Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

Я уже Алёне написала, что к жирам он не относиться. т.е. можно в один обед и разрещённую ложку жира и кетчуп тоже

пошла перечитывать списки

Сегодня меняю обед на 2 котлетки (фарш, лук, яйцо) с салатом из помидор, редиски, заправленный йогуртом, яблоко

Озидея писал(а):

супик( фрикадельки (мясо оленя+яйцо)

Девоньки, всем приветик! Из кустов почитываю вас))
1мая был ровно месяц как я с вами и результат 4,1 кг.. Линеечку еще не поменяла (вес 89,0)
Стараюсь придерживаться списков и выкладывать менюшки!
Сегодня:
З - кусок "цветая", чай б/с
О - макароны с овощами(помидорка,огурец, редиска), чай зеленый б/с
У - шашлык , чай зеленый б/с
Завтра:
З. - овсяная каша, чай б/с, блинчики с творогом (думаю,2шт)
О. - шашлык, салат из огурца,редиски,зел.лука,укропа с 1ч.л оливк.масла, чай зел. б/с
У - творог 150, апельсин,яблоко, киви, 4-5 чернослив,ряженка, чай б/с

Лора-а
завтрак в 6.40, обед 14.00, ужин 17.10
творога 100-150, там посмотрю как есть захочется
про молоко, имею ввиду вовремя обеда

Asiutka писал(а):

Девчат, вы чего? Это у вас такой ужин?

Дык, творога 350 гр, ДБ чтоб влез, у нас жара, есть не охота...

kolibri.72 писал(а):

1мая был ровно месяц как я с вами и результат 4,1 кг..

Поздравляю, отличный результат

Стройная_Я писал(а):

завтрак в 6.40, обед 14.00, ужин 17.10

Пиши каждый раз в меню, иначи каждый раз будет возникать этот вопрос

Стройная_Я писал(а):

творога 100-150, там посмотрю как есть захочется

100гр это даже для ребёнка мало

Девочки! всем привет! Читаю вас из кустов!
Я системлюсь, но один раз осталась без обеда в связи с некоторыми обстоятельствами... Было два варианта - или съесть, что прибется, или дождаться ужина. Я выбрала второй...
На весах уже видела 62,9, но после ужина свежевыловленным и свежесваренным крабом обпилась водой и вернулась назад к линейке.
Сейчас вода почти ушла... вес утром был 63,2
но сегодня пришлось много ездить и мало двигаться, чуствую себя отекшей...
Сегодня ела
З 8-00 Бутер с колбасой, кусок цветаевского пирога чай
О 12-30 Шашлык овощной (помидоры, перец, баклажан), три кусочка мяса с шашлыка, (водили меня в кафешку...), яблоки, апельсины (ломтиками не много), молоко
У 17-00 гречка, помидоры (есть пришлось в машине)

мои порции уменьшились... наедаюсь совсем маленьким количеством еды...

На завтра планирую съесть:
З 8-00 рыбка под майонезом, чай с зефиром
О 13-00 гречка с овощами тушеными (лук, морковь, перец, помидор, кабачок, капля масла), котлетка паровая (говядина, лук)


Про ужин у мня вопрос!!!!!
Меня пригласили на пикник, будут делать рыбку копченую в собственной самодельной каптильне. Просто рыбка+соль...
Я могу поужинать такой рыбой???? это ж как шашлык, только в закрытой пасудине!
HELP!!!

Holy_sunshine писал(а):

Просто рыбка+соль...

по моей логике, может ошибочной, такая рыба содержит много соли, то есть отечность на пару дней тебе гарантирована. а раз ты уверена в производителе- я бы снямала

Лора-а
Свет, поверь очень много есть полезных продуктов, которые к сожелению в наши списки не включины. И мы не обсуждаюм почему, мы просто следуем им, систему надо либо принять и следовать её правилам либо...

Приняла приняла

Озидея
Лора-а
Девочки, очень нравятся ваши подводки-резюме к сообщениям!

Озидея писал(а):

такая рыба содержит много соли,

Ну солить-то будут при мне - я проконтролирую

Holy_sunshine писал(а):

Я могу поужинать такой рыбой???? это ж как шашлык, только в закрытой пасудине! HELP!!!

Привет, Валюш!!!
Для меня вопрос тож актуальный - мы форель сами изредка коптим....
Хотя помнится на 1 стр.... копченое на ужин не едим?....

Привееееет
Кристя ёжка с аваторкой
Светлая душа, не ссорьтесь девчонки!
Holy_sunshine, ага! А по началу-то "что не съем с вечера, на утро +" а оно вона как

Деликатная проблема С системным питанием наладился стул. Пардон, конечно. Еле-еле успеваю добежать до дома. На работе сходить нельзя. Вот такая вот у меня работа: ни пожрать, ни по....
Сегодня ужинала творог 5%-ный ну почти 200 грамм (не влез кусок ) и 3 сливы. Вопрос на засыпку. ДОКОЛЕ? Доколе я вас спрашиваю будет продолжаться эта беготня с работы до "белого" друга? Ну и вопрос к старожилам. Вы когда-нибудь так ужинали? Сливы и творог? Через какое время ждать позывов

Рыжь писал(а):

копченое на ужин не едим

Марьяш, я так думаю тут о магазиных копченностях
А тут получается как в духовке, только еще с дымком
Вроде так.

Holy_sunshine писал(а):

А тут получается как в духовке, только еще с дымком

имено так, словно шашлык, а в магазине их там чем-то обрабатывают и соли немерено в основном.

Лора-а писал(а):

Пиши каждый раз в меню, иначи каждый раз будет возникать этот вопрос

Да я что-то забыла Обычно писала

Лора-а писал(а):

100гр это даже для ребёнка мало

я всегда столько его ела

Elena Mart писал(а):

Вот такая вот у меня работа: ни пожрать, ни по....

Хорошо сказала Хотя это плохо, конечно)

Девочкм,привет!
Тоже хочу на эту систему.
Ткните меня носом сколько грамм надо съедать на порцию ,например отварной рыбы на ужин???????

ФлёрИзучайте списки и кушаем до насыщения

Всем приветик!
Давно не писала, но читаю вас потихоньку. Болела и ела черти как. В итоге + кг, но ничего сейчас снова в строю

Всем приветик!
Давно не писала, но читаю вас потихоньку. Болела и ела черти как. В итоге + кг, но ничего сейчас снова в строю

gerlie_beaver писал(а):

Привет девочки-худелочки! ну вот и я я вернулась к вам с поддержания, растолстевшая))))) начинаю все заново..... сегодня ем: з: 7 00 - блин с ветчиной, хлопья с молоком, вафля,кусок торта о: 12 30 - гречка с куриным филе, 2 киви у: 17 20 - творог и фрукты

Намного растолстела? Я тоже хотела на поддержание уйти, но боюсь..

ksu2610
Спасибо.

доброго дня дорогие ))
второй день без компа (как без рук )) профилактика у него
а я на системе как обычно)) зашла к соседке почитать вас и отчитаться
сегодня
з 0630 кусочек сыра кусок торта наполеон чай с молоком
а далее был второй завтрак стакан пива и сыр косичка соленый и сухой а потом спала часа 4
о 1340 рыба тушеная с луком морковкой помидором рис пропареный
чай с черносом
у (чуть припозднилась) 1800 творог с печеным яблоком черносливом и ряженка
припозднилась с ужином - проторчала в банке итог- завтра покупаем сыну машину (газель) уж очень хочется работать водилой :girl_haha:
ну вот так
появлюсь в ближайщем будущем)) в зажор не уйду просто физически уже не смогу
всех перечитала комментить не могу (не наглею попрасилась на 10-15 минут пока прочитала 5 страниц время истекло )
у кого отвесы мои поздравления

julyaru с возвращением!!!

julyaru писал(а):

Намного растолстела? Я тоже хотела на поддержание уйти, но боюсь..

ну тогда сиди тут я тоже перживаю, на полтора месяца к маме еду

Озидея писал(а):

ваю, на полтора месяца к маме е

Ань, ну ты-то матёрый волк! Не поддавайся на мамину стряпню строго ее на утро. А по возвращению - даешь минут 3 килограмма!

Всем привет! У меня отвес 700г, довольна! "И хорошее настроение не покинет больше вас."

Лора-а писал(а):

Марин, а я тру ещё немного морковки на мелкой тёрке и сыра и добавляю яичко, очень вкусно получаеться

Ну в следующий раз попробую так.

ЗАВТРАК
в8 печень в сливках и салат с сыром и яйцом

ОБД
в 13.45 котлеты из творога с фаршем на бумажке(2 шт грамм по 100), уже сделала пахнут замечательно и к ним овощи салатом из помидор с редисом (300)

УЖИН
в 17.45 Мяско в соевом соусе с горчицей замариную и потушу ( 300г)

Стало меньше еды в меня помещаться, очень заметно по виду и по объемиу, порции менбше стали.