Живём и худеем по системе -60(глава 10)

MaMina писал(а):

У меня вопрос: помогает ли система тем, кто до этого часто на диетах сидел (т.е. мне поможет?)?

Здравствуй, Машуля! Судя по результатам, которых добились девочки, система помогает. Согласно системе, ты просто переходишь на рациональное питание с некоторыми ограничениями. Здесь, как и везде, главное - умеренность и регулярность. Быстрых скачков не наблюдается, зато и результат более стабильный. ИМХО!

IIslandSV писал(а):

ДО ОТВАЛА ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ.

В смысле, ДО НАСЫЩЕНИЯ! Светочка, все знают, что переедать вредно!

Утро: бутерики с домашней колбаской и печеньки
Обед: запекла рыбку + морковку
Ужин: рис

Елена455 писал(а):

Вот только совсем недавно созрела я ,чтобы перейти на систему.:

ни когда не поздно начать

Chelsi писал(а):

Как говорится - ставьте перед собой крупные цели - в них легче попадать! Говорят иногда проще сбросить 11 кг, чем 1!

тут помогут только волшебные дни

Завтра я ем:
З. Горячие бутеры с сыром, редис, кофе с/м
О. Щи мясные без картохи, зажарки, помидор, огурец, перец, зелень, чай
У. запеченные кабачки, творог, зелень, чай.
Девочки, всем системных успехов, отвесов и здоровья!

Девочки, всем приветище!
Изначально поздравляю наших отвесившихся! Вы - молодчаги!

Chelsi писал(а):

Надо глянуть фоточки....оценим, посоветуем!

Однозначно!

Татоша26 писал(а):

не я первая, не я последняя.

Это точно. Я вон на той неделе отчебучила тож.

Chelsi писал(а):

все мы здесь на разных диетах сидели

Катюша, признаюсь честно - я не сидела. Не люблю я в чем-то себя ограничивать.

annet13 писал(а):

джинсы купила 3 недели назад, висят и спадают

Нет слов!

Кругляшка писал(а):

Эх хорошо бы от 20кг то, но врят ли, отпуск в июле

Ну, Лен, если ты себя так настраиваешь, то уже сдалась. И, кстати, не мое, конечно, дело, но я бы твою авочку поменяла. Нельзя с таким плаксивым и несчастным лицом жить по системе. Без обид!

annet13 писал(а):

клуб анонимных алкоголиков!

Девочки, вот вы хохочете c Ре-беккой-Ленусей, а я вчера вина выпила - отвес 700 граммов! Ну, что я могу поделать со своим организмом? Вот сегодня вино пить не буду - посмотрю, что он мне завтра скажет.
Сегодня соответствую линейке.
Ем:
з - вот это http://www.say7.info/cook/recipe/21-SHtrudeli.html, сырок глазированный шоколадный, чай
о - салат из св.огурцов+помидоров, гречка с печенкой (типа бефстроганофф)
у - рис с помидором + аква

Здравствуйте!
MaMinaТы должна понимать, что после диет ты на системе можешь немного вес прибавить. Ведь питаться ты станешь лучше. Но потом он начнёт уходить. Это лучше, чем после диет начинать питаться по старому, тогда бы всё вернулось с лихвой.

У кого отвесики- поздравляю!
У меня минус 200.Стараюсь пить много воды. Выпиваю порядка 5-6 стаканов( стаканы большие, 330 мл). Ничего не болит), не давит не колет). Всё нравится. Сейчас ещё и жарко, пить в любом случае больше надо, мы ведь потеем, такая потеря влаги.
Кушаю сегодня так-
З: картошка тушёная, булочка, макалась в сгущёнку, чай, семечки( когда я их доем то? купила пачку 300 грамм, очищенные, ем понемногу, больше половины слопала уже)
О: макароны с сыром, зелёный чай
У: творог из 1% кефира, варенец, минола
Всем хорошего дня!

Доброе утро, дамочки-красоточки! ВСЕХ С ЛЕТОМ, ОТПУСКАМИ И ОБНОВЛЕННЫМИ ФИГУРКАМИ!!!

Chelsi писал(а):

У меня отвесик от вчерашних 99,2, сегодня весы показали 98,6, т.ч. - 600гр!

Катюша, все у тебя получится!

Rebecca_72 писал(а):

У:гречневые хлопья+зч+чернослив+яблоко

Лучше просто гречку, хлопья совершенно пустые. Что поел, что радио послушал. С точки зрения пользы.

annet13 писал(а):

НЕ ЖРАТЬ САРДЕЛЬКИ!!!!! НЕ ЖРАТЬ!

Хорошо сказано!

annet13 писал(а):

линейку меняй!

Еще не прогнала привес, недремлющее око ты наше!

Кругляшка писал(а):

Эх хорошо бы от 20кг то, но врят ли, отпуск в июле

Убрать утром сладости и вес будет просто улетать. На себе проверено. Это же временно. Поставь себе цель до 100 не есть сладости и весы будут радовать ежедневно. А это лучший стимул!

Chelsi писал(а):

У меня в августе....13 скинула уже...мож получится

Всенепременно!

Ritiko писал(а):

Вот уж сижу - размышляю - чего делать?

Ритуль, а ты пробуй всякие варианты. Я же 6 мес исправно терпела, а как начала экспериментировать - вес тронулся.

Девочки, спасибо, что замечаете мои результатики. Этоо так приятно!

Сегодня - 300. Вчера было очень жарко и есть совсем не хотелось, сегодня дождик.

Меню такое:

З - пока кофе, чернослив, потом видно будет

О - салат зеленый, тефтельки из духовки, зч, апельсин

У - ряженка, творог.

Вчера узнала результаты анализов крови: гемоглобин 99 / назначили еурс железа аж на 5 мес/ и повышенный холестерин. Запрет на сладкое и молоко выше 0,5% жирности. Разве такое бывает? Что-то я ниже 1.5% не видела.

annet13 писал(а):

постройнела уже 28 кг 900 гр

Анюта, с отвесом! Ты хоть и без линеечки, но мы бдим .

Кругляшка писал(а):

Эх хорошо бы от 20кг, но врят ли, отпуск в июле

Лена, и чего так безнадежно?

Chelsi писал(а):

У меня в августе... 13 скинула уже... мож получится

Итого за два, причем летних!, месяца надо скинуть 6.6кг...
Получится !

Ritiko писал(а):

Я выпиваю стакан ряжанки или кефира и съедаю пиалу творога грамм 250 или каши столько же

Ритуль, а каши столько же съедаешь со стаканом ряженки или кефира ?

Marphusha писал(а):

По опыту поняла, что единственные проблемы, которые стоят внимания, это проблемы со здоровьем близких! Все остальное - не в счет!

Тоже стараюсь жить по правилу:

Цитата:

В жизни есть две беды: болезни или смерть близких. Все остальное - мелкие неприятности. "Как относится к себе и людям или Практическая психология на каждый день" Николай Козлов

Мамочкаптица писал(а):

Ужин: рис

Катя, просто рис???

Iri$k@ писал(а):

Убрать утром сладости и вес будет просто улетать

Есть такое дело , согласна.

Интересно, куда Любо-Любаша потерялась? Ушла на защиту диплома и пропала...

А я сегодня привесила ... Примерно грамм 200. Последний килограмм не хочет улетать . Но мы еще посмотрим, кто упорнее!
Линеечку все же поменяю.

Готовить было лень, поэтому:
З: каша пшеничная с молоком, йогурт фруктовый, кусочек рж.хлеба с плавленым сыром.
О: рыбу, наверное, доем и сделаю салат из помидоров и зелени с "Фитакой".
Кстати:

MaMina писал(а):

салат из овощей (чем заправить лучше?)

Я заправляю "Фитакой".
У: творог с яблоком и черносливом.

Ре-бекка писал(а):

Интересно, куда Любо-Любаша потерялась? Ушла на защиту диплома и пропала...

Тоже сегодня вспоминала о ней.

Ре-бекка писал(а):

Но мы еще посмотрим, кто упорнее!

Конечно же сибирячка!

ИрискаДВ писал(а):

я вчера вина выпила - отвес 700 граммов!

Ох, Машуль! Добро на г...но переводишь! 750 гр выпила - 700 потеряла, 50 гр на похмелун оставила!

Silvana писал(а):

У меня минус 200

Вот и без вина отвесился человек....ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - 300

Оля-ля!!!! Стоячки побежали!!!!

Iri$k@ писал(а):

Разве такое бывает?

Иришь, попробуй ещё раз сдать анализы в другой лаборатории ... был опыт.

Ре-бекка писал(а):

Итого за два, причем летних!, месяца надо скинуть 6.6кг...

Ну, Ленок, ты Математик !

Ре-бекка писал(а):

Интересно, куда Любо-Любаша потерялась? Ушла на защиту диплома и пропала...

Ага, и я тут как-то вспоминала....

Ре-бекка писал(а):

Примерно грамм 200. Последний килограмм не хочет улетать . Но мы еще посмотрим, кто упорнее! Линеечку все же поменяю.

Улетит....только ты нас не бросай, когда он улетит!

Наталка_73 писал(а):

Полина сегодня грамоту принесла,год закончила с одной 4 по черчению.

Наташенька, поздравляю!
Меня тоже сынуля порадовал...второй класс закончил с Почетной граммотой, второй год идем на 4 и 5...ещё принес Дипломы по олимпиадам (второе место в районе и второе по школе).
А сегодня пошел в лагерь первый день...сам захотел. Вечером праздничек устроим деткам, будем защищать их

У меня минус 100 гр (какой-то у меня "водочный" отвес, может тоже по 750 принимать по вечерам, тогда и отвесик будет "винный")

МЕНЮ:
з: хлопья с молоком, кофе с м/с, бутер с колбаской и подороге на работу черешенки слопала штук так 20
о: такой же как вчера + редисочка, апельсин, яблоко, но мне кажется, что всё не влезет
у: морковка с яблоком (натру на терке), первый раз у меня будет такой вариант ужина, посмотрю как пройдет!

Всех ЛЮ! Цалую!

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЛЕТА!!! УРРРААА ТОВАРИСЧИ!!!!

Всем привет!!!У меня отвес 100 гр.Мелочь, а приятно!!!
Поздравляю всех с наступившим календарным летом!!!Ура!!!
Меню на сегодня:
О куриный супчик
У овощной салат и может рис
Жарко и есть особо не хочется)))

Всем удачного дня!!!

Ре-бекка писал(а):

Интересно, куда Любо-Любаша потерялась?

Iri$k@ писал(а):

Тоже сегодня вспоминала о ней.

я ее где-то видела, по линейке стояк прошел, что-то 65 кг с чем-то

у меня сегодня отвес в 400 грамм.Настроение отличное.
Всех ,у кого отвесы,поздравляю от души!
А тем,у кого вес качается,желаю не падать духом.Все равно все получится.

Елена455 писал(а):

у меня сегодня отвес в 400 грамм.Настроение отличное.

Здорово! Поздравляю!

Девочки, привет
Перечитала все, что вы вчера написали.. И поздравляю ВСЕХ_ВСЕХ с отвесиками
У меня вчера было минус 500, а сегодня опять плюс 500

О-павлиний хвостик http://forum.say7.info/topic28721.html
У-идем в ресторан на ДР, буду там что-то кушать

Chelsi
спасибо большое!И за цветы тоже.

Дашуля-ля писал(а):

идем в ресторан на ДР, буду там что-то кушать

Дашуля никак из дня рождения мужа не выйдет...."по-ресторанам, по -ресторанам"

Chelsi писал(а):

Дашуля никак из дня рождения мужа не выйдет

это уже ДР не мужа, а его племянника

Всем привет!!!
Моё меню:
З. вреднюшки
О. рис вареный, огурец, помидор, голень куриная на гриле
У. 2 яйца

Всем привет!

Iri$k@ писал(а):

Ритуль, а ты пробуй всякие варианты. Я же 6 мес исправно терпела, а как начала экспериментировать - вес тронулся.

Ириш, я вроде бы итак стараюсь разннобразить, просто я уж очень полюбляю кисло-молочную продукцию. И при том, в данный момент, живу одна - то особенно готовить не хочется, так по-быстренькому. При этом при своей беготне между больными родственниками, которые живут в разных районах города, то не очень то выходит своевременно приготовить и поесть, и постоянная борьба с пожилыми родичами в стремлении меня постоянно накормить чем-то несистемным - подтачивает силы и убивает аппетит напрочь.
Вот и думаю что бы такое внести приемлемое на каждый день в свой рацион, труднааа...

Ре-бекка писал(а):

Ритуль, а каши столько же съедаешь со стаканом ряженки или кефира

Ленусь, каши съедаю не менее 250г., но забываю про не сочетаемость круп и молочки Вспоминаю сколько мне девочки говорили об этом, ну вот не помню я и капец! хоть плач!
Восхищают твои результаты - я фотки видела, молодец, но чтобы был такой результат у меня= вот вопрос вопросов...
Но как=то сдаваться стыдно, вот и думала мож уйти в подполье до того времени пока вес тронется серьезно и не будет качелей. А то как-то странно выгляжу здесь со своими результатами среди успешной молодежи.

Всем хорошего настроения и отвесико побольше!!!

Мамочкаптица писал(а):

Ужин: рис

Какой-то монокомпонентный ужин. Наешься?

Iri$k@ писал(а):

Вчера узнала результаты анализов крови: гемоглобин 99 / назначили еурс железа аж на 5 мес/ и повышенный холестерин.

Странно, ведь не ешь "плохих" жиров, а холестерин повышенный. Может еще раз пересдать кровь? Но в любом случае - здоровья тебе, Ириш!

ИрискаДВ писал(а):

а я вчера вина выпила - отвес 700 граммов

Для моего организма вино - мочегонное средство, и отвесы от него всегда. Правда на следующий день вся вода, которая вышла с вином, восстанавливается. Посему на тему отвесов от вина лично я не обольщаюсь, пью его исключительно по поводу (не для отвесов).

Chelsi писал(а):

У меня минус 100 гр (какой-то у меня "водочный" отвес, может тоже по 750 принимать по вечерам, тогда и отвесик будет "винный")

Маленький, но крепкий.

Ritiko писал(а):

А то как-то странно выгляжу здесь со своими результатами среди успешной молодежи.

Я пять месяцев практически стою. Будем вместе странными.

Привет красотки!

У меня привес огромный перед КД (больше килограмма), надеюсь, что максимум на пару дней задержится.

Мое меню на сегодня:
О. салат из молодой капусты, сырой свеклы и огурца с ол. маслом, отварное мясо или курица
У. рис, тот же салат, только без заправки
Всех, кто отвесился - поздравляю.
Хорошего дня!

Ре-бекка писал(а):

Катя, просто рис???

IIslandSV писал(а):

Какой-то монокомпонентный ужин. Наешься?

Уменя бывает такое, хочется ну просто до дрожи что то одного, прямо как в бошку бац и пока не поешь этого ну не отвяжется.

IIslandSV писал(а):

Для моего организма вино - мочегонное средство, и отвесы от него всегда.

Скажи, а что пьешь? Я с алкоголем не очень дружу, вернее вообще ну никак.

Ritiko писал(а):

А то как-то странно выгляжу здесь со своими результатами среди успешной молодежи.

В душе мы все дети
Утро: печеньки творожные и бутерики
Обед: салат из капусты, огурца и куриной грудки
Ужин: яблочко, ананас сделаю пюре и добавлю в творог

Мамочкаптица писал(а):

Скажи, а что пьешь? Я с алкоголем не очень дружу, вернее вообще ну никак.

Французские и итальянские красные сухие вина из сортов винограда Мерло, Каберне совиньон, Бордо. Всегда разбавляю водой 1:1 (больше 10 лет).
Все мои знакомые удивляются обычно сначала, а потом сами пьют вино именно так. Вот такие "афинские вечера". А с алкоголем дружить и не надо, так, устраивать редкие встречи.

Ре-бекка писал(а):

Я заправляю "Фитакой".

Что такое ФИТАКА?

Silvana писал(а):

что после диет ты на системе можешь немного вес прибавить. Ведь питаться ты станешь лучше. Но потом он начнёт уходить

Я знаю, ничего страшного!

MaMina писал(а):

Что такое ФИТАКА?

Я так понимаю брынза "Фетаки"

Ой девочки что-то у меня все остановилось.Вес стоит все на одном месте.Наверное и с завтрак придется сократить.Как считаете?.Вчера например ела:
З- 2 гренки,кофе и 100 гр мороженного
Щ
О- Салат из помидоров и огурцов, картошка отварная 3 шт
у - творог и яблоко