Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки, Иришка, Дашуня, Светик, Ирочка! спасибки за поздравлялки и поддержку

Елена455 писал(а):

можно узнать ,у Вас какой ужин более сытный?

Леночка, вот честно по- разному, но всегда сыта от варианта крипсы+ сыр+ молочка, всегда яблоко запеченное с творогом со сливами или черносливом+ молочка

Iri$k@ писал(а):

!!! Проживи недельку под девизом - " санаторно-курортный подарок моей поджелудочной!"

Ириш, у моей поджелудочной были периодически подарки на диетах))) И без сладкого, и без жирного Вот тем меня система и прельщала... что не диета

Iri$k@ писал(а):

Ты подпольно 4 года на системе??? Аксакал наш!

Я имею ввиду, что 4 раза выезжала из дома то в гости, то по делам, и все питалась системно+ отпуск

Alenushka2010 писал(а):

принес долгожданный отвес -400

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня 4 месяца на системе и ровно минус 11 кг, утро порадовало отвесиком в 400 гр.

Дашуль!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Может ее напугать нужно?

hala2 писал(а):

Может ешь, как червячок!?

Ну я взвешивала, вроде нормальные

gerla писал(а):

Минус 10 кг.На системе 3 месяца

Сегодня питание получилось так:
З1 - в 7.00 -семечки и печенье с чаем,
2 З - в 11.00- черный хлеб, неск кусочков селедки, компот, знаю, что лучше, нет, но сидела с малявкой друзей, приготовить она мне не дала
О в 15.20 (тут уже ждала подругу - шашлык без масла на сковороде куриный http://forum.say7.info/topic18431.html, салат апельсиновое настроение без масла http://forum.say7.info/topic28522.html
У в 18.30 - салат апельсиновое настроение без масла

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А язык худеет?

Хм, вопрос. Думаю, у дам он и так тонюсенький.

hala2 писал(а):

А желе из ряженки вкусное получается? И сколько желатина надо на 200г ряженки?

На 200 г. ряженки 1 ч. л. желатина. Вкусненько. Вот http://forum.say7.info/topic26531.html, только без сахару и с черносливом.

Наталка_73 писал(а):

фаршированые овощами и рисом.

Наташ, тоже хочу так. А какие овощи?

Наталка_73 писал(а):

Хорошо хоть портниху хорошую нашла,будем одежку ушивать,а то как-то накладно каждый месяц гардероб менять

Привет Везет тебе, где бы мне найти такую?

Iri$k@ писал(а):

Хм, вопрос. Думаю, у дам он и так тонюсенький.

Главное чтоб был не раздвоенный

Привет всем. Что-то в последнее время мой вес стоит и ни на грамм не хочет уходить, хоть и вином его задабривала
Сегодня кушала:
З. 7 малюсеньких пельмешек со сметанкой, кусок торта вот этого http://forum.say7.info/topic37969.html, баунти маленький, кофе
О. мойва из пароварки, салат из огурцов и помидоров, заправленный йогуртом, желе из ряженки с черносливом
У. творог+апельсин перемолола в блендере, йогурт, кофе, пол яблока

gerla писал(а):

Минус 10 кг.На системе 3 месяца.

Добрый вечер, дамы!
Поздравляю всех с отвесами!

Меню:
З пирожок с картошкой, кусочек курицы, пирожок с капустой, пирожное, шоколадка, чай с вареньем.
О гречка, кусочек курицы, апельсин
У творог, катык, яблоко, чай черн

Так тяжело порой вечерами, охота наестся до отвала, но успокаивает, что утром можно полакомиться

Сегодня ужин поменялся : вместо тортика был салат из огурца, творога, зелени и ряженки.Было очень вкусно

Меню на завтра:
З --булочка с кофе, банан
О --суп гороховый, творог, огурец, яблоко
У --творог, огурец, топленое молоко

Jamaica писал(а):

Так тяжело порой вечерами, охота наестся до отвала, но успокаивает, что утром можно полакомиться

Может ты не наедаешься на ужин?

Всем - добрый вечер!
Девочки, я читаю вас, а муж мне "в тему" читает анекдот:
"В борьбе с собственным весом главное – не потерять чувство собственного достоинства, когда ночью крадешься к холодильнику!"

Iri$k@ писал(а):

Сегодня -200.

Елена455 писал(а):

У меня за 1 месяц на системе минус 5 кг!!

Alenushka2010 писал(а):

долгожданный отвес -400

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня 4 месяца на системе и ровно минус 11 кг, утро порадовало отвесиком в 400 гр. За последний месяц ушло 2.3кг

Поздравляю!

gerla писал(а):

У меня первая достойная циферка.Минус 10 кг.На системе 3 месяца.

Поздравляю!
Еще раз всех с отвесиками!

Вжик#33 писал(а):

Постепенно подхожу к тому, чтобы присоединиться к вам.

Юля! Милости просим! Не пожалеешь!

Клуся писал(а):

Уже настроилась дальше

Давай, дорогая! Я с тобой! У меня не очень много лишних кг, но сползают медленно, стояк наметился. Будем вместе бороться!

Светл@нк@_ писал(а):

Но мы обязательно победим!!!

ДА!!!

Iri$k@ писал(а):

покупала себе брюки, искала 48-50, а купила 46 размер.

Отличный результат! Молодец!
А я блузочку сегодня мерила, 50 велик, 48 мал срочно худеть!

hala2 писал(а):

Я потихоньку плавлюсь, видимо от жары...

И это хорошо!

Silvana писал(а):

Живу с небольшим привесиком.

Отвалится!

Мое меню на завтра:
З. Кусочек хачапури, бутер с мясом, кофе с/м
О. Куриный суп с рисом, кусочек вареной говядины, салат (1/2 помидора, огурца, перца+ зелень) чай
У. Говядина в рукаве, кофе
Всем хороших выходных!

Marphusha писал(а):

"В борьбе с собственным весом главное – не потерять чувство собственного достоинства, когда ночью крадешься к холодильнику!"

Ой насмешила, ещё как в тему. В самую точку!!!

ВСЕМ ПРИВЕТИК! У кого отвесики - поздравляю! У меня уходит привес, осталось 300гр.

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня 4 месяца на системе и ровно минус 11 кг,

Дашик, молодец, поздравляю!!!!!!!!!!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-884265159.html][/URL]

Елена455 писал(а):

У меня за 1 месяц на системе минус 5 кг!!!

gerla писал(а):

Минус 10 кг.На системе 3 месяца.

Девочки и вас с юбилейчиками!!!!!!!!!Это вам.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-887576775.html][/URL]

hala2 писал(а):

Ты прям системный аналитик Тань!

hala2 писал(а):

Я потихоньку плавлюсь, видимо от жары... ттт...

Светик, радуюсь за тебя . ТЬФУ-ТЬФУ-ТЬФУ.

Сегодня кушала: З) настой имбиря, чуток картошки с мясом, бутер с колбаской, кофе со сгущенкой и 2 конфетки.
О) кефир (знаю, что плохо, но так получилось).
У) криспы, сыр, творог с зеленью , кофе с молоком.

Ой спасибо,девочки.Вы не оставили меня без внимания.

завтра едим
завтрак - "мимоза", "подсолнух", кофе с молоком
обед - колбаски в нат. оболочке на огне, зелёный салат
ужин - зернистый творог с черносливом или апельсином, кефир

завтра возвращаюсь домой с мини-отпуска. прямиком к весам. надеюсь, там меня ожидает сюрприз

Девочки, у меня вопрос, а можно картошку с грибами на обед?

Marphusha писал(а):

"В борьбе с собственным весом главное – не потерять чувство собственного достоинства, когда ночью крадешься к холодильнику!"

Вот так я и набрала 5 кг

Девушки, здравствуйте!
Мне 17 лет (недавно исполнилось), а вес у меня 68 кг и рост 163 (всем кажется, что все не критично, когда видят эти цифры, но на самом деле на вид мне все говорят, что я вешу не меньше 75.
Я прям худенькой никогда не была, но в прошлом году я смогла похудеть с 62 до 53 месяца за 2 на достаточно строгой диете... А за год набрала до 68! И что самое некрасивое у меня все кг сразу же уходят в попу, ноги и бедра и выглядит это ужасно и непропорционально по сравнению с верхом.
неделю назад я снова села на диету (ела 2 раза в день: завтрак - каша или творог с фруктом и обедо-ужин: кефир и фрукт) и стала бегать по утрам. А вчера у моей близкой подруги был день рождение и мы пошли его отмечать, т.к. она всех собирала попозже, то в кафе мы попали ближе к 19 часам... ну и я там не смогла удержаться и съела тарелку пасты и грибами и ветчиной, торт и кучу всего еще. Мне казалось, что я просто ужасно объелась, а пришла домой и съела ещё пол холодильника ( и это уже где-то в 23 часа).. Сейчас утром проснулась с огромным животом, и вообще ужасным самочувствием.
Я понимаю, что так больше нельзя, я хожу по замкнутому кругу: строгая диета - срыв и набор кг.
Так что я решила попробовать жить по системе (на самом деле уже очень давно за вами наблюдаю и читаю постоянно)
Ваши меню меня конечно поражают, что от такого можно худеть.
И конечно у вас такое теплое ко всем отношение!

Можно мне с вами?

И еще у меня есть вопрос: как мне лучше сейчас питаться, если я получается до этого неделю очень-очень мало ела (вообще в день калорий 350-400 выходило)? Не поползет ли у меня сейчас вес вверх?

Всем приветиК!!!
все отвесившихся с отвесиками!!!
Юбиляров с юбилейчиками!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1116536583.html][/URL]

juligla
Добро пожаловать !!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-814248135.html][/URL]У нас девочки умницы помогут и поддержут!

juligla писал(а):

еще у меня есть вопрос: как мне лучше сейчас питаться, если я получается до этого неделю очень-очень мало ела (вообще в день калорий 350-400 выходило)? Не поползет ли у меня сейчас вес вверх?

Питаться нужно системно: по спискам и до сыта. Чуства голода не должно быть.
В первое время, из-за твоей жесткой диеты может поизойти набор веса - но он пойтом уйдет. Главное не срыватся и соблудать системное питание

Доброе утро!

Marphusha писал(а):

"В борьбе с собственным весом главное – не потерять чувство собственного достоинства, когда ночью крадешься к холодильнику!"

Alexandro4ka писал(а):

Девочки, у меня вопрос, а можно картошку с грибами на обед?

juligla писал(а):

Можно мне с вами? И еще у меня есть вопрос: как мне лучше сейчас питаться, если я получается до этого неделю очень-очень мало ела (вообще в день калорий 350-400 выходило)? Не поползет ли у меня сейчас вес вверх?

Юлечка! Начинай питаться сразу по системе, даже если сперва чуть + будет, потом все уйдет
Сегодня буду кушать так:
З - венесуэльский банановый пирог кусочек http://forum.say7.info/topic39988.html, семечки, мороженное, бутер с колбасой и сыром и огурчиком, 2 глотка пива Так вечером хотелось и увы Немножко черешни, 1 нектарин и 1 абрикос
О - шашлык на сковороде http://forum.say7.info/topic18431.html, апельсиновое настроение http://forum.say7.info/topic28522.html
У - суши овощные

Всем привет!!!Решила я пока не взвешиваться,дабы не расстраиваться от привеса,который все не хочет уходить.Организм стал каким-то капризным:то вообще есть не просит,то клянчит целый день вкусняшки.Решила с сегодняшнего дня снизить количество потребляемых на завтрак сладостей(на пару денечков,а там посмотрим).Убирать совсем не буду,а то могу сорваться))))
Меню на сегодня:
З кофе со сгущенкой,макароны с мясом,пряник,печенька и баунти 1 долька.
О курица на пару с рисом и чай
У творог с черносливом и апельсином,ряженка

Всем удачного дня!!!!Пойду вас почитаю))))

Девочки, привет!
Сегодня ем:
З: булочки, каша, печенье, чай
О: шашлык из свинины маринованный в кефире
У: творог, кефир, яблоко

Трошка писал(а):

Сегодня два месяца как я с вами!!!!!!!

Поздравляю!Результат отличный

Chelsi писал(а):

А я сдаюсь всё-таки в 98,2....не смогла я добить эти 200 гр

Ниче,добьешь и не эти 200 гр,а намнооооооого больше!!!!

Alexandro4ka писал(а):

У меня сегодня юбилей так сказать, сегодня месяц как я правильно питаюсь.

Хороший результат!Главное,что уходит!!!

lebedenok2001 писал(а):

Муж говорит - я их уберу и буду выдавать только раз в неделю, но забывает это сделать.

А мой сам меня на весы гоняет:а ну-ка посмотрим сколько ты за день наела))))И все не может понять,как это я похудела на 15 кг,уплетая на завтрак всякие сладости.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А я свои 9 месяцев пропустила, только сейчас вспомнила

С прошедшим!!!

Татоша26 писал(а):

у меня там отвесы намечены

Худеем по расписанию!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

торт на ужин

У меня муж в обморок свалится,если я ему скажу,что буду торт на ужин кушать)))

TVik писал(а):

тоже пошла винца бахнуть

Alenushka2010 писал(а):

щас винца бабахнем

Клуб неанонимных алкоголиков!!!!Вот какой у нас дружный форум:если уж пить,то почти все вместе))))

Татая писал(а):

сегодня пришла с отчетом - 3 месяца на системе, как результат минус 11,3 . за последний месяц ушло 1,6

Отличный результат!И не забывай что чем ближе к нормальному весу,тем медленнее он уходит.

Клуся писал(а):

У меня сегодня 1 год и 2 мес

Результат отличный,просто может действительно твои "небольшие" нарушения и сказываются на снижении веса.Постарайся исключить их))))

Iri$k@ писал(а):

покупала себе брюки, искала 48-50, а купила 46 размер.

Так здорово!!!

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня 4 месяца на системе и ровно минус 11 кг, утро порадовало отвесиком в 400 гр. За последний месяц ушло 2.3кг

Умничка!!!Поздравляю!!!!

gerla писал(а):

Минус 10 кг.На системе 3 месяца

Здорово!!!!Поздравляю!!!

juligla писал(а):

Можно мне с вами?

Добро пожаловать!!!

Если вдруг кого-то пропустила:
Поздравляю с отвесами и юбилеями!!!!
А кто в плюсе-не расстраиваться!!!!!Все уйдет и с собой прихватит!!!!!

Девочки, добрый день
Выпала из общения, но я с Вами
В четверг и пятницу набегалась по гос учрежденям, вечно требуют 101 бумажку, каких и в природе не существует, и как нарочно из 5 нотариусов в городе в этот день принимал только один . И КД неожиданно нагрянули. Все в кучу и давление упало ниже плинтуса. Вчера лежала пластом
Сегодня друзья позвали в гости, так что на О и У будут шашлыки и овощи и фрукты ( в процессе постараюсь как то это разбить на О и У), не хочется систему портить
На весы пока не вставала, думаю смысла пока нет.

Пы.Сы: Спасибо всем за советы

Салют, девочки
Спасибо всем за поздравления
У меня сегодня +500, вчера поздним вечером(часиков в 22.00) попала на не запланированный ДР Ну надеюсь, это жидкость
Сегодня кушаю так:
О-окрошка без картошки(доедаю )
У-молочка и фрукты

Ор.Ленок писал(а):

Клуб неанонимных алкоголиков!!!!Вот какой у нас дружный форум:если уж пить,то почти все вместе))))

вот я вчера тоже выпила...... сегодня мне ТАААК плохо, еле встала, рвота и т.д. и т.п., либо вино плохое было, либо все таки перепила....с алкоголем завязываю!

MaMina писал(а):

вот я вчера тоже выпила

мне канечно не плохо(тоже вчера пила) но привес есть... так что с алкоголем надо завязывать!!!!

а я даже не могу определить есть ли привес или нет, потому как весы новые у меня, 58.200, ну я думала, что уже 58, хотя после встречи с белым другом сегодня я думала вообще 57 буду)))))

заставила себя в 10 часов позавтракать, причем очень сладкого хотелось:
мороженое, банан, 1 большой крекер

о. салат со вчера остался, кусочек колбаски
у. сыр, криспы и молочка.

Обед слабоват, но не лезет ничего....