Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем доброе утро!
У меня КД. Вес 51,1 сейчас....

З. 9:20 Кисель, мороженое, 2 конфетки,1 печенька
О. 13:30 Гречка, свинина тушеная с луком (до 1 ч.л. масла на порцию), огурец
У. 17:30 Творог, апельсин, чернослив, чай

Девочки, поздравляю всех, у кого отвесы!

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. бутер с колбасой, 3 конфеты птички, йогурт, зел чай б/с
О. брокколи, цв.капуста - вареные, 1/2 кур.грудки в духовке б/масла, помидор
У. 1/2 кур.грудки из духовки б/масла

Takatata писал(а):

Ась ,ты молодец(да и не только ты),что всё подмечаешь,интересуешься,уточняешь.

Спасибо, Тань Мы все тут одна большая и дружная семья, объединенная благой целью

Озидея писал(а):

девочки -без обид, три страницы военные действия вокруг чайной ложки

Ну прям-таки военные действия, максимум один марш-бросок

А если серьезно, девчат, за флуд извините Будем исправляться

миссис клювдия писал(а):

Ничего не понимаю:это нормально-вес топчется +-500гр.И не нарушаю ничего.

Без паники, может отекла или овуляция, причин 1000 может быть

миссис клювдия писал(а):

Меню:

Состав окрошки? Сколько творога на ужин?

миссис клювдия писал(а):

Ничего не понимаю:это нормально-вес топчется +-500гр.И не нарушаю ничего...

ну конечно нормально... организм же не может всегдв скидывать он и постоит и прибавит малость - может вода скопилась! потерпи!

Привет ,красоточки!!!
Ну ничего себе вы тут понаписали пока меня не было!!!!!
У кого отвесики
У кого стоячки
У кого привесики
Не флудю ,все коротко и ясно
Мое меню на завтра:
З-7.30-Кашка овсянная с цукатами+чай с молоком и 2 блина
О-13.30-Мясо(200гр) с овощами(200гр)типа рагу,тушеное все со специями+апельсин+чай черный
У-17.30-Рыба в пароварке+чай

Привет Девочки!
Простите за флуд.
Менюшка на сегодня:
з 6,40 чай б/с, уха с картошкой, чизкейк в микроволновке (100 гр)
з 10,00 чай б/с чизкейк в микроволновке (100 гр)
о 13,30 гречка, капуста тушенная (масла как положено), 2 вареных яйца
у 17,30 рыба скумбрия в духовке

Аленушка2010
Алён, обед в плане насыщаемости не слабоват, после двух чизкейков-то?...

Привет Красоточки!!!!
и я решила выставить свою менюшку:

з 6,30 Курник, зеленый чай , булочка со сгущенкой
чай, чай,чай

о 12,30 Гречка, вареная курочка, салат, помидор+огурец+редиска+лук без масла, заправленная кефиром
Чай чай чай

у 17,15 творог 4 % + 1 апельсин +1 яблоко
Чай чай чай

Озидея писал(а):

нафлудила называется девочки -без обид, три страницы военные действия вокруг чайной ложки и формочек

Все...больше не будем

Озидея писал(а):

будете тогда пить бульон литрами есть картоху с крипсами и толстеть!!

Анна96 писал(а):

ох и флудите же, а! Анют, пора снова строить непослушных! окрошечка смотрю моя прижилась неплохо

Рыжь писал(а):

ооочень много флуда... совсем не по делу!

Да все..мы уже исправляемся
А окрошечка класная,отдельное спасибки

Девочки, всем привет!!! С майскими праздниками!!!
Два дня не было дома в инет не выходила, соскучилась по отчетикам!!!
Девочки 30 апреля был вечером срыв в 17,00 шашлыки с овощами Не могла отбиться от всех пока оправдаешься.
Вчера наоборот оч скромно день прошел!
Сегодня
З. Борщ со щавелем - 200гр
Чай б/с
Шоколадка 50гр

О. 12.00 Гречка - 200гр
Курица запеченая - 150гр
Вино - 150гр ( Д.Р. сотрудницы)
салат помидоры огурцы + 1десертная ложка майонеза
У. 18.00 Творог - 200 гр
Яблоко - 200гр.

Рыжь
я еще редиску добавлю и немного томатной пасты, а так неа, там же 2 яйца и гречка

Светлая душа
хочу уточнить, что овощи прямо насильно впихивали или шашлык????
ну пусть они радуются, что ты всё ещё не начнешь худеть!!!
можно было бы просто МЯСО есть или просто разрешенные овощи,здоровье что тоже не нужно поправлять? вино сухое? нет?? тогда отращивай..опку на радость той самой сотруднице
и ужин до 18.00!!!!! это строго!!!!

Светлая душа писал(а):

шашлыки с овощами

Свет, ну не оправдание!!!! От овощей не смогла отбиться?! Силой в тебя помидор к мясу пихали?... Да ну... просто шашлык с вином ну никак не получался?
Хотя вес твой, тебе за ним и следить....

Светлая душа писал(а):

1десертная ложка майонеза

да поменяй ты эту несчастную чайную ложку на полноценную заправку йогуртом!!!!

Всем удачного вечера, и отвесиков на утро
Завтра
з 7.00: Лаваш с курицей и сыром, кофе, кекс маленький
о 14.30: салат (огурец,помидор,сельдерей) и пару яиц
у 17.00: пол яблока и пару мандарин в молоке ~250мл (2.5% )

Овощи разрешенные съела огурец и помидоры и 3 кусочка мяса шашлыка но до 18.00!!!
Вино не сухое,но в обед до 14.00
Девочки я не оправдываю себя, но бывают такие дни, так скажем встреча с друзьями, причем не частая, так вот чем всем объяснять почему я не хочу выпить вина или съесть шашлык, проще немного нарушить!
Научите как вы выходите из этих ситуаций?

А ужин четко до 18.00!!!

Всем большой привет
Всех с отвесиками у кого они есть

миссис клювдия писал(а):

13.30Окрошечка на кефире

Что в составе окрошки? как то слабоват обед

миссис клювдия писал(а):

17 Творожок с апельсинкой и чай

Творожок, ты имеешь в виду просто творог? А сколько процентов он, сколько грамм?

Светлая душа писал(а):

О. 12.00 Гречка - 200гр Курица запеченая - 150гр Вино - 150гр ( Д.Р. сотрудницы) салат помидоры огурцы + 1десертная ложка майонеза

Нам можно только чайную ложку!

Стройная_Я писал(а):

з 7.00: Лаваш с курицей и сыром, кофе, кекс маленький о 14.30: салат (огурец,помидор,сельдерей) и пару яиц у 17.00: пол яблока и пару мандарин в молоке ~250мл (2.5%

Ання не правильное меню по равнонасыщаемости. Завтрак перевешивает всё остальное. Ты вроде мясо и рыбу не ещь? дабавь тогда крупы. А ужина вообще у тебя как такогова нет. Молоко питьё, фрукты тоже одна вода, а где еда? Где творог? В жтом вареанте основная еда ТВОРОГ, всё остальное дополнение к нему

Светлая душа писал(а):

так вот чем всем объяснять почему я не хочу выпить вина или съесть шашлык, проще немного нарушить! Научите как вы выходите из этих ситуаций?

Свет, поужинать мясом - можно! Есть такой вариант ужина. Но без овощей!!! Вино сухое тож можно и в обед и на ужин.
А зачем объяснять-то всем? Не-хо-чет-ся мне овощей, хочется чистого мяса, да и всё.
Да никак я не выхожу из таких ситуаций. Беру в гости свою бутылку сухого и просто говорю, что есть не хочу. В обед переела, в желудке что-то тяжесть и т.п.

Светлая душа писал(а):

так скажем встреча с друзьями, причем не частая,

Светлая душа писал(а):

, проще немного нарушить!

То есть ты себя априори настраиваешь на нарушения изредка? И объяснения находишь. Ну-ну... Нарвёшься на стояк-привес, систему потом в этом не вини!

Светлая душа писал(а):

Вино не сухое,но в обед до 14.00

А это уже неважно, до 14, после.... Если позже 12 всяко нарушение.
Свет, ну не судьба была самой себе бутылку сухого захватить? Не, не понимаю я тебя...

Светлая душа писал(а):

Научите как вы выходите из этих ситуаций?

сказать доктор прописал,и не глупить, уж овощи могли бы подождать а вино поставить не глотая. или начинай думать или расти попу!!

Светлая душа писал(а):

Овощи разрешенные съела огурец и помидоры и 3 кусочка мяса шашлыка но до 18.00!!!

Нет у нас на ужин разрещёных овощей с мясом

Светлая душа писал(а):

проще немного нарушить!

Вот это проще нарушить может обернутся или привесом или стояком. Ты должна решить что для тебя важнее. Неужели если ты на встречи с друзьями поешь системно так и общаться с ними не сможищь Ну съела бы оджин только шашлык, сказала бы что неохото овощи, или положила бы на тарелку, а есть бы не стала

Рыжь

Марианна, спасибо за выводы! НЕт я не хочу себя настраивать на нарушения!!!! ТОлько вперед к стройности!!!

Ой девочки, блин стыдно

Ларисочка, да я забыла что нелься овощис мясом! Но все только что распичалата список на обед и ужин и скотчем его обклеила, чтоб не портился!!! Выучу наизусть!!!

Спасибо Вам!!!

Лора-а
Ларисааааа! Зайдешь в Трынду? Чтоб мне тут не флудить? Сами ж с утра с Анютой всех застыдили...
Светлая душа
Удачи, Свет! А откалячки для друзей завсегда найти можно

Девочки подскажите если окрошку делать с картошкой то можно яичко, а если есть мясцо, то без картошки-Правильно?
Может есть ссылка на ПРАВИЛЬНУЮ окрошечку)

Ну давай уже весь свой список, что ты туда ложишь, но на начальном этапе надо вообще избегать картошки и макарон даже т/с я так думаю,
а так мысль верна

Лора-а писал(а):

Ты вроде мясо и рыбу не ещь? дабавь тогда крупы. А ужина вообще у тебя как такогова нет. Молоко питьё, фрукты тоже одна вода, а где еда? Где творог? В жтом вареанте основная еда ТВОРОГ, всё остальное дополнение к нему

Хорошо, исправлю Спасибо за советы Рыбу ем, добавлю) На ужин творога тогда Спасибо)