Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем приветики!

А сколько примерно бальзамического уксуса на салат можно. А то с ним вкусненько. но не хочется переусердствовать.

lole25 писал(а):

сколько примерно бальзамического уксуса на салат можно

[quote="Svetlyachok"]КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах. [/quo
Приветики!
Всех с отвесиками и юбилейчиками!
Мамочек с окончанием учебного года, детки- умнички, но думаю и мамочки приложили не мало усилий для достижения отличных результатов!
Я сижу в тихом шоке , утром на весы, а там...95,2(вчера было 93,9) просто пи...ц какой-то! И главное я не переедаю, ем 3 раза в день, не перекусываю, систему не нарушаю , ладно иду дальше!
annet13, Анечка хотела у тебя узнать, когда у тебя был 6 недельный стояк, что ты предпринимала, чтобы сдвинуть вес?
Завтра ем З - рыбная котлета, зерновой хлеб, салат из капусты, клубника с/с
О -листья салата+помидор+огурец+зелень+кр.палки+яйцо+1ч/л соевого соуса+1ч/л масла, яблоко
У - омлет из 2яиц на сухой сковороде, з/чай б/с
Всем удачи и ооооотвесов!!!

Всем приветики, девочки! У меня отвесики!!! Все таки водица помогает (почти 8 месяцев качелей и стояка) и вот вес тронулся. господа присяжные (боюсь сглазить) Воды выпиваю по 3 л примерно- очень хочется пить
З- вареники со сметаной, вишней, груша, 2 конфеты
О- рис с тефтелькой системной, яблоко
У- криспы с сыром, 0,5 л ряженки
Всем отвесов, система работает!!!

Девочки!
Всех с отвесиками, у кого есть!

Iri$k@ писал(а):

Вчера узнала результаты анализов крови: гемоглобин 99 / назначили еурс железа аж на 5 мес/ и повышенный холестерин.

Ириш, давай там лечись!!!! Ты нам здоровенькая нужна...

Chelsi писал(а):

Наташенька, поздравляю! Меня тоже сынуля порадовал...второй класс закончил с Почетной граммотой, второй год идем на 4 и 5...ещё принес Дипломы по олимпиадам (второе место в районе и второе по школе).

Chelsi писал(а):

о: такой же как вчера + редисочка, апельсин, яблоко, но мне кажется, что всё не влезет у: морковка с яблоком (натру на терке), первый раз у меня будет такой вариант ужина, посмотрю как пройдет!

На диете?

Ritiko писал(а):

Но как=то сдаваться стыдно, вот и думала мож уйти в подполье до того времени пока вес тронется серьезно и не будет качелей. А то как-то странно выгляжу здесь со своими результатами среди успешной молодежи.

Ритусь, ну ты чего это удумала, а? а мы как же?

ngishka писал(а):

З- 2 гренки,кофе и 100 гр мороженного О- Салат из помидоров и огурцов, картошка отварная 3 шт у - творог и яблоко

по мне так скудновато, вот вес и стоит

Светл@нк@_ писал(а):

Поздравляю, девочки! Мой второклассник тоже закончил с двумя четверками, детки - умнички!

И еще одну мамульку с сыночком умничкой!

Светл@нк@_ писал(а):

У меня была кофточка-водолазочка, новая, не нравилось, что сильно обтягивает. Вчера достала, померила - висит.

Ну вот не успела

Ritiko писал(а):

я уж думала что за год на системе точно 20 кг будут мною преодолены, а я только 1/3 пути прошла

Ритусь, ну ты скромно хотела, я все -30 кг
Сегодня кушала так:
З - 2 ст.л. макарон, шпротина,кусочек шарлотки, кекс, чай
О - рис, помидор, огурец, кусочек горбуши из банка, сыр, несколько долек апельсина, топленое молоко
У - 4 крипсы, топленое молоко и сыр алметте 50гр.
утром вроде как - 500гр Говорю шепотом, и получается - 84кг...
Завтра кушаю так:
З сарделька с кусочком черного хлеба, кусочек шарлотки, кекс, мороженое
О - если на работе, постараюсь, что-то системное, если дома- макароны с сыром и овощами
У - апельсин+ молочка

съела в 18.30 яблоко. это плохо?

на завтра

о: печень на 1 ч.л. масла, огурец, рис пропаренный (другого нету)
у: криспы с молочкой

Я снова в ряды ЖИХа.
Только перестаю писать отчеты, сразу начинаю нарушать. Поэтому я снова сдесь.
Завтра:
З. жаренная картошка, пирожное заварное, две конфеты ("Вечерний Киев" )
О. макароны с сыром, овощной салат.
У. творог, чай.

всем приветик!!
вернулись из отпуска - были в Турции.
еле все перечитала.
всех отвесившихся с отвесиками
новеньким добро пожаловать!
всех у кого дни рождения, венчания - сердечно поздравляю!!

отдых прошел на отлично - питание 3 разовое по системе ( единственое ужин был в 7 вечера)

сегодня кушала:
з. кофе с вареньем, конфетка, семечки, бутики с салом (за отпуск по салу и колбасе заскучали )
о. зеленый салат (листовой салат, укроп, лук зеленый, шавель - все мелко порезано и перетерто с солью и желтком яйца), кура запеченая на соли без кожи, кофе
у. яблоко фаршировное творогом с черносливом с соусом из ряженки и киви, ряженка

Зірка писал(а):

О. макароны с сыром, овощной салат.

А макароны какой фирмы Вы едите?

Привет, девочки!
Всех с отвесами и стремлением к таковым!

ИрискаДВ писал(а):

а я вчера вина выпила - отвес 700 граммов! Ну, что я могу поделать со своим организмом? Вот сегодня вино пить не буду - посмотрю, что он мне завтра скажет.

Блин, прям завидую! Поздравляю с отвесом

Silvana писал(а):

У меня минус 200.Стараюсь пить много воды.

Оля, с отвесиком!

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - 300.

Молодец, Ирочка!

Ре-бекка писал(а):

Тоже стараюсь жить по правилу: Цитата: В жизни есть две беды: болезни или смерть близких. Все остальное - мелкие неприятности. "Как относится к себе и людям или Практическая психология на каждый день" Николай Козлов

Да, Леночка, написАть-то я написАла, а с эмоциями подчас тоже справиться трудно! И я стараюсь!

Ре-бекка писал(а):

А я сегодня привесила ... Примерно грамм 200.

А у меня в течение суток размахи около 1 кг, поэтому я затрудняюсь привесы-отвесы считать. Но вес уходит пока по 1 кг в неделю.

Ор.Ленок писал(а):

У меня отвес 100 гр.Мелочь, а приятно!!!

Ура!Ура!

Елена455 писал(а):

меня сегодня отвес в 400 грамм

Молодец!

Дашуля-ля писал(а):

У меня вчера было минус 500, а сегодня опять плюс 500

Зато ничего лишнего!
Я пока держусь на 74,0 - 74,5. Надеюсь на лучшее! Правда, сегодня с ужином подзадержалась, проторчала в паспортном столе неожиданно долго, поэтому ужинала в 19.00, но системно: творог 5%, чернослив, кефир, яблоко, черн. кофе. Решила, что лучше поем в 19.00, чем к ночи оголожаю! Завтра наверное, привешу!

Светл@нк@_ писал(а):

Ага! Маленькая женщина-подарок для мужчины

Зато не заставляют вешать занавески и вкручивать лампочки!

Светл@нк@_ писал(а):

Светик, пусть это будут самые большие в жизни огорченья!

Да-да-да! Абсолютно согласна!

annet13 писал(а):

ну у нас пока пытки не применялись но если что

Прикольно!

Зірка писал(а):

Только перестаю писать отчеты, сразу начинаю нарушать.

Вот-вот! Тоже считаю, что общение и отчеты на форуме очень дисциплинируют!
Завтра ем:
З. Овсянка с отрубями, кофе с/м, что-нибудь вкусное
О. Щи вчерашние, помидор+огурец+перец+зелень, чай
У. Творог 5%, сыр, криспы 4 шт, чай
Всем системных успехов!

Девчата милые привет!
Спасибки,что помните! Я вся на нервяке,ем как попало,вообщем нарушаю страшно- диплом меня доканал,то диплом переделываю,то чертежи. Вроде мелочи, а приходится переделывать. 14 должна быть защита,если из-за праздников ничего не переменится. Не взвешиваюсь дабы ещё из-за этого не расстраиваться,взвешусь после защиты,наверное жуть будет -так как нарушаю.
Сегодня покупала летние платишки 46 р-ра,продавщица сказала так вы худенькая вам всё идёт,мне стало смешно видела бы она меня год назад- эту тётю Мотю. Очень по Вам скучаю,но выйду в эфир после защиты. Всех Вас очень люблю. Сильно не закидывайте меня тапками- обязательно исправлюсь!!!

Любо
Удачной защиты, ни пуха!
Я смотрю, учеба расслабляет в плане диеты, я тоже вся перенервничала, надо было сессию сдать без хвостов, иначе потом в другой город снова ехать пересдавать, так что я тоже плюнула на диету, эх, жалею теперь, но сессию сдала.

Ударно пашу на даче, пью воду ведрами, еду впихиваю в себя насильно, но с трудом, а по объемам не меняюсь (измеряю объемы в см, т.к. весов нет и пока не предвидится, потому что я - весовой маньяк).
Завтра ем:
з. курочка такая http://forum.say7.info/topic2977.html с макаронами, чай, вода.
о. сыр, огурец, помидорка, сосиска, вода.
у. огурец, помидорка, вода.

Девочки, всем приветище!

Любо писал(а):

выйду в эфир после защиты

Любань, значицца, перво-наперво успокойся, все у тебя будет на "отлично" и диплом и вес! Ни пуха, на пера! Мы тебя ждем!
У меня сегодня -100. Надела на работу костюм брючный, в который не влезала год.
Сегодня:
з - вчерашний
о - бульон говяжий, говяжья котлета запеченаая с гречкой, салат из св.салата, с поляйца вареного и ч.л.майонеза
у - 2-3 яйца
Девочки, всем удачного системного дня!

Iri$k@ писал(а):

Конечно же сибирячка!

Сибирь характер закаляет!

Chelsi писал(а):

только ты нас не бросай, когда он улетит!

Катюш, судя по тому как последний кг уходит, я еще задержусь .

Chelsi писал(а):

второй класс закончил с Почетной граммотой, второй год идем на 4 и 5

Умницы!

Дашуля-ля писал(а):

это уже ДР не мужа, а его племянника

Дашуня в загуле !

Ritiko писал(а):

А то как-то странно выгляжу здесь со своими результатами среди успешной молодежи.

Ритуля, спасибо за похвалу.
А у тебя нормальные результаты . Метаболизм-то у всех людей разный. У женщин, в отличие от мужчин, вообще замедленный. И с возрастом снижается.
Так что терпения тебе! А про то, что нельзя гречу или рис с молочкой на ужин: может написать на листочке и на холодильник магнитиком прицепить ?

MaMina писал(а):

Что такое ФИТАКА?

Катюша верно ответила. Вот фото для наглядности:

Chelsi писал(а):

в другой лаборатории ... был опыт.

IIslandSV писал(а):

Может еще раз пересдать кровь?

Спасибо, девочки, я попробую прямо на днях!

Ritiko писал(а):

в стремлении меня постоянно накормить чем-то несистемным

Все-таки это здорово, что и О ТЕБЕ есть кому позаботиться. Сразу чувствуешь себя нужной, любимой и маленькой. Мне мама до сих пор говорит, что дорогу нужно переходить на светофоре и аккуратно. Раньше раздражало, теперь ценю.

Доброе утро!

+300 почему-то.

Менюшка:

З - овсянка с ч/сливом, кофе, 1/2 зефирки

О - суп-пюре из красной чечевицы без картошки, вода

У - рыбка духовая.

Здравствуйте!
Кушаю сегодня так-
З: каша пшеничная мясная, булочка с маслом к чаю
О: фрукты, творожок( кушать не хочется)
У: три яйца отварных, зелёный чай
Всем хорошего дня!

здравствуйте, девочки!
поздравляю всех отвесившихся! а всем качающимся - терпения
новеньким - добро пожаловать!

У меня сегодня радость! Отвес - 500 гр! И я перешла в нормальный вес!!!
Доставала на днях летние вещи - все сваливаются! Подошла только юбка, которую я носила в 11 классе!
Я во взрослом состоянии никогда столько не весила
Родственники начали называть худышечкой и говорить, что "может уже хватит?" Но я непоколебима! Ни шагу назад! Позади ненужный жир, отступать некуда!

меню сегодня:
з. пельмешки, мороженое, казинак, халва.
о. картошка, тушеная в молоке со специями, апельсин, киви.
у. молочка+фрукты.

Marphusha писал(а):

А у меня в течение суток размахи около 1кг

Мара, колебания веса в 1кг в течение суток - это норма. Я тоже вечером 59кг вешу

Sheala писал(а):

Ни шагу назад! Позади ненужный жир, отступать некуда!

Татьяна , супер-результат и всего-то за 5 месяцев! Молодец!

Я опять привесила . И знаю почему: никак не могу заставить себя пить водичку в течение дня .
Вот вчера, например, выпила только утром полторы кружки травяного чай и все... Больше за день про воду и не вспомнила. И, несмотря на такое маленькое количество воды, утром сегодня отекла.
Надо насильно в себя воду впихивать.

Сегодня:
З: немного хлопьев "Фитнесс" с ряженкой, кусочек пирога-медовика.
О: тушеная сохатина (когда мы уже ее доедим?!) с белокочанной капустой, немного сыра "Фитаки", яблоко.
У стандартно: творог с кефиром и черносливом.

Всем огромный приветик!!!
вчера успела только немного написать, но все пречитала
Как же я по всем вам девочки соскучилась!!!
у нас самый душевный форум!!!

Sheala писал(а):

У меня сегодня радость! Отвес - 500 гр! И я перешла в нормальный вес!!!

с отвесиком

Девочки, здравствуйте!
Я сегодня скромно отпишусь...
Поздравляю всех с их победами над лишими кг, желаю себе того же !

Отдельно отпоздравляю вот этого человечка, которая добилась того, чего многие из нас хотят добиться "вес в норме", мечты сбываются!

Sheala писал(а):

У меня сегодня радость! Отвес - 500 гр! И я перешла в нормальный вес!!!

Sheala писал(а):

Я во взрослом состоянии никогда столько не весила

Вот это праздник! Урррааааа!
Поздравляю, Танюшь!


Меню на сегодня:
з: хлопья с молоком, кофе с м/с, два блинчика с творогом, банан и немного семечек
о: рис с капусой тушенный, салат помидор огурец 1 ч.л майонеза, яблоко, апельсин
у: фрукты+овощи

TVik
Викусь, ждем фоточки из отпуска

Ре-бекка
TVik
Chelsi
спасибо, девочки!
половина успеха принадлежит нашему форуму, это точно! где еще так вовремя посоветуют, поддержат, похвалят и отшлепают пушистой тапкой?

Chelsi писал(а):

TVik Викусь, ждем фоточки из отпуска

фото будут, только их у сестренки заберу (фотик у нее).
и еще хочу сказать систему в Турции очень легко соблюдать!
так что отпуска и ол клюзив боятся не стоить. Главное верить в себя!

Татая писал(а):

а там...95,2(вчера было 93,9)

Таня, это нормально! Это же вода, а не жира на тебе налипло! у меня всегда отвес, а потом привес несколько дней. а потом опять отвес, я привыкла и не парюсь, главное, что за месяц все равно минус!

Татая писал(а):

когда у тебя был 6 недельный стояк, что ты предпринимала, чтобы сдвинуть вес?

ничего, это тоже нормально, кожа подтягивается, внутренние органы занимают нужные места, у меня за этот стояк лицо изменилось, кожа на лице подтянулась! теперь выгляжу как на аватаре, когда накрашенная
я же еще спортом занимаюсь, в спортклубе

Татая писал(а):

О -листья салата+помидор+огурец+зелень+кр.палки+яйцо+1ч/л соевого соуса+1ч/л масла, яблоко У - омлет из 2яиц на сухой сковороде, з/чай б/с

по мне голодное, не интересное меню, а ужин голодный!

Клуся писал(а):

кусочек горбуши из банка

в какой-такой банк ходишь за горбушей?

MaMina писал(а):

о: печень на 1 ч.л. масла, огурец, рис пропаренный (другого нету)

нормально

MaMina писал(а):

у: криспы с молочкой

конкретней! не сокращай порции, тогда и не вовремя есть не будешь!

Зірка писал(а):

У. творог, чай.

Давно пора Светик к нам заходить! ужин плохой! добавь че-нить!

TVik писал(а):

о. зеленый салат (листовой салат, укроп, лук зеленый, шавель - все мелко порезано и перетерто с солью и желтком яйца),

огурчик добавь!

TVik писал(а):

с соусом из ряженки и киви

не горчит? как делала?

Marphusha писал(а):

Завтра наверное, привешу!

не факт!
Marphusha
Какое у тебя реальное имя? а то не понятно

Любо писал(а):

вы худенькая вам всё идёт

Оригами писал(а):

у. огурец, помидорка, вода.

это что за перекус?

Ре-бекка писал(а):

И знаю почему: никак не могу заставить себя пить водичку в течение дня .

ой, да ладно тебе!

Ре-бекка писал(а):

Надо насильно в себя воду впихивать.

да-да, больше отеков!

Всем привет!!! У меня радость, наконец-то встала на весы (почти месяц на них не вставала) и у меня отвесик -1300, правда с нарушениями. Я прыгала все утро от счастья
Моё меню:
З. 2 горячих бутера с колб.и сыром, пирожное картошка, зел.чай б/с
О. пол куриной грудки с луком, помидором и сыром из духовки без масла, 2 ложки риса (все что осталось), св.огурец, вода
У. 2 яйца
У кого отвесики МОЛОДЦЫ , кто стоит не отчаиваемся, вес скоро сбежит от ВАС и от НАС.

Привет, красавишны!

Любо писал(а):

Всех Вас очень люблю. Сильно не закидывайте меня тапками- обязательно исправлюсь!!!

Любань, мы лучше кулачки за тебя подержим!

Iri$k@ писал(а):

О - суп-пюре из красной чечевицы без картошки, вода

Ир, надеюсь не на мясном бульоне?

TVik писал(а):

у нас самый душевный форум!!!

Эт точно!

Sheala писал(а):

И я перешла в нормальный вес!!!

Я горжусь тобой! Супер, Тань!

Мой привес вчерашний ушел, а КД куда-то подевались (не хотят появляться).

Я вот подумала, чтой-то я завтраки не пишу, может буду писать и вес тронется вниз.

Мое меню на сегодня:
З. творог с сахаром и сметаной, кофе со сливками, черн хлеб, кусочек сыра, черешня
О. таратор, салат типа "щетка", только еще и с огурцом, отварной язык
У. гречка, яблоко запеченное с черносливом

Всем хорошего настроения и прекрасного дня!

Всем привет!!!У меня сегодня еще 100 гр отвалилось.На улице жара,только и делаю,что пью воду.Хорошо,что не отекаю.
Вчера встретила подругу с которой наверное год только по телефону и общались.Так вот она мне сказала,что я еще стройнее стала,чем год тому назад,хотя тогда я была где-то 80-81 кг.Приятно!!!
Меню на сегодня:
З яичница,кофе со сгущенкой,вафля,печенька,конфетка,белый хлеб грамм так 30 и ржаной хлеб грамм так 20,и 6 долек молочного шоколада с фундуком
О что-нибудь легкое,а то тренировка будет-боюсь не подпрыгну,может овощной салат и рис
У молочка с фруктами(киви,мандарин и апельсин)

Всем удачного дня!!!