Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем еще раз пламенное ПРИВЕТ!
Всех у кого отвесики поздравляю!так держать,девченки!!!! остальным-терпения
Завтра неделя как я на системе,результат сообщу тоже завтра
меню:
З:9.00 сардельки2 шт,бутик с сыром.сырок,кофе с молоком
О:13.45 картошка с сыром в мульте.яйцо фарширован.сыром+чеснок.чай.
У:творог с фруктами,ряженка

Anahi писал(а):

Я сегодня валяюсь дома и болею

Эля выздоравливой Мы не давно всей семьёй этим переболили. Лечись-это главное

иришка27 писал(а):

О:13.45 картошка с сыром в мульте.яйцо фарширован.сыром+чеснок.чай.

Сыра не больше 50гр., Яйца тоже немного, потомучто у тебя картошка

иришка27 писал(а):

У:творог с фруктами,ряженка

Сколько тво. и кеф.? какие фрукты?

Ларисочка,ты всегда меня контролируешь.спасибочки!

Лора-а писал(а):

Сыра не больше 50гр., Яйца тоже немного, потомучто у тебя картошка

точно.значит картошка без сыра а яйцо(2 штуки не много?)с сыром!и огурец свежий!

Лора-а писал(а):

Сколько тво. и кеф.? какие фрукты?

я помню твои наставления творога 200гр+яблоко.апельсин+ложка ряженки ,чтоб разбавить и стакан ряженки.

а если я сделаю йогурт в мульте(молоко+йогурт без добавок)и добавлю в него чернослив или разреш.фрукты этот напиток можно на ужин где есть молочку?
ну да,этож только вариант фрукты молочка!

иришка27 писал(а):

яйцо(2 штуки не много?)

одно

Хустя-Саволаж писал(а):

Ну хоть под конец дня наладилось а то невезуха у тебя Тань!

и то правда Свет))) только чет желудок разговаривал вчера поэтому спать легла ))) а так все ОК

доброго утра выходного дня!!! а у меня считай будни одна с малой, муж в больничке (хоть отоспится ) сын уехал на соревнования местного масштаба,
ксати я десерт свой из замороженных малины и банана сдобрила сметанкой и сахором и домешала все в миксере ммммм рекомендую девочки буду смотреть хоккей по телевизору, вязать малой шарфик и бегать спасать кошку от неё же

Приветик!!! Хороших всем выходных. С утра решила приготовить Ёка, сходила в магазин закупилась, начала готовить, на запахи все стали просыпаться все добавок захотели и в итоге я позавтракала опять в 10:30 , но было так вкусно . Обедала в 13:30 макароны из тв сортов пценицы сверху сыру и всё в микроволновку + 2 киви + и в итоге .
Зкаказала себе соевый соус кому интересно вот ссыла http://www.iherb.com/Bragg-Liquid-Aminos-Alternative-to-Soy-Sauce-amp-Tamari-32-fl-oz-946-ml/5700?at=0&l=ru правда объемчик что-то большой очень, вернусь домой а он уже будет у меня, вроде бы сахара нет в составе, надеюсь понравится. Пока вот такие дела.

Доброго субботнего утречка всем!ночь отстояла,в 6ч.позавтракала.дождусь смену и домой баиньки.опять -25,когда же морозы спадут! Элечка,поправляйся!сил набирайся!все,пошла я спать!

Озидея писал(а):

сати я десерт свой из замороженных малины и банана сдобрила сметанкой и сахором и домешала все в миксере ммммм

Ань думаю вкусный у тебя десертик получился)))
мое меню
з 0800 вермишель (2 ложки) котлета жареная кофе и крипс с маслом
2 грецких ореха
0930 чай черный и долька шоколада горького
о 1330 рис отварной печень тушеная с луком и морковкой салатик пекинка болгарыч огурчик капля масла сок лимона чай с черноливкой
у в течении дня соображу скорее всего мясо будет )

Привет, девочки-похуделочки!
Похудевших - с отвесиком!
У кого плато, то не отчаивайтесь!
Ну а у кого мааленький привес, то... и такое бывает, главное не зацикливаться и верить в удачу!
Такой хороший субботний денек! Я с младшей доченькой поездила по магазинам, накупили всяких вкусняшек и кое каких вещичек новеньких, для младшенькой. А я уже достала из шкафа свои "бывшие" наряды (то, что стало "внезапно" мало), примерила и ...была так счастлива! Не всё, но кое-что уже опять подошло! Приятное удивление, что вес то стоит, а объемы как бы - ушли! Малость.
Моё меню на сегодня:
З. 8:10 - Бутеры горячие с сыром и кофе с молоком.
О. 13:10 - Свинина запеченная с овощами в духовке, салат из "морского" винограда - 2-3 столовые ложки, 2 апельсина, кофе с молоком б/с.
У. 17:30 - Каша гречневая и салат из капусты и огурца, чай зеленный б/с.

[b]Sycha[
Оксан и правда приятные мелочи )))
молоддец хороший настрой ))

арзунька писал(а):

молоддец хороший настрой

Так меня и моя младшенькая поддерживает! Хочет, чтоб я была в отличной форме к её выпускному! Правда выпускной в вузе. Она у меня на 3-ем курсе. Вот отучим последнюю и как заааживем! Все вместе! Хорошо когда деточки рядом!

C добрым утром, красавицы!
Не беда что мороз! Мы справимся!!
Девочки... мой айсберг тронулся - 300..Теперичи я вешу 69.0 гк.. Скоро 8

Вы такие умнички у меня

Сегодняшнее меню:
з: половник рассольника, 1 кус хлеба, 2 кубика шоколадки, чай с лимоном и 2 кус. холодца!
о: печень тушеная с морковью и луком + рис чуть-чуть. чай б/с
у: творог 100 гр, катык чашка, апельсин большооой, 4 черносливины и чай)

всем привет! У меня сегодня - 300 от вчерашнего +500! Девочки, у кого мультиварки нет,вы ленивые голубцы в духовке как делаете?На лист специальный? или их лучше просто тушить?(залить бульоном)

меню:
з 9.40 2 яйца жареных,2 бутера(хлеб,колбаса,помидор,сыр) и 2 конфетки
о 13.30 голубцы ленивые(без риса,капуста,яйцо,фарш,приправы) и на гарнир гречка,салат из разрешенных овощей
у 17.00 гречка или рис с тушеными овощами

* ёжка * писал(а):

Девочки... мой айсберг тронулся - 300..Теперичи я вешу 69.0 гк.. Скоро 8

молодец)))

Semicveta писал(а):

евочки, у кого мультиварки нет,вы ленивые голубцы в духовке как делаете?На лист специальный? или их лучше просто тушить

я делаю как обычно тушу в водичке ) очень вкусно0

арзунька писал(а):

молодец)))

Спасибочки

Добрый день всем !!!! Удачных выходных! Мое меню на сегодня.

з. 9-30 Плов 150гр бутер с колбасой, печенюшка, две шоколадных конфетки и кофе с молоком и сах.
о. 13-30 куриная грудка с цветной капустой, кабачком, перцем, помидоркой, стручковой фасолью, тушенное в горшочке(гр150) салат из свежей капусты с морковью и чайн. ложк масл. (гр50-100) чай с черносливом.
у. 17-30 творожно свекольные котлетки (свекла отварная, творог) гр 200 в духовке и кефир кружка.

И вот что получилось на сегодня
З в 10:30 Ёка + чай зеленный
О в 13:30 макароны тв сортов пщеницы + сыр + 2 киви и
У творого грамм 100 + активия кефирная + 4 мини мандаринки + 1киви и чай

чет у меня сегодня жор неимоверный )))
еле до обеда дотянула _)) наверное ПМС
КД на пороге - вот и стою на месте
девочки вопрос а можно на обед томатный соу собственного изготовления
но в нем есть САХАР но не много..
если разрешается огурец маринованный - ведь там тоже есть сахар ??
я так понимаю в обед допускаются иногда такие продукты ?? кетчуп ведь можно а там явно есть сахар ????
Yulinka2
меню у тебя правильное.. НО в начале системы лучше не употреблять макараны и картошку на обед )) а вообще не чаще 1 раза в неделю
это так... на всякий случай

арзунька писал(а):

девочки вопрос а можно на обед томатный соу собственного изготовления

Не много допустимо. Если в обед допускается и майонез и масло в малых дозах, то и сахар кое в чем можно. Это моё мнение.
Я вот поужинала, а своей семье сделала крылышки в карамельной глазури... И...что то мой Жорик начинает мне нашептывать... Пойду погуляю с собакой, пока они не поедят и не проветрят кухню. А на улице уже -27 и ветерок. Но... Надо выбирать!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-738250983.html][/URL]

Всем доброго выходного дня! У меня сегодня привес 100 гр,а вчера точно не нарушала,и вечером в спортзале очень хорошо позанималась,хотела увидеть отвес хороший,ну ничего,я не растраиваюсь,все в переди,а ждать мы умеем. Итак меня на сегодня:
з.9.00 пожарили картошки и сырные палочки,вредно конечно,но так захотелось......
о.13.00-кролик тушеный без масла,пшеничная каша и салатик из капусты с маслом
у.17.45- рыба на пару(морской окунь),правда на ужн могу не успеть,так что есть шанс вообще пропустить.

Mamochka1 писал(а):

кролик тушеный без масла,пшеничная каша и салатик из капусты с маслом

тук-тук списки учим!

Оля-ля-ля писал(а):

тук-тук списки учим!

Спасибо ,опять ошибку допустила,даже обидно,ладно пшеничную кашу заменим на рис нешлифованный!

Sycha
а я только обедаю)) кстати к меню своему добавила пиалку супчика рисового

Mamochka1 писал(а):

вечером в спортзале очень хорошо позанималась,

мышечная масса))) не переживай )) луна растет ))0 вот на убыль пойде все будет ОК

арзунька писал(а):

к меню своему добавила пиалку супчика рисового

Без мясца?