Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Озидея писал(а):

эээ, нет, так не пойдет, нечего сбивать с толку новичков, ты уже пиши чего конкретно поешь и сколько вешать в граммах

я просто не знаю что дома есть... поэтому точнее написать не могу...

Asiutka писал(а):

так жалко хорошего результата ну ничего, прорвемся!

конечно! я всю жизнь так... худею-толстею... видать комфортно моему организму в таком весе....

Светлая душа писал(а):

Судя потому что вы одна возмутились, сделала выводы для этого форума - это норма. Жаль.

это не норма, это мотиватор. причем действенный. я по началу тоже обижалась, а потом поняла,ч то это придает сил

Стройная_Я писал(а):

Но, тут наверное, соглашусь

Ну, спасибо, Ань

Стройная_Я писал(а):

Там на разлив из соковыжималки

Хотя такой-то правда можно!

ksu2610 писал(а):

Ксюнь, а зачем дырочку??? У нас пакеты продаються с какими-то там отверстиями уже

У меня без отверстиЁв
Какая-то хрень пластиковая для затягивания дырки рукава и усё
В моём таком пакете если дырку не сделать то он надуется и взорвётся

Стройная_Я писал(а):

Там на разлив из соковыжималки

Если его при тебе выжимают, то такой конечно можно

oxakal писал(а):

У меня без отверстиЁв Какая-то хрень пластиковая для затягивания дырки рукава и усё В моём таком пакете если дырку не сделать то он надуется и взорвётся

Точно, забыла написать, дырки надо сделать, а то бабахнет на всю духовку.

добрый день худеющие красотки ))
только сутки не была а написали что еле перечитала))
у кого отвесы мои поздравления )
кто стоит-запаситесь терпением
нафлудили вы тут хорошо опять пошли дебаты ))
девочки дорогие мы сюда (повторяюсь) все за одной целью пришли
и не надо ставить кого то на место ))мы все на своем месте с толстыми *опами и большими пузами мое мнение - выучила правила системы (если хотитет или вам это надо) и худейте наздоровье в коммпании)) а иначе держите диету тихо и молча )) я старше Ани аннет13 НО я лучше прислушаюсь к ее мнению чем сама напортачу )) и если нарушала как то вначале стыдно было именно перед Аней ) (ну правда Ань ) потому как она смогла добиться таких результатов и я хочу и добьюсь соблюдая систему и указы на точные мерки и ограничения) в моих глазах Аня просто герой и пусть указывает жестко НО ПРАВИЛЬНО
кому не нравится ешьте пейте - ваша фигура ваше здоровье
ну вот так.......... тоже пофлудила
меню
0715 8 вареников с картохой бутер с маслом и сыром цикорий
1100 кофе с молоком
1340 обед омлет в духовке посыпан сыром 2 куриных крыла яблоко печеное
ужин не решила пока - в магаз пойду за вкусняками на вечер)))
мож сыр второжный свой любимый куплю

Девчонки если что не ругайтесь если не правильно выставляю но хотелось проверить,правильно ли я делаю.

Сегодня...
Завтрак в 7.40...2 жареных яйца+чашка зелёного чая+ несколько конфет
Обед в 12.30...... щавелевый суп на воде,без зажарки, картошка в духовке стимьяном,чай зелёный
ужин 16.40 ... фруктовый салат на кефире 1.5 проц.

ANGEL29 писал(а):

ужин 16.40 ... фруктовый салат на кефире 1.5 проц.

Какие фрукты? И в этом вареанте должен быть обязательно ТВОРОГ. Можешь даже немного позже поужинать

ANGEL29 писал(а):

фруктовый салат на кефире 1.5 проц.

Что за фрукты?

ANGEL29 писал(а):

Обед в 12.30.....

я так поняла суп б/мяса? и вообще что в супе?

ANGEL29 писал(а):

ужин 16.40 ... фруктовый салат на кефире 1.5 проц.

Свет....ну творог, творог, творогг сюда нужен!!!!!
И картошку редко, не забывай.
А выставлять меню не бойся, и проверят, ипоправят, и тапком перепадёт, если будет за что....

ANGEL29 писал(а):

щавелевый суп на воде,без зажарки, картошка в духовке стимьяном,чай зелёный ужин 16.40 ... фруктовый салат на кефире 1.5 проц.

в супе мяса нет?? давай весь состав,
к салату нужен точный список и без творога- ты без ужина

Кукла Вики писал(а):

Что за фрукты?

яблоки,апельсинчик,дыню?

Лора-а писал(а):

И в этом вареанте должен быть обязательно ТВОРОГ

куплю схожу. Вообще не люблю его,но начну приучать себя по немногу.

Кукла Вики писал(а):

я так поняла суп б/мяса? и вообще что в супе?

да без мяса,а будет,картошка,луковица,морковка и щавель

Рыжь писал(а):

И картошку редко, не забывай.

я парочку кусочков и больше ни ни))

Рыжь писал(а):

А выставлять меню не бойся, и проверят, ипоправят, и тапком перепадёт, если будет за что....

ой спасибо.

А скажите вот какие то пропорции,граммы должны существовать? на обед. На ужин мало кушаю

оп...фрукты поеду купрлю те что по списку и из них сделаю салатик

вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас

яблоки,апельсины,сливы и киви

ANGEL29 писал(а):

дыню?

убрать......

ANGEL29 писал(а):

Вообще не люблю его,но начну приучать себя по немногу.

надо полюбить )) в немстольковсего полезного)))похудеешь - будут в награду крепкие кости зубы и ногти

ANGEL29 писал(а):

я парочку кусочков и больше ни ни))

ешь до насыщения а не пару ккусочков просто не чаще 1 раза в неделю

ANGEL29 писал(а):

А скажите вот какие то пропорции,граммы должны существовать? на обед. На ужин мало кушаю

ДОТ НАСЫЩЕНИЯ все что разрешено) не передать ))

арзунька писал(а):

убрать....

поняла

арзунька писал(а):

надо полюбить )) в немстольковсего полезного)))похудеешь - будут в награду крепкие кости зубы и ногти

вот мне об этом стоматолог тоже сказал

арзунька писал(а):

ешь до насыщения а не пару ккусочков просто не чаще 1 раза в неделю

хорошо,запишу себе в шпаргалку,что на стене у меня висит теперь

арзунька писал(а):

ДОТ НАСЫЩЕНИЯ все что разрешено) не передать ))

о,хорошо.

Спасибо вам

ANGEL29 писал(а):

На ужин мало кушаю

А надо все 3 приема пищи есть нормально!!!!

ANGEL29
ещеб линеечку поставить !!

Рыжь писал(а):

А надо все 3 приема пищи есть нормально!!!!

я приучу себя

арзунька писал(а):

ещеб линеечку поставить !!

если разберусь как её сделать,то поставлю щас

http://lines.nadietah.ru/

там все написано)) потом ВВкод скопируй и тут в профиле своем вставишь ))

А можно в 8 часов завтрак - оливье, немного супа,кусочек курицы,чай б\с,3 маленьких печенья.
В 11 кофе с молоком б\с, булка.
обед в 13 ч. овощи, творог
ужин в 17.30 фрукты

песец писал(а):

А можно в 8 часов завтрак - оливье, немного супа,кусочек курицы,чай б\с,3 маленьких печенья. В 11 кофе с молоком б\с, булка

Нет нельзя

песец писал(а):

обед в 13 ч. овощи, творог

Это не обед

песец писал(а):

ужин в 17.30 фрукты

Это не ужин.
Всё похоже на какуюто диету

ANGEL29 писал(а):

. Вообще не люблю его,но начну приучать себя по немногу

Свет бери не обезжиреный, а до 5% он вкуснее.

песец писал(а):

В 11 кофе с молоком б\с, булка.

это уже нельзя

песец писал(а):

обед в 13 ч. овощи, творог ужин в 17.30 фрукты

а тут правильно только время приема пищи. почитай 1 стр.
и на будущее указывай объемы порций

песец
у тебя два завтрака один из которых очень плотный
после такого завтрака можно и без второго второй в том случае если первый напрмер часиков 6 или 7 утра.. то можно второй легкий завтрак.
обед - так ужинать надо а ужина совсем нет )))
почитай 1 страничку там 7 вариантов ужина
ты всес сьела на заватрк а ни обеда ни ужина ...
вобед столько всего можно. что за диета послезавтрака???

песец писал(а):

Всё похоже на какуюто диету

толькозавтрак не диетический - всего наемся и все а обед и ужин буду голодать..
послепрофилактики компа пробел совсем никак...........