Живём и худеем по системе -60(глава 10)

ngishka
Не вдавайся в панику! Убрать (заменить!) попробуй яблоки из ужина!! Или по крайней мере запеки его....Всё будет! Медленно, но верно! Следи за объемами...бывает, что вес стоит, а объемы тают.

Всем привет!

ngishka писал(а):

Наверное и с завтрак придется сократить.Как считаете?.Вчера например ела: З- 2 гренки,кофе и 100 гр мороженного

А ты чего в завтраке собралась сокращать? Вместо 2-х гренок одну съешь? Не занимайся ерундой!
Мое меню завтра:
З. Чудо-творожок, чай с сахаром и лимоном, бутер с колбасой и сыром, шок.конфетки.
О. Ленивые голубцы, салат из помидор, можайское молоко, зел.чай с лимоном (холодный).
У. 2-3 яйца, холодный зел.чай.

Всем доброго дня!

Мое меню на сегодня:
З. Фасолевые олади ,сметана,кофе,халва.
О. Плов системный, огурцы,вода.
У. Ножка куриная запеченная в духовке, вода.

Планирую на завтра:
З. Тушенные кабачки, черный хлеб, кофе,халва.
О. Тушенная капуста с куриным филе, вода.
У.? еще не придумала.

За весом пока не слежу, надеюсь не набрала, немного забросила зарядку, но я исправлюсь.
Много новеньких, это хорошо, здоровый образ жизни это самый большой подарок который мы можем себе сделать, ну еще новые юбочки, штанишки....

Здравствуйте, девочки!!!

annet13 писал(а):

джинсы купила 3 недели назад, висят и спадают, ремень купила

Жаль, конечно, что вещи вместе с нами не худеют (писал кто-то совсем недавно), но как радостно, что они становятся велики, и не верится, что мы их носили совсем недавно, да еще и живот утягивали, выдыхая воздух, чтобы пуговку застегнуть... Объемы уменьшаются, и это здорово!!!

Chelsi писал(а):

13 скинула уже...мож получится

Катюшка, обязательно получится! Без нарушений только!

Наталка_73 писал(а):

Полина сегодня грамоту принесла

Chelsi писал(а):

Меня тоже сынуля порадовал...второй класс закончил с Почетной граммотой, второй год идем на 4 и 5

Поздравляю, девочки! Мой второклассник тоже закончил с двумя четверками, детки - умнички!

Marphusha писал(а):

Настоящий женский рост! Как у дюймовочки

Ага! Маленькая женщина-подарок для мужчины

Клуся писал(а):

сегодня брюки новые надела и кофточку и все как на вешалке свободнонекрасивенько

Ага, бывает. У меня была кофточка-водолазочка, новая, не нравилось, что сильно обтягивает. Вчера достала, померила - висит. Повздыхала, убрала снова в шкаф. Светик, пусть это будут самые большие в жизни огорченья!

ИрискаДВ писал(а):

отвес 700 граммов!

Lemira писал(а):

отвес составил 200 гр

Silvana писал(а):

У меня минус 200

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - 300

Chelsi писал(а):

У меня минус 100 гр

Ор.Ленок писал(а):

У меня отвес 100 гр.Мелочь, а приятно

Елена455 писал(а):

отвес в 400 грамм

Девочки, с отвесиками! Молодцы!!!

Дашуля-ля писал(а):

вчера было минус 500, а сегодня опять плюс 500

Можно считать, что 2 дня вес просто постоял. Ничего, тронется вниз, обязательно!!!

Ritiko писал(а):

А то как-то странно выгляжу здесь со своими результатами среди успешной молодежи

Ничего подобного! Что за мысли, Рита? Не пропадай и не отчаивайся!
С наступившим летним сезоном, девочки!!!
От моего привеса еще немного отвалилось, но не весь еще ушел... По прежнему ждем-с.
Завтра планирую:
З. - картошка жареная, колбаса в тесте, кофе с конфетами.
О. - отварная картошка, салат из огурца и помидора, яблоко.
У. - иду в гости на день рождения, так что и не знаю, что есть буду.
Всем желаю отвесов и прекрасного летнего настроения!!!!

ngishka писал(а):

З- 2 гренки,кофе и 100 гр мороженного Щ О- Салат из помидоров и огурцов, картошка отварная 3 шт у - творог и яблоко

я бы сказала что голодно тут не сокращать , а добовлять надо!

Ингульчик писал(а):

Не занимайся ерундой!

Светл@нк@_ писал(а):

У. - иду в гости на день рождения, так что и не знаю, что есть буду.

Светик! не нарушать!

IIslandSV писал(а):

Я пять месяцев практически стою. Будем вместе странными.

Светик

Мамочкаптица писал(а):

В душе мы все дети

Катюша, я согласна, но какой-то из меня великовозрастной нерадивый ребенок получился. я уж думала что за год на системе точно 20 кг будут мною преодолены, а я только 1/3 пути прошла

Светл@нк@_ писал(а):

Ничего подобного! Что за мысли, Рита? Не пропадай и не отчаивайся

Светуль, спасибки, бум стараться !
Спасибо, девочки, за поддержку

Всем доброго времени суток! Отвесившихся поздравляю!
Сегодня кушаю
З-печенье, 2 конфетки,кофе ч., тефтелька
О-запеканка(рис, капуста,яйцо,укроп),фрикаделька(индюшиный фарш,лук,чеснок,яйцо),огурцы,з.ч
У-салат из огурцов,листьев салата, укропа и петрушки,лимонный сок,кефир

spoonarg писал(а):

У-салат из огурцов,листьев салата, укропа и петрушки,лимонный сок,кефир

Заправь салат кефиром, а лимонный сок убери (фруктовый же он).

IIslandSV писал(а):

Заправь салат кефиром, а лимонный сок убери (фруктовый же он).

немогу я с такой заправкой впихнуть в себя. лучше от кефира на ужин откажусь

Светл@нк@_ писал(а):

Катюшка, обязательно получится! Без нарушений только!

Бум стараться!!!!

Светл@нк@_ писал(а):

Мой второклассник тоже закончил с двумя четверками

Светик, у нас ещё и детки одного возраста!!!!

Ritiko писал(а):

я уж думала что за год на системе точно 20 кг будут мною преодолены, а я только 1/3 пути прошла

Риточка, так в сторону уменьшения же прошла!!! А могли эти 7кг прибавиться и тогда было бы 80, а не эти 66....Так, что оставайся с нами!

Шиншила плюс писал(а):

здоровый образ жизни это самый большой подарок который мы можем себе сделать,

Это вообще, для меня по крайней мере, самое главное...я последнее время давлением мучалась, кожа шелушилась, венки на ногах видно стало, а сейчас просто Класс!!! : давление 110/70, которого у меня не было лет 7, кожа чистая, никаких шелушений, тонаком вообще не пользуюсь, ножки подтянулись и венок почти не видно, только под коленкой чуть-чуть осталось...а ещё изжоги не с тех пор как я на системе, отдышки нет, спинка ровнее и вообще ЗДОРОВО!!!!

annet13 писал(а):

тут не сокращать , а добовлять надо!

Совершенно согласна! Вот я - сходила сейчас в обед, на близлежащий рыночек, да и прикупила вкуных, мясистых помидорок, да и слопала один огромный с солькой, это и так к моему не маленькому обеду...а ещё я помидорку вечером с морковкой и яблочком слопаю...лопну с брызгами, а если нет, то и апельсинку туда же закину

Светл@нк@_ писал(а):

От моего привеса еще немного отвалилось, но не весь еще ушел... По прежнему ждем-с.

Уверена, что в пятницу в минусе сдашься (ттт)!

Светл@нк@_ писал(а):

У. - иду в гости на день рождения, так что и не знаю, что есть буду.

так наверное только мы системщицы сказать можем...помните раньше: "пойду в гости - поем на халявку, да поплотней..."

spoonarg писал(а):

У-салат из огурцов,листьев салата, укропа и петрушки,лимонный сок,кефир

сюда бы редисочки и была бы окрошечка добротная на ужин
а лим. сок убери

Chelsi писал(а):

сюда бы редисочки и была бы окрошечка добротная на ужин а лим. сок убери

Не, уберу кефир. Вообше окрошку на кефире не понимаю, да и салаты заправленные им не могу впихнуть в себя

spoonarg
надо работать над собой! ужин скудный!

annet13 писал(а):

spoonarg надо работать над собой! ужин скудный!

Я работаю усердно, даже готова есть голубцы без обжарки, гречку без заправки, но салаты с кефиром только в прикуску
Чего он скудный? Я кушаю большую порцию салата и жорика не ловлю. Не могу на ужин каши есть. творог предпочитаю с фруктами. Нехочу что бы система превратилась в пытку и насилие над самой собой. Я вообще привереда в еде

spoonarg писал(а):

но салаты с кефиром только в прикуску

вот и ешь, а салат заправь бальзамическим уксусом

spoonarg писал(а):

Нехочу что бы система превратилась в пытку и насилие над самой собой.

ну у нас пока пытки не применялись но если что

annet13
Не продают у нас такой уксус Даже винного нет.

spoonarg писал(а):

Не продают у нас такой уксус

может в крупных супермаркетах спросить или в пиццерии?

annet13 писал(а):

может в крупных супермаркетах спросить или в пиццерии?

У нас очень маленький город. ни одного крупного супермаркета и пиццерии. Нет и риса бурого, и крипс нет. Аж стыдно

Chelsi писал(а):

Это вообще, для меня по крайней мере, самое главное...я последнее время давлением мучалась, кожа шелушилась, венки на ногах видно стало, а сейчас просто Класс!!! : давление 110/70, которого у меня не было лет 7, кожа чистая, никаких шелушений, тонаком вообще не пользуюсь, ножки подтянулись и венок почти не видно, только под коленкой чуть-чуть осталось...а ещё изжоги не с тех пор как я на системе, отдышки нет, спинка ровнее и вообще ЗДОРОВО!!!!

У меня сейчас давление 120/80, такого у меня не было с 14 летнего возраста. С весом у меня как то не сложилось, но здоровье поправила.

всем привет

сегодня питалась/юсь так:

завтрак - 2 бутерброда с остатками красной рыбки эклер, карманчик с творогом, 2 зефирки кофе с молоком когда сервировала тарелку с вкусняшками (ждали в гости подругу с крестником), мама говорит - я на это даже смотреть не могу, а ты собираешь отсюда ещё есть что-то. я ей ответила, что через месяц системы она меня поймёт

обед - тушёные в духовке (в собственном соку + немного воды) овощи (морковь, капуста, перец болгарский, помидоры) с постной свининой, молоко

ужин - пока не решила. но либо криспы с сыром и кефиром, либо зернистый творог с апельсинами

в пятницу, наверное, сдамся Инге в таблицу

tempted писал(а):

в пятницу, наверное, сдамся Инге в таблицу

не наверно, а обязательно!

tempted писал(а):

в пятницу, наверное, сдамся Инге в таблицу

конечно.....тем более месяц на системе!!! праздник!!

Шиншила плюс писал(а):

С весом у меня как то не сложилось, но здоровье поправила.

Вы вообще не сбросили или просто не дошли до желаемого результата

Добрый день, девушки!
Всем отличного похудения, выдержки и терпения!

Сегодня меню состояло:

З - Отруби с молоком, кусочек торта, блинчик, халва немного, конфетка и 50 гр семечек
О - печенка отварная, кусочек сыра, свекла вареная, морковь вареная, салат из огурцов и помидоров с соевым соусом
У - творог, кефирчик, яблоко

Все отлично...

Нам печень с овощами на обед можно? а то я что-то засомневалась. И еще, девченки, до скольки можно и главное сколько вино пить?

О. Фрикадельки, кабачок на тефлоне, огурец
У криспы, сыр, молочка

MaMina писал(а):

Нам печень с овощами на обед можно? а то я что-то засомневалась. И еще, девченки, до скольки можно и главное сколько вино пить?

Цитата:

ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00? 1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней) 2. Кофе 3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без 4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. 5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

Печень можно с овощами, только если это не картошка и не бобовые и кукуруза