Диета доктора Дюкана

Серафима77 писал(а):

ЧТо-то сегодня с нашим сайтом не то, еле-еле вошла

Серафим, у меня то же самое было!

Серафима77 писал(а):

Ням-ням-ням, отправила в закладки, а когда будет БО надо будет попробовать приготовить его

Вот обязательно приготовь!!! Это так вкусно!!! И в то же время насыщает хорошо, т.к. не только овощи в составе, но и рыбка, а это белок!
У меня еще семга осталась, завтра может запеканку под сырным соусом зафигачу. Тоже должно быть вкусно.

девочки сегодня видела сыр "олтермани" 17% жирности . взяла пачку начала читать а там доля жира в сухом веществе 50% . че то я запуталась. какую жирность тогда считать?

Всем приветик!!! У нас сегодня опять шел снег.....отличная весна.. Я тож маньячу у весов, у меня +600 сегодня, и в итоге будет качать и грамм на 100-200 уйдет в минус к пятнице, ну надеюсь по крайней мере...еще и нарушала сегодня колой с коньяком ну совсем чуть, думаю это не отразится, там даже для меня отдельно курицы приготовили так что в еде вообще ни капли нарушений, ооочень горжусь собой хотя уже думаю переходить на закрепление, а то у мужа 2 апреля ДР, у дочи 9 апреля...Ну видно будет, завтра буду печь тортик мужу, а послезавтра мастикой покрывать, впервые....Ждитефоток

Glashka писал(а):

У нас сегодня опять шел снег

А я загорать пошла .

Glashka писал(а):

Ну видно будет, завтра буду пкчь тортик мужу, а послезавтра мастикой покрывать, впервые....Ждитефоток

Наташ, обязательно ждем!!!!

Glashka писал(а):

так что в еде вообще ни капои нарушений, ооочень горжусь собой

Умничка!!! Наш человек!!! Мы тоже тобой гордимся!!!

Тала76 писал(а):

Девченки настроение на нуле,

Тамила,держись!Все должно быть хорошо!

Ируня-Руня писал(а):

ВНИМАНИЕ - 46 размера

Вот это я понимаю!Молодец! Я на 48 остановилась.А грудь весь 50.Но у меня и плечи большущие,греблей и лыжами в молодости занималась.

anna a писал(а):

А еще хочу похвастатья своей кисочкой:

Какая очаровашка! так и хочется потискать.

елена ч писал(а):

ну вот я и вернулась с тренажеров

Какая молодец!Спорт-это жизнь!Мне с работой не дойти,даже дома велотренажер стоит,некогда подойти или уже сил нет.

Irina Divers писал(а):

Девочки, а я делюсь с вами рыбным блюдом.

Иришка как всегда-кулинар!Я утром тоже на этот рецепт смотрела.

Irina Divers писал(а):

А я загорать пошла .

Вот везет же людям .А у нас снег валит -хлопьями.И когда ж это весна к нам в гости заглянет?!

Irina Divers
Спасибо, Иришка!!!! Эх, я бы щас тоже позагорала, да с такой погодой как у нас, хочется хотя б обувь полегче обуть да шапку снять

nika-06 писал(а):

Я утром тоже на этот рецепт смотрела

Я этот рецептик сразу в закладки бросила, потому что он наш, если исключить картошку.

nika-06 писал(а):

И когда ж это весна к нам в гости заглянет?!

Glashka писал(а):

Эх, я бы щас тоже позагорала, да с такой погодой как у нас, хочется хотя б обувь полегче обуть да шапку снять

Трах-тибидох!!! Посылаю лето всем, кто хочет тепла и устал от холодной снежной зимы!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Irina Divers писал(а):

Трах-тибидох!!! Посылаю лето всем, кто хочет тепла и устал от холодной снежной зимы!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Урааааааа!!!!! Думаю должно помочь!!!!

Привет девчонки!!!!!!!!! Поздравляю с выходными Желаю чтобы весна скорее наступила на улице и в сердце
У меня сегодня+ 300, но я не переживаю вчера был БО. Надеюсь завтра отвалятся и еще с собой пленных прихватят.

Серафима77 писал(а):

Выздоравливайте давайте. А влажность воздуха не замеряли, а то может повышенная. А дом новой постройки или старый, и как у соседей дела, они не болеют.

Замеряли у нас новостройка и очень сухо всего33%, купили дорогой и очень хороший увлажнитель воздуха, он у нас влажность больше 50 поддерживает. Соседи слава богу не болеют. Есть у меня подружка которая как то мне сказала что завидует что мы квартиру купили черной завистью, я это тогда все в шутку восприняла, а она поменялась. Чуть что стала говорить у богатых свои причуды, но не у вас все только лучшее должно быть. Хотя она меня знает с детства, знает что я в 18 лет потеряла родителей, сестренку и родительский дом. Как приходилось работать учиться и помогать сестре и брату, ни когда не показывая как тяжело. Да я мечтала об 1 ком. квартире и ребенке, но бог дал мне в двойне. У меня сейчас четырех комнатная квартира, любящий муж и 2 детей. Но я некогда этим не кичилась и говорила ей у тебя все обязательно будет, тем более у нее есть все шансы на это. Вот пойду обязательно в церковь свечку ей за здоровье поставлю,и за благополучие в ее семье, может оттает.

елена ч писал(а):

у меня сегодня с утра 85.4

Поздравляю

Заюша писал(а):

маньячу на весах, сегодня минус 400

Ух ты здорово!!!!!! Не все же весу стоять. Скоро 70 разменяешь.

Ируня-Руня писал(а):

и у меня ровно - 400

Ура уходите граммы убегайте килограммы.

Ируня-Руня писал(а):

ВНИМАНИЕ - 46 размера

Поздравляю!!! Мечтаю о таком размере брюк. верх у меня худенький, а вот попа конечно.....

anna a писал(а):

А еще хочу похвастатья своей кисочкой:

Какая красотка!!!!!!

елена ч писал(а):

ну вот я и вернулась с тренажеров! живая!

Glashka писал(а):

послезавтра мастикой покрывать, впервые....Ждитефоток

Будем ждать. У меня у дочке день рождение через месяц тоже хочу попробовать украсить торт мастикой.

Irina Divers писал(а):

Трах-тибидох!!! Посылаю лето всем, кто хочет тепла и устал от холодной снежной зимы!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Хоть бы сработало

otn писал(а):

Есть у меня подружка которая как то мне сказала что завидует что мы квартиру купили черной завистью, я это тогда все в шутку восприняла

Вот, Танюш, хотела написать тебе по поводу квартиры. Много лет назад я купила маленькую квартирку , живя еще в России в то время, и началось там черт-те что. Мы спать уходим, а в кухне дверцы шкафа сами собой открываются-закрываются, да еще и с размахом, как будто кто-то это делал. Так жутко было по ночам.
Я одну женщину вызывала к себе, она со свечкой обходила квартиру и молитву говорила. И еще она нашла в обоях воткнутые 3 иголки на кухне , сказала, что кто-то сильно постарался напакостить нам.
После ее ухода все прошло.
Я потом уже просто периодически обходила квартиру с заженной свечкой из церкви, особенно в уголках. У нас магазинчик был при церкви, они там торговали разной церковной утварью, я там свечки и покупала.

Девочки, я с вами -но пока похвастаться нечем.
Просто порадуюсь за вас ))))

Девочки, спасибо за добрые слова в адрес моей киски знаете, когда хотела завести кота, то хотела мальчика взять котеночком, чтоб не сильно пушистый был, а потом подружка говорит, что у ее знакомых на даче киска прибилась, им взять некуда, а уже осень поздняя была, спросила, не возьму ли... я согласилась... и мне принесли взрослую (ей был где-то годик) кошку и ужасно пушистую... она такая чужая мне была, а сейчас моя самая-самая любимая и точно моя... кто знакомится с ней, говорит, что характеры у нас один в один..... вот, почувствовала ,что про нее пишу, пришла ко мне нежиться

елена ч
я на закреплении ела олдерман 17%, а на чередовании совсем никакой сыр не ела, т.к. 0% у нас нет, а 40 гр. сыра разрешается только с закрепления.

Девочки! когда проблемы со здоровьем, мне кажется, главное мыслить позитивно и к Богу обратиться за помощью. У моей мамы два раза в жизни проблемы со здоровьем серьезные были и все благополучно разрешилось... она у меня оптимистка большая.... последний раз у нее обнаружили кисту, сказали, что там аж уже что-то даже ужасное, отправили в другую больницу, она пока результатов ждала, то гуляла по городу и заходила в церкви (как раз Пасха была, везде службы шли)... результаты показали, что ничего страшного нет, все в пределах нормы, назначили лечение, а через 6 месяцев на плановом осмотре, оказалось, что уже все рассосалось и даже следов не осталось... когда мне звонила, аж голос звенел и она сразу побежала в спорт.зал впервые в жизни в 50 лет.... так теперь похудела, похорошела, в прошлом году с ней в Питер ездили, там везде пешочком ходили, так она еще резвее меня бегала (я под конец отпуска уже выдыхаться начала )
Она для меня пример в жизни, несмотря ни на что, она думает позитивно и ее главная фраза в жизни:"Прорвемся!"

про занятия спортом, хочу поделиться смешным рассказом, каждая занимающаяся узнает в нем себя:
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на <Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки>. Это очень хорошо,что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни! Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут? Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок! Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен. Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы. Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром... Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни... И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет. Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью – кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать – это считается или нет? Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня. Обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу! Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет три. Простите меня все за всё! Иии....хрясь! Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите...
Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..

Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов... Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!

ой! как много написала просто соскучилась

anna a писал(а):

А еще хочу похвастатья своей кисочкой:

прелесть просто, а где подушечки

otn писал(а):

Вот пойду обязательно в церковь свечку ей за здоровье поставлю,и за благополучие в ее семье, может оттает.

умница а от таких "подруг" надо избавляться

Ubera писал(а):

Просто порадуюсь за вас ))

тоже дело

otn писал(а):

Соседи слава богу не болеют. Есть у меня подружка которая как то мне сказала что завидует что мы квартиру купили черной завистью,

пригласите батюшку посвятить квартиру!

Всем приветик !

Glashka писал(а):

у меня +600 сегодня,

Держись, подруга, у меня такая же история.

Irina Divers писал(а):

А я загорать пошла .

А у нас опять зима

Irina Divers писал(а):

Трах-тибидох!!!

Ждемс-ждемс-ждемс, глядишь и поможет.

otn писал(а):

Есть у меня подружка которая как то мне сказала что завидует что мы квартиру купили черной завистью, я это тогда все в шутку восприняла, а она поменялась.

Танюш, тогда действительно тебе освятить квартиру надо, и гнать в зашей такую "подругу", но напоследок поставь ей все таки свечку за здравие.

anna a писал(а):

про занятия спортом, хочу поделиться смешным рассказом, каждая занимающаяся узнает в нем себя

Анюта, я медленно сползла по стол и обхахаталась. Спасибо, позитива у меня теперь с лихвой благодаря этому рассказу.

Девочки,всем привет!

anna a писал(а):

хочу поделиться смешным рассказом

Супер, Анют! Что называется "пацтолом"

Серафима77 писал(а):

Иришка, поздравляю, скоро свое отставание победишь.

Сим, а у меня сегодня мину 600! Сама в шоке. Вчера были на юбилее. Ела немного, из запрещенного только пара профитролей (но они были с творогом и красной рыбой и пара крекеров с паштетом, ну и алкоголь.
Как-то уж больно стремительно

Всем приветик! !!!

Серафима77 писал(а):

Держись, подруга, у меня такая же история.

Держусь, Симочка, держусь!!! Сегодня КД пришли, прям чувствую как сдуваюсь.....Надеюсь на приличный минус в пятницу
Irina Divers
Иришка, кажется помогло твое заклинание!!! Уже плюс 5 на улице
Заюша
Зай, все хорошо!!! Сколько у тебя вес стоял? Вот организм теперь наверстывает упущенное!

Привет девочки!
Спасибо большое за поддержку. Я держусь, улыбку нацепила, спину расправила и в бой, а что в душе твориться передать не могу и глаз уже 4 сутки дергаеться. Мужа настраеваю на позитив, но дай Бог мне сил это все пережить. У мужа всегда был такой специфический черный юмор, а сейчас когда нервничает так и подавно, а это на мою расшатанную нервную систему как для быка красная тряпка. Боюсь не выдержу устрою разгон.
Но ладно о грусном, Вам написала стало легче, все держу в себе не могу я в слух об этом говорить, страшно.

anna a
Аня повеселила.

Расскажу как в пятницу сходила на новый фитнес. Короче вес у меня они навесили 61,9, все заплыло жиром, мышц всего 30%. Я представляю что они рассказывают девченкам побольше.
Суть тренировки ты приходишь и за 30 минут должна сделать 3 круга упражнений переходя от тренажера на типа степп, все это в быстром темпе.
В итоге 15 баб скачут по кругу с каждой типа личный тренер, ор стоит неймоверный, музыка, через каждые 30 сек. говорят смените станцию и в промежутках умудряються вклинить "Ты прекрасна" " Ты Богиня". Мне было смешно и я поняла что большенство потело не от упражнений, а от суеты. Затем 10 минут расстряжки, кто в лес кто по дрова.
Девченки тренера не профи и по виду от спорта далеки.
Потом я чуть-чуть вникнув в суть поняла что этот фитнес клуб "корпоративная секта", все там работники как зомби, молятся каждый день и т.п. Станьте членом клуба на всю жизнь, внесите 60 долларов, но у нас сегодня акция и вы вносите только 30. Абонемент на 6 месяцев или на год, оплата сразу. Для эффекта надо ходить минимум 3 раза в неделю. При этом работают до 20 00 в субботу до 13 00, в воскресенье выходной. Еще и промывкой мозгов занимаються, вы теперь в семье, втюхивают форму, чаи, добавки спорт питание.
Короче пошивелив мозгами, я решила не вестись. Во первых как то сейчас деньги выкидывать на абонемент когда они будут очень нужны нет возможности, во вторых среди недели успевать на тренировки не буду, а ходить один раз в неделю на 30 минутную ржачку нет смысла, да еще и доверять свою спину не профи както боюсь. А муж сказал что зная мой характер, если будут приставать с корпоративными заморочками могу и послать куда подальше. В итоге на данном этапе мой спорт накрылся медным тазиком.

anna a писал(а):

хочу поделиться смешным рассказом

Смеялись вместе с любимым.

Заюша писал(а):

Сим, а у меня сегодня мину 600!

Поздравляю!

Тала76 писал(а):

Я держусь

Умница! Главное больше оптимизма!Здоровый дух все побеждает!!!


Французский пирог от Ксении Л.

Для теста:
*500 гр. Творога
*4 ст.л. овсяных отрубей (2 овсяных + 2 пшеничных)
*2 яйца 1 категории
*соль по-вкусу
*2 ст.л. кукурузного крахмала
*1 ч.л. разрыхлителя
Творог перетереть через сито, Все ингредиенты перемешать, если форма не силиконовая, то выкладываем ее бумагой для выпечки. Далее смачиваем руки водой, и разравниваем тесто в форме, сделав бортики. Выкладываем начинку и выливаем заливку.Выпекаем в духовке при температуре 160* до готовности. ( примерно 30-40 минут)

Начинка:
*200 гр. ветчины
*100 гр сыра
Трем все на терке, перемешиваем.
Заливка:
*2 яйца
*100 гр натурального йогурта

Взбиваем и выливаем на пирог
Начинка может быть и просто овощной, или мясо с грибами, в общем тут только ваша фантазия.

Приятного аппетита!

Привет девули!

Серафима77 писал(а):

еще купила брючки ВНИМАНИЕ - 46 размера

вот это бальзам на сердце

Irina Divers писал(а):

А я загорать пошла

блин,прям в сердце

Irina Divers писал(а):

Трах-тибидох!!! Посылаю лето всем, кто хочет тепла и устал от холодной снежной зимы!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Иришь ты трабидохни получше,если получиться будешь нам вместо Лены отвесики подколдовывать.

otn писал(а):

Вот пойду обязательно в церковь свечку ей за здоровье поставлю,и за благополучие в ее семье, может оттает.

это правильно,мне тоже надо одной подруге свечку поставить.

Irina Divers писал(а):

Мы спать уходим, а в кухне дверцы шкафа сами собой открываются-закрываются, да еще и с размахом, как будто кто-то это делал. Так жутко было по ночам. Я одну женщину вызывала к себе, она со свечкой обходила квартиру и молитву говорила. И еще она нашла в обоях воткнутые 3 иголки на кухне , сказала, что кто-то сильно постарался напакостить нам.

Страсти прямо какие-то

Ubera писал(а):

Просто порадуюсь за вас ))))

вот и я просто радуюсь

anna a писал(а):

про занятия спортом, хочу поделиться смешным рассказом, каждая занимающаяся узнает в нем себя:

Серафима77 писал(а):

Держись, подруга, у меня такая же история.

да девочки держитесь вы не одни

Заюша писал(а):

Сим, а у меня сегодня мину 600

Иришь очень рада за тебя,долго у тебя плато было

Тала76 писал(а):

. В итоге на данном этапе мой спорт накрылся медным тазиком.

ну ничего может что-то другое подвернётся
Ядо пятницы взвешиваться не буду ,а то настроение бе-бееее

Заюша
Ириша, как я рада за тебя, так и должно быть , когда человек четко идет к намеченной цели. В меня этот твой результат тоже оптимизм вселяет. Не теряй темпа!

Тала76
Тамила, ты умничка. А разгон устроить тоже можно, иногда это помогает собраться и в себя прийти, особенно в стрессовой ситуации. Да и самой разрядка тоже нужна, главное не переборщить. Пусть у мужа все хорошо будет!

Девочки, у нас второй день дня рождения мужа. Вчера была родня, сегодня друзья(как моя мама говорит-молодежь собирается, главное молодежи всем лет по 40-45 ). Вчера держалась, торт не ела, но выпила коньяк (за здоровье любимого нельзя не выпить!). Ну вот. А как сегодня будет пока не знаю- компания у нас поесть любит, а я не афиширую что на диете . Эх, еще бы день простоять, да ночь продержаться, как говорится...
[/list]

девочки привет всем! сегодня у меня болят икры ног только а так ниче нормально я вот думаю у моего мужа юбилей в конце апреля как я буду?

Заюша писал(а):

а у меня сегодня мину 600! Сама в шоке.

Ириш ну наконец-то лёд тронулся я очень за тебя рада
Ируня-Руня
Тоже хочу 46размер ! Ириш ты умница! А какое меню у ВАС на этой недели обсуждали?

Девочки, всем спасибо за то, что разделили со мной радость. Я прямо спугнуть боюсь.
Меню мы как то так и не обсуждали. Предлагайте девочки, у кого что есть. Мы на этих выходных закупаться не ездили, холодильник пустой. Так что буду ориентироваться на вас. На завтрак понедельника у меня как всегда каша из отрубей. На обед придется купить грудку копченую. А вот ужин и перекусы предлагайте. Дальше я с вами по плану. У меня сегодня был ЧБ. А у кого как? И вообще кто с нами? Я так понимаю Рунь, Свет, мы продолжаем?

я то же к вам хочу ! но я на 1\1 завтра у меня БО. на завтрак тоже каша на обед отварная говядина+бульон с зеленью на перекус творог.