Живём и худеем по системе -60(глава 10)

MaMina писал(а):

Просто мне хочется поскорее похудеть, поэтому и урезаю порции...

Маша, нельзя урезать порции! А то организм решит, что его морят голодом и начнет делать стратегические запасы жирка! Кушать нужно до насыщения.

Всем доброго дня!
Мое меню на сегодня:
З. Геркулес с маслом и маринованый кабачек, арахис, халва кофе.
О. Гречка с мясом, огурец.вода.
У. Салат( помидор,огурец,творог),кефир.

MaMina писал(а):

просети меня темную: что такое варенец?

напиток молочный, типа ряженки, только без кислинки, тоже густой, топлёный. Жирность у нас тут стандартная , хоть и производители разные- 2,5%

Silvana писал(а):

напиток молочный, типа ряженки, только без кислинки, тоже густой, топлёный. Жирность у нас тут стандартная , хоть и производители разные- 2,5%

поняла, у нас не продают такое.

MaMina писал(а):

пока буду раз в неделю

Я тоже пока буду раз в неделю взвешиваться, потому что у меня весы не электронные. Никак не могу выбрать какие купить, напишите какие у вас.

N@t@lek писал(а):

напишите какие у вас.

а у меня тоже механические, все то денег нет, то на что-то другое трачу, никак не куплю электронные...

N@t@lek писал(а):

Никак не могу выбрать какие купить, напишите какие у вас.

Весам моим года 3, один раз только батарейку меняла- хорошие. фирма IRIT

Урезать завтраки не стоит, это чревато срывами. Едим до насыщение, не передаем!!!

у меня весы тоже на батарейке 3 года самые простые очень удобные
не думаю, что какие-то навороченные нодо покупать

Девочки всем привет..Надеюсь про меня еще не забыли.....Всем поздравляю с чем есть поздравить.....

Читать вас времени совсем нет, готовлюсь к госу и диплому......
Обо мне : питаюсь все по системе, не нарушая добралась с 51,3 кг до 50,1 за неделю Так закружилась, что забыла в пятницу сдаться Ингульчику

Всем желаю отвесиков и приятного выходного дня

добрый всем день

я не понятно - то ли стою, то ли отвешиваюсь в стиле "по капельке". опять не попадаю на взвешивание с пустыми органами определённо, взвешиваться раз в неделю приносит больше позитивных эмоций, чем ежедневка. неделю ты можешь скакать, но в итоге всё равно хорошо отвесишься в общей сложности. если смотреть каждый день - видишь только скачки и расстраиваешься. если смотреть раз в неделю - виден прогресс. и это нехило так мотивирует.

в тему о весах. у меня электронные, они же дигитальные. на механических не взвешиваюсь, потому что они все врут, к сожалению

как сегодня питаться буду - пока не знаю. на обед опять пойду потрошить мамин холодильник
завтрак мне готовил мой мужчина - соли в этот раз много не положил (слава Богу!), зато наперчил от души
а вот с ужином у меня такая беда - друзья на работе до 5, после этого едем на шашлыки за город. ехать нам пол часа где-то, пока разберём всё на месте, пока пожарим.. если я буду ужинать несильно маринованным шашлыком (постная свинячья шейка и курица) и запивать это красным сухим вином в районе половины 7 вечера - будет ли это сильным нарушением? и кстати, можно ли смешивать мясо разных животных на ужин?

Всем привет!!!Я сегодня встала на весы и обалдела:привес аж 1 кг.Очень расстроилась,но потом вдруг откуда не возьмись появилися КД(на неделю раньше) и плохое настроение ушло.А я вчера весь день ходила и гадала,что за жор на меня напал.
Питаюсь так:
О омлет с овощами и рыбка вареная
У творожная запеканка системная и ряженка

Всем удачного дня!!!

Ritiko писал(а):

З - кофе с молоком,

Ритуля, а где завтрак?

Ritiko писал(а):

вместо брынзы адыгейский сыр

Рита! ну сыр только с молочкой и крипсами! надо было творог зерненый в сливках 5 %!

tempted писал(а):

обед - борщ на овощном бульоне

т.е. без мяса, с картошкой?

tempted писал(а):

ужин - гречка с кетчупом

кетчуп нельзя! потушили бы овоши на воде, как подливку!

Jamaica писал(а):

О - постный рыбный супчик,

подробнее!

Jamaica писал(а):

tempted писал(а): зачем ты ешь 0% ??? 500 раз говорилось, что толку от этих 0% НЕТ! там только гадости больше всякой... а чем заменить творог?

покупай творог пожирнее, есть и 5%, и 3,2%

Клуся писал(а):

и еще итальянские, лбые из пшеницы твердых сортов!- дурум!

девчата, надо только итальянские, от 150р. за пачку, все остальное ерунда!

Мамочкаптица писал(а):

Обед: окрошка: кефир, лук зеленый, огурец, яйцо, редиска, помидор Ужин: жара сделала себе фруктовый смузи (киви, ананас, яблочко)

Катя. перестань голодать! в обед добавь или мясо или крупы, хоть картошку!
ну а ужина не было!

ОльгаГ. писал(а):

З- четверть торта (170 Г)

Marphusha писал(а):

Марусей

отличное имя!

Лилёшкин писал(а):

девочки так скучала по вам

Мы тоже!
больше на фулюгань!

Ре-бекка писал(а):

Вот вчера, например, заставила себя выпить 1.5л воды в течение дня.

Лен! ну нельзя себя заставлять! Есть естественные потребности! поставь рядом с собой бутылку воды и пей по желанию! организм сам решит надо или нет! а в то что вода помогает переработке жира я не верю! просто заполняешь желудок водой, а он думает что сыт, только это не выход!

Iri$k@ писал(а):

У - апельсины. Штуки 3.

ну что сказать, сама все знаешь!
Sheala
ну ты ваще красотка!

Jamaica писал(а):

-400! УРА товарищи

и это только начало!

Oksana_I писал(а):

Моя точно также говорит. Ты как была полной так и осталась, ниче не видно! У меня опять отвесик - 300гр сегодня 62,0.

полной? пипец!

Oksana_I писал(а):

платных завтраков.

где покупаешь?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

обидно сдавать привес в килограмм, зная что это в основном вода.

да ладно, не переживай! все уйдет! вода дырочку найдет!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Только настроение он все равно портит

это КД, принимаем как данность и не переживаем, мы ж женщины, куды деваться

Ре-бекка писал(а):

Правда полнолуние уже прошло, может не быть эффекта

ну уж нет , обещала - колдуй! и мне

MaMina писал(а):

и соевым соусом)

девочки, может не стоит соевый соус на ужин? или кто-то нашел его без пшеницы? если да, то какой?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

если я перед своим взвешиванием взвешусь с котом на руках или с табуретом

прикольно, а то привес! табуретку то поставь!

sashaa писал(а):

" Какое правильное питание?!!!

Действительно! какое правильное питание! как же без майонеза, жаренного и жирного?

sashaa писал(а):

она мне сейчас клубничное варенье везет, хотя знает, что ребенок-аллергик у меня.

да, спасибо,МАМА.....

Jamaica писал(а):

У - йогурт без добавок, киви, яблоко.

хорошо б творожку, бедненько....

MaMina писал(а):

Хочу в рукаве запечь картошку с овощами и активией, можно ли грибы добавить? В списках увидела, что грибы с мясом можно. а с овощами?

грибы не смешиваем с мясом, а с картошкой пожалуйста!

Дашуля-ля писал(а):

Я вообще первые блюда редко кушаю, не люблю.

ну ты просто не умеешь их готовить!

Мамочкаптица писал(а):

Утро: пшеничная каша (знаю знаю просто я ее обожаю), рыбка соленая

а в чем проблема?

Мамочкаптица писал(а):

Обед: Овощи запеченные в рукове+ ряженка Ужин: смузи (молоко, киви, яблочко)

голодно!

Marussia23 писал(а):

У: ацидофилин (это кисло-молочка типа густого кефира на вкус - 2,5% ) + зеленое яблоко

это не ужин!
а чего рис-то один!

Sheala писал(а):

И сами в гости стали приходить с фруктами вместо конфет и тортиков.

oksima
Хорошо что зашла!

phil.mama писал(а):

4 криспа, кефир 1 стакан,свежий огурец и

огурец не совмещаем с крипсами!

Marussia23 писал(а):

У: рулет мясной с яйцом + травяной чай

низяяяя! мясо с мясом, яйца с яйцами! только в фарш 200 гр +1/2 яйца, такая пропорция!

N@t@lek писал(а):

У меня сразу вопрос соевый соус должен содержать сахар?

нет, только соя, вода и соль!

MaMina писал(а):

Я вот выставляю уже 3-й день, но никто не подправляет.....

не нарушаешь!

hala2 писал(а):

Можно и желательно добавить творог

а он там есть!

hala2 писал(а):

У. Яблоки печен, помидорки черри

и все?

hala2 писал(а):

А я подсадила и второго сыночка на систему!!!!

ну Светик! ты крутая!
я мужу(бывшему) тоже мозг крушу что худеть надо, вес 151,3! хорошо бы минус 25 кг

Marussia23 писал(а):

У: после такого обеда наверное мне ужинать будет не очень хотется, может смогу себя уговорить на молочку с криспами

обязательно ужинать! а на обед не переедать!

Jamaica писал(а):

Вес сегодня стоит,

у тебя были хорошие отвесы, надо устояться! не переживай!

Jamaica писал(а):

У - йогурт, яблоко

а это не ужин!

Котофейка писал(а):

и чуток муки,

ну сама все поняла!

Стеша дж писал(а):

Ингулечке по пятницам пока не здавалась ,думаю что пока рано нет еще таких успехов огроменных

Лариса, любой результат, это результат, главное в минус! а отчет еженедельный!

MaMina писал(а):

Просто мне хочется поскорее похудеть, поэтому и урезаю порции...

а так не похудеешь, и это не системно, это не разовый сброс, это новый стиль жизни!

marina720511 писал(а):

51,3 кг до 50,1 за неделю

tempted писал(а):

половины 7 вечера - будет ли это сильным нарушением

крайне редко можно, это жизнь

tempted писал(а):

можно ли смешивать мясо разных животных на ужин?

лучше ненадо, после достижения желаемого веса то пожалуйста, но смотрим на реакцию организма, это как мясо с яйцом

Анечка, спасибо! значит буду есть курочку сегодня

по поводу гречки с кетчупом - как писала до этого уже, сестру очень сложно переводить на систему. мама её переводит постепенно, потому что в силу некоторых обстоятельств ей невозможно (вообще никак) объяснить, почему нельзя это или то. многие системные продукты она вообще не ест и пробовать отказывается.

annet13 писал(а):

нет, только соя, вода и соль!

значит не буду больше им салаты заправлять. Сейчас еще раз состав прочитала ,так там еще и пшеница есть

tempted писал(а):

по поводу гречки с кетчупом - как писала до этого уже, сестру очень сложно переводить на систему.

вот пусть мама для нее овощи жиденько тушит, и вкусно и по системе!

Девоньки,здравствуйте,мои хорошие!

Совсем зашиваюсь перед отпуском,да еще и работаю сутки через сутки,ну ничего через 10 дней улетаем в отпуск,там посвободнее будет со временем,почаще буду заходить.Систему не нарушаю,да наверное это уже вошло в привычку.

Так много девочек новеньких-это радует

Sheala
ИРОЧКА-ЛАПУШКА
Девчат,такие стройняшки!!!Ириш,посмотрела твой рост,у нас и рост с тобой почти одинаковый и вес,но я на твоем фоне просто толстушка,особенно на прошлой аве,где ты в шортиках.Может у меня весы врут кг на 10
ИрискаДВ
Машунь,уже решила как в дороге будешь кушать,я уже голову сломала,все-таки 9 часов в самолете,а там уж точно системно не накормят,да потом еще один перелет+в аэропорту сидеть.

Сегодня о.гречка с курицей http://forum.say7.info/topic14656.html,огурчики,помидорчики,молоко
у.яблоко с корицей запеченое,минола,чернослив,ряженка

Завтра едим тоже-самое,только на ужин еще творог зерненый добавлю.

Всем больших отвесов и хорошего настроения

Девочки, привет! Я только меню выставить:
З: овсяная каша, печенье, блинчики-пару штучек, чай
О: рис тушеный с кабачками, чай
У: творожок, кефир, яблоко печоное, чай

Приветик девочки красавицы![URL=http://[censored smajliki]/smilie-473114727.html][/URL]

Silvana писал(а):

приятные минус 200!

Sheala писал(а):

сегодня еще минус 200 гр!

Стеша дж писал(а):

-400

marina720511 писал(а):

с 51,3 кг до 50,1 за неделю

Молодцы!!! Поздравляю!!!

Татоша26 писал(а):

ЕЩЕ ОДИН МУЖЧИНА ПРИСОЕДИНИЛСЯ К НАМ.

Дооолго он зрел!! Велась активная психологическая обработка!

Стеша дж писал(а):

голова кружится от запахов копченостей,

И все же намного приятнее когда голова кружится от взглядов мужчин, от новых красивых обновок, от все меньших циферок на весах и от чудесного чувства легкости в теле!!! Разве могут с этим сравнться какие-то копчености! Надо было натырить себе и оторваться утром! Лариса, ты молодец!!!!

annet13 писал(а):

hala2 писал(а): Можно и желательно добавить творог а он там есть!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-946868007.html][/URL]И вправду есть![URL=http://[censored smajliki]/smilie-946868007.html][/URL]

annet13 писал(а):

тоже мозг крушу что худеть надо, вес 151,3! хорошо бы минус 25 кг

Ничего-ничего, Анют! Вот когда ты до нужной кондиции схуднешь, он испугается тебя опять потерять и тоже примется системничать! Ты его припугни!

tempted писал(а):

по поводу гречки с кетчупом

Юль, так можно помидорки потушить и блендером разбить, вот и почти кетчуп, или вкусно из сладкого перца так же сделать приправку!

Наталка_73 писал(а):

я уже голову сломала,все-таки 9 часов в самолете,а там уж точно системно не накормят

Наташ, бери с собой фруктики, а там разберешься! Можно и мяско запеченное взять нарезочку, ну и яйца, сыр, кто там особо смотреть будет

Мое меню.
З. Пирог с яблоками, молоко
О. Голубец, сыр с творогом
У. Кабачковая лодочка с творогом и темой

Меню Паши.
З. Пельмени с рыбой, пирожки с молоком
О. Греча с овощной подливой и грудка паровая, салат из сыра, яйца, свеклы и темы
У. Творог, печен яблоки2

hala2 писал(а):

Вот когда ты до нужной кондиции схуднешь, он испугается тебя опять потерять и тоже примется системничать!

А он теперь рядом со мной брюха своего стесняется футболки огромные все купить хочет! я ему говорю, в них еще больше кажешся!

hala2 писал(а):

Юль, так можно помидорки потушить и блендером разбить, вот и почти кетчуп, или вкусно из сладкого перца так же сделать приправку!

и я об этом!
hala2
Свет, а где линеечка для второго сына

Наталка_73 писал(а):

Так много девочек новеньких-это радует

Я тоже очень рада что теперь с вами!!! Уверенна все получится!!!

Добрый день, красавицы!!!
Поздравляю всех отвесившихся! Я пока стою, жду не не дождусь когда и я смогу похвастать отвесом хотя бы в 100 г[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1262373351.html][/URL]
Новеньким [URL=http://[censored smajliki]/smilie-891058407.html][/URL]

hala2 писал(а):

А я подсадила и второго сыночка на систему!!!!

Ну ты молодец! А мой сын с помощью утренних пробежек решил похудеть , у него 70 кг при росте 183

annet13 писал(а):

это КД, принимаем как данность и не переживаем, мы ж женщины, куды деваться

Эх, ни куда...[URL=http://[censored smajliki]/smilie-960772359.html][/URL]

Наталка_73 писал(а):

но я на твоем фоне просто толстушка,особенно на прошлой аве,где ты в шортиках.

Наташ, а ты сфотографируйся в шортах, а мы посмотрим

annet13 писал(а):

футболки огромные все купить хочет! я ему говорю, в них еще больше кажешся!

Стопудово! Уж лучше пусть брюшко обтянуто! А еще лучше конечно осистемить его! Ну хоть со временем!

annet13 писал(а):

а где линеечка для второго сына

А не входит! Если только чайную убрать! Я подумаю..

N@t@lek писал(а):

очень рада что теперь с вами!!!

Наташ, вместе-то у нас намного веселее дело пойдет!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

у него 70 кг при росте 183

И худеть хочет еще?! Во дает! Мой весит 100.5 а рост 190, хочет 90кг! Уверена что так и будет! Уж я постараюсь![URL=http://[censored smajliki]/smilie-671124231.html][/URL]

hala2 писал(а):

Уж я постараюсь!

ты такая, ты можешь!

N@t@lek писал(а):

Приветик! Принимайте к себе ! Сидела в кустах наблюдала за вами и вот решила зарегистрироваться.

Добро пожаловать

Стеша дж писал(а):

-400

молодец, так держать

annet13 писал(а):

Катя. перестань голодать! в обед добавь или мясо или крупы, хоть картошку!

Я и не голодаю, просто ем то что хочется из списков разрешенных продуктов. А фруктовые смузи это витамины, клетчатка и заряд бодрости.
Сегодня
Завтрак: осетинский пирог сьела и молочком запила
Обед: рисовые шарики с креветками и рыбкой
Ужин: ряженка, творог с ананасом.
Завтра
Завтрак: тортик кусочек такой большой оставила
Обед: доем рисовые шарики и сделаю салатик из свежих огурцов и помидорок.
Ужин: корюшку в духовке запеку.

Мамочкаптица писал(а):

просто ем то что хочется из списков разрешенных продуктов. А фруктовые смузи это витамины, клетчатка и заряд бодрости.

по твоим меню ты не на системе!

Мамочкаптица писал(а):

Сегодня Завтрак: осетинский пирог сьела и молочком запила Обед: рисовые шарики с креветками и рыбкой Ужин: ряженка, творог с ананасом. Завтра Завтрак: тортик кусочек такой большой оставила Обед: доем рисовые шарики и сделаю салатик из свежих огурцов и помидорок. Ужин: корюшку в духовке запеку.

тут уж не придраться!