Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Кругляшка писал(а):

или кр.дн так влияют?!

я до КД жрать дико хочу, а во время в себя пихаю, что бы есть

Светл@нк@_ писал(а):

А у меня вес сегодня подпрыгнул вверх

Это он от радости, что объемы уходят

annet13 писал(а):

я до КД жрать дико хочу, а во время в себя пихаю, что бы есть

а я под их конец....просто жуть хочу мяяяяясссоооо!!!

Дефочки, табличка готовая!

Ингульчик
Спасибо огроменное

Ингульчик писал(а):

Дефочки, табличка готовая!

А я в эту пятницу из-за работы забыла сдаться в табличку, вообще как не конец месяца завал и недают с этой работой с вами пообщаться

Finik))
Изверги!

Chelsi писал(а):

Изверги!

работать застовляют!

Привет, девочки! У меня сегодня на весах такая красивая циферка показалась -88,8. А ещё приятней, что отвес -700 гр. Такого отвеса никогда не было. Потихонечку приближаюсь к концу первого десятка.
Сегодня ем:
з. Макароны с творогом и сметаной, очень вкусный тортик http://forum.say7.info/topic24797.html (спасибо Оле Silvana за идейку)
о. Гречка, сваренная на воде с добавлением томата (домашнего, без добавок) и кусочек тушеной курицы без жира.
у. Сыр расплавленный на криспах+ творог с молоком.
Всем отличного настроения, несмотря на понедельник

maera писал(а):

У меня сегодня на весах такая красивая циферка показалась -88,8. А ещё приятней, что отвес -700 гр. Такого отвеса никогда не было. Потихонечку приближаюсь к концу первого десятка.

Маришка, вот как классно! Рада за тебя! Умница!

Спасибо, Катюш!

Девочки, спрашивала в соседней темы вопросов, но там как-то прошел мимо вопрос. Как питаются те, кто на поддержании? В чем разница?

У меня перед выходными бил отвес 600. Всего за три дня 1200. Что здорово, конечно. Я списываю на то, что начала пить имбирный чай после каждой еды. А может, еще почему. Но чай мне безумно нравится. Иногда даже хочется поесть не ради еды как таковой, а ради чая после еды.

А вот выходные всегда дают привес, ну что поделать. И потом сбрасываю привес до четверга след. недели. Эх. Просто получается, что обязательно куда-то уезжаем, дома не сидим. А там, понятное дело, кафе. И как ты ни выбирай плюс-минус системную еды, все равно ведь даже тушеная капуста будет с маслом. хоть они и говорят, что ни фига, все, мол, как вы просили. Ну что делать. Так что сегодня получается привес 400. так и живем))

Lemira писал(а):

Как питаются те, кто на поддержании? В чем разница?

Разница в том, что вредности можно кушать до 14.00 и поужинать можно до 20.00. Например в обед (до 14.00) можно конфетку с чаем скушать, ну или что-то жаренное, но опять же за весом все равно надо следить и не злоупотреблять!
Мое меню на завтра:
З. Чудо-творожок, чай с сахаром и лимоном, бутер с колбасой и сыром, груша.
О. Тушеная капуста молодая с помидоркой и куриной грудкой, яблоко.
У. Салат из молодой капусты с помидором, творог 5%, топленое молоко.

hala2
Огромное спасибо что напомнила, исправлюсь.

Ингульчик писал(а):

Разница в том, что вредности можно кушать до 14.00 и поужинать можно до 20.00. Например в обед (до 14.00) можно конфетку с чаем скушать, ну или что-то жаренное, но опять же за весом все равно надо следить и не злоупотреблять!

Но ужин, хоть и до 20, все равно системный? А обед тоже системный если после 14, а если до - то,что хочешь, правильно?

Lemira писал(а):

Но ужин, хоть и до 20, все равно системный? А обед тоже системный если после 14, а если до - то,что хочешь, правильно?

Ага!

спасибо

Все приветик!

maera писал(а):

Привет, девочки! У меня сегодня на весах такая красивая циферка показалась -88,8. А ещё приятней, что отвес -700 гр. Такого отвеса никогда не было. Потихонечку приближаюсь к концу первого десятка.

Молодец! Так держать!!

Девочки у кого привесики не раскисайте мы обязательно "поползем" вниз, в хорошем смысле этого слова

Я сегодня кушаю так, З: 2 яйца жареных с помидоркой, Чай, 8 конфеток.
О: Рис 200гр. и сарделька с сыром, вода минеаральная
Нарушение: в 15 00 скушкала 6 вишенок в собственном соку. (этож не очень страшно? если обед был в 12,15 а ужин почти в 6 будет.
На ужин куриные отбивные с чаем. Вот!

Забыла самое главное что хотела спросить . Позавчера у меня весы наконецто показали 62кг. утром, боже как я обрадовалась. Но я начала ходить на степ аеробику и что вы думаете вчера и сегодня на весах 62,9.Как такое может быть? Систему не нарушаю, после шести ВООБЩЕ ничего только стакан воды перед сном и все. Ну где справедливость ! Как думаете может это мышцы а не жир?

Сегодня хомячим так
З: творог с черносливом и апельсином + кофе с молоком + песочное кольцо глазированное шоколадом с прослойкой в виде варёной сгущёнки
о: курогрудь запеченая в СВЧ с овощами (морковь+репч.лук+помидорка+натур.йогурт) + кофе чёрный
У: салатик какой-то там элемент (сыр Ольтермани 17% + творог 5% + зубчик чеснока + зелень укропа заправляем всю эту прелесть натур.йогуртом) намазываем его на ржаные криспы и запиваем кофе (молотый кофе только молотый) с молоком

завтра на З: творожно-фруктовый салат (а может запечём фрукты с творогом в СВЧ) и что-нибудь вкусно-вредное к кофе, о пожалуй кексик Зебра в хлебопечке сделаю с грецкими орешками
пошла думать что готовить потом

на У: думаю запечь в СВЧ камбалку - оч. она всем нра., даже трёхлетний накидывается с ажиотажем

Lemira писал(а):

там как-то прошел мимо вопрос

А мне показалось что и тут уже говорили о тех кто на поддержании. Я ещё помнится мужа обнадёжила: "-вот как пойдёшь на поддержание тогда будет тебе счастье

Надо бы конечно запомнить, но думаю пока я выйду на поддержание уже забуду, что народ говорил по этому поводу

Oksana_I писал(а):

На ужин куриные отбивные с чаем. Вот!

как готовила?

Ор.Ленок - спасибо, Лена!

Chelsi писал(а):

Светл@нк@_ писал(а): А у меня вес сегодня подпрыгнул вверх Это он от радости, что объемы уходят

Какая интересная мысль! Хихикаю вместе с тобой, Катя!

Ингульчик писал(а):

табличка готовая!

Спасибо!!!

maera писал(а):

красивая циферка показалась -88,8. А ещё приятней, что отвес -700 гр.

Маришка, поздравляю!!!

Oksana_I писал(а):

Как думаете может это мышцы а не жир?

Конечно, реакция, так сказать, на физкультуру Уйдет, не переживай!

Дашуля-ля писал(а):

как готовила?

положила на сковородку без масла и налила водички , страшные аж жуть . Но что не сделаеш ради фигуры.

Oksana_I писал(а):

А мне показалось что и тут уже говорили о тех кто на поддержании. Я ещё помнится мужа обнадёжила: "-вот как пойдёшь на поддержание тогда будет тебе счастье

Ага, возможно. Эта глава уже 10-я по счету))) Ее я, кстати, почти полностью прочитала, но то ли слишком по диагонали, то ли не отложилось. ТЕперь вот знаю, к чему иду=))

Всем привет!
Девчата поздравляю всех у кого отвесы, если привес или стояк не унывайте,все будет хорошо
Отчитываюсь за два дня:
Вчера:
З. Геркулес с финиками и изюмом, сладкушка,вода.
О. Макароны твердых сортов с сыром и яйцом,огурец. вода.
У. Куриная ножка без кожи запеченная в духовке, вода.

Сегодня:
З. Яичница с черным хлебом,кофе,крекеры ,конфетки.
О. Плов системный,огурец,вода.
У. Кефир,криспы,сыр,чай зеленый.

у меня сегодня привес +500,вот только не пойму отчегопосоветуйте почему
о,соленые брюшки семги + вино 250 мл/может вредно только было в 14,00/
уж,йогурт системный+свежий огурец 2 штуки

Сегодня утром на весах было + 600 гр по сравнению с пятницей. Но я списываю это на то, что поспала всего 4 часа (диплом пишу).
Сегодня кушала:
З (8.30). кусок творожного тортика (200 гр.) можно сказать относительно диетического, потому что в его составе только тоненький бисквитный коржик и творог + сгущенка + желатин, 1 половинка зефира в шоколаде, 1 половинка просто зефира, 1 пастила, мороженое (85 гр.), кофе
О (14.30): творог, йогурт, криспы (4 или 5), кофе. (ничего особо не хотелось, а вот творожок хорошо зашел)
У. творог + йогурт + чернослив (все это завесило 230 гр) + отдель баночка йогурта (150 гр.), чай