Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Людмила90 писал(а):

Девочки, подскажите пожалуйста, еще такой вопрос у меня что после похудения с грудью становится?? Может какие-нибудь упражнения надо делать???

Отжимания, жим лежа и сидя.

Людмила90 писал(а):

Получается что на ужин я могу съесть 700 грамм печеного мяса????

Можешь, если сумеешь Я могу съесть максимум 250-300 гр. Но по насыщаемости это равносильно 700 гр более легкой пищи.

Пламя
Да вот и меня это немного напугало!!!
Как же хочется почувствовать результатттт!!!!!!!! А то в шкафу лежат вещи мои старые ждут своего часа икс!!!

Девочки, приветики!! Таки вернулась из отпуска( в друг стране была), жили бэз инета- тоска зеленая. Почитать вас не смогла- нуу очень много написано- буду частями.Как всегда тут познавательно, весело и занимательно- даже я бы сказала)))Праздники пару дней нарушала- за что себя пОедом ела, встану перед зеркалом- любуюся на складочки( тьфу, хадость какая). Так тебе и надо, опа.Дошла до 73, муж взбунтовался, мол хватит, итак худая. А у меня даже ИМТ"избыточный вес" не ушло. Девчонки, чего делать то??? Ссориться не могу- люблю же таки.Как ему объяснить что надо дальше идти?? 2 дня ужинаю с ним- но он не подозреваеет что системно- сыр и вино пью по бокальчику, говоря, что уже поужинала- не выдержала голодухи( он в 8 приходит). Но я же не хочу так сыром с вином каждый день- не системно раз, неохота вино каждый день- два, !!Меню- завтрак- яичница с кусочком хлеба, сладкий сырок, кофе. О- бульон куриный, кусочек курицы, рис, У- рис и овощи( помидорка, огурец, перец болг, заправл бальзам укс)

Привет девульки-красотульки!!!

Читать вас не перечитать
Всем у кого отвесики - умнички!!! Не останавливайтесь!
Новеньким - добро пожаловать!!!
У кого привесики - продолжаем, и с хорошим настроением идем дальше!
А у меня вроде как качели начались! То плюс 600 то минус. Ничего не понимаю...

Менюшка:
9-00 з: 2 булочки с маслом и сыром, чай с/с
13-30 о: гречка 200гр, котлетка паровая, салат из капусты, моркови + 1 ч.л. раст. масла и чуть уксуса, яблочко, мандаринка
17-30 у: гречка тушеная с луком и морковью, отварная свекла

Заходить пока буду не часто, у малого зубы очень тяжко лезут, не дает продохнуть. Но системиться обещаю!!!
Всем удачного дня!

Привет, дорогулечки мои!
Вот почему-то на работе, ну сооооовершенно кушать не хочется.... Вот вчера в обед достаю свое "ведерко" с гречкой и куриной печенью, а народ так удивленно:"И ты будешь говорить, что худеешь?" И я такая с гордо поднятой головой - "А как же, конечно!. Судя по тому, что в коридоре с меня плавно свалилась юбка, то я оооочень даже замечательно худею!". Про юбку это правда. Хорошо уже время было часов 8 вечера - никого в коридоре.... иду себе спокойно, вдруг чувствую - ногам как=то похолодало, глаза опускаю, а юбка лежит у моих ног..... А между тем юбка-то новая.... две недели назад купленная....
Мое меню сегодня:
З. Жаренная картошка, чай с сахаром и лимоном, пирожок с мясом, 2 кекса.
О. Мясо запеченное, салат из св.капусты, моркови и свеклы отварной, апельсин.
У. 3 яйца.
Предположительно на завтра:
З. 6.30 = чай с сахаром и лимоном
9.00-9.30 - творожок Даниссимо, чай с сахаром, печенье миндальное.
О. Макароны с грибами в сырной подливе.
У. Овощной салат (капуста, свекла, морковь)+мандарины, апельсин.

Привет стройняшки! Вчера вечером согрешила,съела два чернослива,просто ужинать совсем не хотелось,и съела совсем чуть-чуть. За два дня отвес 400 гр. Вообщем-то не плохо. Сегодня ем:
з.8.30-бутер с мясом и сыром,и пол тарелки каши овсяной, ну и конечно кофе.
о.13.30- если успею вернуться с ребенком из поликлиники картофель отварной и салат из свежих овощей
у.18.00- отварная говядина

Всем хорошо дня![/b]

Привет стрйняшки! Танюшек и студентов с праздником!


Есть у студентов покровитель,
И даже есть отдельный день,
Когда веселье, извините,
И разом всем учиться лень.
Татьяна, ты нас вдохновляешь
И на ученье, и труды,
И веселиться позволяешь,
И защищаешь от беды.
Прими, Татьяна, поклоненье,
Нам покровительницей будь,
Благослови нас на ученье
И освети учебный путь.

Лялечка продолжает капризить,так что я опять по быстрому!
У кого отвесы - мои поздравления Кто стоит (я с вами)- прорвемся! Нарушителям - ну сами знаете!
Новеньким - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Кто болеет - скорейшего выздоровления!
Меню на сегодня:
О.Системный плов+2 огурчика+1 мандаринка
У.Творог+чернослив+яблоко+ряженка

Всем удачного дня и шикарных отвесов на утро!

Всем привет.
Моё меню на сегодня
З. 2 ложки пюре, 1 жаренное яйцо, сосиска, зел.чай б/с
О. гречка, котлета (говядина, лук), салат - капуста св., огурец, помидор, зЭлень и йогурт
У. гречка, помидор, огурец

Как мне надоело уже прыгать около 78-77кг. Когда же это закончится!!!!

Доброго дня худелочкам))
сегодня решила взвесится - вес стоит не парюсь живу и худею по системе
детка младшая заоблел в пять утра говорит голова сильно болит и температура 38,2 в 10 пошли в больницу (не стали ждать на дом- больница через дорогу) там темп. 36,2 горло хорошее в легких чисто
пришли домой температура 38,8 горло болит ..
вся в печали
меню
з 1000 спагетти + гуляш из свинины чай с сыром
о 1345 рис пропареный кусок отварной говядины тушеная морковка лук
салатик огурец помидор зелень чуть масла сок лимона
у 1730 гречка с теми же овощами с обеда (они без масла - припущены на водичке) чай

ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОЗРАВЛЕНИЯ С ПРАЗДНИКОМ )))

Лора-а писал(а):

померейся обязательно

смешно было бы уменьшиться)))) Ну то что размер ноги уменьшается, это точно, а вот про рост я даже не знаю..

Лора-а писал(а):

а фасоль у тебя какая

стручковая зеленая вареная)))) Списки знаю, спасибо что обратила внимание)

Бружас Юлия писал(а):

тушенных очень как не хочется

я вообще не могу овощи тушеные есть без мяса или без заправки молочкой.. фу..

Хустя-Саволаж писал(а):

Так наверное жирок то тает в теле и мышцы и кости садяться вниз немного. Вот рост и уменьшаеться.

а если толстеть, то рост увеличивается?????? Вот прикол, все толстяки у нас на земле будут гиганты, а все худышки мелкие)))))))

Хустя-Саволаж писал(а):

интересно какой он мужчина..

интересно и правда....Все новое всегда интересно))

JulieS писал(а):

Всем привет! Я совсем новенькая..))

Юлёчек!! как я рада тебя видеть!! Ставь линеечку и фото на аву))))

Marry Jane писал(а):

я присоединяюсь к массовому весеннему взвешиванию так реально проще жить!

Машулька, ты чего тоже качаться начала??? Давай раз в месяц вешаться))))

пушистая зая писал(а):

и я увидела цыфру 7 на вес

поздравляю!!!! Блин я то когда увижу????????

Перламутр писал(а):

К сожалению,сегодня получила отрицательные результаты анализов

Леночка, дорогу осилит идущий.. все получится, я узнавала)

арзунька писал(а):

арзунька

Когда детки болееют, плохо! Выздоравливайте!
У меня сын часто болел ангиной, и когда маленький был, и даже в армии будуче. Ему помогает ингалятор "Стопангин". Недавно у мужа заболело горло, а он такооой не доверчивый к мед. препаратам, но я всё таки настояла и он попробывал "Стопангин". Теперь чуть что, уже сам пользуется им.

арзунька писал(а):

вся в печали

Не грусти! Всё проходит! И болезни ваши уйдут!

Sycha писал(а):

Не грусти! Всё проходит! И болезни ваши уйдут!

УЙДУТ)) только вот планы сбились.. да и жалко его глазуи такие мутные лежит..

Слаастеенаа писал(а):

покупай 9и0-смешивай,так многие делают=4,5-то,что надо

спасибо за подсказочку

Всем привет! ТАНЮШИ С ДНЕМ АНГЕЛА!!!!
Меню на сегодня:
О.спагети из т.с. ,мандарины
У. Салат 7 элемент.

Сейчас, совсем нету времени ,много работы, да и сумки собираю. Едим в Буковель на лыжах кататься в пятницу. Малыш остается с бабушками ,а у мамы первый отпуск за 2 года.

арзунька писал(а):

арзунька

Хорошо, когда детки рядом. Мои вот выросли, а внуков пока нет. Иногда даже завидно... Хочется кого либо потискать!

Kukjia писал(а):

Блин я то когда увижу????????

Да сама не заметишь! Это всегда происходит неожиданно! У меня дооолгонько был застой после нарушений, а сейчас сдвинулось.

Всех Танечек,Танюшек,Татачек,Татьян,Танчикав,Татулечек.ПОЗДРАВЛЯЮ С ВАШИМ ДНЁМ!!!!!!

Хустя-Саволаж писал(а):

Одену платье типа этого h

Платье классное Только я как то не представляю это платье на девушке,с твоей авы,давай нам новое фото бегом

Перламутр писал(а):

К сожалению,сегодня получила отрицательные результаты анализов,то есть все гормональное лечение было проведено зря.

Как жалкоооо!!!!А насчёт повторного лечения я думаю сделай всё таки перерыв,Это видь сумасшедшая нагрузка на организм.

Перламутр писал(а):

ну как,так же не ешь после шести,и что,дальше худеешь??нет?

Есть у меня тоже такие типо подруги Как не скажу что собираюсь хедеть всё время мне говорят та нафиг тебе,у тебя всё равно ни чего не получится!!!! А вот теперь им не чего не говорю,Встречаемся иногда просто живём рядом ,молчат ну типа ни чего не видно.Но и я молчу не чего не говорю.Хотя все остальные кто меня видет говорят что похудела и заметно.Ну то-что заметно это да в пальто уже можно заматываться.А было в обтяжку. Так что подруги есть разные.И даже когда радуются твоим достижениям не факт что искренно.

Ангулема писал(а):

З. 8:30. Творог 200 г. Чай с сахаром. Сок фруктовый из пакета. О. 12:30. Гречка с мясом. Чай без сахара. У. 16:50. Творог обезжиренный 200 г. Чай без сахара.

Твоё меню больше похоже на диету

gerlie_beaver писал(а):

с утра ответ 200 г

Поздравляю

Sycha писал(а):

! Опять отвесик -200гр.

Людмила90 писал(а):

У. 180гр творога 5%, 400гр кефира и 1 яблоко

Надо на оборот 400творога и 180 кефира

Semicveta писал(а):

У меня сегодня -400!

ПламяКсюнь Приветульки. Я к тебе в темку иногда заглядываю подсмотреть что у тебя да как.
Муж твой умничка что не сходит с намеченного пути Знаю что у тебя сейчас плато,но это наверно и хорошо закрепишся подтянешся и долетиш до своей цели

Ингульчик писал(а):

, вдруг чувствую - ногам как=то похолодало, глаза опускаю, а юбка лежит у моих ног..... А между тем юбка-то новая.... две недели назад к

Mamochka1 писал(а):

За два дня отвес 400 гр.

Кукла Вики писал(а):

Как мне надоело уже прыгать около 78-77кг. Когда же это закончится

Когда перестанеш парится по этому поводу!!!Вот посмотри http://www.youtube.com/watch?v=hWLpBhEDapU&feature=related

арзунька писал(а):

детка младшая заоблел

Выздоравливайте

aniko4 писал(а):

Едим в Буковель на лыжах кататься в пятницу.

Класссс

Мясо в духовке ,салат :листья салата,огурец,лук порей,помидоры,олив.масло.

гречка,яблоки2шт.печёные.

А ещё у меня сегодня отвес -700гр.

нюша88 писал(а):

А ещё у меня сегодня отвес -700гр

Леся, мои поздравления! Классно!

нюша88 писал(а):

Только я как то не представляю это платье на девушке,с твоей авы,давай нам новое фото бегом

я тоже не могу представить)))
СВЕТА АВУ в студию)))))))) :Rose:

нюша88 писал(а):

Выздоравливайте

теперь на неделю не меньше........но да ладно) маленькие детки маленькие бедки ))

нюша88 писал(а):

А ещё у меня сегодня отвес -700гр.

Поздравляю! Хороший результат!
А я вот чего-то нервничаю,я просто раньше часто на диетах сидела 1-2 кг уходило,а потом опять возвращалось,при чем за день! Вот только Ваш пример воодушевляет!

нюша88 писал(а):

Надо на оборот 400творога и 180 кефира

Спасибо за совет, просто не очень пока во все тонкости вникла, 4-ый день только))) Ну ничего с вашей помощью девочки только ленивый не похудеет!!!!

Слаастеенаа писал(а):

ТАК и напиши на АВЕ.Плиз,плиз..

не получается.. Я так написала при регистрации и все, привет(

gerlie_beaver писал(а):

или все равно когда нибудь опять потомлстею и будет оно как раз

ну нет, про потолстение даже думать не смей Мы худеем раз и навсегда.. Я уже гору шмоток раздарила, которые мне велики стали. И не жалко..

Анна96 писал(а):

а когда она начала заниматься спортом, через 2 месяца занятий фитнесом она забеременела

я такую историю тоже слышала.. Красавица одна никак не могла залететь, ну решила и ладно, хоть похудею.. и пошла ногами махать. Залетела)))

Semicveta писал(а):

У меня муж вообще дрищ,

и у меня)))))) Лопает на ночь макароны с бутиками и тощий как вобла)
Людмила90 а это ты на фото? Никогда бы не подумала что у тебя такой вес при таком внешнем виде..

Yle4ik писал(а):

у.17,45....

Юльчик, давай ка попробуй ужинать в 17-00... и не сочетай углеводы и белок на обед.. попробуй, вдруг будет лучше..

Людмила90 писал(а):

что после похудения с грудью становится

у меня пока ничего не стало... Все ок. Поменьше маленько и все.

Ингульчик писал(а):

Про юбку это правда.

Ингуша, это так же как мои штаны)))))) Мы молодцы))))

нюша88 писал(а):

говорят та нафиг тебе,у тебя всё равно ни чего не получится!!!!

таких друзей за х.. и в музей... Простите, но не сдержалась..

нюша88 писал(а):

А ещё у меня сегодня отвес -700гр.

супер!

Меню : З. 8-00 вкусности.
О. 13-00 как вчера все, уже проверяли, всеправильно
У. 17-00 кура из мульти

Kukjia писал(а):

у меня пока ничего не стало... Все ок. Поменьше маленько и все.

Да уж поменьше бы точно не мешало)))

Привет стройняшки!

Хустя-Саволаж писал(а):

не обращай внимания, очень красиво!

спасибо хрустя.даже если не очень-это в первый раз. Зато веселенько и я не для них старалась,моей сестричке понравится,она как все беременные(сужу по себе)чуть что и в слезы.

Людмила90 писал(а):

готовим все общее. Вечером вместе зарядку делаем!

вот молодцы
у кого нет отвесиков- выше нос-будут:
терпенье и труд
килограммы уйдут

МАРТЫШКА25 писал(а):

спасибо за подсказочку

кушай на здоровье

Танюшки-с праздником!
Пусть ангел хранитель всегда будет с Вами.

Всем привет!
У меня сегодня -300
Вчера делала скраб с кофе и мазалась мумие. Ничего так, приятненько.
Надо бы еще физ.нагрузки вводить начать, для начала с велотренажера снять всю одежду, а то он у меня роль вешалки всегда выполнял

Меню на сегодня:
з.7-00: 200гр жаренных куриных нагетсов, 2 маленьких бутера, 10гр горького шоколада, чай черный б/с
о.13-00: куриная грудка запеченая в пакете с травами 200гр, салат из болгарского перца, сельдерея и моркови 150гр, чай зеленый б/с
у.17-30: творог 5% 200гр, 150гр помело, зеленый чай б/с

Завтраком что-то обожралась, надо бутеры исключить в следующий раз.

Деткам и все вам девочки здоровья, отличного настроения и хорошего дня

Mamochka1 писал(а):

А я вот чего-то нервничаю,я просто раньше часто на диетах сидела 1-2 кг уходило,а потом опять возвращалось,при чем за день!

Здесь у тебя всё получится! Девчатки не дадут забаловать и направят, как надо! Ставь линеечку, пиши менюшку и ... Вперёд! Удачи!!!