Живём и худеем по системе -60(глава 10)

AAM_1986
Мама 4-х детей! Это здорово
Девушки, спасибо вам большое за рекомендации, все пригодились, все учла

А на сегодня меню было такое:
З 8.20 отруби с молоком, кусочек тортика "муравейник"(когда уже я его доем, с понедельника никак не могу его прикончить ) батончик ореховых мюслей, немного шоколада, чай черный.
О 12.40 салат из свежей моркови и кефира+4 черносливинки, вареный рис, 3 кусочка арбуза
У 17.10 творог 5%, кефирчик, яблоко, зеленый чай

Silvana писал(а):

А причуды пусть будут твоими особенностями.

Ну там про мои особенности все давно знают, но спасибор за поддержку!!! столько всего мне насоветовали, поеду, разберусь, думаю, буду держаться... но это не на день-два, а недели на две

Silvana писал(а):

И аллилуйя, у меня немного уменьшилась грудь!

Эххх у меня бы с живота или с попы в область груди хоть кроха бы переместилась...
Девчоночки, всех кто в "минусах" поздравляю!!!
Сегодня увидела на весах - 500... и в шоке была полдня и это с моими "туалетными" проблемами...Не знаю, брать с собой в деревню весы или нет? Интернета там у меня не будет... Буду без вашей поддержки...капец...
на завтра: (то ли проверит кто? то ли нет? многие ж с работы в инет выходят... )
З: вредности и вкусности (курочка запеченная с овощами под сыром, доедаю творожную запеканку-суфле, чаёк)
О: гречка с вар.колбасой (на сухой сковородке пожарю), помидорный салат с пахучим маслом и соевым соусом, зел.чай
У:... а бог его знает (буду либо в дороге, либо в деревне ) но купила творог зерненый, варенец, еще яблочко возьму в дорогу и ВИНА.

Оля-ля-ля писал(а):

Потому как от зеленого я не сплю всю ночь и жрать хочу сильно.

Я вот тоже давно где-то читала, что зеленый чай лучше пить до 15 часов, т.к. потом он так взбодрит, что не уснешь...В общем, у всех свои особенности...
ЗЫ: сегодня после ваших советов взять с собой винца к родственникам пошла в магазин купить пару литров (там такого просто, скорей всего не будет вообще) КУпила - вот коза - полусладкое!!! и муж рядом ходил, выбирать помогал!!! короче дома только разглядела.. вообще не пойму, как так...
В общем, завтра все равно пойду куплю системное, а это разойдется , гости выпьют, пусть ждет своего часа

Всем привет У кого отвесики - Поздравляю У меня тоже минус ( к сожалению - весы механические,поэтому вижу,что меньше вешу, а сколько пока не пишу )
что ела: 7-00: 2 печенья, лаваш с начинкой, 2 абрикоска,кофе с м/с, 1 ложка паштетаполоска шоколада
10-00-2 кубика шоколада , чай
13-00: макароны+яйцо+сыр в микро+ салат(морковь+1 ч.л. майонеза), йогурт+ 4 чернослива, чуть апельсинки
17-30: творог 200+ряженка стакан+ апельсин+5 чернослив

tempted писал(а):

сделала 3 стирки, погладила, перестелила кровать сейчас ещё одежду в шкафу развесить нормально и есть готовить. а потом продолжить уборку - уже к пылесосу добавить влажную тряпку

Умничка!!!!

AAM_1986 писал(а):

я мама четверых детей,

Обалдеть!!!Когда успела-то? Конечно присоединяйся!!!

Дочь Бориса писал(а):

с вар.колбасой (на сухой сковородке пожарю)

А ничего другого нет???

Дочь Бориса писал(а):

ахучим маслом

А че это за масло такое???

Всем добрый вечер!!!
Меню на завтра:
З доем картошку с тушенкой,кофе с молоком,бутер с колбаской,твороженый сырок(что от дочки останется),вафли и конфетки
О опять супчик,еще думаю риса добавить,огурец и наверное опять яблоко в микре запеку
У все-таки креветок наверну

Ор.Ленок писал(а):

А ничего другого нет???

Да уезжать собираюсь...ничего делать не хочется перед самой дорогой Или лучше подумать? во , придумала: просто в микре разогрею до горячего состояния...ИЛИ ЕЩЁ подумать?
А пахучим маслом я назвала то подсолнечное, которое с запахом Ложечку, не больше...

Лора-а писал(а):

Счастливого пути и хорошо отдохнуть

спасибо,Лариса

Дочь Бориса писал(а):

Не знаю, брать с собой в деревню весы или нет? Интернета там у меня не будет... Буду без вашей поддержки...капец...

а я даже не знаю, есть там весы у родственников,или нет) интернет есть,но думаю не так часто на него время находить буду...)

Добрый вечер девочки!

Сегодня ела:

з. 2 сырника, 3 кус. дыни, желе (150), кофе со сливками
о. рагу овощное (150), 2 початка кукурузы, 5 слив
у. творог (250), молоко (250), сливы 5 шт


Завтра:

з. 1 литр пива
о. супчик сырный с куриной грудкой, огурец,помидор, 1 ч.л. масла
у. рис с тушеными на воде овощами (кабачок, лук, морковь, помидор, орегано)

Хороших выходных!!!!

MaMina писал(а):

о. рагу овощное (150), 2 початка кукурузы, 5 слив у. творог (250), молоко (250), сливы 5 шт

а по сливам не перебор?
в списках:
Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

по мне так сливы и чернослив - одно и то же, я бы не ела в день больше 4-6 штук,как рекомендуется...может я конечно не права,поправьте меня,если что

MaMina писал(а):

з. 1 литр пива

хороший завтрак

MaMina писал(а):

о. супчик сырный

Маш,сыр не плавленный надеюсь?

devo4ka_anton писал(а):

Маш,сыр не плавленный надеюсь?

http://forum.say7.info/topic22678.html

многовато слив, но они были маленькие очень)

MaMina писал(а):

з. 1 литр пива

devo4ka_anton писал(а):

а по сливам не перебор?

Девочки недавно спрашивали, ответ был, что можно и в обед и в ужин штучек по 5 слив или черносливок

MaMina писал(а):

http://forum.say7.info/topic22678.html

хороший рецептик) супчик очень вкусный

Дочь Бориса писал(а):

во , придумала: просто в микре разогрею до горячего состояния...

Вот так мне больше нравится))))

Дочь Бориса писал(а):

которое с запахом

Понятно,а больше ложки(чайной!!!) и нельзя

Всем добрый вечер, что то времени нет зайти, вечером после работы валюсь с ног .
У кого есть отвесики мои поздравления!!!


Минус небольшой -300гр почти за 2 недели )))

devo4ka_anton писал(а):

хороший рецептик) супчик очень вкусный

ага, давно уже хочу его приготовить, а то как-то все в сухомятку питаюсь...

привет красавицы.
мой привесик отпускной постепенно тает,чему я очень рада.

maera писал(а):

Ира, маловато, творога добавь грамм 100.

ой ,мне не маловато.выпила 0.5 литра ряженки,думала лопну
меню на завтра:
З.кофе,ватрушка.
О.тушеные кабачки с морковью и помидорами,сыр.
У.2 куска арбуза,творог.

Девочки!
Последние дни перед отпуском- аврал полный
Всех Лю!
Уезжаю завтра, вернусь к 10 сентября, надеюсь постройневшая и загорелая
Всем удачных похудательных процессов!!!

Всем добрый вечер!
Отвесившимся - мои поздравления, остальным - терпения!

МарияАн писал(а):

Уже пробовола, система помогает! Чуть позабыла...девочки помогайте)

Начни со списков. Это как азбука. Остальное девочки уже прокомментировали.

zabiiaka_ писал(а):

Или всё таки пойти с ним? вот вопрос

С ним, с ним! Обязательно.

Блондинка с мозгами писал(а):

Я наконец-то тронулась!!! Ну в системном смысле этого слова!

Поздравляю!

Chelsi писал(а):

Вот и переключаюсь на любимый форум с любимыми подружками!

Chelsi писал(а):

Я сегодня ещё 200гр сбросила

Катя, поздравляю с отвесиком!

Chelsi писал(а):

итог за недельку больше чем радует 2,2 кг минус!!! НУ, КАК???? Сама в шоке!

А уж это совсем замечательно!

annet13 писал(а):

постройнела уже 33 кг 500 гр чему очень рада!

Аня, поздравляю с отвесом!

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

У меня сегодня после 3х недель -500

Лена, отличный результат!

Silvana писал(а):

Муж сейчас из больнички выйдет(

Оля, мужу скорейшего выздоровления!

Мамочкаптица писал(а):

Сама сдаюсь сегодня -1кг за неделю и -7.5 в обьемах

Катя, поздравляю!

Пельменb писал(а):

Сегодня -500г

Вера, отличный результат! Молодец! Двигай дальше!

Лилёшкин писал(а):

у меня сегодня отпало полкило,

Лиль, отличненько!

==ната== писал(а):

у меня за неделю -1,250 при том ,что на этой неделе КД

Наташа, поздравляю! Отличный результат!

sashaa писал(а):

Реб весь в сыпи, сил уже никаких. Мож есть перестать совсем...

Саша, у меня младший брат был искусственник, кормили молочком и кефиром из детской кухни. Это было очень давно, тогда еще не было готовых сухих смесей и детское питание покупали в бутылочках каждый день на таких вот кухнях. Молочные продукты там были очень хорошего качества. Так вот, несмотря на это, он у нас все младенчество и детство был просто коростой покрыт. Такой был диатез, а затем и аллергия. Возможно, проявления диатеза у ребенка не совсем связаны с тем, что ТЫ ешь. Возможно, проблемы с кишечником у малыша.

sashaa писал(а):

За две недели -300.

Молодец, но, наверное, уже некуда уменьшаться!

devo4ka_anton писал(а):

девочки, уезжаю завтра рано-рано утром..

Настя! Хорошего отдыха!

tempted писал(а):

у меня сегодня дома спортивные соревнования. кто быстрее - коты (у нас их 2 и оба линючие) опять засорят всю квартиру своей шерстью или я успею её всю убрать. пока ничья.

AAM_1986 писал(а):

Привет я мама четверых детей, очень хочу присоединиться к вам

Добро пожаловать!

Дочь Бориса писал(а):

Сегодня увидела на весах - 500...

Наташа, с почином! Молодец!

tanuchca писал(а):

Минус небольшой -300гр

Таня, с отвесиком!

Клуся писал(а):

Последние дни перед отпуском- аврал полный

Светик, хорошего отдыха!

Всем привет!Времени совсем не хватает ни читать ни писать Завтра ем:
З-котлета по донбасски,салат не системный,мороженное,персики,виноград.
О-семга с помидором и луком в рукаве,рис бурый+дикий,салат из помидора и огурца системным майонезом.
У- салат (зерненый творожок,помидор,базилик),ряженка стакан.

Мое меню на завтра:
З. нектарин, бутеры с сыром, кофе с/м, шоколадное мороженое 50 гр
О. Мясо в духовке, запеканка из кабачков http://forum.say7.info/topic1270.html
У. творог, помидор, перец, огурец, ряженка.

AAM_1986 писал(а):

Привет я мама четверых детей, очень хочу присоединиться к вам и начать худеть наконец то, а то дети уже говорят что пора немного похудеть очень надеюсь на вашу поддержку

Настя, добро пожаловать! Изучи списки на первой страничке, попробуй выставить меню , мы исправим, если что не так. Поначалу все много ошибаются.

Gerber-Daisy писал(а):

У: криспы с сыром и кофе

Ещё раз повторюсь, и буду продолжать повторять всем, кто подобным образом ошибается. Во всех вариантах с молочкой на ужин главная пища- творог! С него начинаем! И не активия творожная, а именно творог! НЕ обезжиренный, а 4-5% жирности. Можно зернёный, он очень вкусный!

Оля-ля-ля писал(а):

я тоже пью чеерный чай и нормально отвешиваю. Зеленый пью толкьо в обед. Потому как от зеленого я не сплю всю ночь и жрать хочу сильно.

вот именно! ещё раз подчеркну, что это моё несистемное мнение было. Хотя, насколько я понимаю - чёрный чай и зелёный, это ведь один куст? просто там его собирают по-разному.. Или ошибаюсь. Опять таки, если вы отекаете от зелёного, очевидно, что вам его вечером пить не стоит, а если не отекаете от чёрного- почему бы и нет? Это же не конфеты на ночь, вряд ли это можно назвать нарушением...

Дочь Бориса писал(а):

Не знаю, брать с собой в деревню весы или нет? Интернета там у меня не будет... Буду без вашей поддержки...капец...

Тогда возьми весы! Они очень здорово мотивируют! а то не весов, не форума в поддержку! Постарайся не нарушать, если нарушишь- помни, что спады бывают у всех! Я бы тебе ещё посоветовала купить книжку Кати Миримановой какую нибудь почитать. Мне поначалу она на многие вопросы ответила и поддержала во многом.

devo4ka_anton писал(а):

по мне так сливы и чернослив - одно и то же, я бы не ела в день больше 4-6 штук,как рекомендуется...может я конечно не права,поправьте меня,если что

Уже это выясняли, можно и в обед и на ужин сливы по 4-6 штук

buba999 писал(а):

ой ,мне не маловато.выпила 0.5 литра ряженки,думала лопну

разумеется, после такого количества питья тебе не полезет творог уже. Именно по этому с него стоит начинать, а не потом оставлять под него место.

Клуся писал(а):

Уезжаю завтра, вернусь к 10 сентября, надеюсь постройневшая и загорелая

ого тебя не будет сколько!!! Отдохни хорошенько! И очень надеюсь, что приключения сдвинут таки твой вес с мёртвой точки! Удачи там!
sashaa Санька, сходи уже к аллергологу! Может, это аллергия не на пищу, а ты себя так ограничиваешь! Ты всё почти исключила, а он всё равно реагирует, значит в чём то другом дело!

Мужу пожелания ваши сказала, довольный))))) Спасибо!

Кушаю так сегодня-
З: салатик с фунчёзой, тортик зебра с чаем
О: рис с курочкой тушёной( и завтрак и обед вчерашние!)
У: отварная куриная грудка, зелёный чай


Пусть ваш день пройдёт удачно!

Silvana писал(а):

какие овощи? какая молочка? ты выставила меню на проверку, пиши подробнее!

Овощи- кабачок+капуста+перчик+лук
Молочка- 100гр обезжиренный творог+Активия

Девочки, всем приветик!
Два дня отсутствовала сад-огород ,села вас читать

Эти дни ела в обед перцы фаршированные( говядина+кролик+лука много+кабачок+рис пропаренный) казан сразу большой приготовила, а то некогда на кухни стоять-заготовки пошли.Ужин один день творог с Активией+яблоко,второй овощи в блендере(кабачок+капуста+перец+лук)+творог+стакан молока.
На сегодня
З- лапша куриная с крутом+1 бутер с сыром+кофе с молоком
О картошка отварная + салат из огурцов с 1 ч.л.сметаны
У рыбка запеченая в аэрогриле

Поздравляю всех у кого отвесики

Marphusha писал(а):

Наташа, с почином! Молодец!

Девчонки, с утра у меня еще -500!!!! вот это мотивация на мою поездку в дальние деревенские края!!! И весы возьму с собой, пусть муж хихикает И мультиварку возьму.. короче, на шестой этаж без лифта раз 5 сбегаю

Silvana писал(а):

Я бы тебе ещё посоветовала купить книжку Кати Миримановой какую нибудь почитать. Мне поначалу она на многие вопросы ответила и поддержала во многом.

Спасибо, Ольчик, обязательно

Клуся писал(а):

Всем удачных похудательных процессов!!!

ПРисоединяюсь к пожеланию!!!! и в путь!!!

ЗЫ: зато в деревне овощей завались... они у меня там кабачки за человеческую еду не считают, скотину ими кормят ... вот приеду и съем всеееее

Всё, девоньки, муж на пороге!!! пошла сумки собирать. УДАЧИ!!!

Здравствуйте.
По прежнему 93.

sashaa писал(а):

Макароны и картошку не рекомендуется есть чаще одного раза в неделю.

оки Саш.
Какая же ты худенькая. Две меня.

Silvana писал(а):

200 грамм курицы не могу скушать! Максимум 120-150 грамм

Да я просто зажор какойто. Может и у меня потом столько входить будет. даже не верится.
С отвесами девочки
Кто уезжает счастливо отдохнуть. Не нарушая.
AAM_1986
Привет

Gerber-Daisy писал(а):

У: криспы с сыром и кофе

А где творог? Ты не наелась вот и болит желудок вечеом.

Татая писал(а):

У - 1/2 курогрудь+100гр бульона, 100гр отварных мидий(знаю, что нежелательно), с кр/сухим вином (до насыщения

Продукты из этого варианта не смешивать написано. Тут и кура и рыба вышло.
Во, я уже стала разбираться что к чему. Я молодец.

Marphusha писал(а):

отличный результат! Молодец! Двигай дальше!

Спасибо Маша
Что ем завтра придумаю вечером. Девочки я не скрабюсь. Жалко кофе. Жмот.

Клуся писал(а):

Уезжаю завтра,

Дочь Бориса писал(а):

Всё, девоньки, муж на пороге!!

devo4ka_anton писал(а):

девочки, уезжаю завтра рано-рано утром.

счастливого пути и хорошего отдыха!

меню на сегодня
з.10.00 био-баланс творожно-йогуртовый 140 гр., бутерброд с маслом и огурчиком,чай б.с, 2 дольки шоколада.
о.14.00 3 колечка кабачка фаршированого (курин.фарш,лук, рис), сверху помидор и сыр в духовке, м.б. ряженка
у.18.00 творог зерненый гр.250,1 ст. ряженки,фрукты

==ната== писал(а):

меню на сегодня

Натуля, а где линеечка, хочется видеть твои результаты!