Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

а подскажите, где линеечку найти? хотя не задаюс цел´ю похудет´, но всё равно было бы неплохо

Eiscream
Вот, со шрифтом прогресс!
http://lines.nadietah.ru/
создаёшь на свой вкус, потом ВВсоd в профиле в графу подпись копируешь...
Chelsi
Кать, всех отругала (и по делу!!!), а сама -

Chelsi писал(а):

не хочу...честно свеклой наемся...

у меня тут ру. не открывается, дома сделаю. спасибки

Анна96

Chelsi писал(а):

Сейчас ругать буду....и за нарушения, и за два завтрака, да и за диетический обед Хорош косячить, дорогая! Заработаешь стояк...поверь мне!

Спасибо Катюш за нагоняй вот первый раз получилось два завтрака, встала в 5-30 и кушать захотелось На счет обеда, согласна. но уже ни рис ни гречку не хочется А к стоякам я привыкшая и уже спокойно отношусь к этому. Ведь сама виновата

Привет! Всем держаться. Пока храбро стою на месте.
З- 3бутерброда с колбасой молочной + баунти + чай 10.00
О-пропаренный рис + салат помидор огурец капустка + 1ч. л. масла 14.00
У- пол-пачки творога+ яблоко+ стакан ряженки.17.30

А у меня опять привеееес и жора какой то нереальный!!! Я есть хочу хочу хочу прямо Может середина цикла так влияет. Буду терпеть.

Завтра:
З. 7-00 Солянка гр. 250, крисп, кофе с молоком и сахаром
О. 14-00 Оливье системное(заправка из йогурта)http://forum.say7.info/topic28907.html без фасоли гр 300, сосиска молочная, чай.
У. 17-30 Рис пропаренный 200 гр + овощи(редис,помидор,огурец гр 150)

Привет , дамочки !
у меня сегодня +300гр!!! ну почему , скажите, а ?
Все же четко соблюла, никаких отклонений по меню !
Сегодня :
6-30 4 кексика, кофе с молоком и сахаром
13-30: белковый омлет (3 белка) , капля масла, салат 300гр(капуста+огурец+уксус+масло 1ч.л)
17-30: рис бурый 200гр+огурец+лимонный сок

Девочки , а о какой галерее идет речь. Где можно фото посмотреть?

всем приветик

Asiutka писал(а):

Мамин вес после двухмесячного стояка, наконец, тронулся

как здорово Асенька

<<Элен>> писал(а):

чем больше на системе дней,тем меньше хочется есть,чувство сытости быстрее приходит

вот и у меня так

hala2 писал(а):

Это ерунда какая-то а не завтрак Эля!

Светуль,ну я наедаюсь ,честно и печенья не маленькие

Marishka1 писал(а):

Девочки, я фотки поставила, как и обещала.

Мариш,шикарный результат,умница!!!!!!!!!!!

Asiutka писал(а):

Как, кстати, поход?

Асюнь,как ты все помнишь
было не просто, и морально и физически,не обошлось без нарушений ,но в весе не прибавила

арзунька писал(а):

это не мало))) это отлично!!!

спасибо Тань,ну раз все так говорят...

Рыжь писал(а):

Кать, всех отругала (и по делу!!!), а сама -

Эхх.....наверное я сегодня сделаю ужин овощи+фрукты...свеклу поем, а потом яблоко с киви "заточу"...не хочу молочку пока

Улька2 писал(а):

жора какой то нереальный!!!

Это твои кг съедаются....правда-правда... потерпи и будет тебе счастье....чайку зелененького хлебани...

кАтенок писал(а):

у меня сегодня +300гр!!! ну почему , скажите, а ?

Катюш, у тебя каждый день рис...он имеет свойства задерживать воду в организме...попробуй другой вариант ужина и на время исключи рис...гречку поешь или что-то другое...
И обед у тебя неважный....

Горрчица писал(а):

Девочки , а о какой галерее идет речь. Где можно фото посмотреть?

В профиле....

Chelsi
Ну вот! Я тебя уговорила!

Рыжь писал(а):

Ну вот! Я тебя уговорила!

Chelsi писал(а):

рис...он имеет свойства задерживать воду в организме...попробуй другой вариант ужина и на время исключи рис...

Спасибо большое! буду исправляться !

Девочки всем привет
Прям сегодня написали-не перечитать
Всех с отвесами

==ната== писал(а):

Закинула одну в галлерею

Наташ, очень заметна разница, ты молодец вперёд и только вперёд к поставленной цели

Marishka1 писал(а):

Девочки, я фотки поставила, как и обещала.

Обалдеть вот это разница совергена два разныз человека. Ты умничка и красавиться

<<Элен>> писал(а):

Вопросик: холодец из куры и голени свиной можно на обед или ужин или только из курицы?

Холодец можно и на обед и на ужин, НО нам нельзя не кожу, не жир, а свиная голен мне кажиться именно из этого и состоит. Вари из мяска подходящего по системи и используё нсли что желатин.

Asiutka писал(а):

Мамин вес после двухмесячного стояка, наконец, тронулся

Ась, поздравляю мамочку

*Кипепео* писал(а):

В воскресенье завтракала, если можно так сказать в 11:30

Это время уже для обеда, но некак ни для такого завтрака

*Кипепео* писал(а):

08-00 - кусок торта, манная каша на молоке, кофе с молоком 12-30 - гречка до насыщения, помидорки черри, чай зеленый 17-30 - яблоко, творог 100, кефир, попозже чай зеленый

Нет равнонасыщаемости. Завтрак больше чем всё остальное

olgucha79 писал(а):

з. 6-30 три пирожка с зеленым луком и яйцом, чай з. 9-00 чай, 3 шт пирожное "заварная картошка"

Оль, если делаешь два завтрака, то один должен быть полноценым, а второй лёгким перекусом. У тебя они совершенно одинаковые, это не правильно

Chelsi писал(а):

Свет, вопрос...почему на сухой? Можно же маслица капнуть...

Кать, но ведь если сперва на сковороду добавить масло, а потом вылить омлет, то он уже будет жариться на масле, а нам такой нельзя.

Chelsi писал(а):

у: свекла вареная (много), ряженка

Где творог?

Lilit_L писал(а):

здравствуйте девочки.

Привет поддержанка Наташ, а может ты сильно и всё сразу начила добавлять? А ужины у тебя были системные? Сколько набрала?
Eiscream
Привет

Eiscream писал(а):

rulet iz brokolli s tvorogom i chesnochkom

А что за рулет? Что входит в его состав?

MaMina писал(а):

uzhin v 17:30 tvorog s ananasom, kiwi i jabloko

Сколько творога?

Kolechko писал(а):

Сегодня наказана, ну точнее я разгрузку провожу

Это не по системи Это нарушение

Kolechko писал(а):

Правда, я нарушитель Так что сбрасываю 1 кг, нарушаю, возвращаю и опять сбрасываю.

Оль, а может тебе не надо вообще худеть зачем мучить себя зря

Chelsi писал(а):

не хочу...честно свеклой наемся...

Кать, ну тыж знаешь, что это не правильно

*Кипепео* писал(а):

просто физически не влезает в меня.. неужели желудок так быстро уменьшается? Как съем лишнюю ложку прям тяжесть такая, как будто съела слона, кошмар

Ну незнаю, по твоему завтраку я бы это не сказала

Горрчица писал(а):

О-пропаренный рис + салат помидор огурец капустка + 1ч. л. масла 14.00

Добавь чего нибудь мясного или рыбки, а то деита какаета к тебя после завтрака начинаеться и масла только до 14ч.

Горрчица писал(а):

У- пол-пачки творога+ яблоко+ стакан ряженки.17.30

Это сколько?

кАтенок писал(а):

у меня сегодня +300гр!!! ну почему , скажите, а ?

Причин может быть много, это и наш женский цикл, и слабый ужин у тебя был на днях, а вчера концерв. салат на обед, может он воду заделжал

Всем привет.
Пару дней не писала свое меню, но не нарушала, единственное стала поменьше есть, много не влазит, особенно в обдет мясо+крупа+овощи для меня стало нереально скушать, ела мясо и свежий салат с кефиром. Сегодня поужинала творогом и опять ощущение тяжести
Меню на завтра:
З - 8:00 - 2 бутера (зерновой хлеб+творожный крем), 1 конфета шоколадная, цикорий с молоком.
О - 12:00 - рыьное филе запеченое в рукаве с луком и помидором, овощной салат (огурец, помидор, редис, болгарыч, зеленый лук) заправленный кефиром.
У - 17:00 - рис пропаренный с соевым соусом.

hala2 писал(а):

Ого Марин!!! Прекрасно скинула и видно здорово! Кажись пора на поддержку!

Спасибо Светик!!!
На поддержку еще рановато....
А ты нам свои фотки покажешь?

MaMina
арзунька
<<Элен>>
Lilyana
olgucha79
Рыжь
Анна96
Chelsi
Людмила90
Элонька
Лора-а
Спасибо девоньки!!! Я вас всех

Chelsi писал(а):

Катюш, у тебя каждый день рис...он имеет свойства задерживать воду в организме

Впервые слышу это ,а где ты прочла, интересно знать ,потому-что я склонна к отекам .

Лора-а писал(а):

Кать, но ведь если сперва на сковороду добавить масло, а потом вылить омлет, то он уже будет жариться на масле, а нам такой нельзя.

**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили (если это необходимо) воды и довели до готовности


Это с официального форума ,или это Лариса опять послабление ?

Лора-а писал(а):

Холодец можно и на обед и на ужин, НО нам нельзя не кожу, не жир, а свиная голен мне кажиться именно из этого и состоит. Вари из мяска подходящего по системи и используё нсли что желатин.

Спасибо,так и сделаю пусть холодец со свининой ест муж,а себе приготовлю системный холодец

VIVAT писал(а):

Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили (если это необходимо) воды и довели до готовности

Валер, ну я вот не предстовляю как можно спассировать омлет для меня всё таки если масло в сковороде и залить его омлетом или просто яйца вбить, то они уже жаряться. Я делаю иногда омлет одновременно на двух сковородах-себе без масла, а дитю немного наливаю и вот низ у них разный получаеться

Девочки спасибо большое всем за похвалу, так приятно
Топаю дальше

VIVAT писал(а):

я склонна к отекам .

Валер, тут как то девочки уже советывали при отёках заваривать брусничный лист

==ната== писал(а):

Топаю дальше

Лора-а писал(а):

Валер, тут как то девочки уже советывали при отёках заваривать брусничный лист

Спасибо , попробую его попить ,но насчет риса то-же интересно он что задерживает воду ?

Всем привет! Поздравляю отвесившиз!

арзунька писал(а):

совсеме не надоело))) очень привыкла ))) нравится)) легкость))) да и питание такое уже нравится)) три раза и все в норме))

Это хорошо, значит и мне не надоест! А то помню я только начала а тут девочка написала что ей еда наша надоела до ужаса и она нарушает иногда. Не помню как зовут ее.

Asiutka писал(а):

молодец, Маринка, и порции меньше стали, хорошо так, уверенно идешь вперед

Приятно когда хвалят! Спасибо Ася, ты такая молодец! А маму с отвесом!

hala2 писал(а):

Согласна на творог утром Марин, люблю его неежно! С фруктами-ягодами вкуснота, но творог чтоб вкусный был конесно!

А у меня почти все ужины творожные, вес уходит и я даже не хочу есть что то другое.

Рыжь писал(а):

Марин, у тебя чудесный результат! Я помню, ты когда пришла, "грозно" предупредила, что свои слоновьи порции уменьшать не будешь, а то сорвёшься! Как видишь, главное не порции, а сбалансированное меню!

Спасибо Марианна! Удивляюсь что я ем менбше и наедаюсь, видимо так у всех происходит на системе.
Девочки а вот начнуться ягоды разные, как их уместить утром с чем то вредно вкусным ума не приложу. Я раньше ела ведерко череши как здрасте. Сейчас конечно столько не съем физически но полкило наверное смогу. А пироги и пироженые куда...

А рис вроде не задерживает воду а крепит. Про воду не слышала


ЗАВТРАК
в 8 утра Лаваш с селедочным маслом, рыбой и сыром, кофе с молоком

ОБЕД
в 13.45 гречка с мясом, грибами и луком пассиро на ч ложке мас(400) и кусок ананача

УЖИН
в 17.45 Мясо с зеленбю в рукаве(300)

VIVAT писал(а):

но насчет риса то-же интересно он что задерживает воду

Ну мы же все разные, возможно у кого он и задерживает, а у кого то нет. Но вот не солёный рис например, он наоборот способствует выводу жидкости из организма, наверно поэтому существеют и множиство рисовых диет.