Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

SweetF@ce писал(а):

Nadi_sm писал(а): А еще надо смотреть на состав. В дешевых соевых соусов есть сахар. А вот если вязть дорогой - там состав хороший - но и цена хорошая.... Я тоже очень люблю соевый соус раньше всегдя добавляла, теперь решила от сахара вообще отказаться и в обед , так что без соевого соуса.... Дорогой пока не покупала - как то жалко за таккую цену.... уж лучше творога куплю у меня киккоман-муж где-то купил, там состав хороший, правда так и стоит закрытый- ни разу не пробовала, даже и не знаю что им поливать?

Ну я могу его куда угодно добавлять:
1. маринад для мяса или куры, режу кусочками, пряными травами и в миску с соевым соусом - мариноваться
2. при готовке риса и гречи
3. приготовке макарон и лапшы...

Mamochka1 писал(а):

ванная действительно с трудом отмывается,

а у меня нормально..... просто водой с душа смыла и все

Yulinka2
Ты обед с ужином перепутала?
если да,добавь крупы в обед

О в 13:30 Макароны из твердых сортов пщенисы + сыр и киви шт 3
у в 17:30 Гречка + помидор запеченный
А если так?

kisxen писал(а):

это такая вкусная шняжка из лаваша

а, ясно , пойду погуглю, гляну на шняжку

Semicveta писал(а):

цветки отпали,не знаем чего делать,чтобы цвести опять начала.

каждую неделю заливайте на час водой, и купи ей прыскалку корневая подкормка для увеличения цветения и брызгай ее , я так свою спасла теперь уже 4 год цветет, каждый год обрезаю ее и она пускает новые веточки. Обрезать надо чуть выше почек....

Yulinka2 писал(а):

О в 13:30 Творог 2% грамм 150 +активия кефирная 50 гр+ киви шт 3 у в 17:30 куриные потроха отваренные + салат из огурцов и помидоров

что то обед с ужином надо местами поменять а то так не годиться....

МАРТЫШКА25 писал(а):

а, ясно , пойду погуглю, гляну на шняжку

мне вот на утро уже видимо не достанется... дети распробовали и требуют повторить.. а лаваш только на две порции. Т.е. на них..

Надо срочно придумывать вкусняшку мне на утро...

Лора-а писал(а):

а тебя совесть мучила, что с тётями чужими его бросаешь

Вот ия об этом думаю Что ему там будет хорошо Будет кого погонять

Kukjia писал(а):

То есть у дитя были благие намерения

У них они всегда благие.

Kukjia писал(а):

Надо своё счастье строить..

А как же без этого В жизни надо всё попробовать

Kukjia писал(а):

Как думаете?

Я думаю можно

Apeljsinka писал(а):

а то один стресс, вот сегодня у меня опять плюс, грустно... И самое обидное, не нарушаю.

Так зачем прыгать каждый день на весы

Nadi_sm писал(а):

на ужин 17:30: рис (дикий +пропаренный).

Сюда надо было добавить овощ или фрукт.А то получается моно

Nadi_sm писал(а):

Вино было так много, что 2 февраля утром ничего не ела, на обед съела только 1 грейпфрукт, и без ужина....

Это не системно

Nadi_sm писал(а):

о. 13:30 - салат: огурец, листья салата, брынза. Больше ничего не хочется

Это совсем мало!!!!!А потом спрашиваете почему стоим или плюсуем!!!!!!

Mamochka1 писал(а):

утром,-400

сУПЕР!!!!

SweetF@ce писал(а):

-отвесик сегодня 200г

кЛАСС

SweetF@ce писал(а):

У. 17-00 творог 0,5%

А что пожернее не нашлось Обезжиренные продукты это гадость.

Yulinka2 писал(а):

О в 13:30 Творог 2% грамм 150 +активия кефирная 50 гр+ киви шт 3 у в 17:30 куриные потроха отваренные + салат из огурцов и помидоров

Что то напутала??????Наверно на оборот????

МАРТЫШКА25 писал(а):

ванная действительно с трудом отмывается, а у меня нормально..... просто водой с душа смыла и все

И уменя отлично!!!!!!!

Yulinka2 писал(а):

О в 13:30 Макароны из твердых сортов пщенисы + сыр и киви шт 3 у в 17:30 Гречка + помидор запеченный А если так?

Да так можно

нюша88
Спс за помощь

нюша88 писал(а):

SweetF@ce писал(а): У. 17-00 творог 0,5% А что пожернее не нашлось Обезжиренные продукты это гадость.

Лесенька, дареному коню... что муж купил-то и ем. Кстати, он намного вкуснее 5% который я ела. может дело в фирме? этот Валио-очень вкусный,поедем в магазин-посмотрю может 5 % такой будет

нюша88 писал(а):

Nadi_sm писал(а): на ужин 17:30: рис (дикий +пропаренный). Сюда надо было добавить овощ или фрукт.А то получается моно Nadi_sm писал(а): Вино было так много, что 2 февраля утром ничего не ела, на обед съела только 1 грейпфрукт, и без ужина.... Это не системно Nadi_sm писал(а): о. 13:30 - салат: огурец, листья салата, брынза. Больше ничего не хочется Это совсем мало!!!!!А потом спрашиваете почему стоим или плюсуем!!!!!!

Знаю что надо было больше кушать - но никак не лезло!!!!!!! с завтрашнего дня чувствую уже все ок будет и буду нормальными порциями кушать

Kukjia писал(а):

Я- его маленькая девочка, и вдруг замуж.. Бедный папочка..

какой у тебя хороший папа

Kukjia писал(а):

да забить на это дело и все.. Вот я теперь 29-го мая взвешиваюсь) Вот у меня сила воли) Но если даже я не скину ничего за это время, я не расстроюсь. Потому что в последний год или два я только набирала. останусь в этом весе-счастье)

Я бы точно не смогла до 29 мая продержаться, это как в анекдоте - сила есть, воля есть, а силаволи нет
Твои слова про вес-счастье, заставили меня задуматься о том, что надо ценить достигнутые результаты, ты абсолютно права , только бы неполз, при соблюдении системы, зараза вверх.

нюша88 писал(а):

Так зачем прыгать каждый день на весы

Каждый раз себе это говорю, и каждое утро бегу вприпрыжку взвешиваться, всё нафиг, пойду уберу их под кровать, буду взвешиваться раз в неделю пока.
А за сыночка не переживай, там же коллектив, веселье, мне повезло, у меня, что первый, что второй, с первого дня с радостью ходят. От садика много положительного, младший плохо говорил, а как пошёл - теперь не остановить, всё болтает, даже петь начал

нюша88 писал(а):

Но я тебе желаю что бы тебя такой гость не посещал до конца твоей цели

Спасибки!

Озидея Скорейшего выздоровления мужу!!!
Всем кто болеет (и деткам в том числе) - тоже выздоровления!

Я пока стою!

Леночка Марс - с авочкой, красотуля, ты каждый раз на авочке какая-то другая!!! Наверное с весом меняемся и мы сами )))

Меню:
9-00 з: 4 блинчика со сметаной, кофе с/с
13-45 о: рис пропаренный (150 гр), тушеная печень куриная с луком на воде 100 гр, 1 помидорка, чай
17-30 у: смузи (творог 150, кефир 100, пол яблока и пол апельсинки)

Nadi_sm писал(а):

на ужин 17:30: рис (дикий +пропаренный)

а почему ничего не добавила? фрукт или овощ??

Nadi_sm писал(а):

Вино было так много, что 2 февраля утром ничего не ела, на обед съела только 1 грейпфрукт, и без ужина.... Было очень плохо от вина красного сухого...

это несистемно!

Kukjia писал(а):

Подросла исправилась)

и я надеюсь на это

Yulinka2 писал(а):

О в 13:30 Творог 2% грамм 150 +активия кефирная 50 гр+ киви шт 3 у в 17:30 куриные потроха отваренные + салат из огурцов и помидоров

ты перепутала что ли обед с ужином?

Yulinka2 писал(а):

А если так?

так нормально, но зачем такие кардинальные изменения?

Анна96
Я пока немного путаюсь . И если меняю то кардинально пока только так получается

меню на завтра:
з горячий тост с творожным сыром, с/с форелью, листом салата и соком лимончика , конфетки, мороженое с ягодным десертом, кофе с молоком
о плов системный, салат из авокадо и креветок под сыром с натур.йогуртом, кофе с молоком, яблоко
у не знаю , поедем к бабуле на юбилей, вино беру с собой системную еду буду искать на столе

Анна96 писал(а):

Nadi_sm писал(а): на ужин 17:30: рис (дикий +пропаренный) а почему ничего не добавила? фрукт или овощ??

Ужин был в ресторане и там больше ничего не было - была овощная тарелка, но они её поливают маслом - я поросила без него, а они начали возникать....

Анна96 писал(а):

Nadi_sm писал(а): Вино было так много, что 2 февраля утром ничего не ела, на обед съела только 1 грейпфрукт, и без ужина.... Было очень плохо от вина красного сухого... это несистемно!

Знаю! Тапком мне! Но мне было так плохо, что вообще на еду смотреть не могла, только воду пила.... И вообще я больеш вино не пью. Всё у меня сухой закон!

Анна96 писал(а):

салат из авокадо и креветок под сыром с натур.йогуртом

А рецептик можно?

Привет,красоточки! Я сегодня валяюсь дома и болею,так что есть время вас почитать хоть чуток,но я нарушительница... кишечная инфекция...весь мой вчерашний завтрак ушел в унитаз,весь день соответственно ничего не ела...температурила жутко...все так быстро произошло,что сама аж испугалась,еще в среду скакала как козочка,и учеба и спортзал,все было отлично,а вот на следующий день... на весах соответственно отвес в целый кг...но это от отсутствия еды... сегодня уже сходила к врачу...выписал лекарства,уже лучше,но меню мое диетное...и сказал пока есть маленькими порциями и часто и смотреть на реакцию организма...так что я на пару дней выпала из системной жизни...но надеюсь,что завтра уже буду в строю...а еще как только врач увидел мой живот сказал,что я потеряла много кг...вроде живот не висит,ну по крайней мере не более,чем обычно было,и качаю я пресс,никто другой ничего такого не говорил,а врач сразу сказал...и откуда он узнал...

Анна96 писал(а):

к бабуле на юбилей,

_Татьянка_ SweetF@ce
kisxen Apeljsinka
а я ужин поменяла, мясо поздно варить поставила так что слопала запас творога,2 мандаринки и запила кофем с молоком, правда было 18.15. сознаюсь. но я честна замоталась с дитями и звонками родственников ну согласна на пару мелких тапков
на завтра:з.кусочек оленинки, кукурузная каша,малина с бананом замороженные и взбитые в миксере,может 2 конфетки с кофе с молоком.
о. гречка с кефиром,мандаринка, кусочек оленинки. кофе с молоком
у.остатки творога.,яблоко,чернослив,кефирчик, и ..угадали-кофе с молокм

люблю вас мои хорошие спасибо что вы тут и рядом всегда

Yulinka2 писал(а):

Я пока немного путаюсь . И если меняю то кардинально пока только так получается

да можно было просто обед с ужином местами поменять

Nadi_sm писал(а):

И вообще я больеш вино не пью. Всё у меня сухой закон!

не зарекайся

Nadi_sm писал(а):

Анна96 писал(а): салат из авокадо и креветок под сыром с натур.йогуртом А рецептик можно?

да все очень просто: трем на крупной терке авокадо, добавляем очищенные креветки, заправляем йогуртом, солим, травками посыпаем, перемешиваем и посыпаем тертым сыром! пропорции произвольные, как душе угодно! ах да, можно еще болгарыча добавить, будет пикантнее вкус
Anahi Элечка, выздоравливай скорее!

все доброго ыечера кросоточки )))
читаю вас а сама ЖРАТЬ хочу - бешеный день - системным был затрак) приятный такой вкусный и тихий))
СНАЧАЛА РАБОТА НЕ КОНЧАЛАСЬ ЕЛЕ ВРВАЛАСЬ ОКОЛО 1400 НА ОБЕД
за время обеда три раза к телефону позвали а потом народ отобедавший вопросами засыпал.. воощем проглатила чегото и все ничего не поняла .
через час есть захотела
к ужину тоже еле вырвалась - творог свой дастала - холодный )) решила немного в микре подогреть поставила и забыла !! вообщем сварила .. злая такая)) достаю ряженку - а она скатина!!! из рук бряк и свалилась )) вообще пару глртков остлось ))
сьела два апельсина !! чай в глотку не полез после всех изысков
шла домой и думала как выпью винца )))
так что пришла и сьела ТРИ кусочка сыра тяпнула винца и успокоилась ))
я с вами жизнь прекрасна )))

Kukjia писал(а):

Так что у кого детки малые, наслаждайтесь процессом вырастания. А то вот так вот кормишь-поишь-любишь..а потом приходит какой-нибудь Мишка (Машка) берет за ручку и уводит((((

Юлььь))))0 прям на больную мозоль((((((((((((((
мой старший деть после 20 января уезжает в тюмень к невесте........
как переживу.ю незнаю !! в армию было легче отправить))
а ты крепись дорогая))) представлю как тошно без детки дома
ну ничего

Привет, мои хорошие!!!
Как же надоел этот холод, дома тоже дубак.
У кого отвесики -
Anahi
Элечка, выздоравливай

_Татьянка_ писал(а):

Я пока стою!

я тоже

нюша88 писал(а):

В жизни надо всё попробовать

я тоже такого мнения Я вообще придерживаюсь : лучше пожалеть о сделанном, чем жалеть о том что не сделал. Как то так

Озидея писал(а):

я даже с малой нашла магазин куда нашу огромную коляску протащить можно, подзатарилась продуктами

Ань у меня это тоже проблема , особенно зимой. На нашем танке ни в один магазин не заедешь. Вот и хожу только по выходным и вечерами

Kukjia писал(а):

Вот у меня сила воли)

Юль твоей силе только позавидовать, молодец меня максимум на неделю хватает
Завтра:
З. 9-00, яичница в булке с майонезиком и маринованным огурчиком, чай со сгущенкой
О. 13-45 желудки куриные тушенные на воде с луком , морковкой и болг перцем с добавлением томат. пасты "помидорка"(состав написано :томатная паста), остатки системного плова с говядиной (рис пропаренный), чай
У. 17-00 рыбка запеченная

Анна96 писал(а):

Nadi_sm писал(а): Анна96 писал(а): салат из авокадо и креветок под сыром с натур.йогуртом А рецептик можно? да все очень просто: трем на крупной терке авокадо, добавляем очищенные креветки, заправляем йогуртом, солим, травками посыпаем, перемешиваем и посыпаем тертым сыром! пропорции произвольные, как душе угодно! ах да, можно еще болгарыча добавить, будет пикантнее вкус

спасибо. мммм вкуснотинка

SweetF@ce писал(а):

Кстати, он намного вкуснее 5% который я ела. может дело в фирме?

Подозрительно, что обезжиренный вкуснее 5%, может уже и в творог усилители вкуса добавляют...
Anahi
Здоровья Эля и чтоб этот 1кг назад не вернулся.

арзунька писал(а):

я с вами жизнь прекрасна )))

Ну хоть под конец дня наладилось а то невезуха у тебя Тань!


з7.00 оладьи со сметаной, конфетки
о13.45 2голубца ищ риса с мясом, несколько кругов ананаса сырого
у. 1745 морепродукты

Девочки привет у кого отвесы поздравляю! Надеюсь все у всех в порядке, обнимаю вас! Завтра свиданка, попытка номер два и безалкагольная...

Анна96 писал(а):

Anahi Элечка, выздоравливай скорее!

olgucha79 писал(а):

Anahi Элечка, выздоравливай

Хустя-Саволаж писал(а):

Anahi Здоровья Эля и чтоб этот 1кг назад не вернулся.

Спасибки,девочки! Сегодня уже наааамного лучше,зато вчера... согреться не могла...тело горит,конечности как ледышки и самое противное,что ниодно жаропонижающее не задерживалось в желудке и даже чай...как вспомню...

olgucha79 писал(а):

Я вообще придерживаюсь : лучше пожалеть о сделанном, чем жалеть о том что не сделал.

согласна...

Хустя-Саволаж писал(а):

Завтра свиданка, попытка номер два и безалкагольная...

Удачи! И еще с первым системным юбилеем и отличным результатом!Ну и темпы похудения у тебя,Свет!

Вот почитала я вас и тоже пожалуюсь на холод....бррр...пока минус 10,но обещают до минус 20 ...еще и ветер...по сравнению с сибирскими морозами ,конечно,фигня,но здесь еще влажность...из-за этого плохо холод переносится...а еще здесь все ходят в пуховиках,обувь с мехом натуральным вообще невозможно найти,только для декора есть...а на улице морозы....

Anahi писал(а):

согласна...

Хустя-Саволаж писал(а):

попытка номер два и безалкагольная...

Свет , удачного свидания