья в строю, на будущее зарекаться не буду, я живой человек и проблемы бывают у всех и срывы, не я первая, не я последняя.


Меню на сегодня: О) макароны с сыром, салат из св. овощей с 1ч.л. масла.
У) хочу творог с зеленью, криспы, сыр, молоко.
С ужинами вообще проблема, пока в огороде проковыряешься на такой жаре, кушать не хочется, вот и приходиться фруктами и овощами обходиться.

shevchonok писал(а):

Осталось всего 2 кг и ты будешь в категории "чуть выше нормы " т.е. "Избыточная масса тела " ! Так держатЬ!

annet13 писал(а):

просто Кате до этого еще почти 12 кг, да и мне 5,300

Ой, это про меня тут речь-то идет, а я как0то пропустила
Да, мне для звания "избыточный вес" нужно 85-84кг.....я на сайте считала, через калькулятор специальный....

Татоша26 писал(а):

Семейные проблемы просто доканали

Солнышко, всё наладится! Это тебе сладенького на утро, для поднятия настроения!!!!

А то что в субботу произошло, будем считать со слезками и с парком банным ушло в никуда.......

Chelsi писал(а):

Да, мне для звания "избыточный вес" нужно 85-84кг.....

А мне 90-91

annet13
а рост какой?
я вот здесь считала http://fiteya.com/advices/index/
по этому калькулятору у меня на данный момент склонность к ожирению

Здравствуйте, девочки!!!

Клуся писал(а):

Знаю, что не выход.. Но увы сорвалась

Знакомая ситуация...... Ничего, Светик, бывают в жизни огорчения, все наладится!!! Не грусти!

ИрискаДВ писал(а):

у меня сегодня такая же петрушка. Привес + 700 гр

Мужественно ждем отвеса!!!

Ре-бекка писал(а):

может просто атмосферное давление повысилось, давило на весы, вот они и показали на кг больше ? Юбка-то не врет

Iri$k@ писал(а):

Объемы тают, что главное!

Спасибо, девочки!

Iri$k@ писал(а):

- 200.

Поздравляю с отвесом!!!

Jamaica писал(а):

У стакан кефира + яблоко или груша а сыр в обед можно?

Элина, грушу на ужин нельзя, лучше творогу добавить, а то маловато еды будет!
Сыр в обед можно!!!

Chelsi писал(а):

У меня отвесик от вчерашних 99,2, сегодня весы показали 98,6, т.ч. - 600гр!

Катюшка! Ура!!! Поздравляю! Представляю твою радость!

Oksana_I писал(а):

О: Наверное гречка с овощами и сарделькой

Про сардельки девочки уже писали, что их лучше только на завтрак есть, на обед - сосиски, да и то в крайнем случае.

Татая писал(а):

А у меня сегодня весы показали -100, вот думаю завтра ждать +400 или больше ? Это за последний месяц у моего организма традиция такая!

Ох уж эти организмы вредные! Пусть сменит гнев на милость и снова отвесом порадует!!!

Ор.Ленок писал(а):

У меня отвес 400 грамм

Леночка, молодчина!

sashaa писал(а):

Получается, все это время нарушала,

Нет, Саша, не нарушала. Анюта уже все подробненько расписала про рис. Так что не переживай!
annet13 - с отвесиком, Аня!

phil.mama писал(а):

можете меня поздравить,минус 2 кг

Поздравляю!!! Молодец!!!

Татоша26 писал(а):

Семейные проблемы просто доканали , если бы не посиделки в бане с подружками, я бы просто застрелилась

Танюша, держись! Все наладится!!!

annet13 писал(а):

Chelsi писал(а): Да, мне для звания "избыточный вес" нужно 85-84кг..... А мне 90-91

А мне........ с моим ростом карликовым.......... и палкой не докинуть.........
А завтра я планирую так:
З. - картоху, наверно, пожарю, печень тушеная, ну и кофе сладкий с пирогом брусничным.
О. - рис, котлеты из духовки, салат из свежего огурца и помидора с растительным маслом (1 ч.л. на порцию).
У. - салат и огурца и помидора без заправки, апельсин.
От привеса половина отвалилась, ждем, что будет дальше.
Девочки, всем желаю отвесов и хорошего солнечного настроения!!!

Chelsi писал(а):

Солнышко, всё наладится!

Светл@нк@_ писал(а):

Танюша, держись! Все наладится!!!

Спасибо , уже налаживается.

Chelsi писал(а):

Это тебе сладенького на утро, для поднятия настроения!!!!

Эх, уже обед, придется до завтра ждать.

Chelsi
Катюша, у нас ожирение 1 ст.

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы
16,5—18,49 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99 Норма
25—29,99 Избыточная масса тела (предожирение)
30—34,99 Ожирение первой степени
35—39,99 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)
а все остальное, просто смягчает пилюлю! надо называть вещи своими именами, это стимулирует!

Светл@нк@_ писал(а):

annet13 - с отвесиком, Аня!

Светланка, глазастая

Светл@нк@_ писал(а):

А мне........ с моим ростом карликовым.......... и палкой не докинуть.........

да ладно! меньше чем нам. всего 4,8!

Светл@нк@_ писал(а):

Поздравляю! Представляю твою радость!

Ага....с утра прям настроение на целый день....ухххх....а если нету ничего (выходные "блин!!! "), тогда загружаю себя работой по дому так, чтобы не вспоминать...

Светл@нк@_ писал(а):

От привеса половина отвалилась, ждем, что будет дальше.

ждемммммм!!!!!

Татоша26 писал(а):

уже налаживается

вот видишь....а я думаю, чо так люди баню любят оказывается в ней жизнь налаживается!!!!

annet13 писал(а):

30—34,99 Ожирение первой степени 35—39,99 Ожирение второй степени

Таааак значит из второй степени вышли, и это радует!!!!
а если бы не система уже давно "морбидными" ходили

annet13 писал(а):

40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Chelsi писал(а):

а если бы не система уже давно "морбидными" ходили

я с него худеть и начала

annet13 писал(а):

Светланка, глазастая

Глазками Светы увидела....300гр минусовало, если не ошибаюсь...ну ты Анют и конспиратор

annet13 писал(а):

я с него худеть и начала

значит я во время свернула с этой дорожки

Здрасте девушки! Сижу в кустах довольно долго, все не решусь никак. У меня вопрос: помогает ли система тем, кто до этого часто на диетах сидел (т.е. мне поможет?)?
Вчера уже поужинала криспами с ряженкой и сыром)

ПриветикMaMina! Я думаю, что все мы здесь на разных диетах сидели и только по системе ЖИТЬ начали, а вот эта девушка до ситемы на диетах 20 кг сбросила, думаю, что она вам всё расскажет Елена455 (она у нас недавно)

ОГО 20 кг!!! Здорово!!!

Jamaica писал(а):

Как удержать дикое желание наесться с утра до отвала, ограничившись только необходимым количеством продуктов?

Marphusha писал(а):

Так смысл системы в том, что с утра и можно наесться всего до отвала!

ДО ОТВАЛА ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ. Смысл системы как раз не в этом, а в том, чтобы научиться свой организм чувствовать. Ведь у большинства людей с лишним весом как раз атрофиравано чувство насыщения, а его развивать надо.

Клуся писал(а):

Можете забрасывать меня тапками…

Светуль, ну ты там как под кучей тапок?

hala2 писал(а):

Хареная картошка с крылышками

Светик, звучит как стихи в "Алисе в стране чудес"!

Rebecca_72 писал(а):

дорогая тебе хватить уже худеть, а то совсем отощала,

Даже авочка пропала.

Привет, ромашки!

Мое меню на сегодня:
О. гаспачо, тушеный картофель, помидор, салат из свеклы с ч.л. майонеза
У. два вареных яйца

Chelsi писал(а):

300гр минусовало, если не ошибаюсь...

покачалась да отвесилась джинсы купила 3 недели назад, висят и спадают, ремень купила, но уже хочу поскорее новые

MaMina писал(а):

кто до этого часто на диетах сидел (т.е. мне поможет?)?

машунь! ну куда ты денешся! конечно поможет!

Привет всем.
Сегодня мой рацион составил:
З. творог домашний(150 гр.), кофе, 3 половинки дефира 2 из которых в шоколаде, мороженое (110 гр)
О. вот этого http://forum.say7.info/topic15481.html?sid=a52de3143d97a65af7e7ca1e5343262d 350 гр. Всем советую!!! йогурт домашний (150 гр), горсть чернослива
У. кура из пароварки

annet13 писал(а):

Лена! не нарушай! ты не на диете! так еще сорвешся и нажрешся

Все хорошо, утром аппетит появился.
Сегодня ем так:
З.2 банана и кофе с молоком.
О. Салат из овощей(помидора,огурец,капуста,заправленный уксусом и солью), голубцы с рисом,курицей(отварной) и овощами(тушеные на воде без масла) запеченые.
У. Гречка с молоком.

Кругляшка писал(а):

У. Гречка с молоком

Нет такого варианта СПИСКИ!
гречка+овощи,
гречка+фрукты,
молочка+овощи,
молочка+фрукты

Кругляшка писал(а):

Все хорошо, утром аппетит появился. Сегодня ем так: З.2 банана и кофе с молоком. О. Салат из овощей(помидора,огурец,капуста,заправленный уксусом и солью), голубцы с рисом,курицей(отварной) и овощами(тушеные на воде без масла) запеченые. У. Гречка с молоком.

а крупы с молочкой разве вечером можно?

Iri$k@ писал(а):

Пора в отпуск! Желаю до него избавиться от 20 кг!

Эх хорошо бы от 20кг то, но врят ли, отпуск в июле

Завтра присоединюсь к Вам.

О. паровые фрикадельки (фарш,лук), салат из овощей (чем заправить лучше?)
У. криспы, ряженка, сыр

Chelsi писал(а):

Нет такого варианта СПИСКИ! гречка+овощи, гречка+фрукты, молочка+овощи, молочка+фрукты

Точно точно, значит гречка+овощи

Кругляшка писал(а):

Эх хорошо бы от 20кг то, но врят ли, отпуск в июле

У меня в августе....13 скинула уже...мож получится