Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Макароша писал(а):

знаю прямо себя в данном подтексте

annet13 писал(а):

надо же кожу подтягивать!

уже представила как я свою подтягиваю. Руками.
Аня молодец. А срок все же небольшой. Результат супер.
Про шутку конечно же глупая. Ладно. не буду так.

Лилёшкин писал(а):

смотри: на ужин 50 грамм сыра, 2 криспа-20 грамм и пачка творога 400 грамм

Не. Творога пачка на обед 200г. (Я бы съеда и 400 но тащить не хочу, да и порции все же надо уменьшать, пора уже есть меньше) А на ужин будет коробочка в 400г. Спасибо Лиля.

Пельменb писал(а):

Про шутку конечно же глупая. Ладно. не буду так.

если я упаду, не ржите, ЗВЕЗДА упала!

Пельменb писал(а):

Гречка с помидорами и чай лож масла растит, пачка творога и несколько мандарин (Суп не возьму и так тяжело тащить в руках. Хожу пехом. вся мокрая прихожу на работу и воняю. Во. Получается толстая, злая и вонячая. Я шучу)

Вера я прям не могу смеюсь и немогу остановиться На меня смотрят в отделе как на ненормальную сижу и ржу перед компом

Лилёшкин писал(а):

и пачка творога 400 грамм

Лиля пачки творога и меньше объемом есть я вот покупаю пачка по 200 грамм

Привет Всем!

Silvana писал(а):

Сегодня с мужем внимательно меня рассматривали.

Блондинка с мозгами писал(а):

Я наконец-то тронулась!!!

Chelsi писал(а):

Я сегодня ещё 200гр сбросила

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

У меня сегодня после 3х недель -500

Мамочкаптица писал(а):

сегодня -1кг за неделю и -7.5 в обьемах

Лилёшкин писал(а):

у меня сегодня отпало полкило

annet13-Ання
Девочки с отвесиками вас!!! Здорово

Silvana писал(а):

Так что я в конце пути уже!

Поздравляю. Наверное невероятно здорово ощучать себя у цели,знать что ТЫ ЭТО СМОГ!

Макароша писал(а):

обед 12-30 - гречка с биточками + зеленый чай ужин 17-00 - творог, овощи + зеленый чай

Марина как готовила обед и какие овощи на ужен?

приветик
у меня за неделю -1,250 при том ,что на этой неделе КД

меню на сегодня
з.10.00 суши-ролы 8 шт.,2 ст л. свинины в кисло -слад. соусе(вчера с кафе принесла )
о. 15.00(так получилось) оставались вчерашние туш. овощи с курочкой и сыром,гречка половина пачки (),1 помидорка
у. 18.30(так как обед поздно) рис чуть больше пол пачки(в сыром виде 100 гр.),грейпфрут,киви

==ната== писал(а):

о. 15.00(так получилось) оставались вчерашние туш. овощи с курочкой

Наташ, а ты вчера овощи тушила с маслом? Если да то тогда нельзя. Масло до 14.

Silvana писал(а):

Сегодня с мужем внимательно меня рассматривали

Silvana писал(а):

Так что я в конце пути уже!

Ольчик, всё будет просто "мягко и женственно"

Мамочкаптица писал(а):

Сама сдаюсь сегодня -1кг за неделю и -7.5 в обьемах

Катюх, я в тихом обмороке...ещё 1кг минус за неделю я пережила, но вот минус 7,5 см объемов за неделю - это ВАУ!!! У меня если одни кг уходит, так талия на это реагирует примерно 1см...а тут такое..может я чего не поняла

Finik))
Пасябочки

Пельменb писал(а):

Боюсь уйдет отвес

Верунь, не бойся! Надейся на лудшее!!!

Лилёшкин писал(а):

у меня сегодня отпало полкило, от привеса осталось еще 400 грамм Ингульчику сдаюсь в плюсе

Все равно хорошо! Поздравлелки!

annet13 писал(а):

надо много творога!

Анют, а ты сколько обычно съежаешь в такие ужины творога? Вот я ...пачку "Простоквашено" и то объедаюсь (обычно его ряженкой развожу и чернослив крошу туда штучки 4)

==ната== писал(а):

у меня за неделю -1,250

Здорово!

==ната== писал(а):

о. 15.00(так получилось)

А получилось так потомучто ты раньше не проголодалась?
Мне кажеться что для токого плотного завтрака 10часов поздновато.
Как думаети, девочки?

==ната== писал(а):

з.10.00 суши-ролы 8 шт.,2 ст л. свинины в кисло -слад. соусе(вчера с кафе принесла )

Лора-а писал(а):

Мне кажеться что для токого плотного завтрака 10часов поздновато.

а чего тут плотного? нормальный завтрак

Chelsi писал(а):

annet13 писал(а): надо много творога! Анют, а ты сколько обычно съежаешь в такие ужины творога? Вот я ...пачку "Простоквашено" и то объедаюсь (обычно его ряженкой развожу и чернослив крошу туда штучки 4)

Катя, посмотри сколько Вера ест, то к 2 крипсам она ест 400 гр творога, мне много

Лора-а писал(а):

Наташ, а ты вчера овощи тушила с маслом?

да с чайной ложкой ,собрала что было в холодильнике,готовить было поздно

Лора-а писал(а):

А получилось так потомучто ты раньше не проголодалась?

нет, просто задержалась в поликлинике

Лора-а писал(а):

Мне кажеться что для токого плотного завтрака 10часов поздновато

проснулась поздно(я в отпуске),а об этом завтраке я мечтала со вчерашнего вечера

Завтраки уменьшать?

Пельменb писал(а):

Ты герой.

Да ничего подобного!

Лилёшкин писал(а):

Оль, тебя это радует??

Немного. Всё таки , кгда грудь поменьше, с ней и ходить легче, и вещи выбирать. Но всё же глвное- то что лямки стали тереть меньше, а то в жару кожа стирается на плечах, я прям салфетки подкладывала под бретельки там! Теперь легче. Она у меня от природы большая, так что я уменьшению хоть какому то рада! Но маленькую не хочу! Да её и не будет...

Лилёшкин писал(а):

я наверно покажусь нудной но тем не менее смотри: на ужин 50 грамм сыра, 2 криспа-20 грамм и пачка творога 400 грамм обед тот же творог 400 грамм, мандарины+все остальное получается что обед перетянул и по объему и по весу и ужин и завтрак... неравные приемы пищи

Мне кажется , когда говорят про равнонасыщаемость- говорят не про вес и объём. Например 200 грамм апельсинов и 200 грамм мяса- это совершенно разные вещи! хотя мясо по объёму меньше. Тут неверное имеется в виду разумных подход( не переедать, есть долго перевариваемую пищу, не голодать)
И с утра мы в любом случае съедаем калорий больше, чем за весь оставшийся день. Вот честно! Я так до когда и не разобралась, что такое равнонасыщаемость! Я взяла за правило съедать столько то творога на ужин, или столько то курицы. Молочный мой вариант ужина будет гораздо объёмнее, вес будет больше, а курочкой я наемся гораздо быстрее( я 200 грамм курицы не могу скушать! Максимум 120-150 грамм! Я сама в ужасе, что так мало! Но больше- это надо проталкивать шомполом наверное! А так - это идеальный вариант ужина- 1 куриная грудка, сытно, и отвесики почти всегда. Если кушаю творог- то его будет 125 грамм( пол пачки), плюс фрукт , черносливы может, молочки стаканчик- и того гораздо больший вес! и объём.

Ань, прочитала не внемательно не 2ст.л. а 2куска свинины .мысленно представила их вместе с суши. Извеняюсь и забираю слова обратно.

Щас посмотрела моя пачка творога 220 гр+ряженки где-то 100гр

Silvana писал(а):

Тут неверное имеется в виду разумных подход( не переедать, есть долго перевариваемую пищу, не голодать)

ВОТ ЭТО ТОЧНО!!!

Лора-а писал(а):

Поздравляю. Наверное невероятно здорово ощучать себя у цели,знать что ТЫ ЭТО СМОГ!

Chelsi писал(а):

Ольчик, всё будет просто "мягко и женственно"

да-да-да! вы тоже скоро так радоваться будете! я когда то сама разинув рот смотрела на фотки до и после! вот честно- я сейчас о похудении вообще не думаю, вот действительно- это уже образ жизни- худеется и худеется. Привыкла.


А мужу передам ваши пожелания! Скажу, что о нём столько прекрасный женщин думает!

==ната== писал(а):

Завтраки уменьшать?

Невкоем случае. Если не переедаеш всё хорошо. Современим порции уменьшаються сами.

==ната== писал(а):

об этом завтраке я мечтала со вчерашнего вечера

О завтраках я мечтаю тоже

Лора-а писал(а):

О завтраках я мечтаю тоже

Я например вчерась купила пачку молока, принесла домой и говорю мужу...вот бы сейчас молочка с пряничком шоколадным (я так люблю), а он мне "с голодухи, чего только не захочеться" и смеётся

У нас сегодня Полиночке (Полианна) день варенья!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Всего самого доброго, красивого и светлого!!![/i]

Девочки, привет! Два дня не заходила-настроения не было. Реб весь в сыпи, сил уже никаких. Мож есть перестать совсем...
lidochek63
Лидочка, привет!Желаю успехов на пути к красивой фигуре! Анна_96
Аня, главное начать, а там как по маслу пойдет. Еще несколько месяцев назад я не представляла, как это не попить чаек в часиков 10 вечера. А теперь наоборот, не понимаю, как это я раньше так лопала!

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

но .... свадьба есть свадьба

Да это наши стереотипы дурацкие!Если свадьба, то ЖРАТЬ!!!!Это ж так редко бывает. Можно прекрасно провести праздник и не наедаться. 100% на столе есть овощи и фрукты. Вино сухое можно и с сабой прихватить. Ну это мое мнение, а так каждый для себя решает, быть звонкой и стройной; или заполучить стояк и избавляться от него потом полгода.

Пельменb писал(а):

Просто макароны с помидорами

Вер, так просто, на будущее. Макароны и картошку не рекомендуется есть чаще одного раза в неделю.

Пельменb писал(а):

Помогает? Мать садистка

Н-е-е-е, Садомазахистка. Отдыхать совсем не хочет

Rebecca_72 писал(а):

Сегодня еще на своей машинке в ДТП попала, весь день насмарку, почти весь день проторчали в ГАИ.

Сочувствую, Ален. Да уж, с нашей доблестной полицией точно весь день угробишь.

Chelsi
Катюш, молодечик! Поздравляю!!!
annet13
Анют! Тож давно тебя на форуме не было. или кажется, прост. Поздравляю еще с одним отвесом!

Лилёшкин писал(а):

у меня сегодня отпало полкило,

Ну вот издорово, а ты расстраивалась.

annet13 писал(а):

если я упаду, не ржите, ЗВЕЗДА упала!

Silvana писал(а):

Мне кажется , когда говорят про равнонасыщаемость- говорят не про вес и объём.

Ага, мне тоже так кажется.

Chelsi писал(а):

"с голодухи, чего только не захочеться"

А мне мама говорит: Как это можно есть?!(ну там:гречка с кобачком, рис тушеный с яблоком).

Ну теперь о себе:
За две недели -300. Сейчас вес 49,200. Уже, наверное, можно было бы на поддержание уйти, а как?...Есть-то все равно ничего нельзя.

Завтра ем:
З-о-о-х... каша овсяная, хлеб, чай
О: гречка с куриным филе, запеченным в духовке с перцем болгарским.,чай, огурец
У: гречка с кобачком, чай

Все, девчата, как и обещала, фотки выставила!!!
Вот ссылочка! http://forum.say7.info/post2333436.html#2333436

Chelsi
Спасибо!
Можно поменять, но все равно подожду денька два, вдруг плюсанет!
Лилёшкин
зато представь как сейчас попрет вес вниз, после отмены масла
Спасибо!!!! Твои слова да Богу б в уши! ЭХ! Если б так!!!
Вот так вот, почти год на системе, а такую мелочь то и не приметила!

СПАСИБО ДЕВЧАТА, что поправили!!! А то так бы и трескала масло на обеды!

==ната== писал(а):

Завтраки уменьшать?

не надо, хороший был завтрак!

Мамочкаптица писал(а):

с креветками по осторожнее, вроде ешь их много, но через некоторое время жор пробирает

У меня нормуль с этим,я их так обожаю и мне сытно)))

Девочки,к обеду,т.е. к супчику и огурчику я решила сделать маленький десерт:запекла в микре порезанное яблоко с черносливом и корицей.Так вкусно получилось)))И выпила еще грамм 100 ...... молока))))
На ужин я решила отварить себе половинку курогруди.

Ор.Ленок писал(а):

На ужин я решила отварить себе половинку курогруди.

а чего не целую? не голодать! кушать до насыщения!

sashaa писал(а):

Реб весь в сыпи, сил уже никаких.

Сашуль, приветик! Это конечно недело....надо проверяться вести ребенка. А то тут у нас вот случай у женщины на работе, внук: выписали их со снохой из роддома со стафилококом, как потом выяснилось, когда они с аллергией к гомеопату поехали в Москву, а там уже на фоне стафилокока гастрит развился...сейчас всё слава богу нормально, пропили горошенки несколько месяцев и всё нормализовалось, конечно перед этим ещё и стафилокок лечили...

sashaa писал(а):

Катюш, молодечик! Поздравляю!!!

Спасибо, солнышко!

sashaa писал(а):

А мне мама говорит: Как это можно есть?!(ну там:гречка с кобачком, рис тушеный с яблоком).

У меня муж такую еду "общагской" называет...я когда в универе училась, жила в общаге, сами понимаете, что студент может себе позволить он у меня пару раз оставался, так я его почти таким кормила...вот теперь и повелось...

sashaa писал(а):

За две недели -300. Сейчас вес 49,200.

Это конечно замечательно! Поздравляю!
Саш, поддержание это конечно хорошо бы, только тебе надо проблемку решать

annet13 писал(а):

а чего не целую? не голодать! кушать до насыщения!

Она от какой-то курицы-мутанта - просто огромная))))Не переживай-я себя теперь не обделю)))А то недоем опять и в загул

Ор.Ленок писал(а):

А то недоем опять и в загул

Чо-то я такая голодная сижу....похоже надо будет за творогом заходить сегодня, а то я яйцами, заявленными, не наемся
будет значит творог с чем-то фруктовым, что куплю...