Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки,ЗДРАВСТВУЙТЕ

Девулечки, приветик! Прочитала вашу темку, ну очень понравились ваши результаты! Примите в компанию?

Девочки,ЗДРАВСТВУЙТЕ Разрешите к ВАМ присоединиться,о

Шаповалова писал(а):

но после обеда ничего не ела

больше так не делай!

Шаповалова писал(а):

но сорвалась перед КД,4кг набрала за неделю.

и не удивительно! мы не на диете!

Шаповалова писал(а):

начать с начала и ужинать

давай, но не нарушай! пропуск ужина это огромное нарушение!
Шаповалова
создай линеечку с весом и вперед!

кукумбр

вчера на ужин харчили камбалу из СВЧ, потом упились Ессентуков и как результат +500гр. Ну что тут скажешь - рыба по суху не ходит, но тааааакая вкусная

Сегодня кушаем так:
З: уже был о нём и не пишу
О: курогрудь с овощами (морковь+лук+томат) в СВЧ с бурым+диким рисом
У: салат греча с овощами (томаты+огурец+зелень)

Затра:
З: творог с апельсином и черносливом (уже надо) + кофе с молоком ромовка, козинак
О: салатик апельсиновое настроение - хочу попробовать - оч. красивый внешне
Отварное мясо курогруди
у: салатик Седьмой элемент (творог 5%+сыр Ольтермани 17%+криспы) кофе с молоком

Ор.Ленок писал(а):

)И все не может понять,как это я похудела на 15 кг,уплетая на завтрак всякие сладости.

Ор.Ленок писал(а):

Результат отличный,просто может действительно твои "небольшие" нарушения и сказываются на снижении веса.

Девочки да я почти год без нарушений держалась, а вес 14 кг ушел за первые мес 7.. а потом так и тянулся это кг, к февралю только - 15 кг, а начало системы в апреле 10, вот и начались маленькие "нарушения", т.к. дальше все так медленно, и получ, не наруш, тоже отвесов нет как нет

кукумбр писал(а):

Примите в компанию?

Шаповалова писал(а):

Разрешите к ВАМ присоединиться,

А без ужина как? Это нарушение- пропуск приемов пищи!!!

Шаповалова
последних шансов нет! нельзя на себе ставить крест н ив коем случае!
если не удалось похудеть раньше - в могилу ж теперь не ложиться!
похудеем все на системе - никуда не денемся

Клуся
Светочка, хандра прошла?

--------
у меня тут тоже неожиданно КД начались. но что странно - они за собой жорика не притащили

Девочки, здравствуйте! А у меня привес не уходит, так сегодня ещё прибавились 100 гр. И как по закону подлости, нарушаю. Бейте меня, бейте! В голове такие мыслишки- ну раз не хочет моя организьма отдавать, буду нарушать. Налопалась сегодня в обед клубники Вроде стала подходить к - 10 кг., и тут привес за привесом.
Сегодня ела:
з. До фига всего сладкогои мучного, но не объелась. Надо, видать, заканчивать тортики есть.
о. Гречка с грибами и немного капусты тушеной.
у. Криспы, творог, молоко, сыр.

maera писал(а):

Налопалась сегодня в обед клубники

девочки добрый день!коротенько прокомментирую

zabiiaka_ писал(а):

харчили камбалу из СВЧ

Светуля,напиши как готовишь ее в свч тоже хочу

maera писал(а):

В голове такие мыслишки- ну раз не хочет моя организьма отдавать, буду нарушать

таааааааак,что-то Света Клуся пустила в массы деструктивные флюиды и все туда-же! вы чего это девочки?

maera писал(а):

Вроде стала подходить к - 10 кг., и тут привес за привесом.

хотя может тебе Марин это будет импульсом,организм испугается и начнет отдавать

Шаповалова писал(а):

Шаповалова

кукумбр писал(а):

кукумбр

девочки добро пожаловать! все у вас получится,главное строгость по отношению к себе в первое время и терпение конечно!

так-с,о себе...печально конечно,но системно пообедать не получилось, поехали на кладбище, а пакет с овощами и курогрудью оставила дома в прихожей пришлось перекусить пиццей (тонкое слоеное тесто, начинка,пекла сама) и горячим чаем
на ужин думаю съесть йогурт нат., два криспа с альметтой и кусочек голланд.сыра для сытости

Вжик#33 писал(а):

Постепенно подхожу к тому, чтобы присоединиться к вам.

Присоединяйся конечно

gerla писал(а):

У меня первая достойная циферка.Минус 10 кг.На системе 3 месяца.

Поздравляю молодец

juligla писал(а):

Можно мне с вами?

Присоединяйся

кукумбр писал(а):

Девулечки, приветик! Прочитала вашу темку, ну очень понравились ваши результаты! Примите в компанию

Привет, привет

Шаповалова писал(а):

Состояние хоть плачь,решила теперь начать с начала и ужинать и общение с вами,я думаю это мой последний шанс

Не расстраивайся, все совершают ошибки. А тут ты всегда найдешь поддержку и надежное плечо наших девушек. А вес этого боится и сам уходит

Клуся писал(а):

Девочки да я почти год без нарушений держалась, а вес 14 кг ушел за первые мес 7.. а потом так и тянулся это кг, к февралю только - 15 кг, а начало системы в апреле 10, вот и начались маленькие "нарушения", т.к. дальше все так медленно, и получ, не наруш, тоже отвесов нет как нет

Медленно, но верно. Тише едешь больше сбросишь
Утро: осетинские пироги с мясом (муж ну просто зверь, вот делай ему их теперь и делай)
Обед: рис и семгу запекла в духовке
Ужин: творог с ананасом, ряженка.
Скоро волшебный день ни как не дождусь.

Подскажите как создать свою линеечку с ИМТ?

Всем добренький денек!
Шаповалова
кукумбр
juligla
Девочки новенькие добро пожаловать!!!!

gerla
Дашуля с юбилейчиком! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-584933511.html][/URL]Убрала черепашку, поставила бы уж свою родную фоту!

Клуся писал(а):

Ну я взвешивала, вроде нормальные

Ну тогда ладно!

Iri$k@ писал(а):

На 200 г. ряженки 1 ч. л. желатина. Вкусненько. Вот http://forum.say7.info/topic26531.html, только без сахару и с черносливом.

Спасибо Ир, сегодня замучу на завтрашний ужин!

Татоша26 писал(а):

радуюсь за тебя

Ор.Ленок писал(а):

все не может понять,как это я похудела на 15 кг,уплетая на завтрак всякие сладости.

Дашуля-ля писал(а):

так что с алкоголем надо завязывать!!!!

Пьянству бой!

maera писал(а):

как по закону подлости, нарушаю

Хочешь потерять чего добилась?! Вернется все назад и будешь горевать, какая же ты была глупая!

Лилёшкин писал(а):

пришлось перекусить пиццей

А я вот могу телефон или кошелек дома забыть, но хавчик системный низачто!!!

Мамочкаптица писал(а):

Скоро волшебный день ни как не дождусь.

Катюш о чем речь?

Шаповалова писал(а):

как создать свою линеечку с ИМТ?

http://lines.nadietah.ru/ Оксана, вот тут


Мое меню.
З. Рыба в маринаде, 2персика
О. Капустно-кабачковая запеканка, киви
У. Рыба на гриле

Меню Паши.
З. Мясо тушеное, картошка, ватрушка с творогом, груша
О. Борщ б. картошки, плов системный, творог с сыром и авокадо
У. Шашлык

Девочки,привет!Очень по вам по всем соскучилась У всех у кого есть успехи-молодцы,так держать!!Очень вами горжусь.
Кто в отчаянии и унынии и спадах-держитесь и вылезайте из ям,не грустить!
Про поддержку сказать....
Кушаю я так-ужин по спискам,только фрукты включила и остальные-понаблюдала-привесов от этого нет(но чтобы новеньких не смущать-девочки,отвесов собственно тоже не наблюдаю,так что кушайте по спискам системным!)
На обед иногда могу нарушить,но постоянно контролируя свой вес-если привешиваю,денек-два строгой системки и все нормально.Сначала было очень трудно-вроде как пошла обжираловка,потом успокоилась,и все хорошо
Вот так)
Желаю всем как можно быстрее подойти к своему желанному весу)

hala2 писал(а):

Катюш о чем речь?

О волшебных дня Светланка, я узнала не от своей сестры, которая живет во Франции и пользуется, а от своего преподавателя Гребенникова Андрея автора запатентованного-"Скульптурирующего массажа". Вот то что он нам рассказал-Парижская медицинская академия высчитывает дни, всего их 12 в году, 1день есть в месяце. В этот день организм теряет 1кг веса, который ни когда к вам не вернется. В этот день мы пьем только минеральную воду (БЕЗ ГАЗА). День прошел и наследующий мы завтракаем детской порцией гречки отвареной на воде, через час можно уже нормально позавтракать там тортик, мясо, пирожки. В этом месяце такой день будет 14 числа. Могу все дни напечатать до нового года.
Насчет результатов в прошлом месяце попробовала (да нарушила систему) пните меня сильнее не обижусь. Ушел 1кг, утром взвесилась -1.5кг. Неделька прошла и как сказал преподаватель в течении недели происходит корекция, тело привыкает к изменениям, действительно я сбросила всего 1кг, а 500г вернулось Зато система меня порадовала через 3 недели еще -1кг.

tempted писал(а):

Светочка, хандра прошла?

Юляш, спасибо, сегодня легче и в строю!!! И крамольных мыслей нет))))

maera писал(а):

Налопалась сегодня в обед клубники Вроде стала подходить к - 10 кг., и тут привес за привесом.

Мариш, ну рановато ты рановато.. нарушать начала

Лилёшкин писал(а):

таааааааак,что-то Света Клуся пустила в массы деструктивные флюиды и все туда-же! вы чего это девочки?

Ага можно подумать, это я по выходным шашлыки ела с овощами и в отпусках отрывалась несистемно

Лилёшкин писал(а):

пришлось перекусить пиццей (тонкое слоеное тесто, начинка,пекла сама) и горячим чаем

Ага.. пришлось... А чай небось с сахаром? и от кого флюиды то идут

Мамочкаптица писал(а):

Утро: осетинские пироги с мясом (муж ну просто зверь, вот делай ему их теперь и делай)

вот и мой требует, а никак не соберусь сделать

Haineko писал(а):

Желаю всем как можно быстрее подойти к своему желанному весу)

Катюш! Рада. что у тебя на поддержании все хорошо, хоть мы и скачаем!

Мамочкаптица писал(а):

-Парижская медицинская академия высчитывает дни, всего их 12 в году, 1день есть в месяце. В этот день организм теряет 1кг веса,

Да.. интересненько.. хоть и мистикой попахивает))))
Завтра буду кушать так:
З - пицца на кефиреhttp://forum.say7.info/topic9074.html, мороженное, семечки, если останется кусочек венесуэльского бананового http://forum.say7.info/topic39988.html или творож- слив лакомство http://forum.say7.info/topic21553.html
О и У пока не знаю... но все строго по системе

hala2 писал(а):

А я вот могу телефон или кошелек дома забыть

а я вот не могу(( не ругайся Светик

Мамочкаптица писал(а):

О волшебных дня

чудеса первый раз слышу

завтра кушаю: З:вредности
О: суп системный вот этот http://forum.say7.info/topic21875.html, на мясном бульоне,запеканка системная от нашей Валюшки, огурцы, помидоры
У: пока не решила

с праздником девочки хороших системных выходных вам!

Приветик еще раз
менюшка на сегодня
з. семечки, кофе с вареньем, бут с сыром немножко орешков, кураги (сушеной на солнце) , кусочек горького шоколада
о. салатик из шавеля, помидора заправленый болгарским йогуртом, чай
у. тортик творожный от Светочки с фруктовым супом (яблоко, мандаринка, киви и сливы мелко порезаны и залиты ряженкой с корицей и ванилькой) -т акое объеденье - самый вкусный ужин

maera писал(а):

Надо, видать, заканчивать тортики есть.

Так точно! Зима на это есть!

Клуся писал(а):

венесуэльский банановый пирог кусочек http://forum.say7.info/topic39988.html, семечки, мороженное, бутер с колбасой и сыром и огурчиком, 2 глотка пива Так вечером хотелось и увы Немножко черешни, 1 нектарин и 1 абрикос

Ну ни фига себе!!! Ты же обещала?!

Ор.Ленок писал(а):

Убирать совсем не буду,а то могу сорваться))))

Почему такая неуверенность в себе? Нужно видеть цель и к ней идти.

Клуся писал(а):

тоже отвесов нет как нет

Самоанализ и принять меры! Знаешь, какой бальзам на душу, когда спрашиваешь одежку 50 размера, а на тебя смотрят с недоумением и подают 46!!!

Лилёшкин писал(а):

напиши как готовишь ее в свч

Я не солю, просто сухую кладу в форму и все. Но в духовке больше нравится, пить не хочется потом.

Забыла меню.Сегодня:

З - кофе с мол., черешня, запеканка творожная

О - желе из ряженки, вода

У - тефтели говяжьи, протушила на водичке.


Завтра:

З - яйцо, бутерброд, кофе с мол.

О - суп попробую изобрести / лук, морк., рис, чечевица, сыр/

У - закваска, фрукты, либо мясо отварное. Жара выматывает, кушать не хочется. И как вы тортики хомякать умудряетесь?

Завтра закуплю фруктов и буду завтракать сладко и вкусно.

Iri$k@ писал(а):

Жара выматывает, кушать не хочется. И как вы тортики хомякать умудряетесь?

тортики ем крайне редко, как то не тянет, а творожный он не сильно сладкий, и я его в морозилку на пару часов ставлю, он как мороженое получается

Здравствуйте, дорогие девочки! Всех с отвесами, настоящими и будущими!

tempted писал(а):

надеюсь, там меня ожидает сюрприз

Желаю успеха!

juligla писал(а):

Можно мне с вами?

кукумбр писал(а):

Примите в компанию?

Шаповалова писал(а):

Разрешите к ВАМ присоединиться,

Добро пожаловать, девочки!

juligla писал(а):

как мне лучше сейчас питаться,

Юль, "системно", читай списки на 1-й странице, заранее составляй и вывешивай меню на следующие дни, спрашивай, что непонятно. Даже если и наберешь в первую неделю, потом обязательно пойдут отвесы.

Ульяночк@ писал(а):

Вчера лежала пластом

Выздоравливай!

MaMina писал(а):

с алкоголем завязываю!

Дашуля-ля писал(а):

. так что с алкоголем надо завязывать!!!!

Машуль, Дешуль, а у меня с любого алкоголя в любом количестве - привесы!

maera писал(а):

Бейте меня, бейте! В голове такие мыслишки- ну раз не хочет моя организьма отдавать, буду нарушать.

Мариночка, бить тебя не надо. Послушай старого человека. Я понимаю, что чем старше, тем труднее похудеть. Я много чего пережила, рассталась с некоторыми внутренними органами, неоднократно пыталась худеть, хотя у меня лишних около 10 - 12 кг . Прежде, чем придти в "систему", настроила себя на то, что вес будет уходить медленно, возможно, с остановками и привесами, что идеально соблюдать все не получится, но НАДО, ЗНАЧИТ НАДО. И просто методично следую системе. А куда нам торопиться? Выбрось из головы "Ах, не получилось сразу - брошу" Чудес не бывает, быстро ничего не делается. Еще и гормональный фон в каждом конкретном случае нужно учитывать. Не спеши, шаг за шагом иди к цели! Капля камень точит... Пли-и-и-з, простите за брюзжание! НО: делай что дОлжно, и будь что будет!

Мое меню на завтра:
З. бутер с копченой колбаской, редиска, кофе с/м, кусочек хачапури (если останется)
О. куриный суп с рисом, кусочек говядины в рукаве, немного салата (помидор, огурец, перец), чай
У.или крипсы с сыром, или яблоко с молочкой, кофе.
Кстати, салаты делаю без соли и без заправки.
Всем больших успехов, уверенности в себе и хорошего настроения!

Iri$k@ писал(а):

Почему такая неуверенность в себе?

Не знаю((((Я с рождением ребенка какая-то во всем неуверенная стала(((((

Marphusha писал(а):

Послушай старого человека.

Так ваши слова в голову отложились.Очень хорошо сказано.

Выставлю меню на завтра:
З мацацоны по-цоцки,пряник,кофе без сахара
О наверное овощной салатик и рис отварной
У хочу креветок,а там посмотрим

Пойду поколдую себе отвес))))

наконец решила что завтра буду есть:

з. сметанно-кофейное желе, мороженко, чай, еще мучного что-то съела бы

о. супчик рисовый без картохи с фрикадельками, киви

у. фрукты и молочка

Девочки , спасибо за поддержку. Мне на системе нравится, бросать не собираюсь ни за что. МНе ещё до цели ох как далеко.

Шаповалова писал(а):

Хочешь потерять чего добилась?!

Не хочу, не хочу...

Iri$k@ писал(а):

Жара выматывает, кушать не хочется. И как вы тортики хомякать умудряетесь?

Ириш, так утром ещё прохладно Клубника в огороде поспела, просто так её есть не очень хочу, а вот всяких вкусностей с неё хочется

Marphusha писал(а):

Послушай старого человека.

Марусь, кто это старый, брось. Да и действителльно, куда торопиться. Не начала бы системиться, уже бы разнесло ещё больше. Я бы эти тортики не только по утрам хомячила.

Marphusha писал(а):

Еще и гормональный фон в каждом конкретном случае нужно учитывать.

А ведь, это верно. Я вот недоумеваю, почему привес и стояк, овуляции ещё нет, КД недавно закончились. А то, что я завершаю грудное вскармливание младшего сыночка, и гормоны перестраиваются, даже не подумала. Теперь, успокоюсь и буду спокойно жить по системе, чего и всем желаю.

Добрый вечер всем!
У меня день прошел системно, без нарушений

Ор.Ленок писал(а):

У меня муж в обморок свалится,если я ему скажу,что буду торт на ужин кушать)))

Наша система со стороны выглядит как шоковая терапия для непосвященных

Iri$k@ писал(а):

Жара выматывает, кушать не хочется. И как вы тортики хомякать умудряетесь?

А у нас нет жары, даже тепла маловато! Дожди каждый день идут.
Haineko
Катюш, молодец!!!

Iri$k@ писал(а):

Знаешь, какой бальзам на душу, когда спрашиваешь одежку 50 размера, а на тебя смотрят с недоумением и подают 46!

Уже пару раз так было!

Ор.Ленок писал(а):

З мацацоны по-цоцки,

Это что такое?

Меню на завтра:
З--мороженое, кофе с молоком, банан, яблоко
О--суп гороховый, огурец с творогом, сыр,молоко топленое
У--огурец,творог, молоко топленое