Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

olgucha79 писал(а):

Танюш, с юбилеем!!

спасибо))

olgucha79 писал(а):

Я тут один день немножко нарушила

и чего удумала????

Рыжь писал(а):

В общем, продолжаем, вперёд и с песней Это я уже ко всем обращаюсь

Людмила90 писал(а):

У меня минус 500гр моего нарушения-привеса.

больше не щали.

Chelsi писал(а):

Танюшка, с даткой тебя....извени вчера не заходила....

спасибо))
меню сегодня было
з писАла утром (пирожки жареные )
о 1400 рис отварной котлетки паровые в микреапельси чай с молоком
у 1800 творог с кефиром яблочко кофе с молоком
припозднилась с ужином - огород отнимает все время)
надо исправляться
завтра
0600беляшик жареный кофе смолоком
0900 кофе с молоком темный шоколад
1300 гречка с котлеткой огурец чай яблоко печеное
1730 творог йогурт крипс и сыр чай

Лора-а писал(а):

Оль, если делаешь два завтрака, то один должен быть полноценым, а второй лёгким перекусом. У тебя они совершенно одинаковые, это не правильно

Спасибо, Ларис за совет. Надеюсь у меня не будет больше таких ранних завтраков

арзунька писал(а):

и чего удумала????

да что то душа не выдержала и желудок тоже. Вино не могу больше пить, изжога мучает и решила водочки , ну естественно с закуской. Правда шашлык ела и овощи, но после шести
на завтра:
з. 8-30 картошка запеченная с майонезом,тост с маслом и сыром, чай
о. 13-30 курица запеченная в кефире, брокколи под сыром, чай
у. 17-30 рыба на гриле

Лора-а писал(а):

Оль, а может тебе не надо вообще худеть зачем мучить себя зря

Надо. Просто я за год скинула 10 кг, считая калории и т.д. Так устала себя ограничивать, вот и закончился бензин. Не могу себя теперь окончательно замотивировать. Да еще эти последние 4-5 кг такие несговоричивые, никак не хотят уходить. Ну и за 3 недели 3 ДР у всех членов семьи.

Лора-а
Спасибо большое за помощь!
Вы вообще отлично выглядите !!!
А сколько кг разницы между фото ?

На завтра: 08 00 кофе с молоком, конфета птичье молоко, 2 бутера с маслом сыром, яблоко, орехи горсть
12 30. Рис вар, печень кур туш. с ложкой сметаны, огурец, помидор черри 3, чай, 2 чернослива
17 30 творог 200 гр, яблоко, киви, ст.кефира

Доброго всем вечера

Моё меню на сегодня:
З в 09.30 - 2 ржаных криспа с шоколадной пастой, кусок шоколадки
О в 13.40 (в кафе) - тушеные овощи (баклажаны, перец, помидоры, кабачки) 200г, люля из телятины 150г
У в 17.40 (в кафе) - овощной салат из помидор, огурцов и листьев салата 250 г- попросила ничем не заправлять, яблоки, апельсины и грейпфрут из фруктовой тарелки грамм 200

Меню на завтра:
З в 08.30 - вареники с картошкой со сметаной, пара вафель
О в 13.00 - запеченная семга 1 стейк, тушеные кабачки и помидоры грамм 200, яблоко
У в 17.00 - запеченная семга 2 стейка

Помело это цитрусовый? Ведь так? Нам можно его на ужин в варианте фрукты и молочка?

Lilyana писал(а):

Мама молодец! Не сдалась и вот... долгожданный отвес! супер!

Спасибо

Chelsi писал(а):

Передай ей огромные поздравления!

Передам. Спасибо большое

Элонька писал(а):

как здорово Асенька

это точно!

Элонька писал(а):

Асюнь,как ты все помнишь было не просто, и морально и физически,не обошлось без нарушений ,но в весе не прибавила

За нарушения атата а так ты ж мой друг-шопоголик, а про друзей я все помню

Лора-а писал(а):

Ась, поздравляю мамочку

поздравлю обязательно, спасибо, Лорочка

Печальная писал(а):

Спасибо Ася, ты такая молодец! А маму с отвесом!

Спасибо, Марин

Печальная писал(а):

но полкило наверное смогу. А пироги и пироженые куда...

И я тоже по этому поводу страдаю. Черешню обожаю просто Я один раз даже переела ее, отравилась (кажется плохо помыла), попала в больницу и после выписки потребовала ещё купить

*Кипепео* писал(а):

Помело это цитрусовый? Ведь так? Нам можно его на ужин в варианте фрукты и молочка?

Цитрусовый. Можно

Всем доброго утра!!!
С утра -300,но линейку менять не буду пока. Я вообще сторонница нечастого взвешивания,если уж результат,то чтобы сразу удивил,но так как купила весы,то так и хочется встать на них и посмотреть как мои лишние кг тают

Менюшка на сегодня
6.50 завтрак с любимой семьей: кофе с сахаром мой обязательный элемент утра,бутер с кусочком колбасы,сырок
9.30 второй завтрак на работе чай с конфеткой
12.00 холодец системный с горчицей - много
17.45 скорее всего сегодня устрою себе яичный ужин (попробую) из 3 яиц

Всех с отвесиками, прекрасного дня, отличного настроения!

Лора-а писал(а):

Привет поддержанка Наташ, а может ты сильно и всё сразу начила добавлять? А ужины у тебя были системные? Сколько набрала?

привет. конечно же начала питаться как раньше. и картошка во всех блюдах и конфетками баловалась. иногда и ужин был не системный. в итоге +1,5 кг. не так много конечно.но они мне не нужны поэтому быстро быстро прибежала назад
сегодня ем:

з.7,00-бва бутера с сыром хлебом и помидоркой+активия с добавками+кофе с молоком
о.12,30 -рис пропаренный+минтай в духовке с сыром и помидоркой тушеный в водичке+кофе с молоком и апельсинка
у.рис пропаренный +салат из помидорки и огурца без поливки+чай зеленый

вроде все правильно, зацените

Девочки доброе утро!

Вот прочитала предыдущую страницу, и многие из Вас пишут, что стали есть меньше...Вот как так? Я все еще как слоник кушаю...Сразу вспоминаю Веру-Пельмень (старички ее помнят), которая на завтрак целую селедку ела с картошкой))) Насильно же уменьшать порции нельзя, но и есть столько тоже... мой бедный желудок наверное размером с рюкзак)))

меню:
з. макароны с сыром и котлетой, салат с майонезом, банан, долька горького шоколада, пару крекеров и думаю еще кофеек влезит
о. рис проп., кусок мяса, салат овощной с ч.л. оливкового масла, киуи
у. пачка творога 250, яблоко, кофе

Единственное специально ужинаю творогом, потому-что его не люблю, поэтому много съесть не могу..

Эх...

Вчера сходила в тренажерку, это такой кайф!!!!!! Правда сегодня все болит.

Девочки всем привет!!!!
У меня минус 600гр моего привеса! Итого 96.3!!!
Меню сегодня:
З. 9.00 салат с майонезом, 5печененк кофе с молоком
О. 13.00 рис пропарен. печенка тушенная (печень,болг.перец, лук,молоко)
У. 17.00 курица запеченная

Людмила90 писал(а):

У меня минус 600гр моего привеса!

Здорово! Поздравляю!

Людмила90 писал(а):

У меня минус 600гр моего привеса!

Мои поздравления

<<Элен>> писал(а):

Vjb gjplhfdktybz

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-978476199.html][/URL]

VIVAT писал(а):

насчет риса то-же интересно он что задерживает воду ?

Лерочка, читать я не читала про это...у меня сложилось так из жизненного опыта....может конечно у меня организм такой....не знаю.

Asiutka писал(а):

Моё меню на сегодня:

Asiutka писал(а):

Меню на завтра:

глотаю слюни, менюшки объедение!

<<Элен>> писал(а):

12.00 холодец системный с горчицей - много

С отвесиком, Ален!
Но мне очень хочется овощ какой-нибудь добавить к твоему обеду....
И за второй завтрак немного поругаю

Сварила я вчерась себе гречки на ужин, свеклы натерла с чесночком...до сих пор есть не хочу....конфетину утром в себя запихнула с кофе и всё.
Меню:
о: рагу овощное (кабачек, капуста, морковка, немного картошки), яблоко
у: зерненка, кофе с молоком, 2 киви

Людмила90 писал(а):

У меня минус 600гр моего привеса!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-39766119.html][/URL]Поздравляю, друх!!!!

MaMina писал(а):

Здорово! Поздравляю!

<<Элен>> писал(а):

Мои поздравления

Спасибо Девчулички!!!

Chelsi писал(а):

Поздравляю, друх!!!!

Chelsi писал(а):

глотаю слюни, менюшки объедение!

Спасибо, стараемся

Людмила90 писал(а):

У меня минус 600гр моего привеса!

Поздравляю. У меня тоже -200 г от привеса месячной давности. Того и гляди начну соответствовать линеечке

7.15 жареное яйцо с хлебом,чай с печеньями.Инжир и чернослив по 3 штуки.Яблоко
12.30 суп рисовый на мясном бульоне (вчерашний ), макароны с сыром.Чай
17.30 Творог 150гр.Свежий ананас и киви

ANGEL29 писал(а):

суп рисовый на мясном бульоне (вчерашний ), макароны с сыром

А-та-та кто ж мясо с макаронами сочетает!!!!

ksu2610 писал(а):

А-та-та кто ж мясо с макаронами сочетает!!!!

точно.Вот я лоханулась)))) Тогда только суп

Chelsi писал(а):

С отвесиком, Ален! Но мне очень хочется овощ какой-нибудь добавить к твоему обеду.... И за второй завтрак немного поругаю

Спасибки
К обеду добавлю огурец,кофе с молоком.
По поводу второго завтрака грешна,каюсь

Приветик Всем!!! Как много новенькие, вот пришла к Вам обратно, примите грешную обратно в свои ряды, если кто помнит была с Вами в начале года, начальный вес был 75 кг при росточке 1,64, была не долга наверное с недельки 3, потом был долгий переезд, обустройство на новом месте и т.д. и вот я опять решила к Вам. Начинаю жизнь с системой. Вес на утро был 72,9.

Yulinka2 писал(а):

Начинаю жизнь с системой. Вес на утро был 72,9.

Привет и добро пожаловать обратно к нам!!!!!!!

Yulinka2
Привет! давай, возвращайся, выставляй меню а Париж на линеечке случаен?