Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

MaMina писал(а):

Привет и добро пожаловать обратно к нам!!!!!!!

Спс большое, теперь от Вас никуда

Asiutka писал(а):

Yulinka2 Привет! давай, возвращайся, выставляй меню а Париж на линеечке случаен?

Спс за прием. Париж выбран был как то случайно

Yulinka2 писал(а):

теперь от Вас никуда

ты уж постарайся))) где меню?

Меню на сегодня
З в 9:00 яичница (2 яйца) + пару кусочков сервелата+хлебе+чай зелен+клубнички
О в 13:00 борщ без картохи на бульоне из свинины не жирной + салат из помидора и огурца без масла
У в 17: 00 капуста тушенная с помидором и болгарским перцем + гречка на воде
Конечно меню сегодня не очень так как решение вернуться к системе было спонтанным

Yulinka2 писал(а):

так как решение вернуться к системе было спонтанным

у меня тоже было спонтанным. Утром заватракала,а с обеда уже на системе была,без подготовки списки распечатала и начала

ANGEL29 писал(а):

у меня тоже было спонтанным. Утром заватракала,а с обеда уже на системе была,без подготовки списки распечатала и начала

У меня так же получилось, с утра проснувшись даже не думала что сегодня начну и вообще как то не думала, а стала почту чистить и наткнулась что когда то регистрировалась и вспомнила что худела и без проблем и лишних усилий и напряга вот и решила вернуться
У меня ещё одна преграда на пути имеется, может кто сталкивался помогите с советом, у меня свой ресторанный бизнес и по вечерам я бываю там, контролирую как что и почему, бываю приходится что то пробовать или с гостями сидеть как быть подскажите?

Доброе утро !
Людмила90
с отвесищем тебя,Люд!

у меня , о ,чудо, сегодня тоже отвес -500гр.!!!

8-30: 4 кекса,3ч.л сгущенки
13-00: картошка молодая вареная гр.250+салат(капуста200гр.+огурец100гр+уксус+1.ч.л масла)
17-30: 3 яйца отварных

После яичного ужина вчера был отвес , может и сегодня поможется

Девочки- всем привет !!!
Давненько не забегала. А сегодня с отчётиком:

3 месяца на системе: -11.1 кг.
бёдра-9см
Очень ощущается меньший вес- просто *порхаю*
Спасибо всем за компанию
Менюшки выставлять не получается( как писала ранее)- когда сижу в инете- меню ещё не созрело полностью- а потом уж и некогда влезать-
Вас читаю постоянно. В плане того- что ем- всё системно- только бывают пробелы- т.е. пропуски или обеда или ужина- У меня очень ненормированный график работы- поэтому не всегда успеваю подготовиться

ВСем успехов !!!!!

ромашкатан писал(а):

3 месяца на системе: -11.1 кг.

Танюшка с юбилеем, результат просто офигенный

Людмила90 писал(а):

Танюшка с юбилеем, результат просто офигенный

Спасибо, Людмил !
Я три месяца назад даже не особо и верила ( потому что много раз пыталась похудеть- а только прибавляла, потом вообще забила- думаю- что с природой бороться). Думала- сейчас скину 5 кг- уи буду в восторге- поверю- потому что это уже будет прорыв. А сейчас уже и не представляю- как это ЕСТЬ ПОСЛЕ 6-ти!!!!!!
И самое удивительное- легко даётся это похудение.....

ромашкатан писал(а):

И самое удивительное- легко даётся это похудение.....

Это точно!
У меня мама сидит на диете Дюкана, так она с утра на меня голодными глазами смотрит, когда я пироженки ем, салатики! Ужинать до 18 я уже привыкла, и не хочется уже к вечеру!

Гуля Г писал(а):

Я хочу вам также подсказать похудение с помощью Коло-Вады

Создай отдельную тему и предложи, здесь только Система минус 60! Мы и так чистим организм при помощи правильного питания!!!

Людмила90 писал(а):

У меня мама сидит на диете Дюкана

Много про нее слышала, а не пыталась маму на систему переманить?

ромашкатан писал(а):

3 месяца на системе: -11.1 кг. бёдра-9см

вау, шикарно! поздравляю

Гуля Г писал(а):

Я хочу вам также подсказать похудение с помощью Коло-Вады. Вы очищаете свой организм от шлаков, токсинов и паразитов.

Мы противники всяких чисток. У нас полноценное и здоровое питание, поэтому организм сам от всего нехорошего очищается

Людмила90 писал(а):

Мы и так чистим организм при помощи правильного питания!!!

Вот-вот

Asiutka писал(а):

Много про нее слышала, а не пыталась маму на систему переманить

Она сидела на системе со мной, но (как она говорит) мне нужны четкие правила и рамки! Она постоянно нарушала и ждала отвесов, а вес стоял на месте! Что то вроде такого: Я: Ты чем вчера ужинала? Она: Овощи+молочка, все по правилам, но вес стоит. Я: точно больше ничего? Она: ну еще маленький кусочек хлебца.
Честно, думаю скоро сама на систему вернется, надоест ей эта Атака, Чередование и тому подобное!

Людмила90 писал(а):

мне нужны четкие правила и рамки

ай да мамка. за моей тоже приходится следить, постоянно требовать детализации всех приемов пищи она довольна тем, что питается всем что хочет и худеет. недоволен только папа она частенько забывает покупать хлеб и т.п., а он без этого жить не может

ромашкатан
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-419507943.html][/URL]
Поздравляю!!!! И ждем отчетик в До и После.........

ромашкатан писал(а):

3 месяца на системе: -11.1 кг. бёдра-9см Очень ощущается меньший вес- просто *порхаю*

Поздравляю и завидую белой завистью

Скажите вот такой салат только на завтрак или на обед тоже можно:
Курица+чернослив+сыр+рис заправка йогурт

пупс-цветок
Наташ, а что тебя смущает в плане обеда? Просто кол-во сыра разрешенное надо брать.

ооо спс, и сновой авочкой тебя?

пупс-цветок писал(а):

Курица+чернослив+сыр+рис заправка йогурт

сыра до 50г, йогурт без добавок и пропаренный рис, чернослива не больше 5-6 шт и будет тебе счатье на обед

всем доброе утро, а может уже и добрый ден!!!!

Лора-а писал(а):

рулет из броколли с творогом и чесночком А что за рулет? Что входит в его состав? МаМина писал(а): ужин в 17:30 творог с ананасом, кищи и яблоко Сколько творога?

Рулет из броколли: 500 гр броколли отваренной на пару + 3 яйца+ специи всё взбит в блендере и выпекат в духовом шкафу на противне. начинка: творог обезжиренный, чеснок и специи

обезжиренный творог 250 гр

Меню на сегодня:
з: 7:00 2 буттера маленких с сыром, кофе несладкий
10:00 бутер с сыром и мортаделлой куриной+кофе 1 ст не сладкий
о: 13:00 гречка, индюшка потушенная на воде с овощами (цукини, морковка, лук, паприка, зелен)
у: творог 250 гр с ананасом (половинка), киви (2 шт) и яблоком(1шт) (вчера осталас без ужина поетому буду сегодня кушат что планировала вчера)

Eiscream
Саш, без ужина - эт неправильно, считай нарушение!
И два завтрака у тебя, причем оба достаточно плотных, да и первый не сказать чтоб прямо на рассвете...Если уж два, то первый основной, а второй должен быть легким, зефиринка там, пара конфеток с чаем, кофе,но никак уже не бутер!

пупс-цветок писал(а):

и сновой авочкой тебя?

Ага, пасиб..

оки доки, поняла, но так сейчас классно
а без ужина, да, в самом деле не оч хорошо было вчера, но домой попала уже поздно. буду наверно завтрак попозже делат, т.к. рано позавтракаю, а к 10 опят голодная. или может фруктики, киви напр или ананас в 10:00 кушат(могу его целый ден кушат)

Eiscream писал(а):

завтрак попозже делат,

Eiscream писал(а):

или может фруктики, киви напр или ананас в 10:00

оба варианта сгодятся! Кстати, с утра-то по фруктам нет ограничений,любые можно.

фрукты и овощи я могу 24 часа в сутки кушат, так что буду наверно так и делат. Вот конфетки и зефирчик уж точно в себя не смогу запихат, девочки сейчас сидят и кушают сладости, мне прелагали, но я не любител конфеток. Спасибо, Марианна, за совет!