Живём и худеем по системе -60(глава 10)

девочки, уезжаю завтра рано-рано утром...не знаю,доберусь ли еще сегодня до компа, поэтому на всякий случай попрощаюсь... всем счастливо оставаться!
постараюсь соблюдать систему, очень постараюсь
всем хороших отвесиков!

devo4ka_anton писал(а):

постараюсь соблюдать систему, очень постараюсь

Ты уж постарайся!!!

Chelsi писал(а):

Чо-то я такая голодная сижу

Так у тебя на обед все кокое-то водянистое,ну кроме сосиски)))Вот наверное и не наелась)))

Ор.Ленок писал(а):

Так у тебя на обед все кокое-то водянистое,ну кроме сосиски)))Вот наверное и не наелась)))

да вроде наелась, только быстро "провалилось"

Пельменb писал(а):

Боюсь уйдет отвес

не боись криспы+сыр+творог хорошее сочетание

Silvana писал(а):

Поготовь ему вкусненького на завтрак

Вот завтра и буду. Как раз выходной, ни куда бежать не надо. Только наверное я так резко кетчупа и майонеза не буду вводить в рацион - фиг знает ЧЁ они в них пихают, вдруг потом весь день на смарку. Так что обмажу куренья смесью томат.пасты и натур.йогурта просто добавлю красного перчика (для остроты)

А в воскресенье на завтрак буду готовить фруктово-ягодный пудинг с рисом Арборио, надо уже себя привыкать баловать, а то всё как то боязно, да и завтраки зачастую на скорую руку.

Завтра будем кушать так
З: это понятно
О: всё минестроне никак не дожуём (но я хоть его запах сегодня учуяла, а то после моей болезни ещё ринит никак не уходит) + салса (томаты+апельсины красные+зелень)
У: отварное филе курогруди с бульончиком

Chelsi писал(а):

Катюх, я в тихом обмороке...ещё 1кг минус за неделю я пережила, но вот минус 7,5 см объемов за неделю - это ВАУ!!!

Жара и баночный массаж по маслу из виноградной косточки каждый день, вот и получилось -7.5 см по всему телу.

==ната== писал(а):

у меня за неделю -1,250

молодец Наташа
devo4ka_anton
приятной дороги
меню на завтра:
утро: кисель Изотова, домашние пельмени
обед: морковный плов, мацони
ужин: творог с киви, ряженка

у нас в Мариуполе такая жара что кушать практически не хочется так что сегодня по минимому
З: два сырника с зеленым чаем
О: 2 варенных яйца+2 помидора
У: арбуз 2 кусочка

Девочки, всем привет!

Лилёшкин писал(а):

редко-редко ем пшеничку на обед, не привешиваю

Лиль, я все равно не унимаюсь- кус- кус нельзя с мясом, а у тебя в менюшке курица была.

Лилёшкин писал(а):

О: пшеничная каша на воде, осистемленная курица по-сочински

Chelsi писал(а):

итог за недельку больше чем радует 2,2 кг минус!!! НУ, КАК???? Сама в шоке!

Классно И никакие разгрузки не нужны

Silvana писал(а):

Так что я в конце пути уже!

Оля, как здорово! Я представляю как ты гордишься собой, а муж то как гордится. Оль, напиши по сколько ты сбрасывала каждый месяц.

sashaa писал(а):

Реб весь в сыпи, сил уже никаких. Мож есть перестать совсем...

Сашунь, а точно пищевая аллергия? Ты же итак почти ничего не ешь. Может на что другое сыпет. Мой сынок родился обсыпанный и до 4 мес. подсыпало, врачи тоже говорили не ешь то, не ешь это. А я почитала, что такое бывает. Особенно у мальчиков, из- за переданных женских гормонов от мамы. Ближе к 4-5 мес. всё само выходит и больше не сыпет. Или ты замечала, что именно на твоё питание аллергия?

devo4ka_anton писал(а):

девочки, уезжаю завтра рано-рано утром.

Настя, счастливого пути! Хорошего отдыха!
Сегодня ем:
з. Творог со сметаной и с сахаром- 150 гр., 2 тоста http://forum.say7.info/topic37642.html , чай с лимоном.
о. Форель, запеченная в фольге с лим, соком, рис с подливой (лук, морковь, перец, помидоры). На тарелке было много, но не объелась, очень вкусно пообедала. Чай с лимоном.
у. Творог 100-150 гр., криспы с сыром в аэрогриле, стакан молока.

Мамочкаптица писал(а):

7.5 см по всему телу.

так это по всему телу!!! я думала в талии или в попе только
Чертен@к
Новенькая? Иль из кустиков?
Очень на диету твое меню похоже!!!!

maera писал(а):

Настя, счастливого пути! Хорошего отдыха!

Мамочкаптица писал(а):

devo4ka_anton приятной дороги

Марина,Катя,спасибо

Ор.Ленок писал(а):

Ты уж постарайся!!!

эх,сколько будет соблазнов...

maera писал(а):

И никакие разгрузки не нужны

Это я после разгрузки в ту пятницу плюсонула, видать моя вода со вторника, решила не уходить а за неделю "выдавливаний" ей просто пришлось

maera писал(а):

Оля, как здорово! Я представляю как ты гордишься собой, а муж то как гордится. Оль, напиши по сколько ты сбрасывала каждый месяц.

Первые два месяца по 4 килограмма, потом 3,5, потом 3, потом стало уходить по 2 примерно . Я если честно уже потом не считала ...

Приветики,стройняшечки!

tempted писал(а):

мне у холодильника стоять повторять как-то страшно в 10 часов вечера же

zabiiaka_ писал(а):

И теперь организим мужа в недоумении - стал плохо отдавать оставшиеся кило, поскольку 87 кило муж весил в 16 лет последний раз =( =( =(

А когда вы с ним познакомились он уже такой был,массивный в смысле?

zabiiaka_ писал(а):

Я уже сходила в тот ресторан проинспектировала - ткнула ему пальцем что ему будет можно, а можно оказалось только св.овощи и ура таки есть красное сухое. Или всё таки пойти с ним? вот вопрос

Какая же ты молодец,не устаю восхищаться твоим терпением,это же надо так любить своего мужа и так о нем заботиться!Ваши фотки просто загляденье,оба такие красивые и стройные !Так помолодели!В общем респект вам!

Блондинка с мозгами писал(а):

Я просто в ступоре из-за масла сливочного... Вот так лоханулась! Век живи, век учись... Мдааа... Жесть!

Дааа,за год видимо все замылилось малость,зато новым свежим взглядом все заметно...зато Лиля права,сейчас вес снова вниз попрет без масла-то...

Блондинка с мозгами писал(а):

Я наконец-то тронулась!!! Ну в системном смысле этого слова!

Поздравляю!

Chelsi писал(а):

Юлек, за коменты мухе, держи пять! Просто классно все разъяснила и по полочкам разложила....СУПЕРРРР!!!!

Присоединяюсь!

Chelsi писал(а):

Я сегодня ещё 200гр сбросила

Поздравляю!

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

У меня сегодня после 3х недель -500

Поздравляю!

Chelsi писал(а):

итог за недельку больше чем радует 2,2 кг минус!!! НУ, КАК???? Сама в шоке!

Супер просто результат!Нет слов!Я сама в шоке!

Silvana писал(а):

Авокадо нельзя на ужин, как в общем то и суши с огурцом. На обед и то и другое можно.

Спасибо за разъяснения про суши!

Silvana писал(а):

Знаешь Лена, я иногда сижу в гостях, они как обычно настаивают, чтобы я перекусила. а я голодная, как назло! Вот передо мной стоит блюдце с пироженым, и я его уже почти ем! Я уже нарушила! Я уже его почти ем!!!! Всё, я уже почти к нему протянула руку! Вот оно! Сижу... Просто не протянула руку. Просто сижу. Через минутку отпускает. Я его просто не съела! Оно просто лежит. На блюдце. Передо мной... Это был триллер про пироженку в сольном моём исполнении.

[quote="Silvana"]Так что я в конце пути уже!
Поздравляю!А мужу скорейшего выздоровления и пусть скорее вливается в наши СТРОЙНЫЕ ряды!

annet13 писал(а):

если я упаду, не ржите, ЗВЕЗДА упала!

Аня появилась!Урааа!Поздравляю с отвесиком! А я другую версию слышала:"Если я упала,нечего ржать,идиот,загадывай скорее желание,звезда упала!"

==ната== писал(а):

у меня за неделю -1,250

Поздравляю!

sashaa писал(а):

Реб весь в сыпи, сил уже никаких.

Ой,держись,Саша!Может в больничку надо...

Блондинка с мозгами писал(а):

Все, девчата, как и обещала, фотки выставила!!! Вот ссылочка! http://forum.say7.info/post2333436.html#2333436

Марина,ты просто красавица!Тебя не узнать просто!Два разных человека!Такая стройняшка!тебе очень идет быть блондинкой,мне кажется!Такая вся нежная,утонченная...

devo4ka_anton писал(а):

уезжаю завтра рано-рано утром...

Счастливого пути!Хорошего отпуска!
И мое меню на завтра:
З.9-10.каша овсянная(6-7 ст.ложек)+150 гр ап.сока+3 ст.ложки мороженого
О.12-14.тушеные овощи(лук+кабачок+перчик+помидорка)+курогрудь(варю 150 гр в сыром виде,мариную в 1 ч.ложке горчицы)+гречка (варю 100 гр в сухом виде,съем чуть меньше половины)+чай с 4 черносливенами
У.17.30.остатки гречки+подлива из тех же овощей(на обед их тоже делаю без масла,чтоб на ужин покушать...)+чай
У меня сегодня все сдвинулось на час позже,так как поздно встала,соответственно ужин тоже получится после 18.00.,знаю,что нельзя,но обещаю,что буду выдерживать свой график и подобного рода сдвиги будут редко...

Anahi писал(а):

Счастливого пути!Хорошего отпуска!

Спасибо,Элечка

Мамочкаптица писал(а):

по маслу из виноградной косточки

Катя, а масло какоето специальное дла косметических целей или то которое можно употреблять в пищу?

devo4ka_anton писал(а):

уезжаю завтра рано-рано утром

Счастливого пути и хорошо отдохнуть

Я решила написать примерное меню на выходные, т.к, скорее всего, зайти не смогу...
Суббота:
о: перцы фаршированные (штучки две), что-то из фруктов разрешенных, может арбуз купим.
у: фрукты + овощи
Воскресенье:
о: роллы (обещала ребенку сделать) с огурцом и краб.палочками (знаю что можно, только редко )
у: помидоры, кабачки, запеку с сырком

Anahi писал(а):

:"Если я упала,нечего ржать,идиот,загадывай скорее желание,звезда упала!"

Надо запомнить!

Chelsi писал(а):

у: помидоры, кабачки, запеку с сырком

Катя нельзя на ужен с сыром

Лора-а писал(а):

Катя нельзя на ужен с сыром

Ну, да, чёй-то я дала жару...
тогда помидоры с творогом и чесночком

Всё девчонки, вырубаюсь и бегу домой.....всем пока!!! До понедельника!!!

Лора-а писал(а):

Катя, а масло какое-то специальное дла косметических целей или то которое можно употреблять в пищу?

Лариса, которое употребляем в пищу лучше всего холодного отжима. При массаже-стимулирует обмен веществ и кровообращение в верхних слоях кожи, укрепляет подкожные капилляры, нормализует микроциркуляцию крови и лимфодренаж в подкожно-жировом слое, предотвращая тем самым образование целлюлитных отложений и купероза («сосудистых звездочек»).

девочки, всем привет!

вижу Аню - это радует
а отвесы ваши радуют ещё больше так держать

вчера вроде даже меню не написала
завтрак - 2 бутера, стакан яблочного сока из пачки. хотела ещё фереро роше скушать 3 штучки - забыла
обед - тарелочка маминого системного борща без мяса, 2 маленьких яблока, 1 апельсин, вода
ужин - творог грамм 200-300 (посмотрим на аппетиты), апельсин, кефир
после ужина попью винца со своим, наверное

у меня отвеса нет (вчера не сходила в туалет и сегодня как-то с затруднениями опять). может пора прекращать бутеры лопать на завтрак? а я булку так люблю...

у меня сегодня дома спортивные соревнования. кто быстрее - коты (у нас их 2 и оба линючие) опять засорят всю квартиру своей шерстью или я успею её всю убрать. пока ничья. сделала 3 стирки, погладила, перестелила кровать сейчас ещё одежду в шкафу развесить нормально и есть готовить. а потом продолжить уборку - уже к пылесосу добавить влажную тряпку
вообщем - тут спортивный зал не нужен, и так вымотана

девочки, фотки посмотрела в соседней теме - какие чудеса всё таки творит система!

Привет я мама четверых детей, очень хочу присоединиться к вам и начать худеть наконец то, а то дети уже говорят что пора немного похудеть очень надеюсь на вашу поддержку

Доброго времени суток.

AAM_1986
Настя присоединяйся.

всех у кого отвесики, поздравляю

Ой не знаю почему, но мой желудок по вечером начинает "шалить", болит. Че ему не хватает Вроде ем нормально не переедаю .

меню на сегодня:
З: сарделька (1шт), картофель запеченный с прянными травами (100-150 г), тортик (100 г) и кофе с молоком б/с
О: хочу макароны с сыром или творогом, может яблоко или черносливы
У: криспы с сыром и кофе

AAM_1986 писал(а):

я мама четверых детей,

Gerber-Daisy писал(а):

мой желудок по вечером начинает "шалить", болит. Че ему не хватает Вроде ем нормально не переедаю .

Gerber-Daisy писал(а):

У: криспы с сыром и кофе

Лиля а может он болит от недоедания?
Ведь ужин у тебя очень маленький.
Да и он совсем не равнонасыщаемый с другими приёмами пищи.

Девочки, привет!
Всех с отвесами и с отвесищами(Катюш , Анют )! Быстренько отчитываюсь и побежала перерабатывать свои фрукты-овощи.
Сегодня ела: З - окрошка , 50гр печенья, чуть арахиса в шоколаде, кофе со всем
О - салат из 1помидора+2огурца+1сл. перец+зелень+1/2отв.курогрудь+1ч.л соевого соуса+1ч.л масла, грейпфрут
У - 1/2 курогрудь+100гр бульона, 100гр отварных мидий(знаю, что нежелательно), с кр/сухим вином (до насыщения )
Завтра буду: З - окрошка(ну люблю я ее!), йогурт-мороженное, виноград(свой наконец-то!)
О - фаршированные перцы(все по системе), грейпфрут
У - помидор+огурец+зерненый творог, З/чай б/с
Анюююта!!! Как хорошо, что ты появилась! А то уже я дошла до того, что сама косячу, потом с ужасом понимаю, что накосячила и исправляюсь
tempted-Юляш! Почитала, аж страшно стало !
Всем отвесных и соответственно приятных выходных!
Немного пофлужу - ребенок сегодня спрашивает - мама, а когда у меня ВОтпуск начнется!

Chelsi писал(а):

да у меня на них аллергия небольшая, боюсь обкидает

Много главное не ешь, у меня вот на молочку аллергия, а я все равно ем по чуть чуть. Еще, когда меняешь систему питания, занимаешься спортом, укрепляешь иммунитет - аллергия отпускает.
Я очень надеюсь, что смогу есть молочку, а токак-то грустно на ужин.

Chelsi писал(а):

да у меня на них аллергия небольшая, боюсь обкидает

Много главное не ешь, у меня вот на молочку аллергия, а я все равно ем по чуть чуть. Еще, когда меняешь систему питания, занимаешься спортом, укрепляешь иммунитет - аллергия отпускает.
Я очень надеюсь, что смогу есть молочку, а токак-то грустно на ужин.

Silvana писал(а):

Сугубо моё несистемное мнение- нам нельзя пить чёрный чай на ночь, из-за того, что он задерживает воду. Но на самом деле- это всё весьма индивидуально. У кого то вода из-за зелёного задерживается( например- у меня), чёрный я не пробовала, я пью вечером воду. Но я по телевизору видела и читала- что чёрный чай наоборот воду лишнюю выгоняет. Так что- если бы я так сильно любила чёрный чай я бы попробовала. Я сейчас написала, а потом увидела, что написано про красный чай, а я понятия не имею, что

я тоже пью чеерный чай и нормально отвешиваю. Зеленый пью толкьо в обед. Потому как от зеленого я не сплю всю ночь и жрать хочу сильно.