Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!

maera писал(а):

Я ещё яйцо добавляла и на сковородке антипригарной в аэрогриле запекала. Вкусно! Всё хорошо снималось лопаткой.

В следующий рах положу яйцо, отскаблились онечно так себе, но вполне съедобно с молоком было.
Про подругу Марина и говорить не хочу. Все эти годы они мне изменяли, я слепая была.
Marishka1
Поздравляю Марина! Как много ушло у тебя, ты еще спортом наверное занималась всерьез?

ЗАВТРАК
8утра Блинчики с форелью и сыром, кофе с молоком

ОБЕД
в 13.45 Мясо кусочки в томате потушу и рис к нему гарнир (все грамм 300 ), огурчик и помидор

УЖИН
в 17.45 Салат из пачки творога, сыра 50грам, крипсы 50грамм и запбю кефиром
А сюда же можно сушеного чеснок?

Улька2
Привет! Линейки у нас одинаковые, только цифры разные.

Маришка!! Умничка!!!
Жень насчет макарон и картохи..я когда кодировалась 12 лет назад по Смелову, там четкий запрет на сладко, мучное и картоху. Объясняется тем, что это легкоусваиваемые углеводы. Они не затрачивают энергию организма (читай не сжигают калории) при переработке. И все типа сразу откладывается куды не надо. Не знаю насколько это так, я тогда за 2 месяца больше, чем на 15 кг похудела. Сейчас за месяц на 5 по системе. Картоху ела только раз на обед, на завтраки вообще не ем. Макароны пока не тянет. Хотя существуют системы раздельного питания, где это все разрешено. Но отдельно от белков, как вы все знаете... Ну нам система разрешает нечасто, значит можно, система реально работает, и это крутАААА!!!!!

Marishka1 писал(а):

Результат за 3 месяца - 9.3 кг

Бессовестно, круто!

всем приветик девочки
какое счастье, что существует этот сайт и я каким-то образом сюда забрела, как жаль потеряного времени... ну да ничего......

Marishka1 писал(а):

У меня вчера был юбилей - 3 месяца на системе.

поздравляю Мариша, рада за тебя

Анна96 писал(а):

очень редкое поедание этих тварей!

рассмешила Анюта

ромашкатан писал(а):

но всей равно -1 кг за 4 дня.

супер!!!!!

мое сегодн. меню-
з-7-30 кусочек торта и кофе с мол.
10- три блинчика с творогом
о-13-15 - запеканка-капуста,цв. капуста,фарш,яйцо,зерненка ,кофе и 3 черносл.
у-17-30 -творог, 3 криспа и 50 гр. моцарелы

меню на завтра
з- 8-00 тортик, кофе с мол.
о- 13-30 запеканка(доедаю),кофе и 3 черн.
у- творог,апельсин,кофе и 3 черн.

Всем привет!!!
Меню на завтра:
з 8,00 кофе с молоком и сахаром, не знаю что еще)))
о наверное 15,00 тогда будет гречка с редиской и томатной пастой (вместо кетчупа)
у 17,30 творог около 200 гр, с апельсином и ряженкой 4% попробую смузи соорудить)))
Много чая, и прочей жидкости

вопрос по кетчупу, его нам на обед по спискам можно на ряду с жирами, то есть 1 ч.л., его кто-то ест или нет, если да, то сколько и с чем???

Marishka1 писал(а):

У меня вчера был юбилей - 3 месяца на системе. Пролетели не заметно и вкусно Я теперь уже и не помню как питалась до системы и как могла вечером наедатся.... Результат за 3 месяца - 9.3 кг

С Юбилеем и результатом

[url=http://[censored smayliki]/smilie-1085327559.html][/url]

[url=http://[censored smayliki]/smilie-986149095.html][/url]

Marishka1 писал(а):

Результат за 3 месяца - 9.3 кг.

Шикарный результат, Мариночка! Поздравляю!

доброго всем вечера, похуделочки мои
Я сегодня забыла поужинать Гуляла по магазинам в поисках обновок и очнулась в 19 часов. Теперь водичку без газа и жду завтрака
Мое меню на завтра:
З в 7.30 - полхачапури , селедка под шубой грамм 100, кусок шоколадки
О в 14.40 - цезарь (рецепт раньше писала), рулет мясной с грибами (фарш, яйцо, грибы, сыра грамм 20), яблоко
У в 17.30 - попробую лосося на пару приготовить

Печальная писал(а):

А сюда же можно сушеного чеснок?

Можно

Аленушка2010 писал(а):

вопрос по кетчупу, его нам на обед по спискам можно на ряду с жирами, то есть 1 ч.л., его кто-то ест или нет, если да, то сколько и с чем???

По идее хоть с чем, главное, чтобы не получилось сочетания с другими жирами (майонез, масло) и в итоге по объему больше 1 ч.л. Но я ниразу кетчуп на системе на обед не ела. Он тебе прям сильно нужен?

Приветик!
хотела к вам присоедениться .уже неделю листаю форум и всё думаю когда начат.Сидела год назад на системе ,успешно сбросила свои лишние 5 кг и была очень рада,теперь вспоминаю как и что. Хотела бы выставить своё меню,вдруг чего напортачу ,откоректируйте пожалуста.
Обед : тушеная печень с морковкой и луком,чай
Ужин: крипсы с сыром и чай или творог нежирный с клубникой пока не решила

Озидея
Аленушка2010
Стройная_Я
Анна96
maera
Печальная
М*А*Р*И*Н*А
ULILI
Элонька
Алоночка
Asiutka
Спасибо девочки!!!

Печальная писал(а):

ты еще спортом наверное занималась всерьез?

Нет Марин - спортом пока не занимаюсь, ленивая я. А много ушло, потому чтo вес был большим для моего роста и на диетах никогда не сидела. А самое главное - не разу не нарушала.

ксенёнок писал(а):

Приветик! хотела к вам присоедениться

Привет! Добро пожаловать!

ксенёнок писал(а):

Обед : тушеная печень с морковкой и луком,чай Ужин: крипсы с сыром и чай или творог нежирный с клубникой пока не решила

Завтрак тоже указывай, чтобы можно было оценить равнонасыщаемость. Ещё пиши время приемов пищи и размеры порций. Способ приготовления обеда? Сколько творога на ужин? Клубнику нельзя.

завтрак.8 утра и в 10 мюсли с кефиром ,сладкий чаёк бутер с сыром
обед 14,трудно по граммам конечно написать ,хотелось бы на пару дней приготовить,грам 300 наверное за раз
ужин17.45 .ой спасибки я забыла что клубнику нельзя,значит творожок 200 грамм с черносливом 4 штучки и киви

Asiutka
неа, Асютка кетчуп мне не сильно и нужен))) он вполне для меня заменим томатной пастой)))
Люблю сильно все томатное)))

Marishka1 писал(а):

Результат за 3 месяца - 9.3 кг.

Марина, поздравляю отличный результат Ты молодец

Рыбка79 писал(а):

колбасным сыром(примерно сыра грамм 30). ТАкой можно на обед? что то я в сыре сомневаюсь (хотя в списках сказано любой жирности)

Здесь главное не столько жирность, сколько состав сыра

* ёжка * писал(а):

у: гречка 2 ст.ложки, чай с лимоном б/с, и пол бутылки минеральной воды с газом ( кушать вообще не хочеться, только пить...-пить...-пить...)

Ужина нет, забила жилудок водой а кущать дать забыла, да ещё при таком завтраке

ромашкатан писал(а):

Я приплыла!

с приплытием

Печальная писал(а):

В следующий рах положу яйцо, отскаблились онечно так себе, но вполне съедобно с молоком было

Марин, а я тру ещё немного морковки на мелкой тёрке и сыра и добавляю яичко, очень вкусно получаеться

Аленушка2010 писал(а):

по кетчупу, его нам на обед по спискам можно на ряду с жирами, то есть 1 ч.л., его кто-то ест или нет, если да, то сколько и с чем???

Алён, кетчуп можно нам в обед в не большом количевстве и по времени ограничения нет. К разрещёной ложки с жирами он отношения не имеет. Я иногда ем, 1-2 ч.л. не больши, ну а с чем тебе виднее

Asiutka писал(а):

главное, чтобы не получилось сочетания с другими жирами (майонез, масло) и в итоге по объему больше 1 ч.л.

Я уже Алёне написала, что к жирам он не относиться. т.е. можно в один обед и разрещённую ложку жира и кетчуп тоже

ксенёнок писал(а):

хотела к вам присоедениться

Присоеденяйся конечно

ксенёнок писал(а):

Обед : тушеная печень с морковкой и луком,чай

Как тушила печень, что добавляла? Время?

ксенёнок писал(а):

Ужин: крипсы с сыром и чай или творог нежирный с клубникой пока не решила

в вареанте с сыром должен быть обязательно творог В клубника только до 12ч.

Лора-а
Лор, ты меня прямо успокоила , а то я уже приготовилась к очередному застою из-за нарушений (ела пару раз кетчуп с майонезом)

Привет девочки-худелочки! ну вот и я я вернулась к вам с поддержания, растолстевшая))))) начинаю все заново.....
сегодня ем:
з: 7 00 - блин с ветчиной, хлопья с молоком, вафля,кусок торта
о: 12 30 - гречка с куриным филе, 2 киви
у: 17 20 - творог и фрукты

Asiutka писал(а):

Гуляла по магазинам в поисках обновок и очнулась в 19 часов.

больше так не делай!

ксенёнок писал(а):

Ужин: крипсы с сыром и чай или творог нежирный с клубникой

клубнику нельзя! творог с криспами не ИЛИ, а обязательно!

gerlie_beaver писал(а):

я вернулась к вам с поддержания, растолстевшая)))))

оо, велкам Полина! на поддержании видимо хорошо кормят

gerlie_beaver писал(а):

я вернулась к вам с поддержания, растолстевшая)))))

Привет Полина!! что-то быстро может зайдешь в трынделки и расскажешь как поддерживалась? а с каким весом уходила?7 что-то 52-53 было?? не помню

Marishka1 писал(а):

А самое главное - не разу не нарушала.

по труду и награда!!

Улька2 писал(а):

2 отварных куриных крылышка,

кожу не есть конечно, не забудь. и учим списки на 1 стр

ромашкатан писал(а):

Я приплыла!

урра!! ждем фоток в трынделках

ромашкатан писал(а):

но всей равно -1 кг за 4 дня. И как то талия (не смотря на вздутый живот) уменьшилась на 4 см ( после обмера неделю назад)

супер!! значит будешь еще с отвесиком..ждем-с
меню
7.00. орехи грецкие-3 шт,бутеры с сыром-2, мороженое 1\2,кофе с мол.1\2
уже сама не замечаю как не ложу сахар с утра в кофе\чай и вкусно мне
11.00. чаек горячий, с жасмином
12.30. супик( фрикадельки (мясо оленя+яйцо) с укропом и бульоном) 1 ч.л.майонеза,гречка посыпанная сыром тертым,айран.
17.00. печеночные оладьи 6-8 штук(печень говяжья+чеснок+укроп на сухой сковородке),( если не будут отлипать творог+яблоко+ айран) и черный чай.

Всем доброго утра.
Сегодня ем:
З 9-00- 2 зефирки, бетурброд с творожным сыром и помидоркой, кофе с молоком.
О 12:30- куриное бедро+овощи запеченые в рукаве, без масла есессно (брюссельская капуста, фасоль стручковая, болгарчик, помидор), лимонный сок.
У 17:00 - гречка + овощной салат (помидор, огурец, болгарчик, редис, лук, зелень, лимонный сок).
Фасоль - бобы нельзя в обед, а стручковую же можно?

avariya писал(а):

Кушаю всегда в одно время.

ну и правильно зачем нам указывать время. ты же одна, мы все помним когда ты ешь.

avariya писал(а):

Фасоль - бобы нельзя в обед, а стручковую же можно?

да,стручковую можно.фасоль-бобы нельзя совмещать с мясом в обед.

и повторяем списки на 1 стр.

Аня, сорри, исправилась.
Нашла:
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится.

avariya писал(а):

Аня, сорри, исправилась. Нашла:

ну и умничка но всегда спрашивай, если запутаешься.

Привет ЖИХ!
Цветаевский пирог с утра что может быть вкуснее

Девочки, всем доброго утра!!!
Всем новеньким огромный привет!!!
Девоньки за критику моему срыву спасибо! Выводы сделаны.

Вчера не удержалась, вечером взвесилась, хотя неделя будет сегодня (хочу раз в неделю взвешиваться) 115,2. Очень рада!!! Хотя если бы не срыв, можа и побольше было.

Сегодня в меню:

З. 6,45 Суп с фрикадельками - 250гр
Шоколадка - 50 гр.
Чай б/с
О. 12.00 Рыба отварная - 150гр.
Яйцо - 50 гр
Огурец свежий - 100 гр.
У. Творог 200гр
Чай или цикорий б/с

Светлая душа писал(а):

Хотя если бы не срыв, можа и побольше было.

ты толстая! и не надо свои нарушения как-то оправдывать! или худеешь или тебя все устраивает!

Светлая душа писал(а):

Чай или цикорий б/с

списки читать пробовала?

Светлая душа писал(а):

О. 12.00 Рыба отварная - 150гр. Яйцо - 50 гр Огурец свежий - 100 гр. У. Творог 200гр

чтож ты ешь как птичка, а такая толстая? или сорваться хочешь?

Светлая душа писал(а):

Выводы сделаны.

никаких выводов ты не сделала, быстро читать 1 стр.