Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

Свет бери не обезжиреный, а до 5% он вкуснее.

а разница есть зернистый или пастообразный?

ANGEL29 писал(а):

а разница есть зернистый или пастообразный?

Нет, нету. Лишбы до 5% и в составе ничего лишнего

ну всё.Осталось в магазин сходить.Картошку решила не запекать а супчик готов.

Здравствуйте красотки!
с 1 апреля начала питаться по системе. Примите меня в свою компанию, хочется быть стройной и красивой. Буду тут выкладывать меню, а вы меня поправляйте если что ни так.
Меню на сегодня:
з - 8.00 - 1 крылышко запеченное с картошкой, чай с половинкой булочки
о - 13.10 - гречка 100г. с паровой котлеткой, апельсинчик
у - 17.40 - омлет в микроволновке (2яйца+молоко и соль)

Танюшка80

значит так, девочки-красавицы новенькие!
1. прежде, чем выставлять свое меню - читаем списки на 1 стр. (лучше их сразу распечатать и повесить себе на лоб, чтобы все окружающие тоже знали, что вам можно и что нельзя !!)
2. сосиски не едим! это кака!!! покупаем мясо, рыбу или курицу (дешевле).
3. на завтрак едим все подряд, и не просто кофе с конфеткой! а нормальный бутер, яичница и потом уже конфетки!
4. на обед едим не как птицы, а как нормальные здоровые люди! 1 сосиска - это гулькин хрен! мандарины - это ее яйца! вот и считай, что ты съела гульку!
короче, едим нормальными порциями (рис /греча с мясом или овощи с мясом) + фруктик !!
5. ужинаем до 18!!!! и едим только то, что в списках (7 вариантов)! один кефирчик нельзя - это питье, значит ужина не было! В варианте с молочкой сначала едим ТВОРОГ, а потом остальное!
6. ни на кого не обижаемся, потому что все мы в одной лодке!
если кто-то будет возмущаться за лексикон, тапком дам!
да и кстати, прежде, чем начинать системиться, гляньте на свой ИМТ, тощих в лодку не берем!

на завтрак можно и пару крылышек, на обед и 200 гр.гречки, на ужин омлет на воде, без молока

Танюшка80 писал(а):

у - 17.40 - омлет в микроволновке (2яйца+молоко и соль)

Я конечно сама совсем новичок, но по-моему яйца ни с чем сочетать нельзя, это я про молоко. Поправьте если я не права

Рыжь писал(а):

если кто-то будет возмущаться за лексикон, тапком дам!

а мне даже очень нравится. Я распечатаю это и тоже на кухню повешаю себе))))
Всё понятно и доступно)

avariya писал(а):

Поправьте если я не права

Молодец!!!

ANGEL29 писал(а):

Картошку решила не запекать а супчик готов.

А я б запекла на второе картошку, иначи обед слабый, от супчика одного быстро проголодаешься

Лора-а писал(а):

Если его при тебе выжимают, то такой конечно можно

Да, прям при мне Обожаю соки, которые без добавок химических, он как фрукт по вкусу, а не сахар один, как из пакетов

ANGEL29 писал(а):

а мне даже очень нравится. Я распечатаю это и тоже на кухню повешаю себе))))

Я вот тоже уже сделала себе так Как только, что-то планирую на ужин или обед - сразу на листок глаза

avariya

Танюшка80 писал(а):

Примите меня в свою компанию

Присоеденяйся

Танюшка80 писал(а):

о - 13.10 - гречка 100г. с паровой котлеткой, апельсинчик

Состав котлеты?

Танюшка80 писал(а):

у - 17.40 - омлет в микроволновке (2яйца+молоко и соль)

Ужин не правильный

Стройная_Я писал(а):

Я вот тоже уже сделала себе так Как только, что-то планирую на ужин или обед - сразу на листок глаза

я на видное место списки прицепила.И когда сижу за столом то всё хорошо вижу))

Лора-а писал(а):

А я б запекла на второе картошку, иначи обед слабый, от супчика одного быстро проголодаешься

а если ещё салатик настругать из помидорки,огурчика,оливкового масла и зеленушки?
хотя наверно успею ещё картошку запечь.А то щас детвора прийдёт и уезжаю

Рыжь писал(а):

на завтрак можно и пару крылышек, на обед и 200 гр.гречки, на ужин омлет на воде, без молока

на завтрак и обед мене было достаточно этого количества, а на ужин омлет сделаю на воде. Спасибо!

Лора-а писал(а):

Состав котлеты?

свинина, соль, перец, лук. чеснок

Лора-а писал(а):

Ужин не правильный

ужин поправлю

Света Ангел, молочка м киви (творог) горчить будет, кака такая, если в блендере, то не добавляй!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Света Ангел, молочка м киви (творог) горчить будет, кака такая, если в блендере, то не добавляй!

спасибо за совет

ANGEL29 писал(а):

а если ещё салатик настругать

Да салатик та настругать можно, только сытости он не даст, это же вода по сути

арзунька писал(а):

девочки дорогие мы сюда (повторяюсь) все за одной целью пришли

истину глаголешь, Танечка! Жалко, что не все это понимают. Мне кажется, что некоторые люди злятся сами на себя за свой вес, за то что приходиться его сгонять и менять образ жизни. А винить и срываться на окружающих гораздо проще, чем понять, что виноват сам.

Рыжь писал(а):

значит так, девочки-красавицы новенькие!

Марьяша начала действовать Будем надееться, что поможет. Я если что с тобой
Ну и натрындели вы сегодня

Лора-а писал(а):

Да салатик та настругать можно, только сытости он не даст, это же вода по сути

слушаюсь командира))) картошка в аэрогрили стоит. С тимьянчиком и маленькой ложечкой оливкового масла.

я сейчас нашла рецепт Аля окрошка,она тоже на ужин подходит?
собираю рецепты чтоб потом не искать,буду сохранять себе

Редис ;
огурец ;
лук зелёный ;
укроп .
Кефир или нежирная простокваша ( у меня была нежирная домашняя простокваша ) .
Соль .
Режем все необходимые продукты так , как вам удобней и в том количестве , которое необходимо вам . Разводим кефир или простоквашу кипяченой водой и солим по вкусу .
Дальше заливаем наши овощи с зеленью . Всё ---- окрошка готова !!! ( Для более плотного ужина мне хватило маленькой тарелки такой окрошки и 150-ти грамм солёного творога)

Приятного аппетита!!!!!!

Рыжь
Марьяша сновой авочкой ты прлесть

ANGEL29 писал(а):

рецепт Аля окрошка,она тоже на ужин подходит?

подходит, если тво-ро-га добавить...
арзунька
Спасибо,мой хороший...

Рыжь писал(а):

подходит, если тво-ро-га добавить...

творог в прикуску можно же?))

ANGEL29 писал(а):

творог в прикуску можно же?))

Можно

ANGEL29 писал(а):

150-ти грамм солёного творога

А что это за солёный творог или ты имела в виду сыр

ура,теперь я знаю что буду кушать завтра