Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Анастасия Сынкова
Ну, например перемешай овощи с рисом!!!! Как в плов, только потуши морковку-лук на воде и в вареый рис их. Можно туда же и болг.перец,и кабачок, и помидорку (или томат пасту развести). Ну, что фантазия подскажет!

Анастасия Сынкова писал(а):

На обед хочу рыбу красную в пароварке сделать, но крупы катастрофически именно в виде круп не люблю, может с овощами все таки ? ( вопрос к annet13, не получается цитировать)

У меня сегодня на обед филе рыбы с овощами (брюссельская капуста, фасоль стручковая, болгарчик, лук, помидор) запеченные в рукаве, в духовке. Приправлены укропом сушеным, гранулированным чесноком и лимонным соком.
Такая вкуснотищща, получилась я даже не ожидала. Так что попробуй с овощами.

avariya писал(а):

У меня сегодня на обед филе рыбы с овощами (брюссельская капуста, фасоль стручковая, болгарчик, лук, помидор) запеченные в рукаве, в духовке. Приправлены укропом сушеным, гранулированным чесноком и лимонным соком.

Я на выходных эту вкуснятину тоже приготовлю. Рыба + фасоль стручковая

Спасибо за намёточку

Рыжь писал(а):

сумка-холодильник, так что мне проще...

олько хотела написат )) про это
в супермаркете такая сумка стоит примерно 500 руб . и так она не на олин раз

MariaЯ писал(а):

такая сумка стоит примерно 500 руб . и так она не на олин раз

Маш, да у меня она уже 5 лет! И до сих пор как новенькая! Забеременела - купила, чтоб обеды на работу нормальные-полезные с собой возить и непонятным столовским или сухомяткой не питаться.

О, спасибо щас доча проснется-поедем в магаз

нифига вы тут понаписали, пока меня не было...Девочки, Аннет хоть и резко, но зато действенно пишет, сразу мозги на место встают
У меня вчера гости были. Делала всякие вкусняшки, но сама держалась системы. Стою. На днях должна приплыть. Сегодня кое как засунула с утра в себя бутер и бутылочку маленькую кефирной активии. Есть совершенно не хочу. Если чет запихаю в себя, то будет так:
о 14-00 остатки салата яйцо+ морская капуста и зеленый лук, без заправки, кефир, кура отварная
У 17-30 курогруди в рукаве
Теперь вопрос. В рукаве некогда не делала, просто намазать мясо специями и завунуть в рукав,а рукав в духовку? Я чет купила аджику и хрен в баночках, там запрещеных нет ингридиентов. Ими обмазать мона?

и еще на обед можно ананас замороженный и клубнику? С сыном хапанули, вот это я может бы и слопала, если можно

MariaЯ писал(а):

а супчики нормальные

да и системные нормальные

MariaЯ писал(а):

а лазанью

делаю с рисовой лапшой

MariaЯ писал(а):

или я одна из немногих кто на завтрак может (и ест) с удовольствием еду как на не системный обед

Маша, меня в системе все устраивает, только с ужинами засада, ужн не знаю что и поесть, а обед

MariaЯ писал(а):

а пельмешки моя слабость

как-то в универе, я пельмешками ужинала полгода, видимо тогда наелась, я их лет 8 потом вообще не ела

Анастасия Сынкова писал(а):

может с овощами все таки ?

пожалуйста, только досыта

ULILI писал(а):

что можно взять с собой в дорогу(7-8 часов на машине) в жару?

яйца, фрукты, овощи, на обед мясо и гречку

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Я чет купила аджику и хрен в баночках, там запрещеных нет ингридиентов. Ими обмазать мона?

смотри сколько ложек на порцию

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

на обед можно ананас замороженный и клубнику?

а что в списках?

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Теперь вопрос. В рукаве некогда не делала, просто намазать мясо специями и завунуть в рукав,а рукав в духовку? Я чет купила аджику и хрен в баночках, там запрещеных нет ингридиентов. Ими обмазать мона?

Да, я именно так и делала вчера куриные бедрышки. Посыпала чесноком, укропчиком, засунула в рукав и в духовку. Правда у меня они еще с овощами были, т.к. на обед. Если обмазать специями (аджикой) мне кажется еще вкуснее будет.
Завтра ем:
З - 9:00 - кофе с молоком, 2 бутера с сыром творожным и помидором, 3 конфеты.
О - 12:30 - доедаю рыбу с овощами. (сегодня думала не наемся ею, а оказалось что даже объелась)
У - 17:00 - творог (150 гр.), 4 черносливки, яблоко (если влезет).

annet13 писал(а):

да и системные нормальные

о я варить почему то супы не люблю. так что редко их варю и не системные, муж у меня их не ест так что я одна кастрбльку дня 3 ем потом месяц не варю

annet13 писал(а):

как-то в универе

о студенческая жизнь

annet13 писал(а):

только с ужинами засада

аналогично с обедами даже не напригает, все плавно и вкусно, а вот ужину голову ломаю

avariya писал(а):

Правда у меня они еще с овощами были, т.к. на обед

По идее, на ужин тож запечь-то можно с луком-помидоркой,просто не есть их. А они сок дадут, не будет сухо! Хотя я опытным путём пришла что мне больше нравится запекать в фольге. Но это дело вкуса.

annet13 писал(а):

макароны года 3 не ела, картошку если салаты на праздник делала, а в составе она есть, правда пельмени раз в год ем

Аня, вот это

MariaЯ писал(а):

или я одна из немногих кто на завтрак может (и ест) с удовольствием еду как на не системный обед

я тоже такая, как было сказано : Всё вкусное откладываем на отдельную тарелочку и с утречка

Анастасия Сынкова писал(а):

Муж был в шоке.

убила наповал?

Рыжь писал(а):

а ты сделай типа овощного плова на гарнир! Тогда крупа будет не в виде круп!

я тоже так делаю, очень даже вкусно получается

ULILI писал(а):

Девчата подскажите может у кого было такое, что можно взять с собой в дорогу(7-8 часов на машине) в жару?

Рыжь писал(а):

у меня есть дорожная сумка-холодильник, так что мне проще...

отличная штука, особенно если в дальнюю дорогу.
заранее подготовленный смузи туда, овощей, можно даже сырых, фруктов. Я даже гречку бы взяла отварную и котлетки какие -нибудь паровые, но это уже в сумку-термос

Рыжь писал(а):

например перемешай овощи с рисом!!!! Как в плов, только потуши морковку-лук на воде и в вареый рис их.

а мяско туда же можно ведь добавить? естессно, всё на воде

avariya писал(а):

Такая вкуснотищща, получилась

да, девочки, как -то в самом начале, когда я пришла в подфорум этот, но в другой темке я прокоментировала:
Питаясь так, жить можно
На что мне ответили:
Заметь, ВКУСНО жить!!!
Просто нужно привыкнуть, приноровиться чтоли. И вообще, ООООЧЕНЬ много отличнейших рецептов можно найти здесь же, на этом же сайте.

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Аннет хоть и резко, но зато действенно пишет, сразу мозги на место встают

угу, я в начале тоже как-то среагировала плохо на это, потом подумала... а ведь правильно говорит, мне даже стыдно за мои косяки стало

annet13 писал(а):

видимо тогда наелась, я их лет 8 потом вообще не ела

у меня супруг в армии гречи, борща и кетчупа наелся, теперь - ни-ни... не заставишь

MariaЯ писал(а):

муж у меня их не ест так что я одна кастрбльку дня 3 ем потом месяц не варю

аналогично

annet13 писал(а):

а что в списках?

Понял, лох, клубники ж нет. Ладно я все равно ее сыну брала

Все, Юль, пошла мазать куру тонким тонким слое аджики и хренка. И лопать ананас.

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Теперь вопрос. В рукаве некогда не делала, просто намазать мясо специями и завунуть в рукав,а рукав в духовку?

сделать дырочку для выхода пара и подлить водички внутрь рукава
Сорри что влезла в ваши беседы
Всем привет

MariaЯ писал(а):

или я одна из немногих кто на завтрак может (и ест) с удовольствием еду как на не системный обед

Я тоже люьлю, если остаётся от моих с удоволствием могу еа завтрак и пелемешки и мантик съесть
annet13
Привет, Аннюткин

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Девочки, Аннет хоть и резко, но зато действенно пишет, сразу мозги на место встают

Она у нас золотце и мы её очень любим иногда рельса по голове помогает лучши чем доброе слово

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Все, Юль, пошла мазать куру тонким тонким слое аджики и хренка. И лопать ананас.

смотри чтоб сахара в аджике с хреном не было, а то в моих есть

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

, пошла мазать куру тонким тонким слое аджики и хренка.

Только не на ужин

oxakal писал(а):

сделать дырочку для выхода пара и подлить водички внутрь рукава

Ксюнь, а зачем дырочку??? У нас пакеты продаються с какими-то там отверстиями уже....

Лора-а писал(а):

Только не на ужин

Хи-хи... и тут моя любимая аджика!!!!

ksu2610 писал(а):

Ксюнь, а зачем дырочку???

Я вот заметила, что вы ник то не делаети дырДочку в рукаве А у нас надо делать

Озидея писал(а):

что стоит пить сок из пакета на обед.

Я этот сок покупаю в магазине здоровых продуктов для вегов В стеклянной баночке. Но, тут наверное, соглашусь, лучше на завтрак выпью его

Анна96 писал(а):

с какими?

Мандарины и яблоко

Анна96 писал(а):

из пакета? не пей! съешь лучше ананас свежий.

Не из пакета! Из магазина здоровой пищи Там на разлив из соковыжималки

Светлая душа писал(а):

сегодня утром встала на весы 113,7 за неделю получилось 2кг

Поздравляю! Отличный результат