Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Eiscream писал(а):

(могу его целый ден кушат)

только не в качестве перекуса....это запрещено...между приемами пищи 4 часа"""

4 часа? а я думала 3 часа, буду знат, спасибки. нет нет, перекусы ето не для меня, потом не могу насладит´ся едой как следует, мама с детства ругала, чтобы не хватали со стола всякие печенки, конфетки и ягоду летом, хорошую привычку нам привила

На завтра:
З. 08-00 овсянка на воде, чай, мармелад 2 дольки
О. 12-35. Рис, салат огурец, помидор с ч.л.масла раст.
У. 3 яйца, чай

*Кипепео*
утром овсянку можно и не на воде...
Обед рано и слабовато, - ужин во сколько?...
да и объёмы непонятны.

Eiscream писал(а):

4 часа? а я думала 3 часа

мне тож казалось, что 3 допустимо, тем более, если речь лишь о фруктиках...

девочки, а тяжести нет в желудке вечером после 3х яиц?!

Eiscream писал(а):

а тяжести нет в желудке вечером после 3х яиц?!

у меня и после 4 не было! но всё наверное от конкретного организма зависит!

*Кипепео* писал(а):

На завтра:

Додиетничаешь! Сорвешься, Кристин!
Не спеши....

Eiscream писал(а):

девочки, а тяжести нет в желудке вечером после 3х яиц?!

У меня нет..........я в смяточку варю...

[quote="Рыжь"]*Кипепео*
утром овсянку можно и не на воде...
Обед рано и слабовато, - ужин во сколько?...
да и объёмы непонятны

Ужин в 17 30, обедать могу только в это время из за работы
Овсянку хочу именно на воде
Рис гр 150, столько же салата. Пытаюсь уравновесить меню, т.к. на вечер попробую яичный ужин

надо попробоват тоже яйца на ужин, может моему желудку и понравится

Chelsi писал(а):

Додиетничаешь! Сорвешься, Кристин! Не спеши....

Катюш, я не понимаю, если мне больше ничего другого не хочется, мне все равно надо увеличивать порции или как? Так как действительно я не пытаюсь диетничать. Когда пишу меню, думаю что мне хочется на завтра, а не о том чтобы поменьше съесть

и насчет раннего обеда, обедаю с 12:30 до 13:00 по рабочему графику, это ненормально?

*Кипепео* писал(а):

и насчет раннего обеда, обедаю с 12:30 до 13:00 по рабочему графику, это ненормально?

ёж-моё ,а я обедаю по графику в 12.00,до 17.30 нормально,голода не чувствую

*Кипепео* писал(а):

мне все равно надо увеличивать порции или как

Да не надо увеличивать, надо усиливать до равнонасыщаемости.... в обед всеж к крупам надо что-то мясное добавлять.
<<Элен>>
так Ален, смотря какой обед! На голом рисе с овощами до ужина оно не того уже! обед там слабый и при этом ранний у Кристины.

Рыжь писал(а):

так Ален, смотря какой обед! На голом рисе с овощами до ужина оно не того уже!

все понятно,стараюсь на обед всегда что-то мясное есть,я без мяса НЕ МОГУ

А меня на мясо не тянет пока почему-то, не пришла еще жора

Пишу меню и кое-что на его примере откомменчу.
сегодня
завтр был в 8.30 2 бутера на бел.булочках с маслом,1 с сыр и др. с колбасой с/к (вот трясусь я с неё ), стакан лимонада, кусочек вачерашней Птички и кофе с мол.б/с
об.13.30 порезала головку репчатого в водую чуть протушила, накидала мелко порезанную говядину, протушила почти до полной мягкости и сыпанула тудап горсть пропаренного риса и полпакета заморож.овощей (у меня бы зел.фасоль, мелкая морковка, брокколи,порей).+ салат помидорка, огурец, кусок болгарыча, репка-лук, 2 дольки молодого чеснока,петрушка. Заправка - в бутылочке взбиваю воду с лимон.соком и полчайной ложки домашней аджики, эт заправка моей грузинской свекрови, мне нра и масла не надо...
уж.17.30 200гр.творога заливаю смузи из мандарина, яблочка,5 черносливин и чуток питьевой аквтивии, чтоб взбить. На десерт пол свити, попробую этого "зверя"
Поясняю. Мне тож жарко, аппетита особо нет и я люблю овощи! По идее могла бы в обед съесть большую миску салата,пару ложек риса и была бы довольна. Но равнонасыщаемости-то не было бы. Так что салата съела пиалку, больше уже не влезло, после "псевдоплова"
Так же и ужин! Да, по мне тоже 200 гр.творога это до фига, но я уменьшаю не его кол-во, а смузи из фруктов! Потому что насыщаемость дает именно творог.
Я уж молчу, что по таким погодам ужинаю на лавочке игровой площадки во дворе, детей выгуливая....

Рыжь писал(а):

с колбасой с/к (вот трясусь я с неё

Аналогично ,причем в семье больше никто такую колбасу не ест,а муж вообще её за колбасу не считает

Рыжь писал(а):

Я уж молчу, что по таким погодам ужинаю на лавочке игровой площадки во дворе, детей выгуливая....

интересно,как воспринимают проходящие мимо люди

Рыжь писал(а):

Я уж молчу, что по таким погодам ужинаю на лавочке игровой площадки во дворе, детей выгуливая....

Представила, как ты творог смузи заливаешь на детской площадке.
Я по такой жаре раньше 6 из дома не высовываюсь, да и полдник у нас в 6, так что мне нормуль, после ужина иду на площадку. Сегодня, наверно, придется в 5 ужинать. С 5 до 7-8 не буду дома.
А кто такой свити?

Я завтра попробую оторваться от стереотипов, хочу позавтракать жареной картохой.

З(7-8 ) ложка овсянки, жареная картошка из 2 штук средних, банан
О(13-14 ) курица-гриль сегодняшняя(если муж съест, тогда запеку в духовке ежиков: индейка, лук, проп.рис, морковь, яйцо и огурчик)
У(ок. 18 ) отварной рис + овощной салат, сбрызнутый лимоном(так можно?)

А еще сегодня съела шоколадную конфету, целый год не ела, "ну и гадость эта ваша заливная рыба"(с) Потом целый час стоял во рту вкус приторной сладости.

а что такое с/к? какие можно сосиски или сарделки на обед? с птицы или любые?

Добавляю кусочек какого нибудь мяса к завтрашнему обеду, какой узнаю сегодня вечером в магазине

Kolechko писал(а):

А кто такой свити?

Уже посмотрела.

Рыжь писал(а):

Пишу меню

Марианна, а ты взвешиваться когда будешь? 1 числа? я когда уходила из жиха помню ты говорила, что "все терплю до лета". надо же продержалась. вот кремень

Kolechko писал(а):

Потом целый час стоял во рту вкус приторной сладости.

ну даже завидую. я вот любитель сладенького

Eiscream писал(а):

а что такое с/к?

Я так понимаю-сыро-копченная колбаса.Нямка.Но только почему муж ((ЭЛЕНки)) за колбасу-то её не считает???Вскусней по-моему нет.Но на вкус и цвет....РЫЖУЛЯ с авкой тебя,только вот я ещё предыдущей не налюбовалась .

Marishka1-результат потрясный.Ты красива (лицо) на обеих фотках.Ну а постройневшая конечно класс!

Asiutka c возвращением тебя.Соскучилась прям.Маме привет и поздравления

Всем привет.Простите не писала-только читала.С ногой обострение какое-то было.Прям что-то образовалось в месте перелома-думала будут переламывать заново.Но вроде ренген показал просто воспаление-пью лекарства,втираю мази-надеюсь на лучшее.Кушала системно.Только раз на приёме у врача долго была- пропустила обед.Да уж !!! до ужина еле дожила.И ещё один косяк-в 17 полстакана кваса

Всех лю!!!Меню:
з-8.30-Цветай,эклер-чай

о-13.30-омлет с сосиской на молоке+гречка,огурчик св.

у-17.30-творог,зелени куча,огурец.Молоко


А вес то???!!! ВЕС!!!!

Takatata писал(а):

c возвращением тебя.Соскучилась прям.Маме привет и поздравления

Спасибо Передам обязательно. И я тоже соскучилась Твой вес так хорошо снижается, не нарушай! Никакого кваса и пропусков и не отмазывайся ногой Выздоравливай!

Takatata
Мне вообще любую колбасу подавай,полезного в ней конечно ничего и нет,но такая уж я.Нарежу тоненько сырокопченую колбаску и сижу ем без хлеба,с хлебом вкус уже не тот. А то,что мой муж не ест колбаску эту,так мне больше достанется.
Танюш, у тебя отличный результат за 2 месяца системы