Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Озидея писал(а):

Ну давай уже весь свой список, что ты туда ложишь, но на начальном этапе надо вообще избегать картошки и макарон даже т/с я так думаю, а так мысль верна

Таааакс-Окрошка: Зеленушка,огурец,редиска,мясо,яйцо+кефир или Зеленушка,огурец,редиска,картошка,яйцо+кефир

Вобще окрошку с квасом не ем,а с кефиром приглянулась

Привет девочки!

у кого отвесы, поздравляю!
остальные - не нарушаем, и будет нам отвес скоро!

У меня вчера был юбилей - 3 месяца на системе. Пролетели не заметно и вкусно Я теперь уже и не помню как питалась до системы и как могла вечером наедатся....
Результат за 3 месяца - 9.3 кг.

Спасибо вам девочки за вашу поддержку! Я вас всех

Светлая душа писал(а):

Девочки 30 апреля был вечером срыв в 17,00 шашлыки с овощами Не могла отбиться от всех пока оправдаешься.

привес был?

Озидея писал(а):

на начальном этапе надо вообще избегать картошки и макарон даже т/с я так думаю,

в корне не согласна. Какая причина избегать картошки и макарон? Без мясного белка они очень даже хорошо усваиваются. Особенно с овощами. Я когда первый раз на системе сидела, достаточно часто ела макароны. И результат отличный. Я не призываю всех есть картошку и макароны, не поймите неправильно, но отговаривать это тоже не верно
Мое меню седня было таким:
Завтрак 7-00: кофе, соленая помидорка
10-00: чай, сникерс
Обед 13-00: рис и тушеная печень с овощами (без масла)
Ужин: 17-50: тушеная гречка с овощами (кабачок, перец, помидор, лук)
Завтра буду есть так(время не пишу, всегда одно и то же):
Завтрак: булочки, кофе
Обед: пупки тушеные с овощами и гречкой
Ужин: думаю сделать системную окрошку на минералке с йогуртом белым. Вот щас озадачена какие овощи в нее включить, не подскажете??))

Marishka1 писал(а):

Результат за 3 месяца - 9.3 кг.

ух ты, поздравляю!!!!

Marishka1 писал(а):

У меня вчера был юбилей - 3 месяца на системе.

Поздравляю, Мариш!
Я тоже как-то удивляюсь - как можно было на ночь пузо всем подряд набивать?! Своих кормлю совершенно спокойно, без слюноотделения и проч.страданий.

Рыбка79 писал(а):

тушеная гречка с овощами (кабачок, перец, помидор, лук)

Прив, Жень. Ну, кажется, макароны-картошка могут усвоиться не то, что хорошо, а лучше, чем хотелось бы...
О, ты просто это все вместе протушила?! А мне в голову не пришло, перемешала вареную с помидорно-огуречным салатиком. Вышло вкусно, но твой вариант тож потом опробую!!!

Рыбка79
Рыжь
Спасибо девоньки!!!

Marishka1 писал(а):

за 3 месяца - 9.3 кг

отличный результат!!
миссис клювдия
данные окрошки хороши на обед.

Рыбка79 писал(а):

Ужин: думаю сделать системную окрошку на минералке с йогуртом белым

огурец и редиску , укроп и зелень, я добавляла айран, а без творога150-200гр. можешь даже и не есть, я ложила простоквашино и савушкин хуторок.

Marishka1 писал(а):

Результат за 3 месяца - 9.3 кг.

Молодчинка

Marishka1 писал(а):

Результат за 3 месяца - 9.3 кг.

Поздравляю !!!
Шикарный результат! Пример для подражания, и стимул отличный для остальных!!!

Озидея писал(а):

огурец и редиску , укроп и зелень, я добавляла айран, а без творога150-200гр. можешь даже и не есть, я ложила простоквашино и савушкин хуторок.

спасибо))) блин, вот ненавижу я творог .... но ела всегда практически через силу))) обычно намешивала туда фруктов, чернослива, и жевала быстрее чтобы проглотить А вообще я на ужин могу и без творога наесться, правда, кефира пол-литра да кофе... Но знаю, не системно... Куплю))) Вместо редиса положу редьку зелену, как раз имеется в холодильнике. Кстати, а айран не на дрожжах сделан? я как то его пила, прям брага...
Девоньки. сделала салат с капустой пекинкой, зеленью и колбасным сыром(примерно сыра грамм 30). ТАкой можно на обед? что то я в сыре сомневаюсь (хотя в списках сказано любой жирности)

всем приветики))

Светлая душа писал(а):

огурец и помидоры и 3 кусочка мяса шашлыка но до 18.00!!!

Светлая душа писал(а):

Вино не сухое,но в обед до 14.00

Светлая душа писал(а):

е оправдываю себя, но бывают такие дни,

Свет.. ну что такое??? не слишком ли много в твоих словах слова " НО "...
Так вот знай, что ты щас " пытаешься худеешь", НО не получается!
и мы в этом не виноваты
Извини, что может резко! хватит уже попу растить!

Человек желающий ищет 1000 возможностей, а не желающий 10000 причин!
_____________________________________________________________
Девочки, сегодня кушала :
з: салат "Мимоза", кусочек хлеба, пирог кусок и чай с молоком!
о: рис + куриная грудка запеченная в дух.шкафу.+ салат: капуста,морковь, зелень. чай с лимоном б/с
у: гречка 2 ст.ложки, чай с лимоном б/с, и пол бутылки минеральной воды с газом ( кушать вообще не хочеться, только пить...-пить...-пить...)

Хочу к вам девочки присоединиться. Дней 5 пытаюсь сидеть на системе, но то на завтрак получается выпить только сок, то пообедала сегодня яблоком и минералкой. Уж незнаю, сильное ли это нарушение. На завтра все распланировала. Вот проверьте:

З.6-30 Овсянка с изюмом, черный чай без сахара с молоком, печенюшка.
О.14-00 2 отварных куриных крылышка, салат из двух маленьких помидорок и 1/3 огурца, заправка йогуртом натуральным.
У. 17-30 Творог (еще не купила, но обычно беру 2 + 1 киви + 1 мандарин. Зеленый чай с лимоном

Жуть как похудеть хочется!

Улька2 писал(а):

Хочу к вам девочки присоединиться

ПРиветик Ульяна) сколько весишь? рост? оно тебе правда надо?????? судя по фото ты очень худенькая)

девоньки салют!

Светлая душа писал(а):

в 17,00 шашлыки с овощами Не могла отбиться от всех пока оправдаешься.

косяк! нечего оправдываться, ты не обязана! не ем и всё! кому какое дело!
Марина Чикаго с юбилеем дорогая! ты умничка! очень хорошо идешь! результат супер!

Рыбка79 писал(а):

Озидея писал(а): на начальном этапе надо вообще избегать картошки и макарон даже т/с я так думаю, в корне не согласна. Какая причина избегать картошки и макарон? Без мясного белка они очень даже хорошо усваиваются. Особенно с овощами. Я когда первый раз на системе сидела, достаточно часто ела макароны. И результат отличный. Я не призываю всех есть картошку и макароны, не поймите неправильно, но отговаривать это тоже не верно

картошку и макароны едим РЕДКО, хотя бы раз в неделю! лично очень редкое поедание этих тварей!

Рыбка79 писал(а):

Завтрак 7-00: кофе, соленая помидорка 10-00: чай, сникерс

скудно!

я завтра ем:
з 07.30 несистемная окрошка с квасом, бутер с творожным сыром и колбаской,шоколадка, кофе с молоком
о 12.30 рис, свинина запеченная под сыром и помидором, кофе с молоком, чернослив
у 17.20 системная окрошка (творог, огурец, редис, зелень, чеснок, кефир)
19.30 тренировка

* ёжка *, приветик) спасибо конечно, но этому фото почти два года. Сейчас я вешу 76(может -2,3 кг после недели ограничивания себя), рост 174. Надо, надо. Переезжала в Питер весила 68, вот за год жизни без мамы набрала почти 10 кг!!!!!

* ёжка * писал(а):

у: гречка 2 ст.ложки, чай с лимоном б/с, и пол бутылки минеральной воды с газом ( кушать вообще не хочеться, только пить...-пить...-пить...)

Кристина, ты забила желудок газами, поесть не поела, косяк!

Рыбка79 писал(а):

колбасным сыром(примерно сыра грамм 30). ТАкой можно на обед?

колбасный сыр - это плавленный сыр, а его нельзя!

Улька2 писал(а):

О.14-00 2 отварных куриных крылышка, салат из двух маленьких помидорок и 1/3 огурца, заправка йогуртом натуральным.

с крыльев кожу снимешь, а есть что будешь? кости глодать? отвари грудку или бедро хотя бы! и салат по объему для цыпленка у тебя

Улька2 писал(а):

с я вешу 76(може

ОГО.. не может быть чтобы такая стройняшка так весила))
Давай вливайся в коллектив!.. учи списки на 1 стр и не нарушай

Цитата:

с крыльев кожу снимешь, а есть что будешь? кости глодать? wacko1 отвари грудку или бедро хотя бы! и салат для цыпленка у тебя wacko1

к сожалению в наличии ничегошеньки больше не имею. Только переехала в новую съемную квартиру, холодильника нет. может и этот обед до завтра не доживет я понимаю, что это не оправдание

Анна96 писал(а):

ты забила желудок газами, поесть не поела, косяк!

Анююют... знаааюю) не лезет в меня сегодня ниЧаВо
да пусть лучше газами))) газы выйдут и все

* ёжка *
спасибо)

вот эта фотка более на правду похожа

Улька2 писал(а):

к сожалению в наличии ничегошеньки больше не имею. Только переехала в новую съемную квартиру, холодильника нет. может и этот обед до завтра не доживет я понимаю, что это не оправдание

Уль, а гречи или риса тоже нет?

* ёжка * писал(а):

да пусть лучше газами))) газы выйдут и все

хулиганка!

Анна96
рис есть, но только белый!

Улька2 писал(а):

рис есть, но только белый!

уж лучше его тогда отвари, чем голодом сидеть он у нас в разделе РЕДКО, значит допускается, а вообще, нужно затариться системными продуктами! а также несистемными на завтраки
велком короче!

Анна96 писал(а):

скудно!

я наелась, правда

Анна96 писал(а):

колбасный сыр - это плавленный сыр, а его нельзя!

ок, съем это значит на завтрак с лавашом)))) спасибо!

Девочки. привет!!!!! Я приплыла!
Сегодня весь день отсыпаюсь. Был очень АКТИВНЫЙ отдых. Приду в себя- выложу фотки.
Маленький отчёт.
После 6-ти не ела , один день воообще без ужина была , остальные всё получалось.
Сегодня 2- день КД. Поэтому результат не чистый- ( живот надут, по ногам видно- отёчные)
но всей равно -1 кг за 4 дня. И как то талия (не смотря на вздутый живот) уменьшилась на 4 см ( после обмера неделю назад)
Завтра начну выкладывать менюшки.
Ну я очень довольна походом ( простите за флуд)

Всем привет!

Marishka1 писал(а):

Результат за 3 месяца - 9.3 кг.

Мариш, ну просто здорово! Замечательный результат

ромашкатан писал(а):

Приду в себя- выложу фотки.

Тань, до и после? У тебя уже почти 10 кг. улетело. Будем ждать!
Сегодня ела:
з.Пол котлеты. Бутер с мясом и сыром. Кусок торта с чаем. Горсть орехов.
о. Салат из огурца, помидора, лука, зелени, 1 ч. л масла, бальз. уксуса и куриного филе- много. Кофе с молоком и кусочком сыра.
у. Творог с топленым молоком. Одна морковка (просто грызла )