Живём и худеем по системе -60(глава 10)

TVik писал(а):

тортик вкуснючий

ага, только делала со сметанным кремом, жду не дождусь утра.

Клуся
Света, конечно, ты можешь сидеть и расстраиваться, что за 14 мес ты сбрасывала в среднем по 929 гр. в месяц.
Конечно, теперь ты можешь думать, что от расстройства можно чаще нарушать, и что будет-то? Да неужели же вернуть к этим 2-м последним наеденным кило оставшиеся 13 и еще прибавить? Да ни в жизнь не поверю, что до системы тебе было лучше, ну-ка быстро бери себя в руки! Ты - молодец, красотка и умница, нам со стороны это ясно видно! А будешь еще стройнее и краше! Для этого ты смогла много сделать, мы тобой гордимся, на тебя равняемся, что ж ты белый флаг вывешиваешь?
Соберись, дорогая!

Татоша26 писал(а):

Сделала я эти выводы и стараюсь в эти самые отвесные дни поддерживать свой организм

Если честно, я в ауте от твоего системного подхода, молодчина!

девочки, долой хандру!

завтра едим с подругой так
завтрак - всем известный салат "подсолнух", ревеневыей пирог (импровизация, попробую - расскажу рецепт тогда), конфетки
обед - шашлычки (в кефире) с овощами боюсь как бы опять привеса не было
ужин - щука на костре опять, наверное или что-нибудь другое

пойду часть фоток с сегодня выложу в трынделку

Клуся писал(а):

У меня сегодня 1 год и 2 мес а итоги особо не радуют 85 итого всего - 13 кг, а было - 15 кг Отметила несистемно...очередной срыв, тапки можете не бросать, у меня их уже горка с прошлого раза, да и плоховасто.. сижу.. и не знаю ругать себя или что? ... да психологич тяжело, когда результатов не видно уже несколько месяцев...

Клусёнок, поздравляю!! Еще раз повторюсь, тебе нужен толчок хороший! Сделай его! Раз много тапок - кидаю в тебя кирзовым сапогом!


Девочки, дорогулечки мои, спасибо вам за поддержку и добрые слова! Как сдадим экзамен - сразу к вам!

Сегодня -200.

На улице наконец-то дождик. Плакал мой пляж сегодня. Еще поделюсь приятным, покупала себе брюки, искала 48-50, а купила 46 размер. Вчера обратила внимание, что здорово похудели пальцы ног. Так что уменьшаемся даже там.

Сегодня ем:

З - кофе, вода, полоска горького шоколада, черешня, ложка брусничного джема, сухарик

О - суп из чечевицы красной б/картошки /бульон, чечевица, лук, морковь, рис/, зч

У - желе из ряженки /0,5 л/

Приду еще вечером, поздравить с отвесиками и отвесищами!

Девочки,всем большой привет!Поздравляю тех,у кого отвесы!У кого их нет,не отчаивайтесь,все будет хорошо!
У меня за 1 месяц на системе минус 5 кг!!!

Всем приветик
Девчонки, скажу я вам , вы все такие МОЛОДЦЫ!
Постепенно подхожу к тому, чтобы присоединиться к вам.
Уже перестала есть хлеб и нырять в холодильник после шести.
Вот только пивко холодненькое оччень люблю.

Iri$k@ писал(а):

На улице наконец-то дождик. Плакал мой пляж сегодня.

Нет не плакал, небо уже чистое, словно и не было утреннего ливня.
Так что на пляж

Девочки!

Лилёшкин писал(а):

гаденыши что держатся за твою уже и так довольно-постройневшую фигуру-это долгосрочные, планомерно прилипавшие и старательно наедаемые...давай лучше за твой юбилейчик дринькнем красного сухого-от него отвесы

Marphusha Марусь!, TVik, Татоша26! Спасибки за поздравления и поддержку! Уже настроилась дальше

Оригами писал(а):

Соберись, дорогая!

Танюш, спасибки за поддержку и за пиночки.. полегчало)))

Iri$k@ писал(а):

Раз много тапок - кидаю в тебя кирзовым сапогом!

Спасибки,после сапога помогло)))) Да все, после выходных убираю сладкое...

Iri$k@ писал(а):

покупала себе брюки, искала 48-50, а купила 46 размер.

супер!!!!!! ну прям худюлечка!!!!!

Елена455 писал(а):

У меня за 1 месяц на системе минус 5 кг!!!

Здорово)))

Вжик#33 писал(а):

Уже перестала есть хлеб и нырять в холодильник после шести. Вот только пивко холодненькое оччень люблю.

до 12ч и весь день свободна!!!

Iri$k@ писал(а):

Плакал мой пляж сегодня.

Ириш, и у нас пляж накрылся, всю неделю было +30 с лишним, а на выходных всего + 18 Так что остались мы с Аленкой без загара
Сегодня З- Семечки, печенье и чай
О -планирую котлетки из куриной грудки или шашлык на сковородеhttp://forum.say7.info/topic18431.html , с гречкой
У или салат "Апельсиновое настроение" http://forum.say7.info/topic28522.html без масле естественно, или суши овощные

Девочки, здравствуйте!!!
Поздравляю всех с отвесами и юбилеями!!! Продолжаем в том же духе!!!
Светик - Клуся, ну не расстраивайся ты, не зацикливайся!!! Может, отключить сознание от идеи-фикс - ПОХУДЕТЬ, а просто жить, вкусно и системно питаться, и не горевать ни о чем. А наградой за терпение и будут долгожданные отвесы.
У меня вот тоже процесс приостановился, т.к. дошла, практически, до такого веса, в котором жила несколько лет, так что - со скрипом, со скрипом... Но мы обязательно победим!!!

Я вот, наверно, выпаду на месяц из системного питания. Сегодня я с вами, девочки, последний день. Завтра уезжаю в Адлер, на море. Едем на поезде через всю нашу необъятную Родину. Конечно, постараюсь не нарушать, но.... не знаю, не знаю, даже обещать не могу.

Татоша26 писал(а):

Я взвешиваюсь каждый день, записываю свой вес и ужин. Начала записывать в тетрадочку через 3 системных месяца и сначала делала выводы, что отвесы бывают от каких-либо конкретных вариантов ужина, оказалась не права , у меня видимо другая система отвесов

И я с самого начала своего "системничания" веду тетрадочку, где пишу, что ела за день, все приемы пищи, даже когда нарушала. Отмечаю также вес (практически каждый день взвешиваюсь, пропускаю только, когда уезжаем на дачу и к маме), а еще - какие физ.нагрузки были и косметические процедуры (скраб, обертывание, баночный массаж, упражнения и т.д.). Ведение этой тетрадочки очень дисциплинирует и помогает проанализировать, от чего бывают отвесы - привесы - стояки. Так что - рекомендую всем!

Iri$k@ писал(а):

Вчера обратила внимание, что здорово похудели пальцы ног. Так что уменьшаемся даже там

Помню, еще кто-то про нос писал, что тоже очень похудел!
Сегодня ем так:
З. - жареная картошка, батон с маком и сладкий кофе, конфеты.
О. - пюре картофельное, салат из капусты и моркови с зеленым луком и укропчиком.
У. - салат из огурца и помидора с луком и укропом, без заправки, яблоко из микроволновки.
Всем удачи и больших отвесов!!!!!

проверьте меню,пожалуйста.

З. овсяная каша+цикорий с молоком без сахара+1 миникекс
О.рис(смесь бурого с диким)+отварная грудка куриная+салат из свежих овощей
У.творог+молоко+яблоко.

Светл@нк@_ писал(а):

Конечно, постараюсь не нарушать, но.... не знаю, не знаю, даже обещать не могу.

Спасибки за поздравление Ты это брось! Я вот уже 4 поездки и отпуск системно прожила)))

Елена455 писал(а):

проверьте меню,пожалуйста.

Если салат системный, и ужином наешься, то!

Клуся
салат системный,это точно.А что с ужином то не так ,фрукты и молочка ведь?200 грамм творога+100 грамм молока........


Клуся
можно узнать ,у Вас какой ужин более сытный?

Вжик#33 писал(а):

Всем приветик Девчонки, скажу я вам , вы все такие МОЛОДЦЫ! Постепенно подхожу к тому, чтобы присоединиться к вам. Уже перестала есть хлеб и нырять в холодильник после шести. Вот только пивко холодненькое оччень люблю.

Добро пожаловать!

А пивко не наш напиток!

Клуся писал(а):

Спасибки,после сапога помогло)))) Да все, после выходных убираю сладкое...

Ну, наконец-то я прошибла тебя!!! Проживи недельку под девизом - " санаторно-курортный подарок моей поджелудочной!"

Светл@нк@_ писал(а):

Едем на поезде через всю нашу необъятную Родину.

Караул! Это суток 7? А я ни в каком отпуске не вышибусь из седла! Светлан, удачи тебе, позитивного отдыха, теплого моря Черного и маленьких камешков под ногами. Конечно же, солнышка и настроения замечательного!!!

Светл@нк@_ писал(а):

про нос писал, что тоже очень похудел!

Да, да, да, а еще голова. Оказывается и там жирок имелся!


[quote="Елена455"]+салат из свежих овощей

Чем заправлен?

Клуся писал(а):

Я вот уже 4 поездки и отпуск системно прожила)))

Ты подпольно 4 года на системе??? Аксакал наш!

Елена455 писал(а):

можно узнать ,у Вас какой ужин более сытный?

Отвечу за Светика. Это выясняется методом проб. Для меня мясной сытный и творог с фруктами. Поначалу вообще испытывала страх перед голодом после 6, а недели через 2 он прошел, теперь ужинаю в 17, голода нет и желания затянуть что-то в рот тоже. Даже выработалась привычка ничего не облизывать, и не пробовать, когда готовлю семье. Так что все здорово. Сейчас много фруктов и овощей, можно стройнеть с удовольствием и вкусно.

Iri$k@
салат заправлен 1 чайной ложкой соевого масла.
Спасибо за ответ!

Клуся писал(а):

Так что остались мы с Аленкой без загара

Ничего Светуль, будет и на нашей улице праздник, тем более солнышко пытается выглядывать!
Вчерашний бокальчик красного сухого "в прямом эфире" принес долгожданный отвес -400 (но выпила гораздо меньше - мож грам 150), так что даже пришедшая прохлада меня не огорчила

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1236257415.html][/URL]Привет мои хорошие[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1236257415.html][/URL]
У меня сегодня 4 месяца на системе и ровно минус 11 кг, утро порадовало отвесиком в 400 гр. За последний месяц ушло 2.3кг
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-851673831.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-851673831.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-851673831.html][/URL]

Меню:
О-или окрошка без картошки или запеканка из кабачков от Валюшки
У-пока не наю

Alexandro4ka писал(а):

сегодня месяц как я правильно питаюсь

Трошка писал(а):

Сегодня два месяца как я с вами

Татая писал(а):

3 месяца на системе, как результат минус 11,3

С юбилейчиками[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1280173287.html][/URL]

Клуся И тебя с юбилейчиком и давай держись там!!! Мы с тобой!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1244846919.html][/URL]

Ой, девченки, вот это я наелась.....К моему завтраку еще 6 печенек добавилось и клубника.... Щас тресну

Всем привет!

Клуся писал(а):

У меня сегодня 1 год и 2 мес а итоги особо не радуют 85 итого всего - 13 кг,

Мои поздравления
Напрасно ты не довольна своими результатами Медленно, но верно мы идем в правильном направлении

Клуся писал(а):

психологич тяжело, когда результатов не видно уже несколько месяцев...

Я тебя понимаю, сама такая, только во время поста идут отвесы, хоть меня тут и уговаривали не совмещать. Вот следующего жду как спасения
Татоша26
Татьяна, спасибо за информацию , наверно воспользуюсь твоим опытом

Iri$k@ писал(а):

Еще раз повторюсь, тебе нужен толчок хороший!

Может ее напугать нужно?

Елена455 писал(а):

У меня за 1 месяц на системе минус 5 кг!!!

Умничка!!!

Светл@нк@_ писал(а):

Ведение этой тетрадочки очень дисциплинирует и помогает проанализировать, от чего бывают отвесы - привесы - стояки. Так что - рекомендую всем!

Какие вы молодцы!!!

Светл@нк@_ писал(а):

Помню, еще кто-то про нос писал, что тоже очень похудел!

Iri$k@ писал(а):

Да, да, да, а еще голова. Оказывается и там жирок имелся!

А язык худеет?

Alenushka2010 писал(а):

Вчерашний бокальчик красного сухого "в прямом эфире" принес долгожданный отвес -400

Вы меня соблазнили - сегодня тоже выпью бокальчик

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня 4 месяца на системе и ровно минус 11 кг, утро порадовало отвесиком в 400 гр. За последний месяц ушло 2.3кг

Отличный результат! Поздравляю

MaMina писал(а):

Ой, девченки, вот это я наелась.....К моему завтраку еще 6 печенек добавилось и клубника.... Щас тресну

Маш, мы ж едим до насыщения, а не до треска

Девочки-красавицы всем приветики!!!
Кто отвесился молодцы!!!

Marphusha
sashaa
Трошка
Alexandro4ka
Татая
Клуся
Елена455
Дашуля-ля
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1056653991.html][/URL]Всех юбилярш от души поздравляю!!!

Ре-бекка писал(а):

уезжаю в другой город, там инета не будет.

Леночка, удачно съездить!

Клуся писал(а):

психологич тяжело, когда результатов не видно уже несколько месяцев...

Светуль, ну может от маленьких и больших твоих нарушений вес и не уходит! То там, то сям косячок, вот организм и побаивается отдавать свое добро, стабильности ему не хватает! А еще может не смотря на то, что менюшки у тебя богатые по составу, но скажи, ты там порции не уменьшила искусственно? Может ешь, как червячок!?
Татоша26
Ты прям системный аналитик Тань! Молодец, что все записываешь!

Iri$k@ писал(а):

а купила 46 размер

Ура, Ириш!!! Надо кстати пальцы на ногах замерить, чтобы было с чем сравнивать! А желе из ряженки вкусное получается? И сколько желатина надо на 200г ряженки?
Вжик#33
Привет Юль! Вливайся!

Светл@нк@_ писал(а):

уезжаю в Адлер, на море.

Смоти Светуль лучше не нарушай, результат потерять легко, а начинать потом говорят не просто! Отличного отдыха! А что ты будешь кушать в поезде?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А язык худеет?

А может и ухи!!

Мое меню.
З. Виноград, клубника, нектарин под взбитыми сливками
О. суп грибной, салат из творога, сыра и чеснока
У. Салат из свеклы, яблок2 и чернослива5

Меню Паши.
З. Буженина с картошкой, 2 пирога с творогом, клубника
О. Суп грибной, макароны с тушеными овощами и сыром, апельсин
У. Творожная запеканка с ябл

Я потихоньку плавлюсь, видимо от жары... ттт...
Всем хороших выходных![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1194840039.html][/URL] Вкусных, системных и радостных!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1272603879.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1272603879.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1272603879.html][/URL]

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Маш, мы ж едим до насыщения, а не до треска

Эт я уже поняла.... С завтрашнего дня завтраки урезаю!

Купила весы электронные: утром на старых была 58 кг, а после моего вкуснючего завтрака 59,7 на новых....абалдела....

MaMina писал(а):

а после моего вкуснючего завтрака

после того как покушала на весы прыгать не нужно-это не правильно на весы только утром, после комнаты задумчивости

Привет всем! У меня вчера -300гр., а сегодня +300 гр.
Качаюсь, качаюсь... ох!

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня 4 месяца на системе и ровно минус 11 кг,

Молодец, Даша, замечательный результат

Елена455 писал(а):

У меня за 1 месяц на системе минус 5 кг!!!

Вот здорово! Поздравляю, Лен!

Светл@нк@_ писал(а):

Завтра уезжаю в Адлер, на море.

Светик, хорошо, отдохнуть и приятной погодки!

Сегодняшнее меню:
з. Картофельное пюре, грудинка. Халва с чаем.
о. Картофельно- кабачковые котлетки http://forum.say7.info/topic33435.html с огурцом и помидором. Кофе с молоком и 2 черносливы.
у. Яблоко запеченое с корицей, апельсин, зернёный творог.

Девочки,здравствуйте,мои хрошие!!!
Как же я по вам соскучилась.
Забегала вас почитать,но отписываться совсем не было времени.
Всех-всех с Юбилеями,отвесами и другими радостными событиями!!!

Сегодня о.окрошка на кефире с вареной говядиной,без картошки,перцы фаршированые овощами и рисом.
у.творог 2%,яблоко,минола,молоко

Вес пока стоит,ну и пусть постоит,все-равно отвалится.Зато обьемчики опять чуть-чуть ушли,Хорошо хоть портниху хорошую нашла,будем одежку ушивать,а то как-то накладно каждый месяц гардероб менять

Здравствуйте! Живу с небольшим привесиком.
Кушала сегодня так
З: котлетки с картофелем запечёные, кусочек пирога с чаем
О: был походный- всего стакан бифивита
У: творог, бифивит, чернослив
Всем хорошего дня!

Дашуля-ля писал(а):

после того как покушала на весы прыгать не нужно-это не правильно

Да я знаю, взвесилась потому-что весы покупала и проверить их надо было)

Всем вечерний привет.Девчушки я хоть и появляюсь редко,но я с вами.Так что всех с юбилеями и отвесиками.У меня первая достойная циферка.Минус 10 кг.На системе 3 месяца.