Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Asiutka
Мои поздравления маме
Представляю наверное радости нет предела

<<Элен>> писал(а):

Мои поздравления маме Представляю наверное радости нет предела

Спасибо, Алена Да, радости на самом деле нет предела, ей бы ещё десятку скинуть и всё будет просто замечательно. У меня ещё тетя и её подруга на системе. Всей семьей худеем

Доброе утро девочки!

Выходные были полны нарушений, в будни гораздо проще...
В субботу вечером готовила торт зебра и облизнула ложку шоколадную по привычке. Дело было в 10 вечера. Расстроилась немножко..
В воскресенье завтракала, если можно так сказать в 11:30 сладостями и сосиськами, хлебом, кофе, обед просто не влез, решила поужинать только - дело было в 17:30 где то, поела фрукты и кефир, больше не влезло из-за жары..
Сегодня на завтрак:
08-00 - кусок торта, манная каша на молоке, кофе с молоком
12-30 - гречка до насыщения, помидорки черри, чай зеленый
17-30 - яблоко, творог 100, кефир, попозже чай зеленый

P.s. Мои весы оказывается не сломались, в них походу села батарейка, вчера на них встала вес показывает 78,6 - оч странно.. сегодня куплю новую батарейку и попробую еще разок взвесится, врятли тоже самое покажет, у них наверняка глюк, но если же нет, то будет просто супер

7.00 два жареных яйца,кусовек хлеба,чай с кубиком чёрного шоколада
12.30 густой рисовый суп на мясном бульоне с овощами (разрешенными)
16.40 творог 150 гр,апельсин,кефир

Доброе утро, девочки!

Marishka1
Результат очень заметный! И ты очень красивая девушка )))
Asiutka
Мама молодец! Не сдалась и вот... долгожданный отвес! супер!

Всем привет!!!
Наверное меня тут позабыли уже Появляюсь редко
У кого отвесы, юбилеи
Кто стоит не отчаиваемся
Я тут один день немножко нарушила , так что взвешиваться не буду недели две
арзунька
Танюш, с юбилеем!!
Marishka1
Марин результат прям супер

На сегодня:
з. 6-30 три пирожка с зеленым луком и яйцом, чай
з. 9-00 чай, 3 шт пирожное "заварная картошка"
о. 13-30 куриные ножки запеченные в кефире. салат (помидор. огурец, лук), чай
у. 3 яйца (всмятку) немного соли

Девочки, милые, всем привет! Рада за тех, кто потихоньку тает, поддерживаю стоящих... Всех лично ободрять не буду.
Единственное -
Печальная
Марин, у тебя чудесный результат! Я помню, ты когда пришла, "грозно" предупредила, что свои слоновьи порции уменьшать не будешь, а то сорвёшься! Как видишь, главное не порции, а сбалансированное меню!
Marishka1
Маришка!!!! На поддержку по мне рановато конечно, но фотки впечатляют! Такое ощущение, что первая,в теле, снята лет на 10 позже второй! Ты и на ней-то очень хорошенькая, просто там тебя очень много. А похудела - личико заиграло, глаза просто чудо.
В общем, продолжаем, вперёд и с песней Это я уже ко всем обращаюсь!
Меню сегодняшнее.
завтр. 8.30 2 бутера, масло с колбасой и с ветчиной, стакан Пепси (показалась жутко сладкой!!!!), кусок Птички от Жаннны http://forum.say7.info/topic24552.html и кофе с мол б/с. Птичка была по мне тоже слишком сладкой, хоть и вкуснючая...
об.13.30 холодный салат, рисовая вермишель+кусочки кур.филе на воде с соевым и шампиньонами тушёные+помидорка+огурец и репч.лук.
уж.17.30 форель из духовки, запеченая цельной рыбкой и охлажденная.
Вообще, с наступлением жарищи беда конечно - никакой серьёзной еды не хочется!

арзунька
Озидея
Девочки с прошедшими юбилейчиками

Рыжь писал(а):

Вообще, я наступлением жарищи беда конечно - никакой серьёзной еды не хочется

Полностью согласна, особенно тяжело с ужином, его не хочется вообще!
У меня минус 500гр моего нарушения-привеса. Вес сейчас 96.9!
Меню сегодня:
З. 8.40 бутер с колбасой, пироженное картошка 1шт, кофе с молоком!
О. 13.00 рисовая лапша с тушенным мясом(свинина,лук,морковь,вода,том.паста 1ч.л.), огурец,помидор,мандарин
У. 17.00 скорее всего фрукты (1 апельсин и 2 мандарина)+ молочка (творог 200гр)

Marishka1 писал(а):

Девочки, я фотки поставила, как и обещала

Марина, да ты вообще молодчинка! супер!!! красотка!!

hala2 писал(а):

И я подвинула!

здорово, Свет мы таем по-тихонечку!

арзунька
Танюшка, с даткой тебя....извени вчера не заходила....
==ната==
Привет! С появлением ! Наконец-то мы увидели нашу рукодельницу во всей красе!
MaMina
С новой авочкой

k9word писал(а):

Дочь начала ходить

Ой, как здорово! Отличное событие!

ксенёнок писал(а):

12.30 куриный фарш с рисом(нешлифованный) и морковкой потушу все вместе на водичке. тарелочку грамм 300 .ананас

Ну в 12.30 можно и не на водичке....1 ч.л маслица

Элонька писал(а):

у меня за 2 месяца минус 4 кг., мало ? да... но не в плюс же

Marishka1 писал(а):

Девочки, я фотки поставила, как и обещала.

И это всего минус 10??!!! Я в шоке! Как будто килограмм 20 сбросила, вместе с 10 лет....прям класс
Монголия

Добро пожаловать!!!!

Asiutka писал(а):

Я снова с вами

Анна96 писал(а):

забежала по-бырому, линеечку подвинуть

hala2 писал(а):

И я подвинула!

Вот это у нас тут движуха... Поздравляю красавишны

hala2 писал(а):

О. 13.30 Омлет на сух сковор с помидорами и грибами; пара долей памело

Свет, вопрос...почему на сухой? Можно же маслица капнуть...

Теперь про меня....
Меню:
з: кофе с молоком и каша пшенно-рисовая с тыквой из мульти
о: макарошки с сыром, помидор, яблоко
у: свекла вареная (много), ряженка

Ольгуша привет-привет! не забыли

Chelsi писал(а):

у: свекла вареная (много), ряженка

Кать, а творог?

Анна96 писал(а):

забежала по-бырому, линеечку подвинуть

hala2 писал(а):

И я подвинула

С отвесиками девчули
Marishka1
Маришка, вот как 10 кг влияют, красавица!!! Очень заметны изменения!!!

Chelsi писал(а):

С новой авочкой

спасибочки)

здравствуйте девочки.

наверно я к вам вернулась. видно поддержание это не для меня. только дала немного слабинку себе и понеслось. перекусы вечером и много лишнего в течении дня. я тут у вас немного потусуюсь. завтра начинаю жить системно. вернее даже с сегодняшнего ужина.

Lilit_L писал(а):

наверно я к вам вернулась.

вот и у меня на поддержке не выходит...

privet vsem strojneütshim!!! Xochu vilezti iz kustov ! menja zovut Alexandra, mamochka 2x detok!
problem s vesom ne bilo nikogda, ni vo vremya beremennosti, ni posle (xotja xudoj sebja nikogda ne schitala, moja popa ne daöt mne pokoja, xochetsja ot neö nemnogo izbavit´sja), moj rost 168 cm ves sejchas 58kg, zimoj do 60kg bivaet, chto mne konechno zhe meshaet. u menja problema s zheludkom, pochti so shkoli, v aprele nashla vash podforum i reshila nachat pravil´noe pitanie (vesila ya na tot moment 60 kg ), za 2 nedeli ja sbrosila pochti 4 kg , radosti ne bilo predela. Vse vokrug pochemu to reshili, chto ja chem to boleü, naverno vid bil ne ochen (a mozhet iz zavisti ) v obtshem menya eto nemnogo napugalo i ya stala kushat kak i ranshe, i opyat nabrala 2 kg, nachalis´ problemi s zheludkom. Devchönki nadeüs´ na vashu podderzhku, sama ne spravlüs´, opjat´ nachnu nepravil´no pitat´sja. nado vot tol´ko sfotografirovat´sja! Ya sejchas pereuchivaüs´ na druguü professiü i naxozhus´ v shkole do 15:00, vecherom gotovlü sebe obed i beru s soboj, blago u nas est´ mikrowolnowka. Tak chto devochki, primite menya pozhalujsta v svoi rjadi . segodnja zavtrak bil
v 7:00 buter s maslom i sirom
obed v 13:00 riba (vchera na dache sebe pogrililla "dorado")+ rulet iz brokolli s tvorogom i chesnochkom
uzhin v 17:30 tvorog s ananasom, kiwi i jabloko

Spasibo za receptiki sistemtshicam, vsö ochen´ vkusno, dazhe moi detki i muzh mjasoed upletaüt za obe tshekiБ

Так, у меня на завтра

З(7-8 ) кукурузная кашка с молочком, тортик(если муж оставит) или бутер с сыром и зефиринка
О(13-14 ) курица гриль домашняя, огурчик
У(ок. 18 ) зерненый творог, салат овощной(огурец,помидор, зелень), политый активией или кефиром

Eiscream писал(а):

Devchönki nadeüs´ na vashu podderzhku, sama ne spravlüs´, opjat´ nachnu nepravil´no pitat´sja.

Я тоже с больным пищеварением, пока себя чувствую нормально. Если чувствую дискомфорт, то просто либо пью кефир, либо чай с молоком утром. После обеда могу в пароварку на 3-5 минут закинуть яблочко и съесть. А так все

Правда, я нарушитель Так что сбрасываю 1 кг, нарушаю, возвращаю и опять сбрасываю. Вчера все нормально за столом, пошли гулять, муж пошел и купил мороженое, я слопала, и это в 5 вечера. Сегодня наказана, ну точнее я разгрузку провожу, отекла с чего-то. Вообще по системе они не нужны, но я терпеть не могу отеки.

Eiscream
Саша, оч.трудно читать на латинице, а так с меню все вроде норм, хотя что там в рулете с брокколи и творогом еще есть, как сделан, непонятно...
Kolechko

Kolechko писал(а):

Вообще по системе они не нужны, но я терпеть не могу отеки.

Оля, твоя разгрузка - такое же нарушение,как мороженое!!! У тебя не система, ты то нарушаешь, то потом принимаешься диетничать...

ja k sladkomu absolütno spokojna, ne nuzhni mne shokoladki, morozhennoe, keksi, tortiki.....no vot vsjakaja vipechka v duxovke, pizza, pirogi i t.d. ne mogu projti mimo, lüblü V parovarke tozhe varü, u menja mnogo vsjakix kastrülek ot tupperware dlja mikrowolnowki 5-6 min i lübie owotshi, ris, makaroni gotovi, spasaet menja! no kak to nadoedaet takoe vsö presnoe, xochetsja chto nibud´ pripravlennoe, a zheludok potom vozmutshaetsja!!!!

ja izvinjaüs´ chto na latinice pishu, sejchas v shkole, ne znaü kak na kirilice pisat´, u nas ne otkrivaütsja russkie sajti, translit.ru ne mogu otkrit´, a rulet iz brokolli po receptu oxakal, tol´ko bez sira s plesen´ü, prosto b lendere tvorog obezzhirennij, pripravi, chesnok, pomidorki.

Eiscream писал(а):

rulet iz brokolli po receptu oxakal,

О, ну от Оксакальчика оно всё завсегда ОК!

da uzh, ona molodchinka, takuü naku vsegda predlagaet i produkti dostupnie

Asiutka писал(а):

Мамин вес после двухмесячного стояка, наконец, тронулся

Передай ей огромные поздравления!

olgucha79 писал(а):

Наверное меня тут позабыли уже

Неее, помним, помним
Сейчас ругать буду....и за нарушения, и за два завтрака, да и за диетический обед Хорош косячить, дорогая! Заработаешь стояк...поверь мне!

*Кипепео* писал(а):

12-30 - гречка до насыщения, помидорки черри, чай зеленый

Вот ещё одна.....где мяско? Кристин....не надо себя ограничивать специально, потом организм отплатит тебе....

Людмила90 писал(а):

Полностью согласна, особенно тяжело с ужином, его не хочется вообще!

такая же фигня жутко хочется пить....пью много и никак не пойму привешиваю или "притекаю"

Людмила90 писал(а):

У меня минус 500гр моего нарушения-привеса. Вес сейчас 96.9!

Анна96 писал(а):

Кать, а творог?

не хочу...честно свеклой наемся...

Lilit_L писал(а):

я тут у вас немного потусуюсь.

привет, Натусик! Вместе весело шагать....Тусуйся на здоровье!
Eiscream
Саш, добро пожаловать в наш дружный коллектив!
Меню очень хорошее....
И могу по себе сказать, что система очень хорошо помогает востановить и подлечить ЖКТ....вот уже больше года не знаю, что такое изжога...

Kolechko писал(а):

О(13-14 ) курица гриль домашняя, огурчик

Вот, я смотрю...чем ближе человек к поставленной цели, тем строже начинает себя ограничивать....ну, не надо....добавь крупы пожалуйста...Оль, как только уйдешь на поддержание, все твои ограничения сразу тебе отомстят...начнешь прибавлять с каждым маленьким отступлением от правил...

Kolechko писал(а):

Сегодня наказана, ну точнее я разгрузку провожу, отекла с чего-то.

Здрати....я прям матюгнулась.....Оль, ну накосячила вчера..зачем сегодня то косячить? Какая разгрузка? А потом удивляемся стоякам, черепахами себя называем....Так..давай исправляйся, а то по попе получишь!

Chelsi писал(а):

*Кипепео* писал(а): 12-30 - гречка до насыщения, помидорки черри, чай зеленый Вот ещё одна.....где мяско? Кристин....не надо себя ограничивать специально, потом организм отплатит тебе....

Я добавила два яйца в обед, когда ела, мяса не было дома, сегодня куплю , и черносливки 4 шт.
Специально себя не ограничиваю, почему то после недели системы начала меньше есть, просто физически не влезает в меня.. неужели желудок так быстро уменьшается? Как съем лишнюю ложку прям тяжесть такая, как будто съела слона, кошмар