Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

annet13
"ты толстая! и не надо свои нарушения как-то оправдывать!"

Я не оправдываю, но спорить с вами не хочу.


annet13
"чтож ты ешь как птичка, а такая толстая? или сорваться хочешь?

Мне что опять нужно оправдываться почему так? Не буду.


"списки читать пробовала? " Пробовала!!! Да цикория в списке нет! Но этот напиток очень полезный!

Цикорий, как заменитель кофе или просто продукт питания, очень полезен при тахикардии, ишемической болезни, атеросклерозе и других подобных заболеваниях. Благодаря высокому проценту железа в составе цикория, он также успешно применяется в лечении анемии.

Ожирение, как и диабет, тоже отступают под действием цикория. Именно по этой причине корень цикория так высоко ценят в современной медицине. Инулин – это высокомолекулярный полисахарид. Снижая сахар в крови, он приводит в норму все обменные процессы, соответственно нормализуя и массу тела.

Всем доброго утра, ЖиХ

gerlie_beaver писал(а):

Привет девочки-худелочки! ну вот и я

Приветик, Полин да..да всем расскажи как тебя там кормили И снова начнем без нарушений

Сегодня отвесик -700 гр Ой...вот чтоб так каждый день было

сегодня кушаю:
з: 8.40 салат мимоза, кусочек хлеба, супер вредное жареное крылышко птички , "Аленка" с чаем и молоком
о: 13.30 гречка + курица в собственном соку + чай б/с
у: 17.40 творог, 4 черносливки и ряженка

Ой, я тоже на ужин к творогу 4 черносливки добавлю.

Светлая душа писал(а):

Мне что опять нужно оправдываться почему так?Не буду.

ты не оправдывайся, кушай нормальные порции в соответствии со списками, тогда нарушать не захочется(ты же сытая будешь) и жир будет хоть по капле в неделю плавиться
у девчат смотри меню и бери на заметку у кого обед, у кого ужин.
признаюсь девчата, я у вас списываю

ULILI писал(а):

признаюсь девчата, я у вас списываю

Я тоже меню девочек просматривала, когда только начинала)))
Моё на сегодня
7-30 Мюсли с медом, кофе
13-00 Колобки с мясом под сыром(мясо, рис, лук, морковь, сыр), огурец+помидор заправлено йогуртом
17-00 Творог зерненка с зеленью, йогурт

Моя менюшка:
8.30 рис нешлифованный,3 шпротины,оливье ложка,салат с редиской,Тортик кофе Б\С
13.30 Окрошечка с мясом без картошки с кефирчиком,чай б\с
17.30 курогрудь,чай б\с

Светлая душа
Светочка, обічно напиток из цикория делается из корня, а со списков:

ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней) Черный чай нельзя!

Всем привет и хорошего, стройнеющего настроения!!!
за два дня -200г - 69,800
У кого отвестики
Меню на сегодня:
з.7:30 жаренная картошечка с грибами 100г, 3 блинчика+сметана+варенье, 2 конфетки, кофе с с/м.
о.13/30 куриное филе запеченное в йогурте( маринад: соевый соус+чеснок+хмели-сунели, заливка: йогурт 2,5%+укропчик +чуть сыра сверху) + гречка 150 г+салат( огурчик+помидорчик+перчик) заправленный йогуртом 2,5% - 150г, мандарин, зеленый чай или молоко
у. 17:30 рис (смесь бурого с диким) варено-тушенный с 6 черносливинами (жаль, что нельзя курагу ) 150г + приправки, апельсин 1/2, 2 кружочка ананаса свежего + зеленый чай

Всем утречко доброе!

* ёжка * писал(а):

Сегодня отвесик -700 гр

Поздравляю
Девочки, спросить хотела, по поводу меню на завтра
З: Кекс маленький+сок ананасовый+Бутерброд(хлеб ржаной+икра)
О: овощи тушеные(капуста брокколи+цветная) с 1/2 филе куры, 2помидора (можно ли попить потом стакан молока?, Молочка вроде разрешена, но я на всякий )
У: Салат (3крипса+50гр. сыра+зелень+творог) и йогурт натуральный

всем удачного дня и вкусных обедов и ужинов

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 2 бутера с сосиской, ложка макарон (сын не доел в ужин), фисташки маленький пакетик, зел.чай б/с
О. шашлык (свинина не жирная мариновала в кефире с луко, перцем свежим и черри) в духовке б/масла, салат из красной капусты с йогуртом, гречка не много
У. яйца 3 шт

Стройная_Я писал(а):

можно ли попить потом стакан молока?

в обед молоко можно!

Стройная_Я, хотела спросить, а для чего ты поставила такие маленькие рамки для снижения веса?? все таки 13,4 кг за 1 месяц сбросить..Это как-то проблематично.. тем более для организма не очень хорошо.
вот для справки: Физиологичной и здоровой считается потеря за месяц веса, равного 2-3% от общей массы тела. Чтобы не заниматься долгими расчетами, определим ориентировочную среднестатистическую норму; она равна 0,5-0,8 кг в неделю для женщин и 1-1,2 кг в неделю для мужчин. Именно столько килограмм вы можете сбрасывать в неделю без вреда для организма и своего здоровья.
а я собираюсь в сауну на 45 минут и аквааэробику 1 час

Девочки, я нашла скакалку , так вот...Чем она мне может помочь?

Привет всем, наконец я вернулась! Ну вы и написали времени нет все прочитать, то на работе дел полно, а еще наконец диплом защитила. Все это время не нарушала, вес потихоньку уходит, не так быстро как хочится. 25 апреля было 3 месяца на системе за это время я похудела на 7 кг, а в общей сложности на 24!
Мое меню на сегодня:
з. 6-20 Жаркое гр200, бутер с карбанатом, кофе с сахаром
в 10-00 выпила чай без сахара, но с 2 конфетками,
о. 12-30 картофель тушенные с овощами и ч.л. мала (давно его не ела на обед), и 2 столовых ложек квашеной капусты без масла, чай без сахара;
У. 17-00 рис пропаренный с огурцами и помидорами гр 250-300, чай без сахра.

Всем Привет!
Ну не успеваю я, девочки, угнаться за вами. Пока ребенок спит, уборка-готовка..... сяду за комп, всё - тихий час закончился. Поэтому читать и писать никак не успеваю, но я тут - в подполье, так сказать.
Одно время была хандра, никак не могла свыкнуться с меню, а когда нет настроения, еда у меня, как правило, не получается. В итоге, срыв, но!!! взяла себя в руки, т.к. прошлогодние, вернее, позапрошлогодние, шорты не налезают. Перед зеркалом истерика, в чём буду ходить летом, свободное не хочу,хочется выглядеть красиво.
Зато сейчас готовлю такую вкусняшку, капельку с ложки слизнула - ммммм Рецептик стырила в кулинарных рецептах сайта:
Соль+перец+морковь на терке+лук п/кольцами+яблоко брусочками+2 ст.л. том.пасты Помидорка+1 ст.воды, тушила ~10 мин, + туда говядина тонкими пластами+ еще 1 ст.воды, тушила на медленном огне под крышкой 15 мин, затем переложила мясо с овощами БЕЗ бульона в сковороду другую, сверху лучок немножко п/кольцами, наполовину залила бульоном и в духовку на 45 мин.
Проверьте, милые девочки, пока куфать не села, ничего лишнего не положила. Затем рецепт отседова удалю
Пытаюсь запоминать ненужные вечерние продукты, но всё равно лезу в памятку.
Меню на сегодня:
З: гречка отварная ~150-200гр, кружок колбаски вареной+1 яйцо
О: говядина запеченая в духовке с морковью, луком, яблоками ~150гр, гречка отварная ~150 гр, салат пек.капуста+огурцы+помидоры 3 ст.л. без масла, зел.чай б/с
У: Творог 5% 200 гр + кефир 2,5% 100 гр

Завтра буду хомячить:
З - 9:00 - 2 бутерброда с творожным сыром и помидором, 2 зефирки, кофе с молоком.
О - 12:30 - филе рыбы запеченое в фольге с овощами (брюсельская капуста, фасоль стручковая, болгарчик, помидоры)+ укроп, лимонный сок.
У - 17:00 - либо шашлык, либо куриные бедра (2 шт.) запеченные в рукаве с чесноком и укропом.
Т.к. планируются гости, то возможно вечером вина выпью.

Девочки,вот я к вам влезу,на правах почти старичка
Аня может и резковато пишет,но вот вам пример,как не надо делать- я на системе за два месяца сбросила 16 кг,была очень довольна,а потом,как и многие,решила себе дать слабинку,попраздновала на новый год с удовольствием,результат- я полностью сошла с системы и полностью вернула себе весь свой вес!!!Страшно??А теперь уже почти пол-года не могу вернуться к системе У меня ,конечно,за это время была и другая причина набора веса,более серьезная,но основное,в любом случае- это нарушение Так что выбор за вами,будете соблюдать- похудеете,даю вам100 %,нельзя не похудеть,но будете нарушать,отступать,себя уговаривать,все вернется Так что хоть как оправдывайтесь или нет,это ваше дело,но и ваше тело
Всем удачи в этом не легком труде

* ёжка *
клевая авочка!! с отвесиком тебя

Ctena писал(а):

25 апреля было 3 месяца на системе за это время я похудела на 7 кг,

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Ctena писал(а):

а в общей сложности на 24

БРАВО!!! суперрезультат!!

Светлая душа
Света я не против цикория, Система не против цикория, но его до 12. А если настаиваешь-дело это сугубо личное. Как я могу тебе сказать, не пей цикорий, а лучше кофе(чай, воду) нет я не скажу, дело твоё, повторюсь, его нет в списке разрешенных продуктов после 12 и нет смысла спорить, чья деревня богаче
девченки!! мои печеночьи котлетки удались))) надеюсь наемся)))
http://forum.say7.info/post2968625.html#2968625

Всем привет!!!
Перламутр
Ленуська, как же я люблю твои посты читать! Все четко и ясно!

* ёжка * писал(а):

в обед молоко можно!

Спасибо

* ёжка * писал(а):

все таки 13,4 кг за 1 месяц сбросить..Это как-то проблематично.. тем более для организма не очень хорошо.

Это у меня из серии "Невозможное возможно" Вы правы, стоит расширить рамки Думаю, что за два-три месяца будет нормально Спасибо большое

* ёжка * писал(а):

а я собираюсь в сауну на 45 минут и аквааэробику 1 час

Удачного времяпровождения.

Ctena писал(а):

время я похудела на 7 кг, а в общей сложности на 24!

Молодей!!! Достойно аплодисментов

Перламутр писал(а):

Всем удачи в этом не легком труде

Спасибо :0 И тебе, желаю достигнуть желаемого результата!

Сандал
О, Юльчик пропащая душа из кустиков выглянуоа!!!!
А я, Юль, не то, что люблю посты Лены Перламутр, я иногда хожу из кустов ее в болталке читаю! То ж шедевры!!!!!

Озидея

спорить, чья деревня богаче

Цикорий буду пить до 12.00

Ну а вечером буду только чай зеленый, черный я вообще не пью.

Ctena писал(а):
время я похудела на 7 кг, а в общей сложности на 24!

Здорово!!!

Marishka1 писал(а):

Результат за 3 месяца - 9.3 кг.

Маришка от души поздравляю!супер результат!!!так держать!

Рыжь
Привет мои красотулечки! Я хоть и спряталась в кустах , но систему продолжаю!!! Вес уходит сооооовсем по чуть-чуть, но ведь уходит!!!

Озидея писал(а):

БРАВО!!! суперрезультат!!

Светлая душа писал(а):

Здорово!!!

Стройная_Я писал(а):

Молодей!!! Достойно аплодисментов

Спасибо девочки я ОЧЕНЬ стараюсь!

ksu2610 писал(а):

17-00 Творог зерненка с зеленью, йогурт

LudmilaNikolaeva писал(а):

У: Творог 5% 200 гр + кефир 2,5% 100 гр

Девчат, вы чего? Это у вас такой ужин?

Всем большой привет

gerlie_beaver писал(а):

Привет девочки-худелочки! ну вот и я я вернулась к вам с поддержания, растолстевшая)))))

привет Полинка А сколько назад набрала?

avariya писал(а):

Фасоль - бобы нельзя в обед, а стручковую же можно?

С мясом/рыбой бобы нельзя, а без них пожалуста
annet13
Аннюткин привет давно не было тебя, уже соскучились

Светлая душа писал(а):

Да цикория в списке нет! Но этот напиток очень полезный!

Свет, поверь очень много есть полезных продуктов, которые к сожелению в наши списки не включины. И мы не обсуждаюм почему, мы просто следуем им, систему надо либо принять и следовать её правилам либо.....

* ёжка * писал(а):

у: 17.40 творог, 4 черносливки и ряженка

сколько творога?

миссис клювдия писал(а):

13.30 Окрошечка с мясом без картошки с кефирчиком,чай б\с

Сколько будет окрошки? по мне так надо добавить второе, иначи обед слабее завтрака

Стройная_Я писал(а):

О: овощи тушеные(капуста брокколи+цветная) с 1/2 филе куры, 2помидора (можно ли попить потом стакан молока?, Молочка вроде разрешена, но я на всякий )

Потом, это когда ты имееш в виду? К обеду можно, а потом уже между нельзя

Стройная_Я писал(а):

У: Салат (3крипса+50гр. сыра+зелень+творог) и йогурт натуральный

сколько творога? И надо везде указать время

Ctena писал(а):

Привет всем, наконец я вернулась

Привет Оль, давно не было тебя

LudmilaNikolaeva писал(а):

У: Творог 5% 200 гр + кефир 2,5% 100 гр

Добавь чегонибудь на ужин. А то как то совсем уж грустно один творог живать, от такой еды можно запраста сорваться

Перламутр писал(а):

Девочки,вот я к вам влезу,на правах почти старичка

Привет Лен, давно к нам не заглядывала У тебя всё получиться, обязательно
Сандал
Ура Юльчик вернулась всё больши и больши потерь возвращаеться

Рыжь писал(а):

я иногда хожу из кустов ее в болталке читаю! То ж шедевры!!!!!

И я тоже